WEBVTT 00:00:02.277 --> 00:00:07.377 Hallo und herzlich Willkommen zu Raumrauschen. Wir erzählen uns hier am digitalen 00:00:07.377 --> 00:00:11.777 Lagerfeuer persönliche Geschichten und blicken hinter die Texte der AutorInnen. 00:00:13.097 --> 00:00:14.897 Schön, dass ihr dabei seid. 00:00:24.397 --> 00:00:30.117 Hallo und herzlich willkommen zu Raumrauschen, eurem Podcast am digitalen Lagerfeuer. 00:00:30.437 --> 00:00:33.317 Meinen Namen kennt ihr, heute ist der Raphael wieder zu Gast. 00:00:33.417 --> 00:00:36.297 Hi Raphael. Hi Raphael. Ich hoffe, dir geht's gut? 00:00:36.897 --> 00:00:39.797 Ja, passt soweit. Kann mich nicht beschweren. Sehr schön. 00:00:39.877 --> 00:00:43.317 Du hast wieder eine Geschichte mitgebracht, doch bevor wir einsteigen, 00:00:43.497 --> 00:00:48.477 haben wir eine Check-In-Frage, aber keine aus den Wertvoll-Ich-Karten-Set, 00:00:48.837 --> 00:00:52.017 sondern wir haben uns einfach mal der KI bemüht, 00:00:52.417 --> 00:00:56.137 alle nutzen es und ich dachte mir, wir probieren das ja auch einfach mal aus 00:00:56.137 --> 00:01:03.217 und haben ganz konkret gefragt, gib mir mal bitte eine gute Check-In-Frage für einen Podcast. 00:01:03.217 --> 00:01:10.117 Und Raphael, die Frage, die ich dir stelle, lautet, was hat dich in letzter 00:01:10.117 --> 00:01:12.057 Zeit inspiriert oder überrascht? 00:01:13.461 --> 00:01:17.621 Ja, gute Frage. Ein Buch tatsächlich, das ich gelesen habe. 00:01:17.861 --> 00:01:21.561 Ich arbeite in meinem Fachbereich Jugend vor allem mit Pädagogen zusammen und 00:01:21.561 --> 00:01:25.281 da muss ich auch ein bisschen pädagogisch mich einlesen. 00:01:25.401 --> 00:01:29.521 Und da habe ich das aktuelle Buch von Aladin El Mafalani gelesen, 00:01:30.241 --> 00:01:34.901 Kinder Minderheiten ohne Schutz und war dann überrascht, wie unterschiedlich 00:01:34.901 --> 00:01:38.841 oder wie anders Kindheiten heute verlaufen im Gegensatz dazu, 00:01:38.881 --> 00:01:40.621 was ich noch als Kindheit hatte. 00:01:40.761 --> 00:01:42.981 Und das war mir so nicht klar. Das hat mich wirklich überrascht. 00:01:43.621 --> 00:01:48.001 Wir verlinken das Buch natürlich auch gerne in den Shownotes beziehungsweise 00:01:48.001 --> 00:01:51.061 in der Beschreibung, dann könnt ihr euch selber noch ein Bild von machen und 00:01:51.061 --> 00:01:54.921 ich glaube über Kindheit können wir auch in Zukunft mal darüber quatschen, 00:01:55.441 --> 00:01:57.941 denn wir hatten auch im Vorgespräch so ein bisschen darüber gesprochen, 00:01:58.261 --> 00:02:04.081 was alles anders ist und da bin ich auch sehr gespannt, wenn es mal dazu kommt. 00:02:04.641 --> 00:02:08.641 Also von daher danke für deine erste Check-In-Frage, für die Antwort dazu. 00:02:09.321 --> 00:02:15.861 Und in meiner Kindheit hat die Umgebung eine wichtige Rolle gespielt. 00:02:16.061 --> 00:02:20.361 Und in der Geschichte, die du heute mitgebracht hast, da lese ich zumindest 00:02:20.361 --> 00:02:22.681 ein bisschen was davon. Wie heißt denn diese Geschichte? 00:02:23.201 --> 00:02:25.201 Die Geschichte heißt Runde um den Block. 00:02:25.901 --> 00:02:28.141 Dann hören wir einmal gemeinsam rein. 00:02:36.246 --> 00:02:40.406 Runde um den Block Letztens hat mir 00:02:40.406 --> 00:02:44.166 nach einem anstrengenden Arbeitstag im Homeoffice der Schädel geraucht. 00:02:44.946 --> 00:02:48.866 Ich habe bis zum Anschlag gearbeitet und war danach völlig K.O. 00:02:49.946 --> 00:02:53.246 Dann abzuschalten fällt mir manchmal gar nicht leicht. 00:02:54.306 --> 00:02:58.626 Ich habe eben nicht immer das passende Buch oder die Serie, auf die ich mich 00:02:58.626 --> 00:03:00.066 schon den ganzen Tag lang freue. 00:03:01.006 --> 00:03:06.366 Auch zu meditieren oder beten fehlt mir abends manchmal einfach die Kraft und die Motivation. 00:03:07.286 --> 00:03:11.726 Oft läuft es dann darauf hinaus, dass ich krampfhaft auf der Suche nach Entspannung 00:03:11.726 --> 00:03:13.846 bin, anstatt wirklich zu entspannen. 00:03:14.866 --> 00:03:19.606 Nach meinem anstrengenden Homeoffice-Tag habe ich dann aber auf etwas zurückgegriffen, 00:03:19.826 --> 00:03:21.486 das ich schon fast vergessen hatte. 00:03:22.166 --> 00:03:27.226 Ich war vor dem Schlafengehen noch einmal draußen und bin eine Runde um den Block gelaufen. 00:03:27.946 --> 00:03:30.786 Nicht weit, vielleicht ein paar Straßenzüge lang. 00:03:31.446 --> 00:03:36.326 Während der Pandemie habe ich das abends immer gemacht und auch dieses Mal hat es mir geholfen. 00:03:36.986 --> 00:03:41.986 Es tat gut, noch einmal rauszukommen, die klare, kalte Nachtluft einzuatmen 00:03:41.986 --> 00:03:43.546 und sich ein wenig zu bewegen. 00:03:44.526 --> 00:03:48.606 Mit jedem Meter, den ich mich dabei von unserer Wohnung entfernt habe, 00:03:49.206 --> 00:03:53.126 bekam ich mehr Distanz zu dem, was ich tagsüber alles vor der Brust hatte. 00:03:54.166 --> 00:03:58.866 Von außen habe ich in beleuchtete Fenster geschaut, wie der personifizierte 00:03:58.866 --> 00:04:00.206 Mond aus den Kinderliedern. 00:04:00.606 --> 00:04:06.326 So als hätte ich mit den Menschen, mit ihrem Alltag und ihren Sorgen nur entfernt etwas zu tun. 00:04:07.046 --> 00:04:10.926 Für den Moment war ich ganz bei mir und ganz in der Gegenwart. 00:04:11.866 --> 00:04:15.986 Mantel und Schal hielten mich warm und das Einzige, was ich tun musste, 00:04:16.566 --> 00:04:18.366 war, einen Schritt vor den anderen zu setzen. 00:04:20.096 --> 00:04:24.076 Es ging dann auch nicht ewig. Auf halber Strecke freute ich mich auch schon 00:04:24.076 --> 00:04:28.376 wieder darauf, innerhalb der beleuchteten Fenster und in meinem Bett zu sein. 00:04:29.416 --> 00:04:34.436 Ich hatte unterwegs nicht viel erlebt, aber genug, um gelöst und entspannt wieder 00:04:34.436 --> 00:04:36.236 daheim über die Türschwelle zu treten. 00:04:37.336 --> 00:04:42.196 Für 15 Minuten war ich mal kurz raus gewesen. Nicht nur mit den Füßen, 00:04:42.316 --> 00:04:43.356 sondern auch mit dem Kopf. 00:04:44.496 --> 00:04:48.696 Kein Buch und keine Serie hätten das an diesem Abend vermocht. 00:04:49.356 --> 00:04:55.036 Selbst die schönsten Abendgebetsworte, selbst die intensivste Meditation hätte 00:04:55.036 --> 00:04:59.096 mich wohl nicht so zur Ruhe gebracht wie diese kleine Runde um den Blog. 00:05:10.356 --> 00:05:16.476 Vielen Dank, Raphael, für diese Geschichte, diese Geschichterunde um den Blog. 00:05:17.396 --> 00:05:21.796 Meine erste Frage ist, wann hattest du diese Geschichte denn aufgeschrieben? 00:05:21.896 --> 00:05:24.536 Wie war das so, als du das zusammengefasst hattest? 00:05:25.556 --> 00:05:30.456 Das war tatsächlich von einem halben Jahr. Da war ich ziemlich am Arbeiten, 00:05:30.576 --> 00:05:33.676 gar nicht von der Arbeit aus, sondern halt einfach so viel zu tun. 00:05:34.236 --> 00:05:39.336 Und ich weiß noch, es war im Winter und ich war tatsächlich den ganzen Tag daheim 00:05:39.336 --> 00:05:45.916 und mit Kinderbetreuung damals noch und allem, wo ich in Elternzeit damals war, 00:05:46.596 --> 00:05:49.976 war schon am Abend, dann war ich einfach durch, kann man sagen. 00:05:49.976 --> 00:05:52.816 Ja, das Problem ist ein wiederkehrendes. 00:05:52.936 --> 00:05:58.276 Man steht auf mit Kind, der weckt einen immer relativ früh, meist schon um 6.30 00:05:58.276 --> 00:05:59.776 Uhr. Jetzt aktuell arbeite ich ja wieder. 00:06:01.296 --> 00:06:06.376 Dann bin ich ungefähr um neun im Büro, habe dann noch meine Termine, 00:06:06.576 --> 00:06:07.836 gerne auch mal Abendtermine. 00:06:07.836 --> 00:06:10.656 Ich und meine Frau, wir geben uns dann gerne mal so die Klinke in die Hand, 00:06:10.756 --> 00:06:13.696 man sieht sich kaum am Tag, es ist so der ganz normale Wahnsinn, 00:06:13.756 --> 00:06:16.676 den man auch schwer planen kann, in unserem Beruf habe ich das Gefühl, 00:06:16.776 --> 00:06:20.856 ich bin als Jugendseelsorger habe ich jetzt keinen 9-to-5-Job, überhaupt nicht, 00:06:21.396 --> 00:06:24.036 sondern es kommt dann meistens geballt und man muss irgendwie gucken, 00:06:24.116 --> 00:06:28.336 dass man sich gut reinlegt und hat dann am Abend natürlich auch noch, 00:06:29.076 --> 00:06:32.896 seine kleine Zeit so, sein kleines Zeitfenster, wo man ein bisschen runterkommen 00:06:32.896 --> 00:06:36.916 kann und dann gut einzuschlafen zu können und morgen wieder gut gut aufstehen 00:06:36.916 --> 00:06:41.716 zu können, aber es ist nicht viel und da dann wieder runter zu kommen, 00:06:41.876 --> 00:06:43.656 das finde ich immer gar nicht so einfach. 00:06:43.876 --> 00:06:47.116 Also das bezog sich jetzt auf die Geschichte, aber das wiederholt sich immer 00:06:47.116 --> 00:06:49.356 relativ oft. Das ist ein Wiederkehren, das Moment quasi im Alltag. 00:06:50.836 --> 00:06:54.416 Also ich kann mich da in diese Geschichte super gut reinversetzen. 00:06:54.476 --> 00:06:57.876 Nicht nur das, was du eben gerade gesagt hast, sondern auch überhaupt. Denn, 00:06:59.031 --> 00:07:02.991 Also du hast mich direkt abgeholt, als es heißt, ich habe kein passendes Buch 00:07:02.991 --> 00:07:06.351 oder eine Serie und es passiert mir häufig nach so einem vollen Arbeitstag, 00:07:06.751 --> 00:07:11.431 da scrolle ich durch Mediatheken und denke mir so, was lässt sich denn jetzt 00:07:11.431 --> 00:07:12.751 schauen, um einfach mal abzuschalten. 00:07:12.751 --> 00:07:17.231 Es gibt so zwei, drei Sachen, aber die sind dann nur einmal in der Woche oder einmal in zwei Wochen. 00:07:17.371 --> 00:07:20.471 Und dann aber, ja, du hast trotzdem mehrere Tage hinterher. 00:07:20.671 --> 00:07:23.791 Und dann sitzt du da und versuchst zu entspannen. Und ich finde das wirklich 00:07:23.791 --> 00:07:27.511 dieses, ist vielleicht auch diese Überfülle an Angeboten. 00:07:27.671 --> 00:07:31.911 Und nichts spricht dich an, um wirklich rauszukommen. Und ich sehe dein Lächeln, 00:07:31.991 --> 00:07:33.151 das ist ja genau dieser Punkt. 00:07:33.551 --> 00:07:35.491 Und dann bist du in einer neuen Anspannung. 00:07:35.991 --> 00:07:38.231 Man sagt ja auch so ein bisschen dieser Freizeitstress. 00:07:38.971 --> 00:07:42.231 Ich muss jetzt entspannen, aber das ist schon die Krux dahinter. 00:07:42.231 --> 00:07:44.591 Das mit dem Mediathek, das kenne ich genauso. 00:07:44.891 --> 00:07:48.451 Also es muss ja dann auch passen. Es muss dann ja auch bei uns und wahrscheinlich 00:07:48.451 --> 00:07:49.591 auch bei zwei Leuten passen. 00:07:50.071 --> 00:07:53.871 Und ich habe dann manchmal andere Vorstellungen von dem, was mich dann irgendwie runterbringt. 00:07:54.711 --> 00:07:56.811 Darf auch nicht zu lang gehen. Das ist ja auch wieder sowas. 00:07:57.011 --> 00:08:00.071 Deswegen ist die Serie eigentlich meistens mit 45 Minuten ganz gut so. 00:08:00.211 --> 00:08:04.311 Aber hab mal die passende Serie, die dich dann so catcht, so abholt. Ist nicht immer. 00:08:05.011 --> 00:08:07.771 Und gleichzeitig dieses Kontingent zu haben. Okay, und dann reicht mir das auch. 00:08:07.851 --> 00:08:08.891 Also damit komme ich gut klar. 00:08:09.451 --> 00:08:14.091 Meistens kommt vielleicht noch das Zweite, das Dritte. Aber das sind dann so Nachschwingungen. 00:08:15.031 --> 00:08:16.291 Das hast du durchbrochen. 00:08:17.180 --> 00:08:21.440 Das hast du durchbrochen. Und du erzählst, du hast auf etwas zurückgegriffen, 00:08:21.540 --> 00:08:23.540 was du schon fast vergessen hast. 00:08:23.980 --> 00:08:29.780 Nämlich die Runde um den Block. Und ich frage mich, ob du dich in den Moment 00:08:29.780 --> 00:08:33.140 hineinversetzen kannst, wo dir das wieder in Erinnerung gekommen ist. 00:08:33.360 --> 00:08:35.700 Kannst du uns da nochmal mitnehmen? 00:08:36.200 --> 00:08:40.900 Ja, es ist mir in dem Moment eingefallen, also das hat sich irgendwie angeboten, so. 00:08:41.320 --> 00:08:44.920 Das bietet sich nicht immer an. Das ist ja auch sowas. Da hat die Runde um den 00:08:44.920 --> 00:08:47.460 Block gepasst, aber es ist nicht das Allheilmittel am Abend, so. 00:08:47.620 --> 00:08:50.900 Manchmal ist es dann, manchmal ist die Serie, manchmal habe ich auch das Buch, so. 00:08:51.860 --> 00:08:56.600 Ich kriege keine Regelmäßigkeit hin. Das ist so, weil die Situationen am Abend 00:08:56.600 --> 00:09:00.140 sind so unterschiedlich, dass ich jetzt nicht sagen könnte, ich laufe jeden Abend so. 00:09:00.180 --> 00:09:02.380 Manchmal bist du den ganzen Tag draußen, dann hast du keinen Bock, 00:09:02.460 --> 00:09:05.620 dann irgendwie auch nochmal zu laufen, so. Aber da hat es dann gepasst und ich 00:09:05.620 --> 00:09:08.300 weiß gar nicht, das hat sich dann so eingebahnt, wo du denkst, 00:09:08.380 --> 00:09:11.360 okay, das ist eine Ahnung, das könnte jetzt passen und dann machst du es und dann hat es gepasst. 00:09:11.800 --> 00:09:13.840 Ja, auch sein können, dass ich jetzt gesagt habe, oh Gott. 00:09:14.420 --> 00:09:17.220 Was waren denn so die, also ich frage nochmal ein bisschen genauer, 00:09:17.300 --> 00:09:20.960 weil ich kann deine Gedanken gut nachvollziehen, möchte es aber trotzdem gerne, 00:09:21.140 --> 00:09:24.980 einfach um auch in dieser Geschichte gut reinzukommen, 00:09:25.320 --> 00:09:28.880 nochmal verstehen, wo war denn so der Moment, dass es sich angepasst hat? 00:09:28.880 --> 00:09:30.420 Was waren so Indizien dafür? 00:09:31.060 --> 00:09:35.140 War es das Wetter? War es die Frau, die gesagt hat, jetzt geh doch mal raus? 00:09:35.320 --> 00:09:37.700 Oder war es die Schuhe, die du noch anhattest? 00:09:38.520 --> 00:09:40.820 Ich glaube, es war die warme Heizungsluft, wo ich gedacht habe, 00:09:40.940 --> 00:09:44.320 so komm. Also vor allem im Winter finde ich das, dann bist du wirklich, 00:09:44.520 --> 00:09:48.260 dann sitzt du da drin so und einfach mal so ein bisschen frische Luft, 00:09:48.360 --> 00:09:49.420 da bin ich auch nochmal hängen geblieben. 00:09:49.620 --> 00:09:52.480 Weil es war wirklich so, wenn es dann vor allem auch richtig kalt ist so. 00:09:53.279 --> 00:09:55.899 Kalt und du bist warm eingepackt, das finde ich eine gute Kombi so, 00:09:56.059 --> 00:09:59.359 so ein bisschen unterwegs so das hat dann gepasst, auch nochmal diesen, 00:09:59.919 --> 00:10:04.879 Kontrast zu haben, mal rauszukommen so und mit Füßen und mit Kopf, 00:10:04.999 --> 00:10:08.659 also dass du wirklich einen Tapetenwechsel nochmal hast so das war dann das, 00:10:08.799 --> 00:10:12.579 aber ich glaube es war wirklich so dieses, du warst den ganzen Tag drin deswegen, genau, 00:10:13.139 --> 00:10:16.419 deswegen einfach mal wirklich diesen personellen Abstand, deswegen war es ja 00:10:16.419 --> 00:10:19.679 auch in der Pandemie so oder was heißt, war es ja auch so schön oder ist es 00:10:19.679 --> 00:10:22.439 ja auch aufgekommen, weil die Leute halt nicht raus dürfen und da merkst du 00:10:22.439 --> 00:10:25.559 erstmal wieder, was es für einen Wert hat, rauszukommen. 00:10:25.919 --> 00:10:30.759 Der würde sonst, fällt dir da manchmal nicht auf so. Und da ist es mir aufgefallen wieder. 00:10:32.039 --> 00:10:36.419 Genau, du hast ja auch bewusst gesagt, das war zur Pandemiezeit war das etwas 00:10:36.419 --> 00:10:38.479 gängiges, ein starkes Bedürfnis. 00:10:38.659 --> 00:10:43.959 Jetzt sind wir schon ein paar Jahre nach der Pandemie, zumindest mit den unmittelbaren 00:10:43.959 --> 00:10:47.199 Wirkungen und da entdeckt man das ja wieder. 00:10:47.479 --> 00:10:50.379 Also zumindest die guten Seiten. Und, 00:10:50.830 --> 00:10:53.010 In unserem Vorgespräch hatten wir nochmal darüber gesprochen, 00:10:53.190 --> 00:10:58.850 was das so heißt, Spannung und Entspannung zu haben und diese Nähe und Distanz zu Dingen. 00:10:59.250 --> 00:11:03.950 Auch wenn du sie jetzt hier schon in meinen Augen ein bisschen klein geredet 00:11:03.950 --> 00:11:09.090 hast, das war jetzt nicht so viel, aber es war genau richtig und es war genau passend. 00:11:09.490 --> 00:11:13.770 Da würde ich gerne nochmal mit dir darüber reden, was das dann so für dich bedeutet, 00:11:13.970 --> 00:11:18.850 dieser Moment der Entspannung, das sich auf den Weg gemacht hat. 00:11:19.810 --> 00:11:25.950 Ja, ich finde es eben nicht einfach runterzukommen. Also vielleicht je nachdem, was man auch macht. 00:11:27.010 --> 00:11:30.310 Ich habe an dem Tag im Homeoffice gearbeitet, da hast du schon mal die räumliche Distanz nicht. 00:11:31.010 --> 00:11:34.830 Und dann ist ja auch manchmal, andere können das eher, manche nehmen die Sachen 00:11:34.830 --> 00:11:36.570 dann irgendwie in den Schlaf mit und ins Bett mit. 00:11:36.730 --> 00:11:39.110 Bei mir ist es auch so, mir kommen die besten Gedanken, wenn ich dann nachts 00:11:39.110 --> 00:11:40.870 im Bett liege. Das kann ich nie ausstellen. 00:11:41.610 --> 00:11:44.330 Und gleichzeitig ist das auch eine sehr produktive Zeit für mich, 00:11:44.470 --> 00:11:48.530 also ich bin auch keiner, der dagegen anarbeitet, sondern ich schreibe mir die 00:11:48.530 --> 00:11:53.190 Sachen manchmal dann auch auf, ist okay, aber ich muss trotzdem das Gefühl haben, 00:11:53.270 --> 00:11:55.030 dass ich jetzt davor mal ein bisschen, 00:11:56.010 --> 00:12:01.430 einen Cut drin habe und nicht alles dann irgendwie noch mitnehmen und von mir 00:12:01.430 --> 00:12:02.950 aus auch ein Ritual habe oder sowas. 00:12:03.030 --> 00:12:06.070 Das kann für mich, kann auch eine Serie sein, ich habe ja auch nochmal die Palette 00:12:06.070 --> 00:12:10.830 erweitert, es kann ein Buch sein, Es kann auch ein Abendgebet sein oder eine 00:12:10.830 --> 00:12:15.430 Meditation, um mal in die Gegenwart zu kommen. Das fand ich vor allem den Punkt so. 00:12:15.890 --> 00:12:18.890 Wenn man den ganzen Tag arbeitet, wir sind ja meistens irgendwie an irgendwelchen 00:12:18.890 --> 00:12:20.250 Themen daran, die die Zukunft betreffen. 00:12:20.590 --> 00:12:23.150 Also war ich an dem Tag auch, ich weiß gar nicht genau, was es ging, 00:12:23.270 --> 00:12:25.750 aber dann arbeitet man immer auf was hin. 00:12:26.330 --> 00:12:30.890 Und dann ist es immer Mittel zum Zweck, aber dass man wirklich mal was macht, einfach um es zu machen. 00:12:31.510 --> 00:12:33.890 Und das für mich auch Buchlesen ist dann so, ich mache es einfach, 00:12:33.970 --> 00:12:38.050 weil ich keinen Bock drauf habe. oder die Serie zu schauen, weil die mir gefällt, 00:12:38.130 --> 00:12:40.270 so nicht zu bilden, dann unbedingt so. 00:12:41.310 --> 00:12:45.950 Und ganz krass finde ich das ja bei der Meditation auch so. Da machst du ja mal gar nichts so. 00:12:46.330 --> 00:12:50.250 Du gehst ja quasi von Tempo 100 gehst auf Tempo 0 so, von dem, 00:12:50.270 --> 00:12:51.410 was du machst so. Und ich finde, 00:12:52.361 --> 00:12:58.981 Und den Cutter, die Bremse finde ich krass und die gelingt mir selten. 00:12:59.221 --> 00:13:01.801 Also manchmal bin ich in der Stimmung, dass ich dann sage, okay, 00:13:02.361 --> 00:13:06.521 jetzt setzst du dich hin, da habe ich auch mal drüber gesprochen und guckst den Adventskranz an. 00:13:06.961 --> 00:13:11.401 Das klappt manchmal, aber ich finde ganz oft, finde ich, dass man ist im Alltag 00:13:11.401 --> 00:13:13.141 mit Tempo 150 unterwegs. 00:13:13.821 --> 00:13:17.821 Man muss dann irgendwie runterfahren und man hat einen gewissen Bremsweg, 00:13:18.321 --> 00:13:23.501 um es mal in der Autometapher zu sagen. Und da brauchst du irgendwie Formate, 00:13:23.721 --> 00:13:26.581 Formen irgendwie, um das hinzubekommen. 00:13:26.741 --> 00:13:28.361 Und da passt nicht immer alles. 00:13:28.621 --> 00:13:33.101 Und da passen manchmal spirituelle Sachen für mich, die mich nochmal anders 00:13:33.101 --> 00:13:34.521 irgendwie in die Gegenwart holen. 00:13:34.761 --> 00:13:39.341 Aber manchmal sind es auch ganz einfache Sachen, wie der Spaziergang. 00:13:39.401 --> 00:13:43.741 Wobei man natürlich auch fragen könnte, hat das vielleicht auch was Spirituelles, 00:13:43.841 --> 00:13:47.781 ich weiß nicht, sich da nochmal so auch zu verbinden und... 00:13:49.723 --> 00:13:54.343 Nochmal rauszugehen und bei sich zu sein. Da fängt für mich ja auch schon Spiritualität 00:13:54.343 --> 00:13:58.103 an, sich erstmal wahrzunehmen, sich bewusst zu werden. 00:13:58.583 --> 00:14:02.843 Das ist für mich jeder Anfang von jeder Spiritualität auch nochmal. 00:14:03.503 --> 00:14:06.663 Ja, Raphael, ich frage dich mal, hat das was Spirituelles? Jetzt, 00:14:06.723 --> 00:14:10.163 wo du so offen gefragt hast, beziehungsweise das steht jetzt hier auch auf meinem 00:14:10.163 --> 00:14:13.423 Zettel, darüber nochmal zu sprechen, aber ich möchte trotzdem nochmal ergänzen 00:14:13.423 --> 00:14:15.363 oder nochmal meinen Senf dazugeben. 00:14:15.363 --> 00:14:19.503 Ich glaube, ja, das hat sehr was Spirituelles. 00:14:19.943 --> 00:14:22.463 Ich finde auch, du schreibst es, ich gehe nochmal auf die Geschichte ein, 00:14:23.103 --> 00:14:26.263 wo du dann so sagst, mit jedem Meter, den ich von unserer Wohnung entfernt habe, 00:14:26.283 --> 00:14:30.883 bekam ich mehr Distanz zu dem, was mich tagsüber alles vor der Brust hatte. 00:14:31.563 --> 00:14:33.803 Was ich tagsüber alles auf der Brust hatte. 00:14:35.123 --> 00:14:40.123 Wo dieses sich auf den Weg machen und gleichzeitig ganz bei sich selber zu sein, 00:14:40.223 --> 00:14:41.383 wie du es hier so schön schreibst. 00:14:41.683 --> 00:14:48.083 Auch genau das ist, was Reflexion ausmacht. Und Reflexion ist ein Teil von Spiritualität. 00:14:48.303 --> 00:14:51.743 Auch zu sagen, ich schaue auf das, was mir begegnet ist am Tag. 00:14:53.043 --> 00:14:56.943 Vielleicht ausgesprochen, wenn ich mir im Kopf den Tag Revue passieren lasse. 00:14:57.003 --> 00:15:00.063 Da gibt es ja auch gute Reflexionseinheiten dazu. 00:15:00.063 --> 00:15:06.643 Oder eben ganz unbewusst, weil mein Körper spricht eben auch für sich und dann 00:15:06.643 --> 00:15:12.283 brauche ich einfach die Schritte, um im Unterbewusstsein diese Schritte nochmal nachzugehen. 00:15:12.343 --> 00:15:15.243 Und dann sind sie vielleicht nicht ausgesprochen, sondern sie sind einfach, 00:15:15.723 --> 00:15:17.203 ja sie werden verarbeitet. 00:15:17.403 --> 00:15:20.563 Und zwar ohne, dass du jetzt noch die passenden Worte dafür findest. 00:15:21.303 --> 00:15:26.123 Ich finde, das macht dann auch so ein bisschen dieses, ja, das macht deutlich. 00:15:26.703 --> 00:15:30.423 Spiritualität hat nicht nur was mit dem Kopf zu tun, wo du eben sagst, 00:15:30.463 --> 00:15:34.743 von 100 auf 0 zu gehen, weil ich mich jetzt hier hinsetze und vielleicht einen 00:15:34.743 --> 00:15:38.803 Bibeltext lese oder ein Abendgebet, sondern das hat auch was mit dem Körper 00:15:38.803 --> 00:15:40.503 zu tun, weil ich erstmal ankommen muss. 00:15:40.783 --> 00:15:45.203 Und das hat, also ich ergänze da, aber du sagst mir gerne, kannst gerne auch 00:15:45.203 --> 00:15:47.203 deine Sachen dazu sagen, ja, 00:15:47.311 --> 00:15:52.511 Selbst in dem Moment, wo du nach 15 Minuten dich schon auf den Heimweg freust, 00:15:52.731 --> 00:15:54.391 hast du den Höhepunkt erreicht. 00:15:54.671 --> 00:15:59.911 Und ich sag mal so, eine gute Spiritualität beziehungsweise eine gute Abendreflexion, 00:16:00.051 --> 00:16:01.591 die sollte ja auch nicht länger dauern. 00:16:01.871 --> 00:16:03.731 Also da ist irgendwann auch mal die Grenze erreicht. 00:16:04.211 --> 00:16:07.531 Ja, voll. Und ich denke halt, die Frage, ob es für mich spirituell ist, 00:16:07.631 --> 00:16:08.931 kann ich aber nur selber beantworten. 00:16:09.311 --> 00:16:14.491 Das muss ja auch jeder selber. Es war für mich erstmal so eine gewinnbringende 00:16:14.491 --> 00:16:16.271 Erfahrung, eine sinnvolle Erfahrung irgendwo. 00:16:16.611 --> 00:16:21.351 Und ich würde schon auch sagen, dass für mich da auch nochmal mehr dazukommt. 00:16:21.351 --> 00:16:25.531 Dass es auch eine Form ist, wo ich nochmal anders in Verbindung bin, 00:16:25.611 --> 00:16:28.351 die ich auch spirituell deuten würde. 00:16:28.431 --> 00:16:31.111 Da würde ich auch hingehen. Und andere würden wahrscheinlich sagen, 00:16:31.171 --> 00:16:36.071 es war auch so eine Erfahrung, die sie jetzt nicht spirituell deuten würden. Aber würde ich schon. 00:16:36.491 --> 00:16:40.211 Die Schleife würde ich nochmal drehen. So bin ich halt die Tradition, 00:16:40.271 --> 00:16:45.031 aus der ich rauskomme, dass ich dann sage, das darf auch Spiritualität sein 00:16:45.031 --> 00:16:47.631 und es muss nicht immer ausgesprochen sein. 00:16:47.751 --> 00:16:51.171 Und es ist die Frage, ob das Ausgesprochene in der Situation, 00:16:51.211 --> 00:16:54.671 wo ich mich befinde, immer das Passende ist. Da würde ich immer ein großes Fragezeichen machen. 00:16:55.791 --> 00:16:59.891 Da appelliere ich eigentlich immer für eine große Bandbreite an Möglichkeiten, 00:17:00.091 --> 00:17:02.411 an Sachen, die auch da sind und da sein dürfen. 00:17:05.424 --> 00:17:08.764 Wie sieht es denn jetzt gerade so aus in deinem Alltag? Du sagst, 00:17:08.884 --> 00:17:11.504 die Geschichte und das, was ich hier erlebt, ist schon ein bisschen her. 00:17:12.204 --> 00:17:16.684 Ist die Runde um den Block immer noch ein Teil deiner Möglichkeiten, 00:17:17.324 --> 00:17:19.324 so zur Ruhe zu kommen aktuell? 00:17:20.204 --> 00:17:24.904 Ich war jetzt, wir waren eine Woche in Nordholland am Meer und da habe ich tatsächlich, 00:17:25.264 --> 00:17:30.104 ich glaube jeden Abend bin ich da auch nochmal gelaufen und auch ans Meer und da war das auch sowas. 00:17:30.384 --> 00:17:35.764 Da stehst du da so in der Dämmerung am Meer und guckst einfach hin und lässt 00:17:35.764 --> 00:17:38.704 dir da nochmal den Wind um die Nase wehen und das war schon, 00:17:38.984 --> 00:17:41.604 da habe ich da auch nochmal wirklich aktiv auch drauf zurückgegriffen. 00:17:41.604 --> 00:17:45.044 Mache ich auch gerne mal, wenn ich in meiner Heimat bin, da wo ich herkomme. 00:17:45.724 --> 00:17:49.884 Die letzten paar Tage habe ich es nicht gemacht. Ich will dem Ganzen auch, 00:17:50.044 --> 00:17:52.644 was ist ein Zauber, aber seine Wirkkraft nicht nehmen. 00:17:52.764 --> 00:17:55.664 Ich habe ein Problem damit, wenn es zu regelmäßig wird, manchmal auch. 00:17:56.024 --> 00:18:01.984 Weil es eben nicht immer passend ist und weil es immer, mir ist es zu kostbar, 00:18:02.104 --> 00:18:05.184 das ist wie bei, manchmal ist es bei Musik auch so, wenn man ein gutes Lied 00:18:05.184 --> 00:18:08.224 hat und so oft hört, dann ist es irgendwie verbraucht so. 00:18:08.424 --> 00:18:11.944 Deswegen auch dieses Ritual, mit meiner An der Spiritualität, 00:18:12.124 --> 00:18:19.644 ich will immer eine Regelmäßigkeit, aber gleichzeitig darf es nicht zu fad werden für mich. 00:18:20.044 --> 00:18:23.944 Ich merke, da muss ich ganz genau darauf achten, was tut mir in dem Moment gut. 00:18:24.104 --> 00:18:26.804 Und das ist immer unterschiedlich und das macht es so schwierig dann auch. 00:18:27.024 --> 00:18:32.544 Also ich höre raus, die Runde um den Blog ist für dich mehr ein Baustein in 00:18:32.544 --> 00:18:36.664 deinem Repertoire der Möglichkeiten zur Reflexion. Das ist ja das Schöne. 00:18:37.664 --> 00:18:40.884 Ich muss das sagen jetzt bei der Musik. Ich bin so einer, der hört ein Lied 00:18:40.884 --> 00:18:46.684 so lange, bis es fahrt wird und dann höre ich es mal zwei Jahre nicht und dann höre ich es wieder. 00:18:46.924 --> 00:18:49.544 Und dann weiß ich, ach, das ist ja schön. Oder halt weniger, aber so. 00:18:50.344 --> 00:18:52.184 Von daher, da bin ich auch ganz bei dir. 00:18:53.586 --> 00:18:58.266 Letzte Frage, bevor wir zum Abschluss kommen. Was wünschst du denn, 00:18:58.446 --> 00:19:00.686 was der Hörer oder die Hörerin so mitnimmt? 00:19:00.906 --> 00:19:06.446 Und, das auch noch dazu gesagt, was würdest du gerne der Community hier für 00:19:06.446 --> 00:19:08.786 eine Frage stellen zu deiner Geschichte? Oh Gott. 00:19:10.146 --> 00:19:13.826 Okay. Mich würde es interessieren tatsächlich, fangen wir mal mit der Frage 00:19:13.826 --> 00:19:17.326 an, wie andere das machen, was andere für Rituale haben. Ich glaube, 00:19:17.386 --> 00:19:19.066 da kann man viel voneinander lernen tatsächlich. 00:19:20.086 --> 00:19:23.086 Also ich weiß zum Beispiel meine Eltern, die sind auch so Leute, 00:19:23.206 --> 00:19:26.566 die sind abends und nachts nochmal eine Runde gelaufen, haben die immer gemacht 00:19:26.566 --> 00:19:30.126 zur Reflexion und zum gemeinsamen Gespräch. würde mich schon interessieren, 00:19:30.266 --> 00:19:32.306 auf was man so zurückgreift. 00:19:33.006 --> 00:19:34.546 Ob das immer dasselbe ist auch 00:19:34.546 --> 00:19:38.766 oder ob es da wirklich so ein Kontingent an Möglichkeiten gibt. Genau. 00:19:39.386 --> 00:19:43.546 Ich wünsche für die Abende, bei denen man runterkommen muss, 00:19:44.106 --> 00:19:46.826 manchmal durch Zufall auch die passenden Möglichkeiten. 00:19:47.726 --> 00:19:51.766 Wie gesagt, das kann man immer schwer planen. Da muss man sich gut wahrnehmen, 00:19:51.886 --> 00:19:52.926 was auch in dem Moment passt. 00:19:53.466 --> 00:19:57.326 Aber das wünsche ich ja, dass man da manchmal auch durch Zufall manchmal wieder 00:19:57.326 --> 00:20:00.246 draufstößt und wieder sich erinnert, okay, das kannst du mal wieder machen. 00:20:01.046 --> 00:20:04.606 Und sei es, dass die Erinnerung durch die Heizluft gekommen ist, 00:20:04.866 --> 00:20:06.406 dass man mal rausgeht. Genau, ja. 00:20:07.726 --> 00:20:12.806 Vielen Dank dir fürs Gespräch, für diese Geschichte. Und zum Checkout haben 00:20:12.806 --> 00:20:18.666 wir auch die KI gefragt, nämlich die Frage, was nimmst du heute aus dem Gespräch mit, 00:20:19.720 --> 00:20:22.920 Und was möchtest du vielleicht direkt in die Tat umsetzen? 00:20:23.900 --> 00:20:27.400 Ich fand, der Punkt mit Kontingent fand ich gut. Also, dass man sagt, 00:20:27.520 --> 00:20:30.420 okay, was sind meine Rituale, die ich brauche? 00:20:30.540 --> 00:20:35.120 Und wenn ich weiß, dass die nicht immer funktionieren, dann die mal aufzuschreiben. 00:20:35.180 --> 00:20:37.560 Ich glaube, das mache ich jetzt in meinen Notizen, dass man wirklich so eine 00:20:37.560 --> 00:20:41.080 Liste anlegt, was funktioniert und was klappt manchmal. 00:20:41.260 --> 00:20:44.800 Und dann in dem Moment zu gucken, okay, du hast jetzt den ganzen Tag gearbeitet, 00:20:44.900 --> 00:20:48.760 das hast du noch irgendwie zwei Stunden, bevor du schlafen gehst. so, was wäre jetzt was? 00:20:48.820 --> 00:20:53.820 Was wäre jetzt was mögliches? Und dann nicht jedes Mal mal so durch die Mediatheken zu scrollen. 00:20:55.240 --> 00:21:01.060 Genau. Danke dir, Raphael. Und in diesem Sinne wünschen wir euch jetzt auch 00:21:01.060 --> 00:21:05.260 alles Gute und hoffentlich bis bald. Macht's gut. Bis dann, Raphael. 00:21:08.840 --> 00:21:14.780 Den Blog und die Geschichte findet ihr unter www.raumrauschen.de Folgt uns auf 00:21:14.780 --> 00:21:17.640 Instagram unter Raumrauschen-AC. 00:21:18.140 --> 00:21:21.680 Raumrauschen ist ein Angebot der Berufungspastoral im Bistum Aachen. 00:21:22.200 --> 00:21:27.760 Musik Robert Niegel, Produktion, Social Media und Podcastagentur Kunden fokussiert.