Das hast du jetzt, das kannst du nicht mehr ändern, zumindest nicht in absehbarer Zeit.
Lass es gut sein, akzeptiere es. Und wenn diese Akzeptanz abgeschlossen ist,
dann wird alles andere viel, viel leichter. Dann weißt du genau,
Schritt für Schritt, wo ist mein Ziel, was kann ich machen, was kann ich tun.
Handy Diaries. Der einzig wahre Diabetes-Podcast für alle, die die Diabetes
nicht zu ernst nehmen. Aber trotzdem gute Werte haben wollen.
Mit Laura Karasek und Stefan Seiler. Hallo liebe Candys.
Hallo liebe Candys. Wir haben heute eine ganz besondere Folge für euch mit einem Special Guest.
Und deswegen freuen wir uns sehr heute auf die Folge, auf die Themen.
Es wird natürlich wieder um Diabetes gehen, aber wir sprechen heute mit Matthias Steiner.
Hallo Matthias, schön, dass du da bist. Hallihallo, das Wort Candys ist ja cool, schön.
Hallo Matthias. Candies heißen unsere Zuhörerinnen und Zuhörer.
Ja, wir sind ja auch Candies. Ja, eben.
Ja, lieber Matthias, wir sind sehr froh, dass du hier bist. Wir, Laura und ich, Stefan.
Wir sprechen hier sonst zu zweit über unser Leben mit Typ 1 Diabetes,
über gute Tage, schlechte Werte und alles dazwischen.
Und heute ist eine besondere Folge, wie Laura gerade schon sagte.
Mit dir haben wir einen unserer seltenen Gäste.
Und deine Geschichte dürften auch viele noch kennen.
Du bist ja für einige im Diabetes Typ 1 Geschäft sogar ein richtiges Symbol geworden.
Du warst Olympiasieger im Gewichtheben und hast eine Typ 1 Diagnose bekommen,
wenn ich das richtig gelesen habe, ein Tag vor deinem 18.
Geburtstag. Ist das richtig? Es war ja in einer Zeit im Jahr 2000,
wo es gar keine Social Media gab, wo Internet noch eher, naja,
man hat sich überlegt, welche Seite macht man auf, damit man auch schnell genug
ist. Also die Recherche dazu war ja bescheiden.
Das heißt, du wusstest, ich war aufgekehrt wie jeder andere, nämlich gar nicht.
Diabetes, das Wort schwer krank, Diät, nie wieder Zucker essen.
Also das Klassische erstmal und dann das große Unverständnis,
warum ich, ich bin doch Sportler, ich bin schlank, ich bin gesund,
ich habe nie zu viel genascht.
Also die klassischen Vorurteile waren im eigenen Kopf. Und wie es mir dann ging, naja,
Im ersten Moment fühlst du mal nichts und dann kommen so nach und nach die Einschläge.
Du bekommst statt der Sachertorte eine Diätschnitte. Schön.
Damals waren es auch Augentropfen, wo du drei Tage lang nichts gesehen hast.
Für den Augenhintergrund. Oh Gott, ja.
Das ist auch schon viel besser heute. Dieses, wo man dann stundenlang nichts
sieht, wo die Augen weit getropft werden.
Heute viel besser. Heute dauert es, glaube ich, drei Stunden.
Damals war es eben wirklich fast drei Tage, dass du es wieder richtig siehst.
Das heißt, der Fernseher im Zimmer war erstmal überflüssig.
Und paradoxerweise war das so, dass das in diesem Krankenhaus,
ich war im Erdgeschoss, Erwachsenenstation, weil ich gerade 18 wurde.
Und da war nebendran so die Pathologie. Und in Österreich damals war das,
ist man so ziemlich pragmatisch, bevor man durchs ganze Krankenhaus fährt,
wenn jemand stirbt, macht man es durch den Park, geht ja schneller mit den Blechsärgen.
Dieses Bild hatte ich dann.
Zeitgleich mit der Diagnose. Und dann noch, ja, jetzt müssen sie messen,
sie müssen stechen, sie müssen lernen zu spritzen. Sie müssen,
sie müssen, sie müssen und sie dürfen nicht. Das ist das Klassische einfach.
Da kann erst mal damals auch kein Arzt was dafür und die Schwestern haben sich
bemüht, aber du bist erst mal schwer krank.
Und wenn dann der eigene Vater, der Jahrgang 39, also auch in einer Generation,
die ein bisschen rauer groß geworden ist, zum ersten Mal in seinem Leben Tränen
in den Augen hat wegen dir, was sonst auch nicht üblich ist,
dann merkst du schon, oh, da läuft das gewaltig schief.
Also die erste Woche war halt dann sehr, sehr bescheiden.
Dein Vater hatte zum ersten Mal, also du hast ihn zum ersten Mal weinen sehen. Genau, genau.
Also er war schon ein sensibler Typ grundsätzlich, aber erst mal natürlich,
wie gesagt, 39er Baujahr, das haben die lange nicht gezeigt und auch mir gegenüber nicht.
Der war immer ein guter Vater, aber nie so der, ich kümmere mich sonderlich
viel, sondern ich mache schon was für meinen Jungen, aber nicht mehr.
Und plötzlich sitzt er da und weint und merkst du plötzlich,
okay, da ist was Schlimmeres passiert.
Ja, dadurch realisierst du es ja dann auch selber. Hast du auch eine Hilflosigkeit
dann ihm gegenüber empfunden?
Also hast du gedacht, oh Gott, eigentlich habe ich doch die Diagnose,
jetzt muss ich ihn trösten.
Also hat dich das eher berührt oder eher noch mehr unter Druck gesetzt,
dass du dachtest, ja, ich ringe doch schon und kämpfe schon mit dieser neuen Erkenntnis.
Oder mit dieser Diagnose, wieso, jetzt muss ich mich noch um mein Umfeld kümmern?
Nee, kümmern war gar nicht das Thema, sondern ich hatte dann eigentlich mehr
Angst, weil ich gemerkt habe, jetzt kann mein Vater nichts mehr machen für mich.
Also er hat ja dann, wenn es wirklich mal gebrannt hat, irgendwo,
oder wenn man mich mal ungerecht behandelt hat, dann ist er irgendwo mal dazwischen
gegangen. Das hat er auch gemacht.
Gibt es ein Beispiel, ich durfte mal nicht ministrieren, wo es Geld gegeben hat in der Kirche.
Haben die Großen mich nicht mitmachen lassen, weil da bleibt ja weniger über
bei einer Hochzeit. Und dann ist er im Blaumann unter dem Auto hervorgekrochen.
Da hat er das Auto reparieren und hat gesagt, das haben wir gleich,
ist hoch zur Kirche mit müllverschmierten Klamotten und hat gesagt,
mein Sohn ministriert mit. Also er hat mich dann schon verteidigt wie ein Löwe.
Und um auf die Frage zurückzukommen, in der Situation habe ich gemerkt,
wenn er jetzt da weint, er kann mir auch nicht helfen.
Und das ist schon, also es war dann eher so wirklich eine Hilflosigkeit für die Situation.
Das ist aber eine bittere Erkenntnis. Es ist auch schön und gleichzeitig traurig,
dass du das sagst, weil wir sind ja alle drei betroffen.
Wir haben es alle drei in einem relativ ähnlichen Alter bekommen als Jugendliche.
Ich war kurz vor meinem 13. oder um meinen 13.
Geburtstag rum und das ist eine ganz bittere Erkenntnis für jedes Kind,
auch ohne Diabetes-Diagnose, glaube ich, irgendwann zu begreifen im Leben.
Meine Eltern können mich nicht mehr retten, meine Eltern können mir nicht mehr helfen.
Das ist der letzte Schritt zum Erwachsenenwerden eigentlich,
aber es ist ein sehr schmerzhafter.
Und ich glaube, das wird in Zukunft nicht besser, weil wir ja doch aktuell versuchen
oder es aktuell so lernen, die Kinder beschützen, wo es nur geht.
Das beginnt ja schon am Spielplatz, möglichst vor dem Sturz noch irgendwie das Kind auffangen.
Das geht ja gerade in die Richtung, das heißt, es wird noch schwieriger.
Deswegen wäre es schon ganz gut, wenn Kinder immer wieder auf eine negative
Erfahrung machen, wo die Eltern sich mal nicht einmischen.
Vielleicht nicht zu schmerzhaft, aber dann kommt die Situation,
die du nicht ändern kannst. Und Typ 1 Diabetes ist eben so etwas,
was du einfach nicht mehr ändern kannst.
Und da beginnst du das erste Mal, dich zu entscheiden, nehme ich es an oder
nehme ich es nicht an? Genau.
Und dann beginnt eigentlich deine eigene Resilienzgeschichte.
Dieses Wort, das ja jetzt momentan auch sehr Mode ist, ob man es hat oder nicht.
Ich glaube, das lernt man auch.
Aber man lernt es vor allem auf dem Weg, indem man die Dinge auch akzeptiert, so wie sie sind.
Da möchte ich unbedingt gleich noch mit dir darüber reden, auch wie du das heute
siehst und wie das damals war.
Aber in der Phase nach der Diagnose, also ein 18-jähriger, sportlicher junger
Mann, wie waren die Wochen und Monate danach?
Warst du trotzig? Hast du es eben sofort angenommen? Warum warst du,
also ich kenne all die Fragen, die du eben geschildert hast,
auch selber, warum ich und ich bin doch nicht dick und ich habe doch wie ungerecht und so weiter.
Also dieses mit sich selber und seinem Schicksal auch hadern und es auch nicht wahrhaben wollen.
Das interessiert mich auch wegen der Unterschiede. Wie hast du die Monate danach erlebt für dich?
Monate ist fast schon zu lang, weil die Zeit hatte ich ja gar nicht.
Ich war ja schon mittendrin, also ich war noch im Lehrberuf,
Gaswasserheizungsinstitutur, eine Ausbildung abzuschließen, war die Bedingung
meiner Eltern, um später den Sport ausüben zu dürfen, dass ich zumindest einen Beruf habe.
Aber schon zeitgleich auf dem Weg zum Leistungssportler.
Und das war jetzt erst mal alles weg für den Moment.
Und was ist auf mich eingetrudelt, mein Vater hat es jetzt geguckt,
was können wir machen, er hat einen Kollegen gehabt, der war damals 38 oder
so und wurde die Diagnose bekommen hat,
und der kam dann und hat drei Tage später, will sofort erzählen,
die Pumpe ist das Nonplusultra und und und, das musst du machen,
das, das, das und ich war total überfordert.
Ich will auch kein Gerät an meinem Gürtel tragen müssen oder was auch immer,
habe ich total abgelehnt.
18-Jähriger, bockig, mache ich nicht. Okay, war gut gemeint,
aber eben dann nicht gut gemacht.
Dann eben der Arzt, der selber nach Zigarettengeruch hat, kann ich auch nichts
dafür, ist halt so, aber das muss doch der Arzt ernst nehmen,
der selber ungesund lebt und du sollst ganz gesund leben. Ja.
Es ging aber insofern schnell, ein Punkt war wichtig, meine Freunde waren da.
Es waren ungefähr fast täglich 20 oder mehr Leute aus meiner Ortschaft da,
die in meinem Alterskreis waren.
Die kamen nach der Arbeit am Abend im Park, waren im Sommer und das habe ich
das Gefühl gegeben, ich habe zumindest nichts Ansteckendes.
Das war ein riesen, riesiger Vorteil. Ach toll. Die kamen ins Krankenhaus.
Die kamen, weil draußen der Park war, die kamen über den Park und wir sind draußen
sitzen geblieben, die mussten gar nicht rein und dann haben wir so einen Jux gemacht.
Damals waren die Krankenhäuser gar nicht so voll. Ich war alleine im Zweibettzimmer.
Wir haben dann zu zehnt uns, also wir haben versucht, wie viele Leute schafft
das elektrische Bett. Und bei zehn ist es dann eingegangen.
Und da hast du gemerkt, du kannst Spaß haben. Das hat schon mal funktioniert,
aber das hat die grundsätzliche Frage noch nicht geklärt, wie es mit mir grundsätzlich weitergeht.
Also als ich gemerkt habe, die Werte stabilisieren sich und mir geht es jetzt
so ein bisschen besser, wollte ich wieder Sport machen. Das durfte ich nicht.
Du durftest nicht? Nein, weil erst mal Gewicht dem sowieso nie wieder die runden
Drücke, das ist nicht gut für das Herz-Kreislauf-System, das ist gestrichen.
Und dann habe ich gesagt, ihr möchtet zumindest mal irgendwie Fahrrad fahren.
Nein, das können wir noch nicht verantworten, das ist erst eine Woche her,
das ist zu riesig gereichert.
Ich will aber jetzt, ich versauere in diesem Bett, ich halte es nicht mehr aus.
Und da musste ich wirklich unterschreiben, dass ich auf eigene Verantwortung
auf diesen Hometrainer gehe.
Da wurde mir noch erklärt, ihm der Traubenzucker mit, falls was ist,
regelmäßig gemessen, die stellt auch jemand dazu.
Und dann hast du, dann war dieser Ergometer, mein Krankenhauser Ergometer,
damals wo stand, irgendwo, wo das Schwimmbad daneben war, da waren die Senioren
und haben Senioren-Schwimmen gemacht, Reha-Gymnastik, also bist du wirklich alt vorgekommen.
Aber nach dieser Stunde,
Wo ich wirklich wieder mal geschwitzt habe und gemerkt habe,
ich kann meinen Körper belasten, den Puls hoch und ja, ich habe einen Traubenzucker gegessen.
Dachte ich, ich fühle mich viel besser als vorher und eigentlich alles wie vorher.
Und das war ja auch naiv gedacht, weil ich dachte, okay, das war es,
Traubenzucker, mehr brauchst du ja nicht.
Dass es viel komplizierter wird, wusste ich ja nicht, Gott sei Dank.
Aber die Erkenntnis, dass ich Sport machen kann, dass es mir sogar gut tut, war für mich da.
Und ich habe auch noch versucht, eben ohne Internet oder eben mit diesem langsamen
Internet zu suchen, wer hat denn das in der Öffentlichkeit?
Siehst du? So, wen gab es dann?
Es war unheimlich schwer zu verglichen, also vergleichbares.
Ein Schauspieler, wo du nicht weißt, das ist ja für dich kein Leistungssportler,
obwohl das auch anstrengend ist.
Aber damals war das, ich habe einen Sportler gesucht und das war Sir Stephen Redgrave.
Das war ein Huderer, der wurde viermal Olympiessieger, ein Engländer,
viermal Olympiessieger ohne Diabetes und hat dann Typ 1 bekommen und wurde zum
fünften Mal nochmal der Olympiasieger.
Und das war für mich diese Erleuchtung. Okay, das heißt, der war genauso wie vorher.
Also muss das gehen. Wer macht den gleichen Sport, der ist gleich gut.
Das hat gereicht, um zu sagen, mehr wusste ich über den gar nicht.
Wie er es gemacht hat oder so, es war ja nicht bekannt.
Aber das hat gereicht. Und mit der Zeit hast du mitbekommen,
später dann Halle Berry und... Genau, Halle Berry, das war immer so mein Vorbild.
Das Bond-Girl hat Diabetes.
Alles ist möglich. Ich weiß aber gar nicht, ob dir da schon 2000,
so bekannt war für mich. Ich kann jetzt gar nicht sagen.
Aber auf jeden Fall Sir Stephen Redfrey war das. Das war die Schlüsselfigur.
Das waren die Wochen danach.
Und dann war ja auch noch erstmal dieser Kurs von diesen Diätspritzen,
wo du praktisch zweimal am Tag oder dreimal am Tag gespritzt hast.
Dann musstest du Diät essen, Frühstück, Mittag, Abend, das habe ich gelernt.
Durfte ich dann nach zwei Monaten diesen Kurs machen. In Österreich ist das
funktionelle Insulintherapie.
In Deutschland heißt es anders. Also auf jeden Fall so, wie wir normal spritzen.
ICD-Intensivierte, genau. Richtig.
Aber selbst da waren dann noch ältere Herren, die kamen mit dem Ledertäschchen,
mit der braunen Jacke, die ist so bieder alt, haben Alkoholtupfer mitgehabt.
Das war für mich alles so bieder.
Die Krankheit war bieder.
Und da konnte ich Gott sei Dank ausbrechen.
Aber am Ende des Tages hast du gemerkt, du musst selber da raus.
Als ich gemerkt habe, ich kann Sport machen, da war einzig das Ziel,
dass ich möchte, dann als Typ 1 Diabetiker zu den Olympischen Spielen,
das war so dieser Antrieb.
Da war noch gar nicht der Anspruch, eine Medaille zu holen. Weil das habe ich
erst mal runtergeschraubt.
Wie süß. Aber ich finde das total wichtig, du hast jetzt viele sehr wichtige Aspekte angesprochen.
Also A, das Beruhigende, da habe ich nie drüber nachgedacht,
ich bin nicht ansteckend.
Also ich habe eine Krankheit, die macht anderen Menschen keine Angst.
Das war mir nie so bewusst, aber was das für eine Rolle spielt,
jetzt wo du das gesagt hast, das hat mich irgendwie total berührt, weil das stimmt.
Niemand hatte Angst vor mir. Was mich aber gestört hat, war ein bisschen das Mitleid.
War das bei dir auch so, dass du dachtest, Mann, ich war doch immer einer von
den Coolen, ich bin super sportlich, ich bin Dude.
Und auf einmal kriege ich so von meinen Kumpels so nach dem Motto,
ja, du bist jetzt der Diabetiker.
Also hatte das für dich ein Stigma oder gar nicht?
Bei mir gar nicht. Liegt wahrscheinlich auch daran, dass ich in einem Umfeld
groß geworden bin, wo man sich.
Darüber keine Gedanken gemacht oder gar nicht aufgekehrt war.
Da wäre eher Diabetes, mit dem du darfst jetzt keinen Zucker essen.
Der einzige, der einzige Mitleidssatz, den ich öfter mal hörte,
ach so, du darfst das ja jetzt nicht essen.
Wenn da jetzt jemand dir was gereicht hat oder was eingeschränkt hat,
darfst du ja gar nicht trinken. Das war das Einzige.
Es war eigentlich mit der Zeit eher das Gegenteil, dass die Leute gar nicht
gemerkt haben, welchen Aufwand ich treibe, um halbwegs gesund zu sein oder leistungsfähig zu sein.
Das hat mir mit der Zeit mehr zu schaffen gemacht, als dass die Leute permanent
sich irgendwie Gedanken machen, ich sei eingeschränkt.
Ach so, also sozusagen zu wenig Mitgefühl, dass du dachtest,
schaut doch mal her, wie aufwendig das für mich ist. Ja, zu wenig Ahnung.
Warum? Weil du siehst ja auch gut aus. Alle drei sehen wir gut aus.
Uns wird ja kein Mensch ansehen, dass wir irgendwas haben, was uns zumindest
beeinträchtigt und wo wir mehr Aufwand haben, tagtäglich.
Und das einen Grundstress verursacht. Ja.
Mit der Zeit war das aber nicht am Anfang, mit der Zeit haben wir das schon
ein bisschen zu schaffen gemacht.
Und auch erst jetzt merkst du, es sind ganz wenige Leistungssportler ehemalige.
Jetzt war einer der Handball-Weltmeister von 07, der gesagt hat,
du, ich bin bei uns, der ist an mir vorbeigegangen, dass du das hast.
Aber der hat Ahnung gehabt davon.
Er sagt, also wenn ich jetzt mit dem Wissen, da stufe ich deine Leistung nochmal ganz anders ein.
Aber das sind die wenigsten, die das können, das einstufen.
Die das auch respektieren oder du hast total recht, diese Extraleistung,
ohne dass sich uns drei jetzt hier beweihräuchern, aber diese Extraleistung,
die man jeden Tag eigentlich geht und zwar nicht nur körperlich,
sondern mental, geistig, psychisch nicht zusammenzubrechen, nicht zu sagen,
warum ist der Wert jetzt schlecht, ich verstehe es einfach nicht, die Laune nicht.
Also ich merke schon, dass ich meine Zuckerwerte definitiv auch auf mein Gemüt,
dass das eine große Auswirkung auf mein Gemüt hat und dass man das total unterschätzt.
Aber was du auch sagst, ist, glaube ich, das Unterschätzen von,
wie wichtig ist es eigentlich, Vorbilder zu haben.
Deswegen machen wir auch diesen Podcast für mehr Sichtbarkeit,
weil du sagst ja zu Recht, du hast es damals gegoogelt oder falls es überhaupt
schon, also man hat es im Internet recherchiert, die Seite loot.
Ich meine, ich komme ja auch noch aus dieser Zeit, wo man ein Foto geladen hat
und dann nach einer Stunde hatte man die Stirn von der Person des Fotos geladen
und es lud so langsam nicht runter.
Und weil einem einfach Menschen fehlten, die das auch hatten,
die jetzt einen ähnlichen Beruf oder eine ähnliche Leidenschaft hatten.
Ja, du hast keinen Zugang dazu. Ja. Also wenn du es schon rausgekriegt hast,
eben wie bei dem Ruderer, das hat schon geholfen, aber ich hätte ja nie eine
Möglichkeit gehabt, den jetzt zu kontaktieren oder unheimlich schwierig wäre
das gewesen wahrscheinlich. Und ich habe es auch gar nicht versucht,
die habe ich nicht gebraucht.
Aber hast du kurz auch überlegt, vielleicht lasse ich es sein?
Also gab es einen Moment, in dem du gedacht hast, gut, dann werde ich halt kein Profisportler?
Es war in der ersten Woche einfach ein luftlehrer Raum. Das war einfach leer.
Da war keine Richtung, wo ich sagen konnte, ich schmeiße ziemlich viel auf,
sondern es war jetzt einfach mal klar, jetzt kann ich gerade aktuell gar nichts
machen. Das war einfach leer.
Und diese Antwort, wusste ich, die kommt erst, wenn ich weiß,
was passiert denn jetzt überhaupt mit mir. Dass es dann doch so schnell geht,
dass ich eine klare Antwort habe, wusste ich nicht.
Also wirklich nach der Woche auf diesem Hometrainer, wo ich diese Stunde gefahren
bin und geschwitzt habe, war mir klar, aufgeben gibt es nicht.
Du kannst es schaffen. Das wusste ich nicht.
Für mich war nur klar, ich mache da auf jeden Fall mal weiter.
Das hätte sein können, halbwegs, aber später ist klar, du kriegst jetzt die
Quitte und es funktioniert nicht mit Gewichtheben.
Und es war auch wirklich ein sehr schwerer Weg, weil,
Das Problem ist, das Gewichtheben, das sieht man eben nicht so deutlich,
Gewichtheben ist fast eine reine Zuckerbrennsportart.
Wir sind sehr, sehr hochpulsig. Also es ist nicht vergleichbar mit einem Ausdauersport,
wo du lange auf einem gewissen Puls Sport warst, sondern wirklich permanent
im Training von 130 bis 180 Puls. Das geht zwei Stunden so.
Du gehst an die Hand, 180 Puls, setzt dich hin, 120, musst wieder an die Hand, wieder hoch.
Das heißt, ich bin permanent in der Zuckerverbreitung.
Ja, krass. Und das einzuschätzen, dass du wirklich mit einem optimalen Wert
hebst, dass er nicht über 200 ist, weil es wieder beeinträchtigt.
Wenn er 100 ist, kannst du nicht mehr die Hand nehmen, weil er so stark fällt.
Dass du wieder Pause machen musst. Und das ist sehr, sehr mühsam gewesen.
Das hat lange gedauert, dass ich da den Dreh heraus hatte, wie es funktioniert.
Kurzes Intermezzo, 100 Milligramm sind ungefähr 6 Millimol pro Liter und 200
ungefähr 11 Millimol pro Liter.
Ach stimmt, wir haben gar nicht gesagt, wie unser Zucker im Moment ist.
Aber vor Matthias habe ich Angst, weil der ist, glaube ich, der Matthias ist ein Vorbild.
Nein, bin ich perfekt. Ich glaube, ich glaube, Tybains, das müssen wir mal vorwegnehmen,
Tybainsiabetes ist der Versuch, gesunde Werte zu haben.
Und das gelingt uns einfach nicht immer. Selbst wenn man sich Mühe gibt,
gibt es Situationen wie KD da verstopft.
Auch die Fettproteine falsch eingeschätzt sind, natürlich immer die Kohlenhydrate.
Das ist manchmal schwer zu berechnen.
Die Alltagssituation ändert sich, Stress schnell wohin. Zucker vergessen. Genau. So ist das nicht.
Oder anders geplant und dann doch nicht sich bewegt. Also da gibt es so viele
Dinge, so viele Momente, wo doch immer genug der Wert nicht passt.
Aber der aktuelle Wert ist tatsächlich 93.
93. 5 Millimol.
So, meiner ist 163. Meiner ist 152. Laura, wir sind wieder fast gleich.
Ich bin die schlechteste. Smartwatch.
Das ist ja mein Smartwatch ist ja mein Segen,
die möchte ich nicht mehr missen mit Typ 1. Also das war der Wunsch,
als ich zum ersten Mal interviewt wurde zu dem Thema 2009, nach meinem Olympiasieg,
war mein Wunsch für die Zukunft, wenn man das auf einer Uhr ablesen könnte,
wäre es ein Traum, aber das dauert ja noch ewig und jetzt hat das gut zehn Jahre
gedauert und du liest das auf der Smartwatch ab, weil es für mich so.
By the way draufschauen ist. Ich kann das Smartphone stecken lassen,
ich muss mir keine vielen Gedanken machen, ich muss schnell rüberlaufen,
gucken auf die Uhr, okay, passt.
Und habe das immer so unterbewusst im Blick.
Ich finde, im Übrigen ist das
auch der Vorteil, also ich habe es natürlich auch auf meinem Smartphone,
aber es hat immer ein bisschen was Unhöfliches, wenn man halt beispielsweise
in einem Gespräch oder Meeting ist und man schaut aufs Smartphone und ich sage
dann schon immer so rechtfertigend, sorry, ich muss nur meinen Zucker checken.
Und allein so eine Kleinigkeit ist ja auch schon wieder ein leichter mentaler
Stress, weil du denkst, ich muss mich jetzt rechtfertigen.
Oder, oh Gott, ich bin kurz vor einer Unterzuckerung. Wie sage ich jetzt,
dass ich das abbrechen muss?
Oder ich brauche, oh Gott, dürfte ich doch nochmal einen Saft haben?
Ich habe manchmal aus Peinlichkeit dann nicht gefragt und gedacht,
das wird schon gut gehen.
Das fängt sich in, was für Situationen man oft ist.
Und dadurch ist natürlich eine Smartwatch viel besser, weil man nicht diesen
Handy… Du schaust trotzdem auf die Uhr.
Ist ja auch immer das Gefühl, wann ist denn der Termin endlich vorbei? Genau. Genau.
Aber wenn du das Messgerät oder das Auslesegerät nimmst, dann hast du wieder
ein Gerät da, wo du erklären musst. Genau.
Also du hast immer eine Situation, die du erklären musst und das macht es dann schon schwer.
Da muss man mit der Zeit erhaben werden darüber, das ist ganz klar.
Muss ein Matthias Steiner sich überhaupt noch erklären?
Wenn man dich googelt, dann stößt man auch relativ schnell darauf,
dass du auch Diabetes hast.
Hast du das Gefühl, du musst dich trotzdem immer noch erklären,
obwohl das alles bekannt ist? Wer sich lesen will, liest es nicht.
Weil da kommt genau das ins Spiel. Es steht erstens nicht unbedingt überall
und zweitens, wenn es dann da steht, kann es kaum jemand einschätzen.
Und dann kommt immer zum Schluss, auch wenn Sie es gelesen haben,
der Punkt im Spiel, Steiner, stärkster Mann der Welt, fit, lustig und so weiter oder fröhlich.
Somit ist automatisch, der kann ja gar nichts haben. Genau. Das schwingt so mit.
Und das ist eigentlich das, was mich heute, wenn überhaupt, noch am meisten, am ehesten stört.
Auf der anderen Seite möchte ich so einen ganzen Tag rumlaufen und sagen,
ich bin krank, schaut mal her, wie geht es sich gut.
Es gehört dann mal leider Gottes dazu, wenn jemand tatsächlich kein Bein mehr
hat oder nach dem Krebs eine große Narbe oder, oder, oder. Das sind die Dinge,
die gehören einfach dann dazu.
Das ist unsere Sichtbarkeit, die wir dann haben.
Aber führ uns mal durch deine Krankheitsgeschichte, weil wir natürlich auch
viele Profis haben, die uns zuhören, die das selber auch haben oder Ärztinnen.
Also was benutzt du im Moment? Warum benutzt du dieses System?
Und was hast du ausprobiert? Was hat für dich beispielsweise funktioniert,
auch im Profisport? Was hat nicht funktioniert mit dem Zucker?
Also wovon redest du dringend ab, die besten Do's und Don'ts?
Also worauf bist du im Moment?
Welches Insulin nimmst du zum Beispiel?
Ich bin nach 25 Jahren wieder und immer noch beim selben Insulin.
Ich habe Novorapid. Das hat von Anfang an super funktioniert,
hat zwischendurch andere Insuline probiert, gerade wo die Mode kam,
die schnell wirkenden oder noch schneller.
Da ist im Endeffekt nur eine Eiweißsubstanz dazugegeben worden,
dass es schneller wirken kann.
Man weiß auch, dass der Effekt bei vielen Menschen sehr schnell wieder verpufft
ist, so auch bei mir, oder eben extrem gebrannt hat bei der Injektion.
Es war kein wirklicher Vorteil da für mich. Und ich weiß auch nach der 100-Jahr-Feier
Insulin vor ein paar Jahren aus der Forschung, bei Insulin wird sich momentan
in den nächsten Jahren nicht so viel tun.
Also es werden keine Superinsuline rauskommen, aktuell. Die Smart-Insuline,
auf die warten wir ja noch.
Ja, das kann man drehen und wenden, wie man will. Für mich ist wichtig,
dass die Basis stimmt und ich lebe jetzt so, als würde ich die nächsten 25 Jahre
das so machen, wie ich es jetzt gemacht habe, wenn nichts Besseres kommt.
Müssen wir kurz erklären, was Smart Insulin ist?
Naja, das wird ja diskutiert, ein Insulin, das sozusagen im Körper darauf reagiert.
Also das sieht, der Blutzucker steigt an und reagiert dann sofort darauf.
Und das ist quasi dann für Menschen wie uns wie eine Art Bauchspeicheldrüse,
weil man nicht mehr selber dosieren muss, selber abschätzen muss,
was man isst, sondern der Smart Insulin sieht dann, ah, der Zucker steigt, ich gebe selber was ab.
Also das wäre natürlich toll und das ist immer noch meine Hoffnung,
dass es eine Heilung gibt oder irgendetwas, was in diese Richtung bald entwickelt wird.
Das käme ja in der Heilung schon fast gleich und das wäre der wirkliche Game
Changer. Und jetzt komme ich genau zu dem Punkt dazwischen.
Ich komme von den Teststreifen, war da total froh, dass es dann erst mal dieses
Testgerät gab, wo 50 Messungen waren, ohne Messstreifen, wie eine Turmpfandkassette praktisch.
Das war schon super, weil du einfach mal dann schon smarter messen konntest.
Dann mit den Sensoren habe ich auch lange gebraucht, mich anzufreunden,
weil die ersten Sensoren stark zeitverzögert waren. Also war ich auch nicht
derjenige, der da draufgesprungen ist.
Und dasselbe gibt es für die Insulinpumpe. Ich habe im Leistungssport,
Ich habe es bewusst nicht gemacht, weil ich Angst hatte vor der Umstellung.
Keiner konnte mir sagen, wie lange dauert es, dass ich mit der Pumpe zurechtkomme.
Und ich hatte die Zeit nicht.
Von einer Europameisterschaft zur nächsten WM hast du einfach nicht die Zeit
zu sagen, okay, ich lasse mal ein Jahr in den Sand setzen, ist doch egal.
Deswegen bin ich da bei den Pens geblieben. Ich glaube, es war auch okay,
weil ich, so wie ich geschwitzt habe, jeden Tag hätte kein Katheter gehalten.
Da hätte ich immer gucken, wann kann ich die wechseln und so weiter und so fort.
Das hat gut funktioniert mit dem Pen.
Und habe mich dann tatsächlich 2014, nach dem Ende meiner Karriere,
aufgrund des Community-Drucks auch, immer wieder die Frage, haben sie schon
meine Pumpe probiert? Da habe ich gedacht, okay, ich probiere es zumindest.
Und wenn ich am Ende des Tages nicht damit klarkomme, steige ich wieder um.
Mich kann da keiner zwingen. Am zweiten Tag nach der Pumpe nie wieder ohne.
Also das ist für mich, die Insulinpumpe ist für mich der absolute Traum.
Und denkst du dir nicht, warum habe ich nicht früher damit angefangen oder sagst
du, nein, das war genau richtig?
Ich glaube aus den genannten Punkten, das mit Katheterproblemen und so weiter,
hätte es wahrscheinlich im Leistungssport auch so nicht funktioniert und hätte
auch die Werte nicht sonderlich verändert.
Also ich war bei, im Leistungssport habe ich immer versucht unter sieben zu
bleiben, irgendwo 6, 8 bis maximal 7, 1 und das war auch, ich habe einen super
Diabetologen gehabt also Langzeitwert, der gesagt hat das wird in dem Sport
nicht viel besser werden.
Interessant wird es erst, wenn ich aufhöre, wo kommt er dann hin,
der Langzeitwert, dann ist es interessant.
Und das konnte ich dann danach deutlich reduzieren. Ähm.
Weil ich eben immer nie ganz mit niedrigen Werten trainieren konnte.
Also mit 80 oder mit 100 trainieren war unmöglich.
Ich musste immer 120 aufwärts Milligramm haben oder 150 und noch mehr.
Deswegen waren viel bessere Langzeitwerte gar nicht möglich in dem Zeitraum.
Aber jetzt kommt noch was für heute. Ich bin nach wie vor bei meiner alten Pumpe,
die jetzt leider Gottes eingestellt wird.
Welche ist das? Ach so, ich habe die Akko-Check-Combo. Ja. Das ist der Kassiker.
Und mit jedem, den du sprichst, die fangen an zu trauern, dass es die dann nicht mehr gibt.
Du wirst noch aktuell versorgt, aber die Versorgung hört jetzt dann auf.
Aber aufregend. Ja, das heißt, ich werde diesem Jahr wahrscheinlich zu Ende sein.
Und das Schlimme an der Sache ist, es gibt für mich aktuell keine vergleichbare,
die ist noch ziemlich analog.
Das heißt, ich kann durch die Hose die Tasten blink drücken.
Wenn ich jetzt Dreieinheiten abgebe, brauche ich die gar nicht rausholen, kriege ich alles hin.
Die Pump ist mir hundertmal runtergefallen, nicht kaputt. Sie hat ein Depot von 300 Einheiten.
Das heißt, ich komme über eine Woche hin damit und muss sich ans Insulin wechseln denken.
Also sehr, sehr zuverlässig auch die Katheter. Lange Rede, kurzer Sinn.
Die gibt es dann nicht mehr. Das heißt, ich muss mich in diesem Jahr mal umsehen
oder spätestens nächstes Jahr, was wird es dann geben?
Ich hatte aber jetzt zwischenzeitlich, weil ich schon wusste,
ich dachte, okay, dann steigst du doch auf ein AID-System um und habe mich da
reingefuchst in die Materie und habe mich von manchen Typ 1 Diabetikern,
die auch online viel unterwegs sind, begeistern lassen.
Und es kam dann nach sehr kurzer Zeit die Ernüchterung, die starke Ernüchterung,
dass mein Langzeitwert schlechter wurde damit. Mit AID?
Wegen AID. Okay, wie das?
Das ist ganz einfach erklärbar. Ich habe dann Gott sei Dank auch die richtigen
Leute gefunden, die mir das erklärt haben, die selbst auch sind.
Also wenn du so in dem Thema drin bist und dich mit deinem Körper auskennst
und weißt, wie was man reagieren könnte.
Dann hast du nur mal ganz wenig Blindflug, auch nachts und so weiter.
Als Beispiel, ich bin kein Typ, der abends eine Pizza isst, weil das ist für die Nacht der Horror.
Nein, es ist auch mit AID-Systemen keine Lösung, weil was macht das?
Im Endeffekt kriegst du dann eine halbe Nacht die Insulinabgabe,
das möchtest du ja auch nicht. Also eine Pizza ist auch für gesund nichts am Abend.
Die esse ich mittags und dann mache ich Sport oder was auch immer,
kann mich bewegen oder kann es viel besser beobachten.
Nur das sind die Kleinigkeiten.
Es ist wirklich vielleicht das Einzige in der Nacht, wo man sagen könnte,
dass das System dich ein bisschen korrigieren könnte.
Wobei, wenn ich den Nachbrenneffekt aus dem Sport hatte, hat es das System trotzdem
nicht geschafft, rechtzeitig das Insulin wegzunehmen.
Weil es denkt, okay, der Zucker fällt, jetzt hören wir mal auf mit dem Insulin.
Aber wenn du aus dem Gewichtheben nachbrennst, wenn ich das zwei,
dreimal die Woche mache, schafft es das System nicht.
Das heißt, ich falle trotzdem in die Unterzuckerung. Und das sind so Dinge,
da habe ich einfach die Erfahrung. Ich weiß, wenn ich Gewicht eben gemacht habe,
mit welchem Wert muss ich ins Bett oder was muss ich noch essen,
um die Nacht gut zu verstehen. Und ich reduziere die Pumpe.
Statt 100 Prozent mache ich dann 80 Prozent für die ganze Nacht.
Und ich komme super durch mit den gleichen Werten. Als Beispiel,
die Erfahrung habe ich nach 25 Jahren oder nach über 10 Jahren Pumpe.
Ich halte es auch nicht für sonderlich klug, dass wir uns so auf das AED-System verlassen.
Also ich bin um Gottes Willen nicht dagegen, weil es gibt genug Menschen,
die Bedarf haben, wo es den Alltag erleichtert.
Nur weil du ein gewisses Grundwissen hast, wird es schwierig.
Wenn du jetzt zum Beispiel permanent, wenn du das System permanent korrigiert,
hast du permanent zu viel Insulinabgabe. Das ist auch die Ziel- und Zektorsache.
Auf das müssen wir immer darauf achten, dass wir, abgesehen vom Basalinsulin,
Immer nur dann die Einheiten spritzen sollten, wenn wir essen,
aber ich permanent korrigiere, korrigiere, korrigiere. Dann haben wir genau
das, was wir nicht wollen, permanent zu viel Insulin im Körper.
Das waren jetzt mehrere Gründe, warum ich mich dagegen entschieden habe. Ich für mich.
Und schwupps, schwupp war der Arbeitsziel wieder besser danach.
Es wäre ein Riesenaufwand gewesen ich habe auch
dem System die Chance gegeben das zu lernen aber es
kommt eben aus genannten Gründen mit Nachbeineffekt schafft das
System nicht genauso zu reagieren wie den Erfahrungsschatz den ich habe mit
meinem Körper selber aber dann musst du dich wirklich ich war halt Leistungssportler
mit dem Körper auseinandersetzen wie funktioniert der und trotzdem Laura ich
mache es nicht perfekt und ich habe auch mal schlechte Werte und der Katheter
ist mal verstopft und ich habe einfach mal vergessen in der Hektik,
habe ich jetzt schon gespritzt oder nicht? Und dann passiert es auch.
Das kommt natürlich so vor.
Sonst hätte ich ja 5,6 oder 5,4, das habe ich ja nicht.
Aber ich versuche schon immer auf der Wohlfühlwelle zu schwimmen und merke es
ja schnell, wenn es mir nicht gut geht.
Du meinst gerade mit 5,4 den Hb1c, richtig? Ja, genau, den Langzeitwert.
Also das gibt es sogar welche, die wirklich da dahin kommen,
dass es schon so extrem ist, schaffe ich dann auch nicht.
Aber wie gesagt, mit dem AID-System war ich dann am 0,3 oder 0,4 schlechter.
Also mein Leben hat es total verbessert und erleichtert.
Ich glaube für den, sag ich mal, Otto-Normalverbraucher, natürlich,
du bist Leistungssportler, du bist Profi, du weißt wahrscheinlich auch genau,
wie du dich ernährst, zu ernähren hast und so weiter.
Aber du sagst ja auch zu Recht, dass worüber wir reden, ist zum Teil ja auch
etwas, was auch Menschen ohne Diabetes betrifft.
Also einfach gesundes Leben, auf die Ernährung achten, auf die Bewegung achten und so weiter.
Aber hattest du im Sport je auch mal das Gefühl oder während deiner Karriere,
oder hast du mal darüber nachgedacht, es nicht zu sagen?
Oder ist dir bekannt, dass es Profisportler gibt, die das geheim halten,
weil es eben doch vielleicht eine Liability ist für einen Verein oder irgendwie
ein Problem werden könnte, wenn man sagt, ich bin Typ 1 Diabetiker?
Das ist als Einzelsportler nicht
das Problem. Weil wenn du gute Leistungen lieferst, dann bist du der King.
Da ist es wurscht, was du hast. Also ich war der stärkste Mann der Welt. Was will jemand bei mir?
Ein Verein, der mich nicht wollte, ist selber schuld. Und hast du jemals wegen
des Diabetes eine brenzlige Situation beim Sport gehabt?
In einem Wettkampf oder eine Unterzuckerung?
Ganz am Anfang. Das war genau, wo ich eingangs gemeint habe,
die ersten Wochen waren ja okay, aber die ersten zwei Jahre waren im Leistungssport schwierig.
Das war dann der Wechsel vom, also mein Lehrberuf beendet hat,
dann reiner Leistungssportler und da waren dann einige Wettkämpfe dabei.
Einer war dabei, den ich abbrechen musste, weil der Unterzug,
weil ich keine Erfahrung hatte, wann muss ich was trinken dazu oder habe dann
auch teilweise Wettkämpfe gehabt, wo ich dann gedacht habe, okay,
brauche ich nur Cola und Fanta mithaben und habe dann gewerkt, okay,
Liter Fanta und du bist hundemüde oder eine Liebenheit einfach.
Also da war ziemlich viel Learning dabei, aber später dann ganz wenige.
Ich hatte schon einmal eine deutsche Meisterschaft, wo ich einen Zuwohnwert
hatte, weil du da natürlich schon auch mal den Punkt, wo Arteraline in den Körper
einschießt, den kannst du auch als Profi nicht festmachen.
Der kommt bei jedem Wettkampf anders oder auch mal nicht, weil der Wettkampf unwichtig ist.
Wann kommt der? Wie lange vor dem Wettkampf?
Das Wichtigste war, es hat auch eine Weile gedauert, bis mir ein Arzt,
der richtige Arzt, das erklärt hat, deswegen habe ich auch sehr oft die Ärzte
gewechselt, bis ich den richtigen gefunden habe, das empfehle ich jedem Typ
1er, sobald es größere Schwierigkeiten gibt, den Arzt zu wechseln. Die Ärzte zu wechseln?
Ja, nein, weil das einfach so ist. Deswegen kriege ich ja viele Anfragen.
Typ 1er fragt ja nicht den ganzen Fragenkatalog, den Herrn Steiner,
sondern der fragt meistens dann eine Sache, wo er hängen bleibt,
wo er nicht weiterkommt. wo ihm aber sein Arzt auch nicht bei weiter Hilfe in
der Erfahrung fehlt oder der Zugang fehlt, die Empathie fehlt oder was auch immer.
Ich wusste lange nicht, dass zu viel Insulin im Körper den Muskelhaushalt,
den Muskelstoffwechsel blockiert, also den Mineralstoffhaushalt im Muskel.
Das wusste ich nicht. Das heißt, zu viel Insulin verursacht Krämpfe, macht langsam.
Und das ist natürlich gerade ein Gewicht, die ich in der Schnellkraftsport hat, fatal.
Das heißt, im Umgeschluss, ich durfte vor einem Wettkampf oder auch vor einem
Training nie zu viel Insulin im Körper haben.
Das muss da draußen sein aus dem Körper. Ach, Wahnsinn. So, wenn das nicht ist,
ist der Muskel nicht so leistungsfähig.
Heißt auch, wenn es Adrenalin einschießt, war nicht die Lösung zu sagen, okay, 5,5 Insulin.
Weil da habe ich genau diesen Effekt, dass das Insulin wieder den Mineralstoff aushalt blockiert.
Und das musste ich lernen und da war mein Weg dann, stundenlang vor dem Wettkampf
schon mit sehr niedrigen Werten zu fahren.
Und selbst wenn ich mich daran angefangen habe zu bewegen und gemerkt habe,
okay, der Wert bleibt jetzt da unten, dann konnte ich ja immer noch eine Banane
essen oder einen Müsliräger oder was auch immer, um den Zucker dann langsam zu steigern.
Aber das Fatalste war, gegenzusteuern mit zu viel Insulin.
Dann war der Wettkampf gelaufen. Und das musstest du erst mal alles lernen.
Das sind Themen, das sind wahnsinnige Aufwand. Das klingt ja wahnsinnig kompliziert.
Das klingt ja so, also eben haben wir darüber gesprochen, dass der Diabetes
ja wie ein eigener Job ist.
Das ist ja in deinem Fall wie eine eigene Sportart gewesen, die du während den
Wettkämpfen noch nebenher so absolvieren musstest.
Das stelle ich mir auch wahnsinnig anstrengend vor. Hast du quasi auch vor deinem
Olympiasieg davor noch mal alle fünf Minuten auf dem Blutzucker getestet, blutig getestet.
Aber wie kannst du dich denn dann gleichzeitig konzentrieren auf den Wettkampf?
Du musst ja gucken, was ist deine größte Achillesferse im Wettkampf.
Und das war der Diabetes.
So, und da musst du die größte Aufmerksamkeit erst beim Anfang schenken.
Wenn du dann im Wettkampf direkt drin bist und das läuft dann,
und der Wert war dann auch mal, wenn du Vollgas drin bist, und dann ging der
Wert Richtung 200, war es nicht mehr fatal.
200, 11 Millimol. Genau, fatal wäre es gewesen, wenn ich jetzt fünf Stunden
vorher schon 250 oder eben jenseits der 11 Millimol gehabt hätte.
Da wäre es fatal gewesen, weil du dann müde und träge wirst und das Blut dicker. Genau.
Aber im Wettkampf selber, für eine halbe Stunde, Stunde war das kein Stress
mehr, 200 oder 220 zu haben.
Aber davor, das heißt, ich habe vor dem Wettkampf 20 Mal gemessen,
musste ich tun, weil ich musste sehen, wann kommt der Punkt,
wann bricht der aus, wann kommt das Adrenalin rein, gerade bei Olympia.
Und wenn du die Dinge natürlich mal alle erlebt hast, dann brauchst du kein AID-System mehr.
Dann ist es genau das. Und das ist auch kein Stress mehr für mich,
sondern es ist spielerisch, ich weiß genau, was man wie reagiert.
Natürlich, das muss ich auch fairerweise dazu sagen, hat jetzt jeder Typ einen seinen anderen Alltag.
Es gibt Leute, die haben einen 9-to-5-Job, der kann jetzt sagen,
okay, um 13 Uhr, scheiße, der Wert steck dich mal. Ich drehe jetzt mal eine Runde mit dem Fahrrad.
Genau. Ich bin selbstständig, ich bin Unternehmer.
Ich bin zwar jetzt auch als Chef gefordert mit meinen zehn Mitarbeitern,
dass ich immer verlässlich da bin und ein Vorbild bin.
Aber ich nehme die Leute auch mit und sage, und bei mir ist es so,
wenn ich Mist ergessen mal eben, wo bin, wo ich dann viel Kohlenhydrate esse,
dass ich dann entweder noch früher Insulin spritze oder ich sage,
ich gehe jetzt eine Viertelstunde um den Block intensiv, um das Insulin zu aktivieren.
Diese kleinen Tricks weiß ich und die baue ich dann ein. Kann nicht jeder, immer weiß ich auch.
Und wenn ich es mal nicht kann, weil es bei mir auch nicht geht,
dann esse ich anders. Dann kann ich nicht hergehen, kann so einen Berg Spaghetti
essen, wenn ich weiß, ich kann da nichts machen.
Und so bewusst muss man nun mal leben. Und am Ende des Tages ist ja die Quittung,
dass es mir dann gut oder schlecht geht.
Und das kann ich selber steuern, so gut es geht.
Ja, das sind die Erfahrungen, die da waren. Und eine fatale Erfahrung hatte
ich auch noch, nämlich ich hatte sehr oft,
morgens zu hohe Werte. Und ich wusste nicht, woher. Jedenseits der 300.
Bin mit 120 ins Bett. Alles tip top. Das hatte ich auch in der Phase.
Jedenseits der 16 Millimol. Genau. Und ich kam nicht dahinter, wo es herkommt.
Und auch da wieder bei dem richtigen Arzt, der mir das auch mit der Adrenalin
erklärt hat, der hat auch lange gefragt, gefragt, gefragt. Bei Tagebuch habe
ich auch keins geschrieben.
Und bis ich dann alles erzählt habe und am Ende des Tages war es der Eiweißschick vom Schlafen gehen.
Der hat dann noch morgens gewirkt. Da passiert folgendes, da gibt es eben auch
keine Faustregel im Körper, wie viel Eiweiß dürfen wir Typ 1er essen,
ohne dass es am Stoffwechsel Einfluss nimmt oder am Insulin Stoffwechsel Einfluss nimmt.
Jetzt hast du ja schon Abend gegessen, wo Eiweiß dabei ist, selbst wenn es jetzt
Pasta war oder Brot mit Schinken oder Käse oder was auch immer,
das hast du alles ganz normal verarbeitet und dann bist du mit normalem Wert
ins Bett und hast du den Shake getrunken, weil du denkst, der hat keine Kohlenhydrate,
super, eine Riesenmenge rein, ins Bett gegangen, zwei Stunden später,
dann wäre das immer noch super.
Und dann geht es um zwei, drei Uhr nachts, nämlich fünf, sechs Stunden nach dem Shake,
steigt der Zuckerwert aufgrund des zu hohen Eiweißzufuhr.
Und der Körper kann nichts mehr dagegen machen. Und dann hast du drei,
vier Stunden hohe Werte, bis du aufschießt morgens und du weißt nicht mehr, woher kommst du denn?
Und das musste mir jemand klar machen. Und du weißt auch nicht,
wo ist die Grenze. Deswegen habe ich das einfach am Abend komplett gestrichen.
Beziehungsweise ich habe Gott sei Dank auch nicht immer so viele Eiweißshakes
getrunken, weil ich über diese Menge, die ich ja gegessen habe,
bis zu 8000 Kalorien, habe ich mehr als genug Eiweiß abgedeckt.
Das heißt, das war für mich sowieso nicht den täglichen Shake,
habe ich gar nicht getrunken.
Aber das waren so Themen, da hast du schon ein paar Narben hinterlassen im Körper,
wenn du das so lange mit dir mitschleppst.
Und wie ist das mit deinem Zorn dann oder mit deiner Wut?
Weil ich bin ja noch nicht mal Profisportlerin und ich kriege schon richtig,
also mich macht das aggressiv, wenn ich Sport machen will und ich mache fast
jeden Tag Sport und ich kann es gerade nicht machen oder während des Joggens
oder Langlaufens unterzuckere ich.
Also das ist ja so, weil du denkst, jetzt verbrenne ich das,
jetzt muss ich mir aber danach irgendwie oder währenddessen doch den Saft reinfahren
oder eben die Fanta und so.
Also wie hast du, bist du so, hast du so ein gesundes Gemüt,
dass du gesagt hast, ja so ist es jetzt halt, ich bin fatalistisch,
ich nehme das an, ich habe Diabetes, that's life.
Oder hattest du auch Momente in deinem Leben, in denen du wirklich rebellieren
wolltest und gesagt hast, okay, ich scheiße jetzt auf alles,
also ich esse jetzt nachts die Pizza, ich bin so wütend oder keine Ahnung.
Also hast du so Ausraster je gehabt?
Ja, das mache ich dann trotzdem nicht, dass ich dann trotzdem die Pizza esse, das tue ich nicht.
Aber ja, also ich schaue, die
natürlichen Ausraster kommen logischerweise eher bei zu hohem Zucker. Ja.
Also das ist etwas, wenn ich da den Moment verpasse, wo ich schon weiß,
okay, jetzt habe ich Sport geplant, dann ruft auch jemand an,
dann muss man schnell dahin, dann da, dann die Kinder natürlich auch,
Papa, können wir noch schnell, die baue ich jetzt auch in den Heimtag ein,
die wissen auch, was los ist.
Die können Werte mittlerweile interpretieren, das sind jetzt 13 und 16.
Wir können damit gut umgehen. Aber da gibt es durchaus aggressive Situationen,
weil zu hoch lässt dich einfach aggressiv werden.
Da steht dich drauf, Achtung, nähe dich bitte vorsichtig, weil ich habe gerade zu hohen Zucker.
Du erklärst es auch nicht, sondern du bist einfach in dem Moment dünnhäutig.
Das ist aber der Stoffwechselvorgang, der so ist.
Bei zu nieder weniger Aggression, aber manchmal dann schon Frust,
genau wie du es ansprichst.
Ich gehe jetzt die nächsten vier Tage langlaufen. Ich liebe Langlaufen.
Findest du das auch so eine tolle Sportart?
Ja, ich fahre nicht Ski, weil ich gesunde Knie habe aus dem Sport und die möchte ich beibehalten.
Deswegen, die Kinder gehen Skifahren, ich gehe Langlaufen. Jetzt sucht man sich
mein Skigebiet, wo ich Langlaufen kann. Ich habe eigene Ski.
Das ist da schon so, dass du das sehr, sehr gut, sehr lange planen musst.
Vor allem fährst du jetzt mit dem Lift hoch zur Langlaufläupe oben.
Fährst du mit dem Bus wohin oder kann ich direkt einsteigen?
Das macht einen Riesenunterschied.
Also da musst du schon planen. Und das Ärgerlichste ist, und da gebe ich vollkommen
recht, wenn du jetzt auf der Langlaufstrecke, wenn es teilweise läuft,
in die 60 Kilometer gehen,
dann fünf so Wirtschaften hast, wo du dann bei einer gerne einkehren willst.
Und eine viertel Stunde vorher schaffst du es, aber nicht mehr,
weil du musst vorher was essen. Das nervt mich. Das nervt mich dann auch.
Und da gehe ich aber dann trotzdem in die Wirtschaft und esse noch mehr,
weil ich sage, da fahre ich halt noch mal 10 Kilometer mehr.
Ich habe es hier vorhin nicht gegessen. Also das ist völlig,
wenn ich das jetzt abstreiten würde, dann wäre ich, dann würde ich tatsächlich
lügen. Nein, dann würde ich auch lügen.
Und das sind Themen, Ich meine, da kannst du auch mit viel Disziplin und viel
Wissen nicht immer was dagegen machen. Aber ich versuche es schon bestmöglich.
Und ich bin dann schon so ein Typ, der zwar natürlich versucht,
Manchmal den Traumzucker einzusetzen, den kannst du aber nach 25 Jahren auch
nicht mehr sehen. Den nimmst du wirklich nur, wenn es sein muss.
Ab und zu auch noch Trockenfrüchte wie Datteln, aber die hängen dir auch beim
Hals raus, wenn es zu viel werden. Was nimmst du dann? Dann zu naschen,
das was man sonst gerne naschen würde. Genau.
Aber dann nicht tut, weil es ja ungesund ist.
Irgendwelche Waffeln oder was auch immer. Aber dann muss man ja.
Dann muss man es ja und dann versuche ich es dann genau diesen Genuss dahin
zu setzen. und dann empfinde ich das auch als Genuss und sage,
okay, ich muss es jetzt ja eh und dann genieße ich auch diese Waffeln oder was auch immer.
Ist das auch ein anderer Zugang zu Genuss? Und sagst, okay, ich darf jetzt naschen.
Ich soll jetzt sogar naschen.
Aber jetzt nochmal nachgefragt von einem Menschen, der durchaus mal die Kontrolle
verloren hat in solchen Unterzügungsgeschichten und dann nicht nur eine Gummibärchentüte
aufgerissen hat, sondern gleich fünf.
Und die dann auch ordentlich geplündert hat. Hattest du jemals solche Attacken
im Sinne von, dass du mir wirklich komplett gesagt hast, mir alles egal,
ich schaue es jetzt in mich hinein und dann drei Stunden später gesagt hast
du, Mist, jetzt bin ich völlig im Überzucker und dann so einen Achterbahntag
hattest, rauf, runter, rauf, runter, runter und am Ende sagtest du, was für ein Mist.
Aber wenigstens konnte ich heute mal irgendwie die Grenzen, meine Ketten sprengen.
Das, was du beschreibst, passiert ja nur, du hast eine gewisse Grenze. Und das ist auch normal.
Das heißt, wenn du in die richtige Unterzuckerung kommst, also wenn wir von unter 60,
50 Reben oder noch tiefer, dann kommst du genau in den Punkt rein,
egal was ist, rein. Egal was ist, rein.
Und da hatte ich beispielsweise, das hatte ich schon im Leistungssport auch,
im Leistungssport hatte ich leider öfters eine Unterzuckerung,
weil es wirklich stark nachgebrannt hat, weil ich eben keine Pumpe hatte,
wo ich es dosieren konnte.
Da gibt es ja die berühmten Löffelbiskuits. Ja.
Super. Wenn es eine Verpackung ist, rosa Hersteller, noch besser, schmeckt ganz fein.
Und dann saß ich wirklich mitternachts da oder irgendeinen Nachbierunterzucker
mit Milch und habe die eingetrunkte Milch und dann gefuttert.
Ja, da sind 40 Stück drin.
Die habe ich mit Verpackung gegessen.
Aber das kannst du nicht. Das kann das Hirn nicht mehr zu sagen,
nach sieben Stück höre ich auf.
Das ist etwas, das Hirn hat hier Alarm, Not, Not, Not, ich muss, ich muss, ich muss.
Was ich aber gelernt habe, weil ich versuche ja immer aus diesem ganzen Schlechten
wieder was rauszuholen.
Jetzt habe ich das reingestopft und dann dauert es ja eh noch ein paar Minuten,
bis der Körper zur Ruhe kommt, bis du wieder schlafen kannst und habe dann versucht,
eine kleine Dosis Insulin wieder hinterherzusetzen.
Und das eben, weil ich schon wusste, ich habe viel zu viel gegessen,
dass ich eben dann nicht am nächsten Tag dann wieder mit 300 oder eben 16 Millimal
wach werde, sondern einfach wieder mit einem halbwegs normalen Wert.
Also du kannst es wieder gegenspritzen, weil ich wusste, da steigt jetzt definitiv.
Das lernst du halt dann. Und das ist eben genau das, was ich meine.
Wenn du dich der Sache annimmst und das alles lernst, dann brauchst du keine KI dafür.
Dann schaffst du einfach nicht mehr mehr. Ich finde das aber total cool.
Also Stefans und mein Motto war auch immer in diesem Podcast.
Nicht wir passen uns dem Diabetes an, sondern der Diabetes hat sich unserem Leben anzupassen.
So, genau. Und jetzt höre ich dich gerade, der letztendlich mir auch wieder
eine Inspiration ist und ein Vorbild oder auf eine Art,
weil ich hatte oft dieses Trotzige, genau, der Diabetes hat sich nach mir zu
richten und wenn ich lange wach bleiben will oder das essen will oder feiern
will oder keinen Sport oder zu viel Sport mache, so.
Aber letztendlich sagst du ja sogar, okay, wenn mein Wert nach dem Essen nicht so gut ist,
und ich kann es mir erlauben, ich bin selbstständig, und ich kann das auch meistens,
wenn ich nicht drehe, und dann bin ich durchgetaktet und disponiert,
dann kann ich mich gar nicht dann bewegen, wann ich will, sondern dann werde
ich verkabelt und dann muss ich dann in die Maske, so, da geht gar nichts, ja, da geht gar nichts.
Habe ich auch bei Vorträgen und so weiter, da bist du gefangen.
So, da bist du komplett gefangen, da muss sich der Diabetes deinem Leben anpassen.
Da kannst du nicht sagen, ich esse, wann ich will. Nein, da gibt es eine Mittagspause,
die ist eingeplant und wenn du dann nicht isst, isst du den Rest des Tages gar
nichts, weil den Rest des Tages stehst du im Studio.
Aber deine Herangehensweise ist ja eigentlich, wenn ich das kann an den Tagen,
an denen es mir möglich ist und ich habe einen Wert von 200 jetzt nach dem Essen,
dann bewege ich mich doch eine Viertelstunde.
Also du passt ja schon dein Leben anders als unser Motto und vielleicht ist
deine Herangehensweise sogar besser.
Du passt dich ja schon der Erkrankung an, richtig? Aber wir müssen uns ja im
Alltag an viele Dinge anpassen.
Also wenn wir jetzt glauben, wir neigen ja auch in der Gesellschaft dazu,
dass wir jetzt sehr auf uns Acht geben.
Aber leider Gottes...
Übertreiben wir es und es hat auch zu viel Negatives, weil dieses ständige Ich,
Ich, Ich, ich, ich spreche jetzt Dinge an wie Work-Life-Balance oder eher schon
Live-Work-Balance oder 30-Stunden-Woche oder was auch immer.
Es ist alles gut und schön, aber ich muss im Gesamten trotzdem sehen,
tut es der Gesellschaft doch gut für alle zusammen?
Oder muss ich doch in gewisser Weise gewisse Opfer bringen oder einen gewissen
Weg gehen, damit es der Gesellschaft grundsätzlich gut geht? Alle zusammen.
Also es soll schon mir gut gehen, Aber drumherum alle ja auch.
Und wir tun uns dann kein Gefallen mehr, wenn wir nur auf uns selber gucken.
Ich habe lange das gelernt bekommen, der Diabetes hat sich nie anzupassen.
Aber die einfache Antwort ist, er tut es ja nicht.
Er weigert sich. Das ist ein Stoffwechselprozess, der ist so.
Und da kannst du dich im Kreis drehen und du kannst versuchen, alles umzubauen.
Die Reaktionen sind so, wenn ich zu viel von dem esse oder mich zu wenig bewege oder, oder, oder.
Dann sind das die Reaktionen. und dann ist für mich der einzige Ausweg,
was kann ich jetzt ändern?
Das heißt doch nicht, dass ich alles perfekt mache, aber was kann ich ändern?
Und wenn ich selbst auf einem Punkt bin, weil da bin ich ja auch,
wo du bist, dass ich dann Vorträge habe, das ist auch Adrenalin,
das sind 2000 Leute, ich möchte Leute auch begeistern, da bist du auch nicht
einfach nur so cool und locker, da steigt der auch manchmal,
da muss ich jetzt lernen, was mache ich jetzt? Esse ich jetzt direkt vorher was?
Ja klar, den Rest des Tages kriege ich nichts mehr, irgendwas muss ich essen,
was esse ich dann? Also in der Regel macht es jetzt keinen Sinn,
wenn ich dann irgendwelche Blätterteigtaschen esse oder eine Brezen.
Genau. Ja, so, weil das zieht dich runter und macht Werte, die sind einfach nicht schön.
Es gibt Möglichkeiten, was anderes zu essen oder und das ist auch der Grund.
Warum sich in den letzten Jahren dann eben meine Firma entwickelt hat,
ich habe Low-Carb-Lebensmittel, wo ich keine Insulin brauche. Ja. Und,
Und es kann man immer noch sagen, ist es jetzt hundertprozentig wie ein Brötchen,
ist es hundertprozentig wie ein Pasta, wir sind verdammt nah dran,
aber meinen Alltag erleichtert es ungemein.
So, das ist etwas, was dann für mich auch ein Weg ist.
Das heißt aber nicht, dass ich zum Beispiel eine reine Low-Carb-Diät mache.
Das ist ein Verfechter, bin ich auch nicht. Ich bin nie ein extremer Mensch.
Aber ich bin sehr lösungsorientiert. Das bist du aus dem Leistungssport.
Du hast da oben ein Ziel, da musst du hin. Und wie sich der Weg ergibt,
ist immer die Frage, wo stehst du und welche Steine stellen sich dir in den Weg.
Und der Diabetes wird sich an dein Leben nicht anpassen.
Weil morgen ändert sich dein Leben, dann müsste der Diabetes auch so flexibel
sein. Der macht das, was er will.
Und da ist die einzige Lösung, ich komme entgegen. Aber.
Ohne jetzt das komplette Leben zu verbiegen und trotzdem noch Spaß zu haben.
Also ich möchte nicht, dass man das Gefühl hat, ich bin völlig spaßbefreit.
Das bin ich überhaupt nicht. Das hat man nicht. Keine Sorge, Matthias.
Nein, aber letztendlich ist der Diabetes wie so ein trotziger Teenager.
Der macht nämlich wirklich, was er will. Und der knallt dir auch mal die Tür im Gesicht zu.
Und der ist launisch und der macht dir halt dies und das. Und das stimmt,
es ist wahrscheinlich vermessen und geradezu hochmütig von Stefan und mir zu
denken, wir könnten diesen Teenager unter Kontrolle kriegen.
Denn er wird eh machen, was er will. Und ich werde mir davon eine Scheibe abschneiden,
dass ich nämlich wirklich mal sage, okay, jetzt ist der Wert hoch,
anstatt dass ich mich darüber ärgere nach dem Essen.
Warum gehe ich jetzt nicht eine halbe Stunde um den Block? Warum bewege ich
mich nicht und versuche den? Weil man merkt ja, natürlich wirkt das Insulin dann stärker.
Oder wie oft habe ich mir dann schon, manchmal auch obwohl ich es machen wollte,
untersagt, irgendwie, ich kann mich jetzt nicht bewegen, sonst rutsche ich krass
in die Unterzuckerung. Ich bin schon bei 80, jetzt muss ich noch warten.
Also das nervt einen zwar dann und mich nervt das auch bei Vorträgen.
Deswegen, du hast mir ja netterweise mal, wir waren mal in einer Fernsehsendung
zusammen und du hast mir deine Low-Carb-Produkte auch geschenkt und mitgegeben
und die schmecken köstlich und sind wirklich super. Also die kommt viel besser geworden.
Ja, ich nehme jetzt auch nochmal gern welche. Also ich bestelle die mir mal.
Aber sozusagen, warum wird dann oft nur sowas angeboten?
Du bist irgendwo und das Catering ist halt doch die Butterbrezen und das Wettbrötchen.
Und das bringt mich dann schon zur Verzweiflung.
Also wie macht ein Mensch wie du, der auch noch aus dem Profisport kommt,
wie regelst du die Ernährung, dass sie wirklich für dich als Sportler und dann
auch noch als Diabetiker immer optimal war?
Muss man letztendlich eingetupperte Sachen mitnehmen? Geht es nicht anders?
Was macht man auf Bahnfahrten oder sonst was? Wie macht man das?
Ja, da habe ich tatsächlich die eigenen Produkte mit, weil Kuchen oder gerade
das Brötchen, wenn ich jetzt Hotelbuffet, ich liebe Frühstück.
Ich liebe Frühstück und suche mit den Hotels nach Kraftraum und Frühstücksbuffet
aus. Ich schaue die Bilder an und sehe, okay, super Frühstücksbuffet, da esse ich.
Aber was ich wenig esse dort, sind tatsächlich Brötchen oder Brötchen.
Dabei sind sie doch so lecker. Aber am Ende des Tages ist das ja nur eine Unterlage.
Wichtig ist, was habe ich drauf? Welchen tollen Lachs, die frischen Pilze,
was auch immer. Diese Dinge machen ja das Frühstücksbuffet erst köstlich. Aber so ein Croissant.
Aber du wirst erstaunt sein. Und das ist auch ein Thema für die Zukunft.
Auch Ballaststoffe beispielsweise. Da haben wir ja extrem viel drin.
Und je mehr du davon isst, umso weniger isst du sowas. Also je weniger du...
Ich habe früher gerne Croissant gegessen. Ich esse auch heute ab und zu.
Eben wenn ich wieder in Richtung Unterzucker gehe und sage, jetzt könnte ich
meinst, dann esse ich sowas.
Aber es ist nicht bei einem täglichen Speiseplan, weil es einfach...
Du hast auch nicht bei dir das ganz große Verlangen gedacht.
Das kannst du dir schon langsam gewöhnen.
Und ich sehe den Diabetes gar nicht als trotzigen Teenager, sondern eher als nervigen Oberlehrer.
Er hat eigentlich immer recht. Er nervt, aber er hat immer recht.
Und irgendwann kommst du drauf, okay, machen wir es doch ein Stück weit, wie der Lehrer mir sagt.
Und ich bin ja, ich hätte natürlich lieber nicht die Affe, das können wir alle
drei sagen, jeder, der zu beins hat, sagt, okay, lieber ohne.
Aber wenn ich es schon habe, bin ich für eine Sache dankbar.
Es ist für mich ein Gradmesser, wo stehe ich, was mache ich gerade falsch oder
was könnte ich besser machen. Das hat der Gesunde nicht, dieses Privileg.
Der Gesunde rammelt von 20 bis 50 Vollgas, alles in sich rein,
trinkt, sauft, schlaft zu wenig, bewegt sich nicht, raucht.
Was das Zeug hält und hat mit 50 Herzinfarkt und weiß gar nicht warum.
Weil ich bin ja eh gesund, die Werte sind alle noch super. Dabei rebelliert
der Körper schon permanent. Und wir kriegen es ja täglich präsentiert.
Du, guck mal, du hast jetzt die letzten drei Tage zu viel Stress gehabt oder
schlaf eine Stunde länger oder isst mal von dem weniger oder was auch immer.
Und da bin ich mittlerweile dankbar dafür, wenn ich schon diese Krankheit habe,
dass ich diese habe, die mir sagt, tu das nicht so.
Und mir geht es halt dann einfach besser, mir geht es einfach gut.
Und das hat nicht so viel mit Disziplin zu tun, sondern eher mit sich damit beschäftigen.
Dem Diabetes so eine gewisse, von den 24 Stunden, die wir am Tag haben,
eine gewisse Zeit davon auch dem Diabetes zu geben.
Und zu sagen, ich mache viele Dinge jetzt fünf Minuten früher,
weil was mich am meisten am Diabetesalltag nervt ist, dass ich jetzt eigentlich
mittlerweile hasse, zu spät zu kommen.
Und trotzdem es manchmal zu spät kommt, weil eben gerade noch im Hotelzimmer
misst alles fertig, schnell raus und dann, ah, der Zucker, jetzt muss ich noch
mal schnell. Oder, oder.
Das passiert schon noch, das nervt, aber ich versuche noch immer mehr zu sagen,
ich setze manche Termine für mich noch mal fünf Minuten früher an,
weil du brauchst dann noch einen Puffer für Diabetes.
Und im Endeffekt tut das gut, weil du bist viel entspannter im Alltag dann.
Eigentlich ist deine Herangehensweise total super, aber sie ist für mich ein
bisschen so wie Admin machen.
Es hat halt sowas, oh Gott, ich muss jetzt Buchhaltung und so.
Und man fühlt sich danach besser, weil man was erledigt hat von seiner To-Do-Liste.
Aber ich glaube, ich muss es mehr so sehen, wie du es siehst,
weil ich kümmere mich sehr viel im Moment um Longevity, um meinen Körper.
Ich mache jeden Tag Krafttraining.
Ich war jetzt drei Wochen eben auch langlaufen und so.
Und dass ich das mehr da einspeise unter diesem Aspekt, ich tue mir was Gutes,
anstatt ich muss das machen, weil ich habe diese beschissene Krankheit. Genau.
Sondern dass man das anders framet, um das mal so blöd in so einer Marketing.
Also dass man für sich selber sagt, ich mache mir selber eine Challenge und
ich möchte die möglichst...
Die besten Werte haben. Und es fühlt sich toll an, zum Beispiel zu sagen,
ich will mal eine Woche haben mit keinem Wert über 170 oder so.
Also vielleicht muss man sich so kleine Spielchen einbauen, die einem dann auch
Spaß machen, anstatt dass man sagt, oh, wie nervig, ich muss mich jetzt drum kümmern.
Weil genau das, was du sagst, Matthias, hat mir damals schon mit 21 ein Professor
in der Diabetologie gesagt.
Er hat gesagt, sie müssen einfach eine Viertelstunde am Tag mindestens dem Diabetes einräumen.
Sie müssen das einräumen. Ich erwarte nicht, dass Sie Tagebuch führen.
Sie müssen nicht aufschreiben, was Sie essen.
Aber 15 Minuten Revue passieren lassen, was ist gut gelaufen,
was ist schlecht gelaufen, warum ist es gut gelaufen, was machen diese Werte und so weiter.
Ich bin überhaupt kein Buchhaltertyp. Ich bin eher, was das angeht,
mehr künstlerisch veranlebt. Auch wenn ich Sportler war, ich habe mir die Pläne bekommen.
Wenn ich mein Ziel habe, arbeite ich mein Ding ab. Aber ich bin schon so.
Ich spiele am Hobby ein bisschen Klavier, ich mache kein Handwerk draußen,
bewege mich draußen. Ich bin schon eher so ein bisschen in die Richtung musisch.
Das heißt, du tickst da schon anders. Aber ich gebe jetzt jeder Situation fünf
Minuten mehr. Und dadurch habe ich weniger Stress. Und dann können auch mal Dinge passieren.
Und ich habe noch einen Puffer. Und was ich zum Beispiel auch mache,
weil ich bin nicht perfekt vorbereitet, aber ich habe im Auto Reservekatheter
liegen. Die sind teilweise schon viel zu alt.
Ab und zu tausche ich sie dann mal aus. Wenn ich denke, okay,
sollte man mal die verwenden und nehmen mal neue.
Die habe ich in der Sporttasche drin. Ich habe aber drei Sporttaschen,
wenn ich irgendwo weg bin.
In Handgepäckstrolle habe ich auch zwei verschiedene. In den Jacken habe ich
überall Traumzug, also Traumzug habe ich, glaube ich, kiloweise,
weil ich nicht ein Päckchen habe, das ich jetzt überall mitnehme,
sondern da steckt was drin. Also ich bin da schon so ein bisschen ein Lump.
Ja, bei mir auch. Aber es ist immer irgendwas da, wo ich sage, ich habe zur Not was.
Auch Insulin liegt man in irgendeiner Tasche, weil Insulin hält ja auch ohne Kühlschrank.
Ewig lang, aber alles schon durchgetestet, dass das Insulin,
das ich habe, das ist überhaupt nicht empfindlich. Das hält viele Dinge aus.
Ich habe auch in allen Handtaschen Insulin und in allen Reisetaschen und immer
fliegt da so eine Patrone rum.
Ich so, ah cool, okay, ich nehme zwar schon seit vier Jahren Lumiev,
aber das ist Humalog, gut.
Also weil, und ich glaube, wenn man einmal in die Situation kommt,
dass man eben kein Insulin dabei hat und ich hatte das mal, dass ich keine Ersatzpumpe dabei hatte,
dann passiert dir das auf einer Wanderung oder auf einem Ausflug nie wieder,
weil du einfach sagst, okay, Ich muss jetzt den kompletten Tag abbrechen,
weil ich nicht vorbereitet bin.
Also zumindest bei so langen Skitouren oder Wanderungen.
Ich habe immer einen Penn und eine Ersatzpumpe dabei, weil das macht dich einfach
zu aggressiv, wenn du wegen sowas dann halt abbrechen musst. Genau.
Und da habe ich lieber zwei Sachen zu viel.
Irgendwo rumliegen. Ich habe auch dann, wenn ich in Hotels bin,
mache ich ja die Sachen, wenn ich was wechsel kann, dann mache ich nicht den
Müll, weil wenn man irgendwo in der Nadel ist, so will ich ja nicht,
dass dann irgendwo jemand in der Nadel greifen würde.
Auch weil das Zeug rumgräbt, dann, ich mache das einfach in einem Plastikbeutel
und habe das dann immer irgendwo mit.
Und da ist es auch schon so, dass der Inhalt dann manchmal Messi-artig ist,
weil dann schon fünf Reservoirs drin liegen, die eigentlich entsorgt gehören.
Aber ich habe mehr Situationen schon gehabt, dass ich kein Reservoir mit hatte.
Und dann konnte ich ja nochmal das alte verwenden, weil ich noch den Stift dazu
hatte zum Aufziehen und so weiter.
Und dann hilft es mir auch. Und diese Entspanntheit habe ich dann.
Also wie gesagt, deswegen will ich da eben klarstellen.
Ich bin kein Excel-Tabellenbuchhalter. alles perfekt macht, sondern wie komme
ich damit zurecht, aber es ist schon so, wir können glaube ich die Aussage stehen lassen.
Der Diabetes wird sich bei mir ran passen, ich passe mich schon ein Stück weit
an und nehme das aber, sehe das heute gelassen und bin manchmal dankbar dafür,
dass ich sagen kann bei meiner Familie, du, ich muss jetzt eine Runde gehen, ist so,
Gibt es auch keine Diskussion. Papa geht, weil, und ich bin in der halben Stunde
total entspannt, weil ich habe eine Zeit für mich, die du dir sonst vielleicht gar nicht nimmst.
Weil du sagst, okay, mein Zwölf-Stunden-Tag, ich habe den Platz gar nicht, ich kann gar nicht.
Sondern da muss ich einfach. Und so sehe ich das jetzt.
Gegen Ende dieser Folge möchten wir auch noch ein bisschen Hoffnung spenden.
Wir haben ja sehr viele junge Menschen, die uns hören. Gerade viele,
die gerade frisch diagnostiziert worden sind, schalten bei uns ein.
Was sollten die unbedingt wissen, bevor sie sich große Ziele setzen?
Vielleicht auch so ein Ziel wie, ich möchte Olympiasieger werden.
Was ist da dein Tipp an die Neudiabetiker und Diabetikerinnen?
Es gibt einen ganz einfachen Tipp. Das habe ich sehr, sehr oft erlebt.
Die größten Probleme mit Typ 1 Diabetes hatten die Menschen,
die das nicht akzeptiert haben, dass sie es haben.
Das heißt, der erste Schritt, bevor ich mich um tausend andere Sachen kümmere,
natürlich muss ich jetzt was mal lernen zu messen, zu spritzen,
Dinge zu interpretieren, das ist gar kein Thema, aber das fällt dir viel leichter
schon mal, wenn du das akzeptierst, wenn dir von Anfang an klar ist und klar gemacht wird,
das hast du jetzt, das kannst du nicht mehr ändern.
Zumindest nicht in absehbarer Zeit, also lass es, lass es gut sein,
akzeptiere es und wenn diese Akzeptanz abgeschlossen ist, dann wird alles andere viel, viel leichter.
Da weißt du genau, Schritt für Schritt, wo ist mein Ziel, was kann ich machen, was kann ich tun.
Da habe ich wirklich Erfahrungen gemacht, das ist querbeet.
Von Kindern, die bockig sind, ja, verständlich, aber auch von erwachsenen Menschen,
die Manager waren, ganz erfolgreich, die eine Schwere haben und ich mich gewundert
habe, stundenlang mit denen gequatscht.
Da wusste ich nicht, dass er Diabetiker ist und dann aber nach drei Stunden
zu mir kommt, Mensch, von Leidensgenosse zu Leidensgenosse, auf Wiedersehen, Herr Steiner.
Dann sage ich, ich habe es mir gedacht. Das ist eben nicht der Meniskuschaden
im Knie, weil das war vorgeschoben, dass das depressiv macht,
sondern es war Typ 1 Diabetes. Und dann hat er gesagt, ja, ich kann es seit
zehn Jahren nicht akzeptieren.
Und da habe ich gesagt, das sollten Sie schleunigst tun, weil sonst werden Sie
keinen Spaß mehr haben im Leben.
Und wir haben uns später wieder getroffen. Der hat sich wirklich damit beschäftigt,
es ist zehn Jahre schwergefallen zu akzeptieren.
Also akzeptieren, das ist mein wichtigster Tipp.
Alles andere bekommt man ja bald mal wo erklärt, aber das ist die Akzeptanz.
Nicht sich aufbäumen, nicht sich auflehnen, irgendwie nicht mit dem Schicksal
hadern. Keine Warum-Frage.
Genau, Warum ist, glaube ich, eine sehr gefährliche Frage.
Aber du hattest, du sagtest zu Anfang auch noch was, darauf will ich noch ganz
kurz eingehen, weil du wirklich, das fand ich so toll, es ist so bieder.
Es ist wirklich so unsexy. Ja, man kommt da, ich erinnere mich an all meine
Schulungen und nichts gegen die fantastischen Menschen, die dort gearbeitet haben.
Aber diese Fotos von diesen, und BE-Faktoren schätzen, und hier ist ein Foto
von der Pommes und du denkst, ah, so sieht mein Essen nicht aus.
Also das esse ich nicht, was hier vor... Und es hat so was ganz...
Ja, der Name ist spießig.
Das Ganze drumherum ist so bieder. Also wie können wir Diabetes so ein bisschen
wie Longevity, was jetzt gerade so in ist, wie können wir das sexy machen?
Was können wir da machen, Matthias? Ein Relaunch brauchen wir,
ein Relaunch für der ganzen Marke Diabetes.
Das wird sich aber, glaube ich, jetzt massiv ändern, auch mit KI.
Ich glaube, einige Dinge werden sich da massiv ändern, wobei ich dann trotzdem
ein bisschen zur Vorsicht aufrufe, es würde trotzdem nicht schaden,
wenn ich analog einiges über meinen Stoffwechsel lerne,
damit ich grundsätzlich Bescheidere so eine Entscheidung gut treffen kann oder
auch mal die KI überprüfen kann.
Aber ich glaube, die Heralgensweise wird besser werden.
Es wird einfacher, wenn ich Essen abfotografiere und die Apps werden immer besser
und das wird alles funktionieren.
Es schade aber nicht, by the way, dann trotzdem zu lernen, wie viel brauche
ich ungefähr für eine Kartoffel, wie viele Einheiten oder oder oder. Das hilft einfach.
Gibt es irgendein Essen, was bei mir immer schief geht, leider,
obwohl ich es liebe, ist der Vietnamese?
Also diese Soßen, diese Heusinen und diese ganzen. Gibt es irgendwas,
wo du sagst, es geht bei mir immer in die Hose?
Ja, also du bist schon in der richtigen Richtung.
Abgesehen davon, dass eine Pizza manchmal schwierig ist, aber die gönne ich
mir dann doch. Die schmeckt einfach, wenn sie richtig gut ist. Tatsächlich Reis.
Echt? Also Sushi? Ja, genau.
Weil dazu müssen wir wissen, dass gerade der Sushi-Reis, der Klebreis ja oft noch gezuckert ist.
Und du Unmengen Insulin brauchst, du auch viel früher spritzen musst,
der Zucker dermaßen in die Höhe schießt.
Also Sushi macht nur Sinn, wenn du direkt danach auf sein Rad steigst und sagst,
okay, jetzt fahre ich. Dann habe ich die Energie, die kann ich wieder verbrennen oder beim Langlaufen.
Gut, da gibt es meistens kein Sushi auf den Almhütten.
Aber Reis ist wirklich etwas, da ist es mir einfach zu schade,
einen langweiligen Reis zu essen, wenn ich dann danach solche Werte habe und
das ist für mich furchtbar.
Also das ist etwas, was ich komplett, komplett, so gut wie möglich streiche
oder eben nur bei Unterzuckerung esse.
Interessant, dass du das sagst, weil es stimmt, jetzt wo du sagst,
ich habe immer und ich esse eigentlich gerne Sushi, ich denke immer direkt nach
dem Sushi, wow, das hat ja super funktioniert.
Und dann surfe ich aber stundenlang auf diesen hohen Werten rum.
Ja, und dann ist es, ich esse noch viel mehr als du wahrscheinlich,
mit Sicherheit sogar. Und ich esse dann, für mich sind ja zehn Sushi-Stücke nichts. Gar nichts.
Und dann, wenn ich das inhaliere und dann habe ich, ich komme mit Insulin nicht hinterher. Also.
Das ist auch was Schönes von der Pumpe, wenn ich weiß, ich komme sieben Tage
hin mit dem Reservoir, dann ist mein Körpergewicht immer gleich.
Ah ja, stimmt. Zwei Tage länger bin ich ein Kilo leichter, zwei Tage weniger
bin ich ein Kilo schwerer.
Der Zusammenhang zu viel Insulin heißt zu viel Kohlenhydrate oder zu wenig Bewegung.
Das passt ja alles zusammen.
Und wenn ich dann sehe, wie beim Reis beispielsweise das Insulin weggeht,
das tut mir dann schon im Herzen weh.
Das kann nicht gesund sein. So eine Tageschallenge, wie viel Insulin brauche
ich am Tag? Es ist eben auch mehr Spaß.
Wie viel von meinem Guthaben, von meiner Telefonwertkarte habe ich noch drauf. Genau.
So fühlt sich das an. Das haben wir ja damals so gelernt.
Und das ist immer ein schönes Gefühl zu sagen, wow, letzten Samstag habe ich
das Reservoir gewechselt, heute Sonntag früh, ich bin sogar knapp über die sieben Tage.
Zumindest weiß ich, ich habe dieses Spiel mit Sport, mit Mäse,
Kohle, Drahten, das ist ja immer noch genug, ich habe das alles ganz gut hingekriegt.
Und wenn es fünf Tage sind, weiß ich, wo lag denn der Fehler?
Ja, zu viel Pizza, zu viel Nudeln, zu viel. Genau.
Interessant, das habe ich auch mal gemacht. Stimmt, dass ich stolz war,
weil ich dachte, wow, so wenig Bolus gebraucht die letzten Tage und so.
Also man ist dann einfach glücklich, wenn man mit solchen Challenges muss ich anfangen.
Das nehme ich jetzt definitiv mit aus dieser Folge.
Aber bitte einen gesunden Rahmen, nicht übertreiben, keine Religion draus machen.
Ganz wichtig, wir brauchen schon noch Insulin, das hat ja auch eine Funktion.
Und ich bin sehr, sehr froh, dass du zugestimmt hast, bei uns zu Gast zu sein,
weil uns das einfach ein wichtiges Thema ist, wie du sagst.
Vorbilder, Menschen, wie machen es andere? Ich habe unfassbar viel gelernt heute
und wirklich, ja, irgendwie, das motiviert mich fast, nicht ein besserer Mensch
zu werden, aber ein besserer Diabetiker.
Und ich werde mir jetzt wirklich nochmal deine neuen Produkte anschauen und
mir da was bestellen, weil mich das jetzt auch reizt, mal zu gucken,
wie funktionieren die wieder. Damals habe ich es geliebt, das weiß ich noch.
Und ich danke dir, dass du einfach da die Flagge hochhältst für uns Menschen
mit so einer Krankheit und dass man halt sieht, man kann alles werden, sogar Olympiasieger.
Und man soll sich bloß nicht ausbremsen lassen von seinem eigenen Körper. Ganz genau.
Ja, ich sage danke für die Einladung. Sehr, sehr gerne. Danke für deine Offenheit,
fürs Nichtbeschönigen.
Und jederzeit immer wieder gerne willkommen hier bei uns und den Candys.
Wir hören uns in zwei Wochen wieder, liebe Candys. Wenn euch diese Folge gefallen
hat, teilt sie gerne mit Menschen, die vielleicht in einer ähnlichen Situation sind,
die, wie ich, auch viel zu viel Gummibärchen essen bei Unterzucker oder wie
Matthias Steiner eines Tages Olympiasieger werden möchten, trotz Diabetes.
Und mit Löffelbiskuit. Mit Löffelbiskuit, genau.
Ich glaube, wir nennen die Folge einfach Der stärkste Mann der Welt und seine Löffelbiskuits.
Klingt wie ein sehr schönes Kinderbuch oder so.
Ist notiert. Tschüss, liebe Candys. Danke, Matthias. Tschüss,
liebe Candys. Ciao, ciao.
Candy Diaries ist ein Diabetes-Podcast von und mit Laura Karasek und Stefan Seiler.
Neue Folgen erscheinen jeden zweiten Freitag auf allen Podcast-Plattformen.
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Candy Diaries ist eine Produktion von Funke.
Moderation Laura Karasek und Stefan Seiler. Produktion Simon Eichinger.
Redaktion Alexandra Schaller.
Titelmelodie Leo Eberlein.