WEBVTT

00:00:04.312 --> 00:00:09.293
Es gibt diese Wochen, da denke ich, okay, könnte man eigentlich auch mal machen.

00:00:10.332 --> 00:00:14.407
Und dann denke ich mir nach wenigen Millisekunden, so ein Quatsch.

00:00:14.407 --> 00:00:17.710
The Langdistanz ist doch viel zu lang.

00:00:18.058 --> 00:00:22.787
Darüber reden wir heute mit einem Attentäter der Langdistanz im Best-Site-Podcast

00:00:22.787 --> 00:00:24.194
von Philipp Flieger und Ralf Scholt.

00:00:26.162 --> 00:00:29.760
Ja, normalerweise sage ich ja, willkommen Philipp. In diesem Fall sage ich wieder

00:00:29.760 --> 00:00:31.671
und sehr gerne, willkommen ihr Philippse.

00:00:36.095 --> 00:00:38.600
Das wird heute eine verwirrende Folge werden, auf jeden Fall für euch,

00:00:38.600 --> 00:00:41.770
die hier zuhören vermutlich. Aber ich schließe mich da an, Ralf.

00:00:41.770 --> 00:00:43.850
Herzlich willkommen Philipp, und zwar Philipp Vogel.

00:00:46.110 --> 00:00:49.760
Treue Zuhörerinnen und Zuhörer werden ihn schon kennen, denn er war bei uns schon mal im Podcast.

00:00:49.760 --> 00:00:53.103
Und da haben wir damals schon gesagt, wir müssen auf jeden Fall widersprechen,

00:00:53.411 --> 00:00:58.500
wenn du spätestens sozusagen deine Triathlon-Reise, wenn die weiter vorangeschritten

00:00:58.500 --> 00:01:01.000
ist und du deinen Start in Rot hattest.

00:01:01.000 --> 00:01:07.230
Und zumindest mein kompletter Insta-Feed war natürlich, wie kann man es nicht anders erwarten,

00:01:07.990 --> 00:01:14.160
am vergangenen Sonntag, die Tage davor war auch schon alles sehr rotlastig in

00:01:14.160 --> 00:01:18.830
meinem Insta-Feed und hat natürlich auch rein aus spitzensportlichen Gesichtspunkten

00:01:18.830 --> 00:01:20.253
in keinster Weise enttäuscht.

00:01:20.509 --> 00:01:24.665
Deswegen erstmal, heute ist Mittwoch, wenn wir aufnehmen. Philipp, wie geht es dir heute so?

00:01:25.733 --> 00:01:31.566
Also erstaunlich gut. Also es ist wirklich, ich muss, und das ist jetzt keine,

00:01:32.410 --> 00:01:36.510
kein Märchen oder was. Ich war, ich habe die ganze Zeit darauf gewartet,

00:01:36.510 --> 00:01:39.600
dass der Hammer kommt und dass ich mich nicht mehr bewegen kann.

00:01:39.879 --> 00:01:43.780
Ich kann sowohl Treppen hoch als auch runtergehen ohne Schmerzen.

00:01:43.780 --> 00:01:45.811
Also ich muss sagen, ich glaube, ich habe gut trainiert.

00:01:47.270 --> 00:01:49.050
Ganz offensichtlich, also wenn das so ist.

00:01:50.510 --> 00:01:55.950
Er hat also offensichtlich nicht nur Minuten, sondern Stunden auf der Strecke

00:01:55.950 --> 00:01:58.290
liegen lassen. Das wäre noch viel, viel schneller gegangen.

00:02:02.150 --> 00:02:04.150
Ja, okay, da gebe ich dir vielleicht auch recht.

00:02:06.150 --> 00:02:10.870
Also bevor wir uns mal diesen Sonntag detailliert anschauen,

00:02:10.870 --> 00:02:14.529
haben wir gesagt, okay, als wir das letzte Mal gesprochen haben,

00:02:15.144 --> 00:02:20.653
das ist ja schon ein gutes halbes Jahr her, Da hat ja deine Reise im Prinzip angefangen gerade.

00:02:21.826 --> 00:02:26.241
Und das ist ja noch viel spannender, vielleicht sogar als dann tatsächlich der

00:02:26.241 --> 00:02:30.651
Sonntag, der ja, wir können es schon mal vorwegnehmen, erstaunlich smooth gelaufen

00:02:30.651 --> 00:02:35.611
ist. Zumindest, was die Zahlen sagen, alle Details dazu dann später.

00:02:36.451 --> 00:02:42.631
Aber es war ja eine Reise. Ja nochmal, du bist Gastronom, du bist Hotelbetreiber,

00:02:42.631 --> 00:02:45.648
du bist Koch, du bist viel unterwegs.

00:02:46.223 --> 00:02:48.861
Es ist, wie vielleicht der ein oder andere schon mal gehört hat,

00:02:48.861 --> 00:02:51.720
ein Job, der sehr viel Zeit erfordert.

00:02:52.718 --> 00:02:57.246
Wie hast du die letzten Monate geschafft, dich in so eine Verfassung zu bringen?

00:02:58.710 --> 00:03:04.593
Also ich muss ganz ehrlich sagen, vorab mal die Reise, das hat mega Spaß gemacht.

00:03:04.593 --> 00:03:06.863
Also ich war total begeistert. Als wir das letzte Mal gesprochen haben,

00:03:06.863 --> 00:03:10.223
war ich ja, ich wollte das machen. Und ich habe gesagt, ich hatte so ein bisschen

00:03:10.223 --> 00:03:14.993
die Lust am Triathlon verloren wegen der Community von vor 25 Jahren,

00:03:14.993 --> 00:03:19.427
weil das so sehr High-Performance ging nur um Performance, Performance, Performance.

00:03:19.980 --> 00:03:23.493
Als wir das letzte Mal gesprochen haben, habe ich meinen Trainer gerade kennengelernt,

00:03:24.053 --> 00:03:34.472
Christian Hoffmann, der improvisierter Fahrradmechaniker und Triathlon- und Fahrradtrainer ist.

00:03:35.953 --> 00:03:40.903
Typischer Berliner in meinen Augen. Wir haben uns richtig gut angefreundet,

00:03:40.903 --> 00:03:44.973
hatten sehr viel Spaß und ich glaube, das war auch das Entscheidende daran,

00:03:44.973 --> 00:03:47.325
dass ich mich sehr, sehr wohl gefühlt habe mit ihm, obwohl er,

00:03:48.513 --> 00:03:51.253
selten des Lobes war, sagen wir es mal so ganz vorsichtig.

00:03:51.273 --> 00:03:55.138
Ich habe gesagt, als Trainer darfst du auch mal loben und da hat er zu mir gesagt,

00:03:55.417 --> 00:03:57.893
ja, dann musst du auch Leistungen bringen, die ich loben kann.

00:03:59.486 --> 00:04:04.990
Du hast ja gesagt, typischer Berliner, ne? Ja, das war genau so diese typische Berliner Art.

00:04:06.213 --> 00:04:07.834
Nein, was aber auch unheimlich Spaß gemacht hat.

00:04:09.250 --> 00:04:12.153
Ja, der Weg dahin, ich glaube, das ist das Schwierigste. Also,

00:04:12.813 --> 00:04:16.223
der Triathlon an sich, der Sonntag an sich, das ist dann eigentlich nur noch

00:04:16.223 --> 00:04:20.583
in Anführungsstrichen genießen oder quälen, je nachdem, aber der Weg dahin,

00:04:20.583 --> 00:04:24.973
der ist eigentlich der wirklich harte Weg und ich bin selber erstaunt.

00:04:25.593 --> 00:04:28.609
Ich habe festgestellt, dass man einige Dinge anbietet,

00:04:29.258 --> 00:04:35.017
Dass ich in meiner Vergangenheit einige Dinge gemacht habe, die ich sehr vor

00:04:35.017 --> 00:04:37.827
mir hängeschoben habe und nicht konsequent gemacht habe.

00:04:37.827 --> 00:04:42.307
Also auch auf der Arbeit. Man merkt, dass man mit einer Stunde weniger Arbeit,

00:04:42.727 --> 00:04:47.267
aber dafür effizienter arbeiten, schneller zurechtkommt, weil man es dann muss.

00:04:47.267 --> 00:04:50.267
Ja, weil du dann morgens irgendwie im Schwimmbad warst eine Stunde und dann

00:04:50.267 --> 00:04:52.787
mittags noch laufen musst und am Abend dann irgendwie gucken musst,

00:04:52.787 --> 00:04:54.411
dass du nicht ganz so spät nach Hause kommst.

00:04:55.187 --> 00:04:58.587
Und dann quatscht man ein bisschen weniger, dann ist man vielleicht ein bisschen

00:04:58.587 --> 00:05:01.998
weniger gemütlich, sage ich mal ganz vorsichtig.

00:05:02.847 --> 00:05:06.386
Und da habe ich schon echt schnell festgestellt, boah krass,

00:05:06.688 --> 00:05:09.357
du bist in so einem Arbeitstrott gewesen.

00:05:09.357 --> 00:05:14.797
Jetzt bin ich natürlich irgendwie mein eigener Chef und bin einfach den ganzen

00:05:14.797 --> 00:05:19.957
Tag auf Arbeit, habe aber auch festgestellt, ich muss nicht jeden Tag 15 Stunden

00:05:19.957 --> 00:05:22.947
da sein, es reichen auch 13 oder 12.

00:05:22.947 --> 00:05:26.067
Das hört sich jetzt lustig an, aber so war es dann wirklich.

00:05:26.067 --> 00:05:29.286
Man ist irgendwie viel konsequenter in seinem Lebensablauf.

00:05:30.427 --> 00:05:37.349
Social Media, so dieses Rumdatteln, dieses dumme Rumsitzen und ins Handy starren wird viel weniger.

00:05:37.622 --> 00:05:41.377
Also das war eigentlich das Spannendste direkt so am Anfang vom Training,

00:05:41.377 --> 00:05:44.367
weil ich gesagt habe, okay, du musst jetzt irgendwie, heute hast du schwimmen,

00:05:44.367 --> 00:05:45.567
heute hast du dein Schwimmprogramm.

00:05:45.567 --> 00:05:48.587
Ich habe ja am Anfang Listen bekommen

00:05:48.587 --> 00:05:53.947
und auf meiner App, auf meiner Trainings-App dann Schwimmprogramm.

00:05:53.947 --> 00:05:56.427
Ich hatte ja gar keine Ahnung. Also das muss man ja wirklich mal sagen.

00:05:56.427 --> 00:06:01.047
Ich habe dann gelesen, okay, einschwimmen, 200 Meter, das habe ich alles verstanden.

00:06:01.047 --> 00:06:03.007
Und Technikübungen habe ich auch alles verstanden.

00:06:03.216 --> 00:06:04.927
Aber ich konnte mir das ja nicht merken. Dann habe ich gesagt,

00:06:04.927 --> 00:06:07.447
jetzt gehst du ins Schwimmbad. Wie willst du dir das denn merken?

00:06:08.347 --> 00:06:12.047
Irgendwie drei verschiedene Dinge ist ja schon schwierig, sich zu merken.

00:06:12.527 --> 00:06:15.017
Dann musst du auch noch die Bahnen zählen, die du schwimmst.

00:06:15.017 --> 00:06:19.617
Also so Kleinigkeiten, wo ich auch selber echt lachen musste,

00:06:19.617 --> 00:06:20.850
weil ich gedacht habe, Wahnsinn.

00:06:21.461 --> 00:06:24.483
Wie dumm du dich jetzt schon am Anfang anstellst. Dann vergisst du das Handtuch,

00:06:24.483 --> 00:06:27.376
musst dich irgendwie mit dem T-Shirt abtrocknen. Das sind alles Dinge.

00:06:27.707 --> 00:06:33.673
Das ist so der Prozess in diesem Trainingsablauf, der natürlich am Ende super

00:06:33.673 --> 00:06:35.663
war. Am Ende wusste ich genau, wie ich schwimmen soll.

00:06:36.083 --> 00:06:40.472
Ich habe mir dann so kleine Zettel geschrieben und auf meine Trinkflasche geklebt.

00:06:41.343 --> 00:06:45.143
Sah unheimlich professionell aus am Beckenrand. Kleine Anekdote.

00:06:45.743 --> 00:06:48.493
Irgendwann bin ich geschwommen, bin zurückgeschwommen und sehe,

00:06:48.493 --> 00:06:51.453
dass jemand Pause gemacht hat am Beckenrand und meine Flasche in der Hand hat

00:06:51.453 --> 00:06:55.073
und so auf diese Flasche guckt, denke ich, hat der die Flasche,

00:06:55.073 --> 00:06:55.963
hat der sich vergriffen?

00:06:55.963 --> 00:07:00.993
Und dann bin ich angekommen, kurze Pause und er sagt, bist du das hier?

00:07:00.993 --> 00:07:06.043
Und zeigt mir, ja, das Programm, also da musst du aber so. Und so habe ich, das gibt es gar nicht.

00:07:06.328 --> 00:07:08.803
Einfach übergriffig.

00:07:10.823 --> 00:07:15.303
War aber ein Triathlet, oder? Natürlich auch. Natürlich war es Triathlet.

00:07:16.763 --> 00:07:19.503
Er hat ja noch seine Ironman Badekappe auf. Oh, okay.

00:07:21.123 --> 00:07:26.703
Das ist so ein brutaler Vollklassiker. Und da musste ich aber auch selber echt

00:07:26.703 --> 00:07:29.099
lachen, weil ich gedacht habe, das ist diese Welt.

00:07:30.163 --> 00:07:33.863
Irgendwie ja auch schön. Man ist ja auch stolz, wenn man das irgendwie gemacht

00:07:33.863 --> 00:07:38.945
hat. Es sind ja wenig Leute, die das dann durchziehen und das kann ich alles nachempfinden.

00:07:39.270 --> 00:07:41.888
Aber es war dann schon wirklich übergriffig.

00:07:42.623 --> 00:07:47.193
Aber so war dann die Anfangszeit. Ich habe mich am Anfang auch noch sehr verunsichern

00:07:47.193 --> 00:07:50.713
lassen, weil dir natürlich jeder Mensch, der mal Ausdauersport gemacht hat,

00:07:50.713 --> 00:07:54.263
der mal einen Marathon gelaufen ist, der mal für einen Marathon nur trainiert hat.

00:07:55.303 --> 00:07:59.213
Der kommt ja schon und sagt, wie schnell läufst du? Oh, das ist viel zu schnell.

00:07:59.213 --> 00:08:02.699
Du musst viel langsamer. Und G1, das musst du aber so machen und das musst du aber so machen.

00:08:03.320 --> 00:08:05.828
Und du wirst natürlich, und da bin ich auch empfänglich für,

00:08:06.164 --> 00:08:08.363
auch durch Social Media geleitet.

00:08:08.723 --> 00:08:11.523
Also du, oh scheiße, musst du vielleicht die Technik noch ein bisschen ändern

00:08:11.523 --> 00:08:14.936
beim Schwimmen und bist du vielleicht ein bisschen zu schnell gelaufen oder zu langsam gelaufen.

00:08:15.497 --> 00:08:19.393
Und da auch da großen Lob an meinen Coach.

00:08:20.158 --> 00:08:23.166
Er hat immer gesagt, lass dich da nicht verunsichern. Du machst das,

00:08:23.166 --> 00:08:25.366
was ich sage. Ich bin der Einzige, der dich verunsichert.

00:08:27.626 --> 00:08:31.106
Und zwar mit jedem neuen Trainingsplan. Und ich dachte, what the hell.

00:08:31.971 --> 00:08:34.286
Ja, ich habe vor allem immer gedacht, wie soll ich das schaffen?

00:08:36.086 --> 00:08:38.936
Am Anfang sind es irgendwie sechs Stunden die Woche oder vier Stunden,

00:08:38.936 --> 00:08:40.069
fünf Stunden, sechs Stunden.

00:08:40.400 --> 00:08:43.086
Da hast du schon gesagt, okay, jetzt bist du aber am Ende. Also mehr schaffst

00:08:43.086 --> 00:08:45.176
du nicht, aber das schaffst du ganz gut. Und dann hat er gelacht,

00:08:45.176 --> 00:08:49.166
hat gesagt, du, das Doppelte wird es noch. Ach, wie soll ich denn zwölf Stunden

00:08:49.166 --> 00:08:51.326
die Woche trainieren? Wann soll ich das denn machen?

00:08:52.376 --> 00:08:55.016
Und wie soll ich Tempoläufe? Und wie soll ich denn schaffen,

00:08:55.016 --> 00:08:59.202
unter vier Minuten für eine Minute zu laufen? Das schaffe ich doch in meinem Leben nicht.

00:08:59.580 --> 00:09:04.073
Vier Wochen oder vier Monate später bist du gelaufen und hast gedacht, Wahnsinn.

00:09:04.276 --> 00:09:07.602
Also du schaffst das und hast noch irgendwie Energie, hast noch Power.

00:09:08.130 --> 00:09:13.696
Und das hat mir so viel Spaß gemacht, weil man muss dazu sagen,

00:09:13.696 --> 00:09:16.136
ich kam ja vom sehr untrainiert sein.

00:09:16.136 --> 00:09:20.216
Und ich hatte, als wir den Podcast hatten, hatte ich schon ein bisschen die

00:09:20.216 --> 00:09:23.686
Ernährung umgestellt und habe so ein bisschen abgenommen. Da war ich so bei.

00:09:25.146 --> 00:09:27.122
Knapp über 100 Kilo, 101 Kilo.

00:09:28.546 --> 00:09:31.853
Und dann hat es auch nicht mehr ganz so wehgetan in den Knien, wenn ich laufen war.

00:09:32.606 --> 00:09:39.876
Ich bin jetzt am Ende dann bei 88 Kilo gelandet, ohne irgendwie auf ein Eis

00:09:39.876 --> 00:09:41.896
oder auf Haribo oder irgendwas zu verzichten.

00:09:41.896 --> 00:09:46.806
Ganz im Gegenteil, also es war oft so, dass ich mir abends dann nochmal eine,

00:09:47.366 --> 00:09:49.610
Tafel Rittersport reingedrückt habe.

00:09:50.406 --> 00:09:56.356
Also Wahnsinn, das war natürlich auch für mich irgendwie nochmal schön, weil ich konnte.

00:09:56.489 --> 00:09:59.726
Du kannst dann so einen Becher Eis abends und denkst, oh scheißegal,

00:09:59.726 --> 00:10:01.506
was hat der 1000 Kalorien, egal.

00:10:02.026 --> 00:10:04.791
Das war schon irgendwie auch total geil.

00:10:06.689 --> 00:10:07.420
Ja, und...

00:10:08.129 --> 00:10:13.911
Also für mich die größte Herausforderung war das Zeitmanagement am Anfang und

00:10:13.911 --> 00:10:16.911
wenn man das dann so ein bisschen drin hat und wo ich wusste,

00:10:16.911 --> 00:10:22.631
was auf mich zukommt, wo ich wusste, wie die Abläufe sind, was ich auch imstande bin,

00:10:23.531 --> 00:10:26.021
zu tun, dann war es wirklich auch Vorfreude.

00:10:26.021 --> 00:10:28.511
Dann gibt es so Trainings, wo du sagst, da hast du keinen Bock drauf,

00:10:28.511 --> 00:10:32.001
aber dann auch Dinge, wo du sagst, geil, heute mal Fahrrad fahren oder heute

00:10:32.001 --> 00:10:38.993
mal laufen und also total spannend und ja, sehr, sehr positiv.

00:10:39.864 --> 00:10:44.713
Hast du das mit deinem Team, sorry, wenn ich noch mal eben zu dem Team zurückgekommen,

00:10:44.713 --> 00:10:47.828
mit deinem Team das so besprochen oder hast du einfach gesagt,

00:10:48.165 --> 00:10:50.853
der Chef ist jetzt mal nicht da oder der Chef kommt später oder hast du gesagt,

00:10:50.853 --> 00:10:53.093
pass auf Freunde, das da ist mein Ziel,

00:10:53.753 --> 00:10:55.593
ich bin ein bisschen weniger da und die alle so,

00:10:56.933 --> 00:10:58.253
die Mäuse tanzen auf dem Tisch.

00:11:00.390 --> 00:11:07.143
Ja, eher das Zweite. War schon so, also ich war jetzt nicht sehr viel weniger

00:11:07.143 --> 00:11:10.833
da, das muss man wirklich sagen, weil ich dann auch irgendwie so die Zeiten abgepasst habe.

00:11:10.833 --> 00:11:14.553
Ich hoffe dann mittags bin ich dann halt mal zwei Stunden draußen gewesen und

00:11:14.553 --> 00:11:19.213
laufen und früh bin ich halt früher aufgestanden und schwimmen gegangen und

00:11:19.573 --> 00:11:21.647
Radfahren habe ich dann irgendwie an den freien Tagen gemacht.

00:11:22.199 --> 00:11:27.163
Es war aber schon so, dass, und auch da großes Chapeau, dass man irgendwie die

00:11:27.163 --> 00:11:32.218
Leute auch mit angezündet hat. Also alle waren so ein bisschen in diesem Sportmodus.

00:11:32.787 --> 00:11:35.713
Das Witzigste, was mir eigentlich passiert ist, war mein Frühstückskoch,

00:11:36.333 --> 00:11:39.603
der Farid, der kam irgendwann und wir haben immer, früher habe ich immer gesagt,

00:11:39.603 --> 00:11:41.603
Mensch Farid, du musst ein bisschen abnehmen.

00:11:41.603 --> 00:11:45.633
Und dann hat er immer gesagt, ah Chef, du musst abnehmen. Das ist aus dem Iran.

00:11:45.633 --> 00:11:48.373
Und dann haben wir immer so gegenseitig uns so ein bisschen blöd angemacht,

00:11:48.373 --> 00:11:52.463
haben Spaß gehabt und war dann alles super. Dann hat er vor zwei Jahren geheiratet,

00:11:52.463 --> 00:11:56.396
hat ein bisschen abgenommen, hat er immer gesagt, na Chef, jetzt bist du derjenige.

00:11:56.593 --> 00:11:58.288
Aber alles immer so ganz nett und lieb.

00:11:58.793 --> 00:12:01.713
Und jetzt durch den Sport, irgendwann stand er vor mir, der war auch länger

00:12:01.713 --> 00:12:05.783
nicht da, war im Urlaub und kam zurück und guckte mich so an und sagte,

00:12:05.783 --> 00:12:09.173
Chef, nimmst du Spritze? Warum bist du so dünn?

00:12:11.113 --> 00:12:16.433
Und ich sage, Farid, ich trainiere jeden Tag zwei, drei Stunden Ausdauer, nix Spritze.

00:12:16.741 --> 00:12:20.137
Das war dann auch total witzig und das wurde dann natürlich auch irgendwie so,

00:12:22.073 --> 00:12:25.013
zum täglichen Satz von allen, die dann gesagt haben, ach komm,

00:12:25.686 --> 00:12:30.224
Der Chef, der macht gar nichts, der hat nur abgenommen und sieht gut aus,

00:12:30.224 --> 00:12:36.030
weil er auf die Sonnenbank geht und sich die Spritze besorgt hat. Also es war ganz lustig.

00:12:36.320 --> 00:12:41.080
Nein, haben alle mitgefiebert, waren auch alle total, standen dahinter.

00:12:41.994 --> 00:12:46.314
Ich glaube, jeder, der viel Ausdauersport macht, der weiß, da brauchen wir auch eine Familie.

00:12:46.314 --> 00:12:49.509
Meine Frau, die hat mich total gut unterstützt und hat auch gesagt,

00:12:50.854 --> 00:12:54.194
solange es bei einer langen Distanz bleibt und das jetzt nicht dein jährliches

00:12:54.194 --> 00:12:57.294
Hobby wird, habe ich da gar kein Problem mit.

00:12:58.534 --> 00:13:02.216
Und sie, so viel sei gesagt, war auch in Rot und sagte danach,

00:13:02.489 --> 00:13:05.194
ja, also wenn du nächstes Jahr nochmal starten möchtest, das kann ich schon

00:13:05.194 --> 00:13:06.254
nachvollziehen, sagt er.

00:13:08.274 --> 00:13:13.865
Aber sie kommt ja auch aus einem Ausdauersport, also ist ja nicht sportlich unbeleckt.

00:13:14.585 --> 00:13:19.014
Sie ist witzigerweise, sie sagt ja selber immer, sie sieht aus wie eine Profisportlerin,

00:13:19.014 --> 00:13:22.264
macht aber ganz wenig, die geht zweimal die Woche laufen, aber ist jetzt nicht

00:13:22.264 --> 00:13:25.964
so, dass sie da, die mag das eigentlich überhaupt nicht, ganz witzig.

00:13:25.964 --> 00:13:31.304
Also die hat früher Leichtathletik gemacht und Fußball gespielt und das recht

00:13:31.304 --> 00:13:35.414
gut, hat dann aber irgendwann durch die Arbeit auch aufgehört und sagt immer,

00:13:35.414 --> 00:13:37.659
boah, Laufen ist so langweilig, ich hasse es.

00:13:38.037 --> 00:13:43.389
Und trotzdem macht es es. Also es ist irgendwie so mehr der Wille und macht halt viel mit dem Hund.

00:13:43.772 --> 00:13:48.384
Aber ja, ich glaube, wenn man mal in Rot ist, wenn man das miterlebt,

00:13:48.384 --> 00:13:53.333
egal ob als Triathlet oder als Zuschauer oder als Beteiligter irgendwie,

00:13:54.154 --> 00:13:56.014
das ist ein Virus, der steckt dich an.

00:13:56.014 --> 00:13:58.975
Also da kannst du dich gar nicht vor schützen.

00:13:59.714 --> 00:14:04.964
Das ist irre. Also ich bin, ich kriege immer noch alle 20 Minuten Gänsehaut,

00:14:04.964 --> 00:14:08.574
wenn ich dran denke und gar nicht an meine Leistung und gar nicht irgendwie,

00:14:08.574 --> 00:14:10.607
dass ich jetzt sage, boah, ich bin der Allergrößte und so.

00:14:11.002 --> 00:14:16.434
Die Menschen in Rot, dieser Landkreis, diese Helfer, die aus der ganzen Welt

00:14:16.434 --> 00:14:21.594
da anreisen und kommen, das macht dieses Event so einzigartig und das ist, ähm.

00:14:22.491 --> 00:14:26.569
Ich bin im Ziel gewesen, mir sind die Tränen geflossen, weil ich gedacht habe,

00:14:26.569 --> 00:14:31.039
das ist so irre, was da passiert.

00:14:32.145 --> 00:14:36.609
Und das hat dann anscheinend meine Frau auch angesteckt, mein Schwiegervater

00:14:36.609 --> 00:14:38.279
war auch dabei, der war auch ganz gehypt.

00:14:38.839 --> 00:14:43.729
Also ich muss sagen, jetzt habe ich die Freikarte nächstes Jahr nochmal eine

00:14:43.729 --> 00:14:45.979
lange Distanz zu machen im Rot. Schauen wir mal.

00:14:46.479 --> 00:14:50.819
Ja, ein kleiner Funfact. Ich habe heute Morgen irgendwas gelesen von wegen,

00:14:51.119 --> 00:14:54.622
ja, du musst mir mal die Schwimmtechnik besser beibringen.

00:14:55.173 --> 00:14:57.779
Also wofür solltest du an der Schwimmtechnik arbeiten wollen,

00:14:57.779 --> 00:14:59.959
wenn du nicht noch wieder irgendwas vorhättest?

00:15:02.232 --> 00:15:06.259
Nein, also das Schwimmen hat mich tatsächlich, also wo wir gesprochen haben,

00:15:06.659 --> 00:15:09.379
habe ich ja gesagt, den größten Respekt habe ich vor dem Marathon.

00:15:09.939 --> 00:15:14.319
Also alleine das Wort Marathon ist ja schon was, was so ein bisschen für Ehrfurcht

00:15:14.319 --> 00:15:16.859
sorgt. Jetzt habe ich euch ja auch erzählt, ich bin noch nie einen Marathon

00:15:16.859 --> 00:15:20.119
gelaufen, schon einige halbe und war eigentlich...

00:15:21.265 --> 00:15:25.026
Bis so drei Monate vor dem Event habe ich immer noch gedacht,

00:15:25.026 --> 00:15:26.736
boah, wie willst du das schaffen?

00:15:26.736 --> 00:15:30.366
Also dieses Koppeltraining hat dann irgendwann angefangen, wo ich dann Fahrrad

00:15:30.366 --> 00:15:34.456
gefahren bin, fünf Stunden und danach noch irgendwie vier Kilometer laufen.

00:15:34.456 --> 00:15:37.281
Das ist ja nichts in diesem Zusammenhang.

00:15:37.606 --> 00:15:42.296
Und da habe ich schon nach Kilometer eins gedacht, wie willst du 40 Kilometer laufen?

00:15:42.296 --> 00:15:47.256
Wie willst du eigentlich, das geht ja gar nicht. Also zum Schluss hin wurde

00:15:47.256 --> 00:15:49.826
es immer besser mit dem Laufen und ich habe mich richtig gefreut drauf.

00:15:49.826 --> 00:15:52.186
Und dann wurde tatsächlich das, wo ich immer gesagt habe, ach,

00:15:52.186 --> 00:15:54.586
das Schwimmen ist easy, easy, easy, wurde dann.

00:15:56.798 --> 00:16:02.106
Zur großen Angst, weil es war ja so warm, die Tage oder die Wochen vor Rot,

00:16:02.826 --> 00:16:06.398
dass die Wahrscheinlichkeit auf ein Neoprenverbot sehr groß war.

00:16:07.100 --> 00:16:12.566
Und für mich war das Gesetz. Ich habe gesagt, okay, der Neoprenanzug hält deine

00:16:12.566 --> 00:16:16.632
Beine oben. Das heißt, du hast keine zwei Anker, die hinten im Wasser ziehen musst.

00:16:17.766 --> 00:16:21.976
Arme, das geht. Du musst dann dich einfach nur fortbewegen. Die Technik vorne,

00:16:21.976 --> 00:16:23.453
Oberkörper habe ich ganz gut.

00:16:23.848 --> 00:16:27.313
Ich sage mal so, ab dem Bauch habe ich keine Technik mehr beim Schwimmen.

00:16:28.306 --> 00:16:32.926
Und habe dann gedacht, naja, Neoprenanzug, der trägt dich. Ja, Ende vom Lied war es.

00:16:33.406 --> 00:16:36.986
Gab dann tatsächlich 0,5 Grad haben gefehlt zum Neoprenschwimmen.

00:16:36.986 --> 00:16:38.424
Es war dann Neoprenverbot.

00:16:40.119 --> 00:16:41.026
Und das habe ich auch.

00:16:43.606 --> 00:16:45.361
Mit vielen Körnern bezahlt.

00:16:45.976 --> 00:16:51.447
Also das muss man wirklich sagen. Ich habe ja vor dem Triathlon in Rot war ich

00:16:51.447 --> 00:16:56.737
ja noch mit Jonas Deichmann und einer total coolen Crew, haben wir einen Swimrun

00:16:56.737 --> 00:16:57.946
gemacht durch Sardinien.

00:16:59.477 --> 00:17:02.627
Und ich meine, jeder, der Jonas kennt oder dem folgt, der weiß,

00:17:02.627 --> 00:17:06.002
bei dem ist das alles immer Läufchen und easy und das machen wir dann.

00:17:06.322 --> 00:17:10.786
Mensch Philipp, wir machen so ein Swimrun-Event, ganz cool, nur tolle Leute.

00:17:11.817 --> 00:17:16.137
Wir sind zu sechst und ganz easy. und du bist ja eh im Training,

00:17:16.477 --> 00:17:21.223
ein bisschen schwimmen, ein bisschen laufen, Abenteuer, gehen schön essen abends.

00:17:21.692 --> 00:17:25.277
Ja doch, das hört sich doch super an, so ein kleines Trainingscamp,

00:17:25.277 --> 00:17:26.661
ein bisschen entspannter.

00:17:27.132 --> 00:17:32.887
Am Ende waren es zwei Tage, 100 Kilometer, also am ersten Tag haben wir 50 Kilometer

00:17:32.887 --> 00:17:34.841
gelaufen und 10 Kilometer geschwommen.

00:17:35.517 --> 00:17:38.817
Und ich war abends, ich lag im Bett im Hotel und ich habe mir gedacht,

00:17:38.817 --> 00:17:39.897
ja hast du das geschafft?

00:17:41.777 --> 00:17:45.367
Wirklich irre. Der zweite Tag war nicht viel weniger, aber irgendwie zwei Kilometer

00:17:45.367 --> 00:17:48.013
weniger schwimmen und zwei Kilometer weniger laufen.

00:17:48.442 --> 00:17:52.732
Aber da wusste ich dann auch, dass ich auf jeden Fall die langen Distanz schaffe,

00:17:54.276 --> 00:17:58.717
weil dann hast du gesagt, okay, wenn du irgendwie 18 Stunden Sport am Tag machen

00:17:58.717 --> 00:18:03.517
kannst und da über Stock und Stein läufst und dann zwischendurch da Passagenkilometer

00:18:03.517 --> 00:18:05.873
schwimmst im Meer, dann schaffst du das.

00:18:06.227 --> 00:18:09.967
Und da halt auch, Neoprenanzug, dann hast du ja beim Swimrun die Laufschuhe

00:18:09.967 --> 00:18:14.147
quasi permanent an, auch im Wasser. Da hast du so einen Pullboy zwischen den

00:18:14.147 --> 00:18:15.573
Beinen, der dich so nach oben treibt.

00:18:16.517 --> 00:18:21.847
Da macht das Schwimmen unheimlich viel Spaß, weil du auch sehr schnell unterwegs

00:18:21.847 --> 00:18:24.658
bist. Du hast auch so Paddles an den Händen.

00:18:25.372 --> 00:18:30.672
Also das war irre cool, war aber auch, muss man ganz klar sagen.

00:18:32.576 --> 00:18:36.280
Also war eine super Vorbereitung, war dann am Ende war ich aber auch wirklich am Arsch.

00:18:36.280 --> 00:18:40.320
Also das war dann schon, waren dann Distanzen, da hatte ich dann quasi meine

00:18:40.320 --> 00:18:42.247
erste Marathon-Distanz hinter mir.

00:18:43.280 --> 00:18:45.000
Aber das war toll. Toller Sport.

00:18:46.571 --> 00:18:50.390
Tobi und Sidi waren mit dabei, der Bruder von Jonas und der Tobi,

00:18:50.390 --> 00:18:55.190
auch ein guter Freund, der bei der Challenge Road auch oft dabei war beim Jonas.

00:18:55.190 --> 00:19:00.549
Und die beiden sind dieses Jahr Vize-Weltmeister geworden im Swimrun in Wien vor zwei Wochen.

00:19:00.885 --> 00:19:06.510
Also so Leute waren dabei. Also das war dann schon, aber coole Community.

00:19:06.510 --> 00:19:07.840
So viel zum Thema Easy, ne?

00:19:08.280 --> 00:19:13.200
Ja, genau. Aber das Schöne ist ja, man sieht dann selber auch irgendwie,

00:19:13.200 --> 00:19:14.840
wie man seine eigenen Grenzen verschiebt.

00:19:15.180 --> 00:19:17.020
Also das ist ja wirklich faszinierend.

00:19:18.115 --> 00:19:22.776
Beruflich und mental habe ich das mit Sicherheit in den letzten Jahren schon,

00:19:24.160 --> 00:19:26.660
erleben dürfen, aber sportlich ja noch nie.

00:19:26.660 --> 00:19:30.610
Und sportlich oder körperlich finde ich das fast noch spannender,

00:19:30.610 --> 00:19:35.990
weil du irgendwie ja, man glaubt, wenn du 10 Kilometer läufst,

00:19:35.990 --> 00:19:39.370
dann sagst du, okay, also 20 schaffe ich vielleicht, aber 40 nicht.

00:19:39.370 --> 00:19:40.930
Und dann läufst du 40 und denkst dir so,

00:19:40.930 --> 00:19:44.880
krass, Du kannst eigentlich noch weiterlaufen. Das ist ein irre Gefühl.

00:19:46.837 --> 00:19:54.911
Ich glaube, was du sagst, ist total wichtig, warum auch immer man sich oft so

00:19:54.911 --> 00:19:59.761
denkt, außerhalb von der Komfortzone, man weiß ja nicht, was einen erwartet.

00:20:00.721 --> 00:20:03.961
Soll man sich das überhaupt antun? Beruflich muss man es vielleicht manchmal

00:20:03.961 --> 00:20:07.021
machen oder muss man auch nicht, aber es gibt vielleicht dann doch irgendwo

00:20:07.021 --> 00:20:09.511
einen Anreiz. vielleicht ist es eine Beförderung oder was soll man sagen,

00:20:09.511 --> 00:20:10.845
dass man sagt, komm, ich gehe dieses Risiko.

00:20:11.251 --> 00:20:15.471
Ich habe schon manchmal das Gefühl, dass wenn man vielleicht jetzt nicht als

00:20:15.471 --> 00:20:18.111
Leistungssportler aufwächst, sondern vielleicht als Kind mal Sport gemacht hat,

00:20:18.111 --> 00:20:20.731
dann irgendwie passiert halt Leben, keine Ahnung, Ausbildung,

00:20:20.731 --> 00:20:23.371
Job etc., dass man ja vielleicht manchmal so ein bisschen diesen Zugang zu Sport

00:20:23.371 --> 00:20:24.887
oder sich sportlich was zutrauen,

00:20:25.381 --> 00:20:27.041
oder auch sportlich was riskieren, wenn man so will.

00:20:27.041 --> 00:20:28.579
Das ist halt bei dir gar nicht so unähnlich. Also ich meine,

00:20:28.898 --> 00:20:31.351
natürlich hast du schon einen sportlichen Background, aber jetzt eine Langdistanz

00:20:31.351 --> 00:20:33.920
ist halt nochmal eine ganz andere Hausnummer.

00:20:34.355 --> 00:20:37.731
Aber dass man da ja gerne mal ein bisschen zurückschreckt, weil man ja dann

00:20:37.731 --> 00:20:40.301
vielleicht auch denkt, das hast du, finde ich, eigentlich schon ganz gut geschildert,

00:20:40.301 --> 00:20:43.691
so, naja, ich habe ja ein Leben, was jetzt schon nicht gerade mich nicht ausfüllt,

00:20:43.691 --> 00:20:46.168
sozusagen, beruflich, man hat ja ein Privatleben vielleicht auch noch.

00:20:47.172 --> 00:20:50.901
Soll ich mir das dann noch on top zumuten? Wie baue ich das irgendwie überhaupt

00:20:50.901 --> 00:20:54.291
in meinen Alltag ein? Nimmt mir das vielleicht ja dann sogar Energie,

00:20:54.291 --> 00:20:57.742
sozusagen, raubt mir das Energie, die ich anderweitig aber eigentlich dringend benötigen würde?

00:20:58.183 --> 00:21:01.871
Und das Spannende ist ja, dass es ja offensichtlich genau das Gegenteil ist.

00:21:01.871 --> 00:21:06.471
Also sprich, es hat dich ja in vielerlei Hinsicht bereichert.

00:21:06.471 --> 00:21:09.241
Erstmal klar, es war ein krasses Abenteuer. Du hast es schon gesagt,

00:21:09.241 --> 00:21:12.311
zwar diese Reise an sich war ja schon mal cool bis zum Tag X,

00:21:12.311 --> 00:21:16.101
der dann sicherlich on top nochmal ein ganz besonderes Erlebnis war.

00:21:16.101 --> 00:21:19.424
Aber diese Reise an sich hat ja schon dazu geführt, dass du dir ständig irgendwie

00:21:19.801 --> 00:21:22.381
durch den Trainingsplan und deinen Coach mit neuen Dingen konfrontiert hast,

00:21:22.381 --> 00:21:23.145
wo du gesagt hast, okay, klick.

00:21:23.970 --> 00:21:27.116
Geht das überhaupt, kann ich das machen? Da habe ich gewisse Parallelen auch zu,

00:21:28.036 --> 00:21:30.986
damals Ralf mit Renato gesehen, wo du dachtest, okay, ich habe jetzt schon so

00:21:30.986 --> 00:21:33.455
lange Leistungssport gemacht, jetzt gehst du zum neuen Coach, nochmal zum,

00:21:34.216 --> 00:21:37.084
im Herbst deiner Karriere und der kommt mit Dingen an, wo du denkst so,

00:21:37.501 --> 00:21:39.786
das ist doch nicht möglich, also zumindest für mich ist das nicht möglich,

00:21:39.786 --> 00:21:42.126
ich bin jetzt nicht irgendwie ein Kenianer oder sowas, für seine Jungs,

00:21:42.126 --> 00:21:45.193
die er sonst da coacht, mag ja sein, dass das normal ist, wie soll das gehen?

00:21:45.472 --> 00:21:47.746
Und wenn man sich aber dann drauf einlässt und vielleicht auch zwei,

00:21:47.746 --> 00:21:49.906
dreimal ein bisschen, naja, was heißt auf die Schnauze fällt,

00:21:49.906 --> 00:21:52.496
aber Sachen nicht halt sofort schafft, aber dran bleibt, dann auf einmal stellst

00:21:52.496 --> 00:21:56.376
du fest, ah, das geht ja doch Und dann beginnt aber auch so ein Prozess,

00:21:56.876 --> 00:21:58.583
fand ich jetzt so, wo du denkst.

00:21:59.599 --> 00:22:02.187
Wo ist das Limit eigentlich? Also wie du gesagt hast, wenn auf einmal läufst

00:22:02.187 --> 00:22:05.857
du einen Marathon, dann denkst du, ja, aber eigentlich 40 würde wahrscheinlich auch noch weitergehen.

00:22:06.251 --> 00:22:09.187
Und wenn du dann manchmal, das vergesst man vielleicht so, sich besinnt,

00:22:09.187 --> 00:22:10.419
wo hast du denn angefangen?

00:22:11.337 --> 00:22:13.777
Nämlich mit, wie soll ich überhaupt, du hast es vorher gesagt,

00:22:13.777 --> 00:22:15.497
4 Stunden, 6 Stunden in der Woche noch unterbringen.

00:22:15.497 --> 00:22:18.257
Am Ende trainierst du das dort bitte und denkst dir dann mit der Fitness,

00:22:18.257 --> 00:22:21.357
die du dir arbeitest, mit vielleicht auch dann zwei, drei Kilo abnehmen.

00:22:21.357 --> 00:22:24.207
Es geht ja nicht darum hier zu Hause, dass man jetzt per se immer irgendwie

00:22:24.207 --> 00:22:26.587
abnehmen muss, aber der Punkt ist ja die Art und Weise, wie es passiert.

00:22:26.587 --> 00:22:30.857
Es passiert ja durch Bewegung, durch Aktivität, dass du dann deinen Lifestyle

00:22:30.857 --> 00:22:33.927
ja nochmal ein bisschen veränderst, aktiver wirst, dadurch auch vielleicht ein

00:22:33.927 --> 00:22:35.038
anderes Körpergefühl dann bekommst,

00:22:35.468 --> 00:22:38.797
bist vielleicht ja trotzdem auch energized und einfach ja generell gut drauf,

00:22:38.797 --> 00:22:41.621
weil du irgendwo dieses andere große Ziel so hast.

00:22:41.964 --> 00:22:44.087
Das ist, glaube ich, relativ spannend.

00:22:45.287 --> 00:22:47.887
Und sich da eben drauf einlassen ist halt oft so ein bisschen dieser erste Schritt,

00:22:47.887 --> 00:22:51.454
aber der fällt halt auch manchmal wahrscheinlich einigermaßen schwer.

00:22:52.247 --> 00:22:54.127
Bei dir wissen wir ja schon, du hast jetzt ja nicht einen Alltag,

00:22:54.127 --> 00:22:57.757
der dich jetzt, also Berufsalltag, der dich jetzt, wie soll ich sagen,

00:22:57.757 --> 00:22:58.954
es ist jetzt kein 9-to-5-Job.

00:22:59.787 --> 00:23:01.997
Deswegen, du hast, glaube ich, vorhin im Nebensatz schon so ein bisschen erklärt,

00:23:01.997 --> 00:23:04.254
aber das wäre die Frage gewesen, die ich mir vorher noch überlegt hatte.

00:23:04.497 --> 00:23:09.097
So laufen und schwimmen kann ich mir jetzt noch relativ okay vorstellen,

00:23:09.097 --> 00:23:11.107
dass man das irgendwie mal auch in eine Mittagspause packt.

00:23:11.107 --> 00:23:13.157
Also da ist ja Laufen sowieso, glaube ich, der dankbarste Sport,

00:23:13.157 --> 00:23:16.437
brauchst ein paar Schuhe, Sportoutfit, ziehst dich an, gehst raus,

00:23:16.437 --> 00:23:19.585
kommst zurück, duschst, fertig, kannst du direkt irgendwie weiterarbeiten.

00:23:20.026 --> 00:23:22.857
Schwimmen, klar, brauchst einen Pool, musst erstmal irgendwo hin,

00:23:22.857 --> 00:23:25.327
in ein Schwimmbad oder wie auch immer, dann hast du schon ein bisschen Weg hin,

00:23:25.327 --> 00:23:28.658
ein bisschen Weg zurück oder keine Ahnung, das kostet schon vielleicht ein bisschen mehr Zeit.

00:23:29.787 --> 00:23:34.271
Aber Radfahren ist natürlich, glaube ich, der größte Zeitfresser.

00:23:34.747 --> 00:23:36.807
Das hast du aber, glaube ich, vorhin schon ein bisschen so beantwortet,

00:23:36.807 --> 00:23:38.827
dass du gesagt hast, das hast du auf deine freien Tage gelegt,

00:23:38.827 --> 00:23:42.307
oder? Weil für 180 Kilometer Radfahren im Rahmen von der Langdistanz,

00:23:42.307 --> 00:23:43.095
da reicht es halt auch nicht.

00:23:44.207 --> 00:23:47.187
Natürlich kann auch mal eine Stunde Radfahren schön sein, aber mit einer Stunde

00:23:47.187 --> 00:23:51.842
Radfahren, das hilft jetzt nicht so viel, glaube ich, für die 180 Kilometer, die man da vor sich hat.

00:23:52.973 --> 00:23:58.921
Voll, also Radfahren war die größte Herausforderung von der Zeit her und ich

00:23:58.921 --> 00:24:01.651
muss sagen, ich habe zu Weihnachten so eine Rolle geschenkt bekommen,

00:24:01.651 --> 00:24:05.181
habe ich mir gewünscht, so eine Indoor und habe das.

00:24:06.864 --> 00:24:11.021
Dann angefangen und zwei Stunden Indoor-Radfahren können auch ganz unterhaltsam

00:24:11.021 --> 00:24:15.281
sein, bei vier Stunden wird es dann wirklich sehr, sehr, sehr öde.

00:24:15.281 --> 00:24:18.461
Und mein Trainer hat auch gesagt, mach das bloß nicht.

00:24:19.001 --> 00:24:23.066
Ich habe wie manchmal leider nicht auf ihn gehört, weil ich dann irgendwie auch

00:24:23.327 --> 00:24:26.701
der Hund dann da war und die Zeit dann auch knapp war. Und dann habe ich gesagt,

00:24:26.701 --> 00:24:29.511
komm, dann fährst du jetzt vier Stunden auf der Rolle, dann kannst du nebenbei

00:24:29.511 --> 00:24:31.883
noch irgendwie am Laptop ein bisschen was arbeiten.

00:24:32.781 --> 00:24:33.985
Das ist schon sehr zäh.

00:24:35.541 --> 00:24:38.803
Geht aber, also und das fasziniert ja so,

00:24:39.383 --> 00:24:43.231
du sagst ja am Anfang um Gottes Willen und dann hast du vier Stunden auf der

00:24:43.231 --> 00:24:46.421
Rolle oder dreieinhalb Stunden auf der Rolle und sagst, naja vier kannst du

00:24:46.421 --> 00:24:52.246
auch noch oder viereinhalb wirst du auch noch schaffen also und das ist so, das ist ja das tolle,

00:24:52.897 --> 00:25:00.481
Bei sowas für mich, ich bin relativ gesettelt, was das Berufliche angeht.

00:25:00.901 --> 00:25:04.031
Ich werde jetzt 45, also ich habe in meinem Leben schon einiges gesehen.

00:25:04.031 --> 00:25:08.591
Da kommt noch eine tolle Zeit, keine Frage, aber man ist irgendwie so gesettelt.

00:25:08.591 --> 00:25:12.911
Und dann kommt so ein Abenteuer auf einen zu und man ist eigentlich wieder wie

00:25:12.911 --> 00:25:15.781
so ein Grundschüler. Man hat wieder Leute, auf die man hört,

00:25:15.781 --> 00:25:20.570
die einem sagen, wo es lang geht. Man hat irgendwie seinen Trainingsplan, wo man abhakt.

00:25:21.381 --> 00:25:25.311
Man macht wieder Erfahrungen von Dingen, die man neu dazulernt,

00:25:25.311 --> 00:25:28.191
die man nicht kann. Man macht positive Erfahrungen, dass man,

00:25:28.191 --> 00:25:31.171
weiß nicht, dass die Schwimmtechnik besser wird oder beim Laufen,

00:25:31.171 --> 00:25:32.180
dass man schneller wird.

00:25:32.458 --> 00:25:37.161
Man macht negative Erfahrungen, dass man doch nicht so schnell irgendwie schneller

00:25:37.161 --> 00:25:39.561
wird, wie man sich wünscht, dass man doch mal Tage dabei hat,

00:25:39.561 --> 00:25:41.931
wo man irgendwie gar nichts auf die Kette bekommt oder sagt,

00:25:41.931 --> 00:25:46.615
boah, heute war irgendwie alles anstrengend, heute war alles bescheiden.

00:25:47.681 --> 00:25:52.141
Und das macht, also das hat mir so einen Spaß gemacht, weil ich gesagt habe,

00:25:52.141 --> 00:25:56.311
boah geil, geil, das ist so, das ist so ein bisschen zurück in die Kindheit,

00:25:56.311 --> 00:25:58.568
in die Jugend versetzt, wo du mal wieder

00:25:59.003 --> 00:26:02.861
nicht die Verantwortung hast für andere, sondern nur für dich selber und,

00:26:03.581 --> 00:26:05.180
mit dieser Verantwortung irgendwie,

00:26:05.901 --> 00:26:09.893
ja dann auch wächst, also das hat unheimlich Spaß gemacht und ich hätte auch nicht gedacht,

00:26:10.941 --> 00:26:14.431
ich war ja gelangweilt von diesem High-Performance, von diesem Gequatsche,

00:26:14.431 --> 00:26:18.136
von diesem VO2-Max und bla bla bla.

00:26:18.456 --> 00:26:22.381
Ja, was glaubt ihr? Nach drei Monaten war ich natürlich genau in dieser Welt angekommen.

00:26:22.381 --> 00:26:26.121
Also es ist ja mein besten Freund. Ich dachte, mein VO2-Max,

00:26:26.521 --> 00:26:33.543
mein Ruhepuls geht nach unten. Man kann sich ja gar nicht davor irgendwie befreien.

00:26:34.501 --> 00:26:39.241
Ich musste dann auch oft über mich selber lachen, hab's mit Humor genommen und,

00:26:39.721 --> 00:26:42.851
bin auch sehr dankbar, dass ich auch Björn, sehr, sehr guter Freund,

00:26:42.851 --> 00:26:46.463
sehr alter Freund von mir, mit dem ich früher tatsächlich Triathlon trainiert habe, der.

00:26:49.145 --> 00:26:54.455
Neidlos, anerkennend und so als Freund und Kumpel da war und der dann auch ich

00:26:54.560 --> 00:26:56.998
bin jetzt auch wieder gelaufen, ich habe jetzt auch wieder angefangen,

00:26:57.433 --> 00:27:00.881
wir haben schon gesagt ich sagte, jetzt müssen wir dieses Jahr noch einen Marathon zusammenlaufen.

00:27:02.585 --> 00:27:06.245
Und das ist einfach schön, dass man so irgendwie auch noch mal,

00:27:07.621 --> 00:27:11.095
so motiviert sich selbst motiviert Also das ist ja erschreckend,

00:27:11.095 --> 00:27:15.385
dass du so jetzt über Marathon sprichst, weil vor 10 Minuten hast du noch gesagt,

00:27:15.385 --> 00:27:18.855
ja da hat man ja Respekt vor und Ehrfurcht und so jetzt so, ja,

00:27:18.855 --> 00:27:20.505
jetzt laufen wir nochmal einen Marathon zusammen.

00:27:21.525 --> 00:27:26.305
Weil das natürlich jetzt im Kontext ja nur noch wie ein kleiner Teil vorkommt.

00:27:26.625 --> 00:27:30.325
Also wir kommen da ja gleich zu, dass dir dieser Teil ja auch sehr,

00:27:30.325 --> 00:27:32.489
sehr gut gelungen ist am Sonntag in Rot.

00:27:33.385 --> 00:27:36.588
Ich wollte aber noch auf zwei Punkte nochmal kurz zurück.

00:27:37.180 --> 00:27:41.365
Du hast das eben so in einem Nebensatz gesagt. Wo waren denn die Low-Points?

00:27:41.685 --> 00:27:46.995
Wo war es denn dann so, dass du gedacht hast, boah, jetzt ist es echt schwierig.

00:27:48.575 --> 00:27:55.930
Ja, das waren so eigentlich so dumme Situationen, wenn du motiviert zum Schwimmbad

00:27:55.930 --> 00:28:01.480
fährst und zu blöd bist, zu wissen, dass mittwochs Schulschwimmen ist und du

00:28:01.480 --> 00:28:02.576
vor verschlossenen Türen stehst.

00:28:02.803 --> 00:28:06.220
Das sind eigentlich so diese, und dann kommt die, also das hört sich jetzt dramatisch

00:28:06.220 --> 00:28:08.823
an, aber dann kam so die Panik in mir auf, um Gottes Willen.

00:28:09.217 --> 00:28:12.160
Heute schwimmen, wie willst du das jetzt noch schaffen? Du musst in einer Stunde

00:28:12.160 --> 00:28:14.749
musst du im Laden sein, du hast einen Termin dann, dann hast du das.

00:28:15.185 --> 00:28:18.256
Das Laufen ist heute Nachmittag, heute Abend kannst du nicht mehr schwimmen.

00:28:19.820 --> 00:28:23.720
Also eigentlich hört sich das lächerlich an. Das ist ja kein Problem.

00:28:24.440 --> 00:28:28.800
Wir sprechen jetzt von einer Freizeitaktivität. Aber in diesem Moment ist das

00:28:28.800 --> 00:28:31.108
ganz oben auf der Liste ein Riesenproblem.

00:28:31.445 --> 00:28:34.051
Du schaffst das nicht mehr und kacke, was passiert.

00:28:34.800 --> 00:28:37.620
Und ich musste lachen. Irgendwann sagte mein Trainer auch mal zu mir,

00:28:38.200 --> 00:28:42.330
da bin ich irgendwie eine halbe Stunde kürzer Rad gefahren, als ich sollte und

00:28:42.330 --> 00:28:46.300
dann sag ich, ja, irgendwie so und dann war die Zeit knapp und dann sagte er

00:28:46.300 --> 00:28:48.770
so, sagte er, naja, ich werde dich dann in Rot dran erinnern,

00:28:48.770 --> 00:28:51.110
wenn du es nicht schaffst und lachte dabei.

00:28:51.110 --> 00:28:54.990
Also der hat mir dann auch gesagt, Junge, ob du jetzt eine halbe Stunde länger

00:28:54.990 --> 00:28:57.490
oder kürzer, das macht nachher jetzt nicht unbedingt.

00:28:57.786 --> 00:29:01.670
Du sollst jetzt nicht anfangen, irgendwie deine Einheiten zu skippen und nur

00:29:01.670 --> 00:29:03.081
noch zu sagen, das läuft jetzt alles.

00:29:03.920 --> 00:29:09.630
Aber auch so dieses, ich bin halt sehr verbissen, wenn ich sowas schriftlich,

00:29:09.630 --> 00:29:10.540
wenn ich so einen Plan habe.

00:29:10.900 --> 00:29:16.757
Für mich war ganz, ganz wichtig, dass dieser Wochenplan bei Trainingspeaks grün ist.

00:29:17.140 --> 00:29:20.600
Dass jede Einheit grün ist. Und nicht orange und nicht rot.

00:29:21.200 --> 00:29:26.380
Das war mir ganz, ganz wichtig. Total bescheuert. Aber genauso funktioniere

00:29:26.380 --> 00:29:30.590
ich irgendwie auch auf der Arbeit im Kochen. Die To-Do-Liste muss abgehakt sein.

00:29:31.360 --> 00:29:36.140
Abends muss das Mise-A-Place stehen. Die Lappen müssen mit Desinfektion getränkt

00:29:36.140 --> 00:29:39.160
sein, es muss alles sauber sein und dann starte ich in den Service.

00:29:39.160 --> 00:29:43.380
Und das war so in meinem Kopf auch, du musst diesen Plan abarbeiten,

00:29:43.700 --> 00:29:47.520
das muss alles grün sein und dann startest du in den Wettkampf oder in dieses

00:29:47.520 --> 00:29:51.609
Abenteuer rot, in dieses Wochenende, bis dahin musst du das alles erledigen.

00:29:52.300 --> 00:29:56.207
Ich habe aber auch gelernt und bin auch sehr dankbar dafür, einfach auch zu,

00:29:56.547 --> 00:29:58.317
also erstmal auf meinen Körper zu hören.

00:29:58.317 --> 00:30:01.847
Das ist, glaube ich, das Aller, Aller, Allerwichtigste, was man ganz schnell

00:30:01.847 --> 00:30:04.887
vergisst, gerade in unserer Gesellschaft. Allerwichtigste, gleichzeitig auch

00:30:04.887 --> 00:30:07.817
manchmal das Schwerste, wenn man zum Beispiel so ein sportliches Abenteuer vor

00:30:07.817 --> 00:30:11.267
der Brust hat, weil man gern alles grün hat immer im Trainingsplan.

00:30:11.707 --> 00:30:16.501
Absolut, absolut. Und das ist immer noch ein Prozess, also immer noch auch zu sagen, okay.

00:30:17.647 --> 00:30:21.747
Ich hätte nicht gedacht, dass ich jetzt Dienstag, Mittwoch, heute schon wieder

00:30:21.747 --> 00:30:25.337
richtig Lust habe, Sport zu machen, fast schon ein bisschen eine Sucht habe,

00:30:25.337 --> 00:30:27.681
aber mich selber bremst und sage, jetzt mach mal ruhig.

00:30:27.995 --> 00:30:32.527
Am Tag selber in Rot oder am Tag vorher, du hast dann irgendwie auch 35.000

00:30:32.527 --> 00:30:36.782
Schritte auf der Uhr, was natürlich fatal ist, also das musst du irgendwie auch,

00:30:37.747 --> 00:30:40.737
da zum Bike-Check-In und da noch, ach, da willst du aber nochmal auf die Messe,

00:30:40.737 --> 00:30:44.147
guck nochmal, was Ryzen für neue Radklamotten hat, oder bei Powerbar willst

00:30:44.147 --> 00:30:46.767
du aber, ne, so diese ganzen sind ja alle da, ja,

00:30:47.267 --> 00:30:50.552
ist ja auch ein Süßigkeiten-Laden in der Form.

00:30:51.667 --> 00:30:54.987
Und sich da selbst zu disziplinieren und dann wirklich auf sich zu hören und

00:30:54.987 --> 00:30:57.824
zu sagen, okay, jetzt gehst du nach Hause, jetzt ist Feierabend,

00:30:58.242 --> 00:31:03.607
Alkohol feiern, also das ist ja auch sowas, was irgendwie weniger wird.

00:31:03.607 --> 00:31:07.327
Am Anfang war es noch so, ach Mensch, da ist der Geburtstag,

00:31:07.327 --> 00:31:10.689
da würde ich ja schon gerne irgendwie und dann am Schluss war es so,

00:31:11.019 --> 00:31:14.508
ich brauche das gar nicht mehr. Was auch schön ist,

00:31:15.401 --> 00:31:18.237
Ich bin jetzt kein Asket und will jetzt nicht asketisch leben mein Leben lang,

00:31:18.237 --> 00:31:23.487
aber für diese Phase war das eine coole Zeit. Ich freue mich jetzt schon auf

00:31:23.487 --> 00:31:28.957
die nächste Flasche Wein und auch mal wieder ein alkoholfolles Bier trinken

00:31:28.957 --> 00:31:30.327
und nicht mal ein alkoholfreies Bier.

00:31:31.107 --> 00:31:36.147
Aber in dieser Zeit war das schon irgendwie dieser Verzicht am Anfang schwierig

00:31:36.147 --> 00:31:38.837
und dann wurde es immer lockerer und immer spaßiger.

00:31:38.837 --> 00:31:43.957
Und so richtige Downs, so richtig, dass ich gedacht habe, jetzt bist du an einem

00:31:43.957 --> 00:31:46.497
Punkt, wo du keinen Bock mehr hast, die hatte ich nicht. Ich hatte sehr,

00:31:46.497 --> 00:31:50.267
sehr, sehr viel Glück, dass ich nicht krank geworden bin. Davor hatte ich wirklich Angst.

00:31:50.727 --> 00:31:53.103
Ob das jetzt wirklich Glück ist, ist noch eine andere Frage.

00:31:54.807 --> 00:31:59.027
Ja, das stimmt, weil ich glaube, ich habe so viel Ingbersaft,

00:31:59.027 --> 00:32:02.857
wie ich in den letzten halben Jahren getrunken habe, werde ich in meinem Leben

00:32:02.857 --> 00:32:06.983
nicht mehr trinken. Also habe da schon auch wirklich aufgepasst.

00:32:08.027 --> 00:32:13.127
Man fängt dann auch an Kontakt zu meiden ganz krass, ich bin ein sehr körperlicher

00:32:13.127 --> 00:32:16.358
Mensch also ich bin auch körperliche Nähe,

00:32:17.647 --> 00:32:22.017
schätze ich, Leuten die Hand geben und sowas da fängt man dann auch an und so,

00:32:22.017 --> 00:32:26.347
oh okay, und der ist krank von dem hält sich fern, da setze ich mal weg die

00:32:26.347 --> 00:32:30.296
soll bloß nicht kommen, wenn die sich nicht gut fühlt, weil man halt Angst hat also,

00:32:32.687 --> 00:32:35.147
meine Frau sagt ja immer ich glaube ich werde krank, da habe ich schon gesagt,

00:32:35.147 --> 00:32:40.999
oh Gott was machst du jetzt Wo ziehst du jetzt hin? Weil ich Panik hatte.

00:32:42.147 --> 00:32:45.407
Schatz, ich wollte sowieso die nächsten Wochen mal Testbohnen bei uns im Hotel.

00:32:48.887 --> 00:32:54.907
Ja, so ein bisschen. Aber ich glaube, das hätte mit dem Kopf nochmal was anderes gemacht.

00:32:54.907 --> 00:32:58.347
Also ich glaube, so eine harte Erkältung oder so, oder dann tatsächlich eine Verletzung.

00:32:58.347 --> 00:33:01.977
Ich hatte so in den Bändern, ich vergesse immer, wie das heißt,

00:33:01.977 --> 00:33:06.657
wenn man sich nie dehnt, dann hat man so hinten im Gesäß so richtig Schmerzen.

00:33:06.657 --> 00:33:09.908
Das ist so der lange Piriformis? Ja, Piriformis ist es, glaube ich.

00:33:10.825 --> 00:33:13.444
Und dann habe ich gesagt, da war ich bei meinem Chiropraktiker,

00:33:13.444 --> 00:33:16.864
der hat goldene Hände, der Markus, und dann habe ich gesagt, du musst mir das weg.

00:33:16.864 --> 00:33:19.834
Da sagt er, da kann ich nichts machen, du musst dich dehnen.

00:33:19.834 --> 00:33:23.244
Da dachte ich, ja, dehnen, jetzt komm, erzähl mir nichts, du musst das doch

00:33:23.244 --> 00:33:25.474
weg, du machst da sonst alle Schmerzen weg. Da habe ich gesagt,

00:33:25.474 --> 00:33:27.259
nein, da kann ich dir auch nicht helfen.

00:33:27.903 --> 00:33:33.884
Und dann musste ich halt so dehnen und Stabitraining, also, und alle haben immer

00:33:33.884 --> 00:33:36.434
gesagt, das ist so ätzend. Und ich habe es das erste Mal gemacht und gesagt,

00:33:36.434 --> 00:33:37.979
super, das machst du jetzt regelmäßig.

00:33:38.264 --> 00:33:40.510
Ich glaube, ich habe es zweimal gemacht in der ganzen Zeit.

00:33:42.574 --> 00:33:46.924
Weißt du was, da sind die Schmerzen noch nicht stark genug gewesen ja wahrscheinlich

00:33:46.924 --> 00:33:50.134
weil dann hört es auf aber gut,

00:33:50.654 --> 00:33:57.647
das ist sicher da erkennt man glaube ich den Wert von Gesundsein noch viel stärker,

00:33:58.634 --> 00:34:02.204
also im Alltag klar ist das im Alltag blöd, wenn man eine Erkältung hat aber

00:34:02.204 --> 00:34:06.151
denkt man, okay, geht vorbei, eine Woche okay, dann ist wieder okay nur,

00:34:06.662 --> 00:34:11.014
das hat ja einen ganz anderen Impact auf so eine Vorbereitung Und dann erkennt

00:34:11.014 --> 00:34:13.014
man den Wert von Gesundheit noch mal besser.

00:34:13.761 --> 00:34:18.434
Ja, wahrscheinlich auch viel für den Kopf, weil irgendwie habe ich gedacht,

00:34:18.434 --> 00:34:19.514
ich meine klar, wenn du in einer ganz.

00:34:20.854 --> 00:34:24.204
Schwierigen Phase krank wirst, wenn du in der letzten Phase vom Rennen krank

00:34:24.204 --> 00:34:26.764
wirst, dann hast du wirklich ein Problem oder in der Aufbaufase oder so,

00:34:27.078 --> 00:34:30.274
wenn dir dann wirklich was fehlt, aber eigentlich, also das war ganz witzig,

00:34:30.274 --> 00:34:33.614
Christian sagte zu mir auch, ich habe eigentlich eingeplant,

00:34:33.614 --> 00:34:35.208
dass du mal zwei Wochen krank bist.

00:34:35.934 --> 00:34:40.454
Ich hatte eine Zahn-OP, da war ich dann auch sechs tage durfte keinen sport

00:34:40.454 --> 00:34:42.874
machen da sagt er das ist gar nicht schlimm also das habe ich,

00:34:43.539 --> 00:34:47.564
mit eingeplant dass das mal kommt das war auch noch in der phase wo es ziemlich

00:34:47.564 --> 00:34:51.875
am anfang das war alles noch noch erträglich aber jetzt so zum schluss hin.

00:34:52.643 --> 00:34:56.710
Ja, man achtet dann schon auf. Und dann, klar, dann kurz vorher bis natürlich

00:34:56.710 --> 00:35:03.103
auch, also ich weiß, zwei Tage vor, also am Freitag vor dem Event,

00:35:03.550 --> 00:35:07.350
da habe ich auf einmal überall Schmerzen gehabt. Da habe ich gedacht, oh mein Stimme.

00:35:07.390 --> 00:35:10.190
Das ist auch ganz der Klassiker. Das geht in allen Ländern so.

00:35:10.190 --> 00:35:13.830
Es ist wirklich egal, ob Triathlet, Läufer.

00:35:14.170 --> 00:35:17.450
Es ist immer so kurz vor irgendeinem wichtigen Highlight.

00:35:17.830 --> 00:35:22.170
Ich weiß nicht, was ist der körperliche Mechanismus? Das war der Gefühl,

00:35:22.170 --> 00:35:24.413
scannt er sich nochmal von oben bis unten. Entweder ist es so,

00:35:24.605 --> 00:35:28.498
oh Gott, ist das etwa ein leichtes Halskratzen, was ich hier gerade irgendwie verspüre?

00:35:28.742 --> 00:35:32.010
Kommt das von der Klimaanlage oder von was? Oder ah, warum fühlt sich mein Knie

00:35:32.010 --> 00:35:36.068
heute so komisch an? Absolut, absolut, absolut. Und das Witzige,

00:35:36.520 --> 00:35:39.230
wir waren ja zu dritt dann auch vor Ort oder zu viert vor Ort.

00:35:39.230 --> 00:35:41.124
Und dann habe ich die anderen gefragt, die auch mitmachen.

00:35:41.762 --> 00:35:43.510
Und ich sage, sag mal, geht es euch auch? Und da habe ich, ja,

00:35:43.510 --> 00:35:47.834
ja, bei mir mein Knie auch. Da hatte ich ja mal Meniskus und ich weiß gar nicht.

00:35:48.142 --> 00:35:51.970
Also es war total witzig, weil du dann auch, ja, wahrscheinlich,

00:35:51.970 --> 00:35:55.430
vielleicht ist das so wirklich so der letzte Scan vom Gehirn,

00:35:55.430 --> 00:35:59.061
jetzt geh nochmal kurz durch den Körper, sag ihm nochmal, wo er aufpassen muss, ich weiß es nicht.

00:35:59.584 --> 00:36:04.830
Aber es war auf jeden Fall spannend und am Freitag definitiv auch verunsichert.

00:36:04.830 --> 00:36:10.550
Da habe ich gedacht, mein Knie, ich hatte noch nie was mit dem Knie, also von dem her.

00:36:11.350 --> 00:36:15.704
Das ist noch besser. Aber bist du Freitag quasi angereist oder Donnerstag?

00:36:16.441 --> 00:36:22.783
Freitag. Ich bin Freitag angereist. Ich hatte noch, Gott, das weiß ich gar nicht,

00:36:22.783 --> 00:36:25.426
ob ich das jetzt erzählen soll, auf jeden Fall nicht verharmlosen.

00:36:26.063 --> 00:36:30.703
Ich bin in einer Sache sehr unnachsichtig.

00:36:31.463 --> 00:36:34.963
Ich fahre immer gerne ein bisschen flotter mit dem Auto, als ich darf.

00:36:34.963 --> 00:36:41.143
Und jetzt bezahle ich den Preis dafür und werde jetzt erstmal meinen Führerschein los. Nein.

00:36:41.923 --> 00:36:45.933
Ja, bin ich aber, also wie gesagt, ich bin selbst für verantwortlich.

00:36:45.933 --> 00:36:46.883
Und wenn man Fehler macht, dann,

00:36:48.923 --> 00:36:52.779
muss man sich das auch eingestehen. Die große Sorge war natürlich,

00:36:53.052 --> 00:36:55.943
oh Gott, wenn du jetzt den Führerschein nicht hast, wenn du in Rot bist,

00:36:56.257 --> 00:36:57.830
dann hast du ein richtiges Problem.

00:36:58.683 --> 00:37:02.223
Und dementsprechend war ich dann beim Anwalt und habe gesagt,

00:37:02.223 --> 00:37:05.453
hier Führerscheinentzug und, und, und. Und dann hat er gesagt,

00:37:05.453 --> 00:37:06.949
ja, wir können das so ein bisschen.

00:37:09.237 --> 00:37:11.723
Ich kann nichts versprechen, aber vielleicht haben wir Glück.

00:37:11.723 --> 00:37:14.774
Und dann hatte ich Glück und habe den Führerschein dann noch gehabt.

00:37:15.001 --> 00:37:18.275
Dann war das auch nochmal alles entspannt. Das war nochmal eine kurze Aufregung vor Rot.

00:37:18.930 --> 00:37:23.876
Ja, und dann habe ich Donnerstag gepackt. Ich glaube, ich habe permanent das

00:37:23.876 --> 00:37:26.846
Gefühl gehabt, dass ich bestimmt irgendwas Wichtiges vergessen habe.

00:37:26.876 --> 00:37:30.806
Ein Entscheidendes vergessen habe. Wahrscheinlich eine Tube Gel zu wenig dabei

00:37:30.806 --> 00:37:36.564
oder eine Elektrolytentablette nicht genug eingesteckt oder was.

00:37:36.912 --> 00:37:38.892
Also das war dann schon nochmal aufregend.

00:37:39.275 --> 00:37:42.323
War aber so eine schöne Vorfreude. Auch so das Equipment. Ich meine,

00:37:42.723 --> 00:37:45.936
sind wir mal ganz ehrlich, hatten wir ja natürlich auch noch Laufschuhe geholt,

00:37:45.936 --> 00:37:50.846
die ich für einen Wettkampf, die habe ich nur in so ein paar Tempoläufen getragen.

00:37:50.846 --> 00:37:55.686
Die sahen noch aus wie neu. Und ich habe mich gefreut auf die Lau,

00:37:55.686 --> 00:37:58.656
habe die schön eingepackt. Und mein Neoprenanzug noch.

00:38:00.996 --> 00:38:04.676
Mit der Hoffnung, dass ich ihn brauche. Und dann ist das natürlich irgendwie

00:38:04.676 --> 00:38:07.566
cool. Dann packst du alles ein, lässt das Fahrrad nochmal checken.

00:38:07.566 --> 00:38:10.136
Mein Trainer ist ja gleichzeitig auch der Fahrradmechaniker.

00:38:10.136 --> 00:38:13.296
Der hat dann das Fahrrad noch umgestellt auf Tubeless.

00:38:13.796 --> 00:38:16.146
Da war ich dann noch skeptisch. soll mir das jetzt noch machen?

00:38:16.146 --> 00:38:18.706
Ist das noch eine große Änderung? Hat er sich schon kaputt gelacht,

00:38:18.706 --> 00:38:21.870
sagt der Junge, beruhig dich mal, das passt schon.

00:38:22.536 --> 00:38:27.156
Ja und dann habe ich das Auto gepackt und bin am Freitag recht früh dann nach Rot gefahren.

00:38:29.636 --> 00:38:33.436
Und ja, dann war es, also ich meine, da hat es mich dann schon erwischt.

00:38:33.436 --> 00:38:38.166
Ich bin dann, habe das Auto abgestellt und habe ja einen sehr guten Freund,

00:38:38.166 --> 00:38:41.516
der Tom, der schon einige langen Distanzen in Rot gemacht hat,

00:38:41.516 --> 00:38:45.282
der auch mit Jonas Deichmann einige langen Distanzen mitgemacht hat.

00:38:46.224 --> 00:38:51.492
Und der auch aus der Branche ist, also der auch Hotellerie und auch gelernter

00:38:51.492 --> 00:38:54.892
Koch ist, jetzt Großküchen macht, der hat auch einen Podcast,

00:38:55.932 --> 00:39:01.334
also Shoutout an Tom Küchenschnack Podcast, wirklich ein cooler Typ.

00:39:01.781 --> 00:39:07.922
Und der hat mich so ein bisschen an die Hand genommen und war ein bisschen Hilfestellung,

00:39:07.922 --> 00:39:12.052
wo parkt man am besten, wo geht man am besten hin, was machst du am besten, wann.

00:39:12.732 --> 00:39:14.372
Und dann war ja Christian Schegler auch dabei.

00:39:15.412 --> 00:39:19.426
Liebe Grüße, Christian, du warst ja auch hier öfters rein, deswegen liebe Grüße hier nach Elmau.

00:39:20.030 --> 00:39:24.955
Total, der war ja dann auch da, den haben wir uns getroffen und das war dann einfach schön.

00:39:24.955 --> 00:39:28.235
Also ich bin eh der Mensch, der irgendwie,

00:39:29.295 --> 00:39:33.225
Freude gerne teilt und geteilte Freude ist für mich doppelte Freude und wenn

00:39:33.225 --> 00:39:35.795
man dann mit vielen Menschen das erlebt, dann ist das noch schöner,

00:39:35.795 --> 00:39:39.285
weil man irgendwie selbst begeistert ist, aber dann auch die Begeisterung in

00:39:39.285 --> 00:39:41.405
den anderen Augen sieht.

00:39:41.405 --> 00:39:45.765
Und dann haben wir Startnummern geholt am Freitag, dann kriegst du die Beutel,

00:39:45.765 --> 00:39:49.595
dann bist du eh schon mal so gehypt, es war ja geiles Wetter.

00:39:50.815 --> 00:39:55.505
Und ja, und dann, was ich eben gesagt habe, nebenbei läufst du und läufst und läufst.

00:39:55.505 --> 00:40:00.665
Und also ich habe natürlich dann noch irgendwie gedacht, ich brauche noch das

00:40:00.665 --> 00:40:03.675
Kühlstirnband für 500 Euro oder für 300 Euro.

00:40:03.675 --> 00:40:07.035
Ich habe es mir nicht gekauft, aber wir waren alle kurz davor,

00:40:07.035 --> 00:40:09.905
weil du natürlich so gehypt hast. oh, jetzt ist es so heiß und das braucht man

00:40:09.905 --> 00:40:12.475
wahrscheinlich mit den Steinen da und das brauchst du noch.

00:40:13.267 --> 00:40:18.716
Also so typisch, wie aber alle auf diesen Messen oder wie alle Sportler da.

00:40:19.024 --> 00:40:22.005
Dann hast du deine Idole gesehen. Das ist ja in Rot auch wirklich irre.

00:40:22.005 --> 00:40:26.685
Das ist ja, also kenne ich auch aus keiner anderen Sportart,

00:40:26.685 --> 00:40:31.455
dass man ja nicht nur zusammen mit den Superstars auf der gleichen Strecke ist,

00:40:32.355 --> 00:40:35.104
und nicht beim Marathon läufst du denen permanent hinterher.

00:40:35.481 --> 00:40:41.355
In Rot begegnest du denen ein, zwei Mal, weil irgendwie dann fahren die auf

00:40:41.355 --> 00:40:45.305
der zweiten Radrunde vielleicht noch, wenn du schnell genug bist oder kommen

00:40:45.305 --> 00:40:46.465
aus dem Wasser, wenn du reingehst.

00:40:46.465 --> 00:40:50.695
Also es ist schon stark. Das war schon eine tolle Stimmung.

00:40:51.857 --> 00:40:53.695
Ja, und dann haben wir.

00:40:56.698 --> 00:41:02.758
Anna Held noch getroffen. Anna Held macht jetzt in Rot den, ja,

00:41:03.158 --> 00:41:09.870
im Endeffekt den Frauen-Weltrekord in Triathlon-Langdistanzen am Stück.

00:41:10.427 --> 00:41:15.488
Er hat mit Rot angefangen, will 50 Langdistanzen am Stück schaffen,

00:41:15.882 --> 00:41:18.175
will damit auch den Rekord brechen der Frauen.

00:41:19.338 --> 00:41:23.758
Die hat mir noch mal so viel positive Energie gegeben. Wir waren abends mit

00:41:23.758 --> 00:41:26.947
denen essen, weil das war so lustig und so locker und so.

00:41:27.798 --> 00:41:32.338
Die ist total gut drauf. Die hatte gestern einen Autounfall oder ist gestern

00:41:32.338 --> 00:41:33.518
vom Auto angefahren worden.

00:41:34.098 --> 00:41:38.888
Läuft trotzdem weiter, ist nichts gebrochen. Ich wünsche ihr und drücke ihr die Daumen.

00:41:38.888 --> 00:41:41.528
Also auch da noch mal Grüße gehen raus. Ich hoffe, dass sie es schafft,

00:41:41.528 --> 00:41:46.438
weil die total positiv war, total gut drauf und hat mir auch noch mal so das

00:41:46.438 --> 00:41:49.319
Gefühl gegeben, boah geil, geile Community, coole Leute,

00:41:50.258 --> 00:41:55.478
nicht dieses Performance, ich bin hier, sondern wir, das war ein totales Wir-Gefühl.

00:41:56.438 --> 00:42:01.618
Also da auch schaut mal bei ihr vorbei und lasst ihr mal liebe Grüße da und

00:42:01.618 --> 00:42:04.598
ein bisschen Kraft, dass sie das hoffentlich gut überstanden hat gestern.

00:42:04.598 --> 00:42:07.030
Also ich habe heute Morgen gesehen, dass sie ins Wasser gegangen ist und,

00:42:07.593 --> 00:42:11.863
Jetzt dann auch wieder auf dem Rad sitzt. Toi, toi, toi. Ja,

00:42:11.863 --> 00:42:15.333
und das war dann so der Freitag. Und da bin ich natürlich, könnt ihr euch vorstellen,

00:42:15.333 --> 00:42:17.066
abends ins Bett gegangen, früh schlafen.

00:42:18.023 --> 00:42:22.033
Aber das hat natürlich nicht so gut funktioniert, weil man ja dann irgendwie

00:42:22.033 --> 00:42:24.503
schon mit den Gedanken überall ist.

00:42:24.503 --> 00:42:27.893
Und dann kam die große Frage, Neopren-Verbot, ja oder nein?

00:42:27.893 --> 00:42:32.023
Und dann war ja, das haben die ja so dramatisch auch über Instagram dann immer

00:42:32.023 --> 00:42:35.833
jeden Morgen gab es ein Update, ein Wasser-Update vom Felix.

00:42:35.833 --> 00:42:40.183
Und das war irre. Also das war wirklich, ich war dann richtig nervös.

00:42:40.183 --> 00:42:43.473
Und ja, und es ist wieder ein Grad runtergekühlt. Und oh, geil,

00:42:43.473 --> 00:42:48.043
jetzt sind es nur noch irgendwie 0,5 Grad, das schaffen wir bis morgen.

00:42:48.043 --> 00:42:54.243
Oder 0,7 Grad oder was weiß ich. Am Ende haben wir den Samstag dann Bike-Check-In,

00:42:54.883 --> 00:42:58.973
bin rechtzeitig oder früh ins Bett, habe noch Tour de France geguckt,

00:42:58.973 --> 00:43:01.623
ein großer Tour de France-Fan, habe mir da noch ein paar,

00:43:03.783 --> 00:43:09.483
aerodynamische Sachen abgeguckt beim Zeitfahren. Beim Mannschaftszeitfahren.

00:43:11.803 --> 00:43:15.683
Man staune immer wieder, wenn ich diese Wattwerte und was, wenn man es dann selber macht.

00:43:16.583 --> 00:43:19.113
Du hast auch gesehen, wie die sich auf die Fresse gelegt haben.

00:43:19.113 --> 00:43:21.929
Da, ne, bei den Sieben. Oh, das war schön.

00:43:23.020 --> 00:43:30.423
Aber trotz alledem auch wieder spektakuläre Bilder gesehen und irgendwie auch motiviert gewesen.

00:43:31.023 --> 00:43:34.203
Geil, morgen bist du auch auf dem Rad, morgen fährst du an. Mindestens so.

00:43:34.843 --> 00:43:39.495
Genau, morgen fährst du mindestens so wie Remco und Poggi.

00:43:40.057 --> 00:43:44.393
Nein, und dann habe ich es noch geschafft, mittags Nudeln zu essen und abends

00:43:44.393 --> 00:43:48.343
noch anderthalb Pizzen mir reinzuziehen und das war Das ist ja auch manchmal

00:43:48.343 --> 00:43:52.416
eine Herausforderung, am Abend vorm großen Tag, das ist ja manchmal so eine gewisse...

00:43:53.289 --> 00:43:59.419
Kluft zwischen Appetit haben und wissen, man braucht eine Menge Carbs für den nächsten Tag.

00:44:00.197 --> 00:44:04.423
Und das war, ich würde sagen, so wahrscheinlich das cleverste,

00:44:04.754 --> 00:44:10.273
dass ich diese halbe Pizza oder fast zwei Drittel der Pizza noch gegessen habe, der zweiten Pizza,

00:44:10.850 --> 00:44:13.290
da war ich zwar voll und die Nacht war jetzt klar, ich meine,

00:44:13.290 --> 00:44:17.621
du stehst dann morgens um 4 Uhr gegen der Wecker, ich war um 3 Uhr hell wach,

00:44:18.470 --> 00:44:20.070
hab dann irgendwie 5 Stunden geschlafen.

00:44:21.910 --> 00:44:26.480
Mein Whoop-Armband hat natürlich schon Erholungsdefizit und Schlafmangel und

00:44:26.480 --> 00:44:29.310
was weiß ich, das darfst du gar nicht angucken. Das darf man nicht mehr angucken, nee.

00:44:29.890 --> 00:44:34.970
Sowieso verunsichert. Aber ich war morgens, ich war richtig gut drauf am Sonntag.

00:44:34.970 --> 00:44:36.557
Also ich hatte so ein gutes Gefühl,

00:44:37.643 --> 00:44:40.494
Und dann habe ich gedacht, okay, jetzt fährst du da zum Start,

00:44:40.494 --> 00:44:43.954
zum Schwimmstart. Habe dann den Christian auch getroffen und den Markus.

00:44:43.954 --> 00:44:45.804
Markus war auch noch dabei, ein Freund von Christian.

00:44:46.844 --> 00:44:51.734
Und wir drei sind dann gestartet. Der Tom hat uns dann auch noch da in Empfang

00:44:51.734 --> 00:44:55.267
genommen. Also war irgendwie alles angerichtet für einen spektakulären Tag.

00:44:55.639 --> 00:44:59.424
Und dann kam die Nachricht Neo-Verbot. Und dann war ich wirklich kurz geknickt,

00:44:59.424 --> 00:45:00.880
weil ich gedacht habe, oh Gott, oh Gott.

00:45:01.849 --> 00:45:06.164
Jetzt bist du mal gespannt, wie du das schaffst. Ja und dann ist man irgendwie

00:45:06.164 --> 00:45:09.144
zwei Stunden vor Rennbeginn dann vor Ort.

00:45:10.484 --> 00:45:14.204
Die Profis gehen ins Wasser, das sind ja Adonisse vom Herrn, also das ist ja.

00:45:15.584 --> 00:45:20.334
Schon wieder demotivierend, wenn du die da reinschießen und dann irgendwie gehst

00:45:20.334 --> 00:45:24.194
du nochmal zu deinem Fahrrad, die Wasserflaschen auffüllen, kommst zurück und

00:45:24.194 --> 00:45:26.704
hörst, die haben schon die ersten anderthalb Kilometer und denkst dir,

00:45:27.004 --> 00:45:28.764
Moment mal, wie haben die das denn gemacht?

00:45:28.764 --> 00:45:30.885
Also das ist irre.

00:45:32.184 --> 00:45:34.364
Und dann haben wir noch gesehen, wie die Profis aus dem Wasser kamen,

00:45:34.364 --> 00:45:35.714
bevor wir am Start waren.

00:45:36.347 --> 00:45:38.994
Das war dann auch nochmal motivierend und auch nochmal aufregend.

00:45:38.994 --> 00:45:42.408
Dann war der Puls irgendwie auch schon bei 180 bei mir, ohne mich zu bewegen.

00:45:42.924 --> 00:45:45.322
Wenn man so gespannt war und so aufgeregt war.

00:45:46.384 --> 00:45:52.384
Und dann war ja die Lucy Charles Barkley, die ist ja dann als erste Frau aus

00:45:52.384 --> 00:45:56.955
dem Wasser und vor vielen Profis noch, Männerprofis. Und das fand ich...

00:45:57.361 --> 00:45:58.194
Obwohl sie später gestartet ist.

00:45:59.074 --> 00:46:03.944
Ja, ja, später gestartet und also eine Wahnsinnsschwimmerin und das hat mich

00:46:03.944 --> 00:46:07.714
dann, also da habe ich dann auch, das fand ich so amüsant irgendwie,

00:46:07.714 --> 00:46:11.814
weil das so in meine Triathlon-Welt auch so reingepasst hat in diese,

00:46:12.474 --> 00:46:16.274
ich gucke mal auf der Flasche, was der trainiert im Wasser und muss dem nochmal erzählen, was weiß ich.

00:46:16.274 --> 00:46:21.073
Und dann kommt die Frau und rasiert die ganzen Männer da, das war schon irre,

00:46:21.433 --> 00:46:24.934
haben dann mit angefeuert und dann kam die Nervosität, dann waren die letzten

00:46:24.934 --> 00:46:27.424
20 Minuten vor Start, ist dann schon,

00:46:27.864 --> 00:46:30.884
und dann kommt auch die Frage, bist du eigentlich bescheuert,

00:46:30.884 --> 00:46:34.094
was machst du eigentlich, was hast du eigentlich vor jetzt, schaffst du das

00:46:34.094 --> 00:46:35.928
überhaupt, also diese Zweifel.

00:46:36.769 --> 00:46:40.891
Boah, denkst du, bist du überhaupt fit genug? Wie sind denn die Knieschmerzen

00:46:40.891 --> 00:46:43.422
von vorgestern? Sind die noch da? Ist das noch?

00:46:43.950 --> 00:46:47.281
Und dann ging es schnell und dann waren wir im Wasser. Und dann bin ich relativ

00:46:47.281 --> 00:46:48.551
gut losgekommen im Wasser.

00:46:49.511 --> 00:46:53.633
Habe dann aber tatsächlich einen ziemlich derben Tritt abbekommen,

00:46:53.888 --> 00:46:57.671
wo ich mal kurz gedacht habe, jetzt ist es vorbei. Also, weil ich dann so viel

00:46:57.671 --> 00:46:59.507
Wasser geschluckt habe. Am Kopf dann quasi, oder? Panik.

00:46:59.850 --> 00:47:02.712
Ja, so an der Schläfer, an der Seite.

00:47:04.225 --> 00:47:07.711
Und war dann, das ist ja wirklich gut in Rot, weil ich bin eh schon an der Seite

00:47:07.711 --> 00:47:11.601
geschwommen und da ist ja der Kanal, da kann man auch so ein bisschen stehen.

00:47:11.601 --> 00:47:17.331
Also da hast du dann irgendwie so die Böschung und dann habe ich kurz gebraucht.

00:47:18.031 --> 00:47:22.505
Gefühlt waren das zwei Stunden, waren natürlich wahrscheinlich 20 Sekunden, aber in meinem Kopf.

00:47:22.958 --> 00:47:26.241
Und da war ich kurz, habe ich gedacht, okay, das war es jetzt,

00:47:26.241 --> 00:47:29.680
du kannst nicht mehr weiterschwimmen, weil ich so ein bisschen richtig benebelt war.

00:47:30.360 --> 00:47:33.871
Und das ist natürlich was, was du auch nicht lernst oder was du nicht trainieren kannst.

00:47:34.411 --> 00:47:38.671
Das ist eng und in Rot ist es gar nicht so eng, weil die ja das echt gut organisiert

00:47:38.671 --> 00:47:42.541
haben, aber das waren halt einfach schnellere Schwimmer, die dann von hinten

00:47:42.541 --> 00:47:45.941
kamen und mich so ein bisschen überschwommen haben und dann passiert das,

00:47:45.941 --> 00:47:47.455
da kann man auch keinen Vorwurf machen.

00:47:47.896 --> 00:47:51.261
Und danach bin ich dann wirklich so mit der angezogener Handbremse losgeschwommen

00:47:51.261 --> 00:47:57.061
und hatte auch so ein bisschen nicht Panik, aber so ein unwohles Gefühl und

00:47:57.061 --> 00:48:00.211
dann hat es wirklich gedauert, bis ich dann wieder einen Rhythmus gefunden habe

00:48:00.211 --> 00:48:02.031
und dann gesagt habe, jetzt komm, reiß dich zusammen.

00:48:03.371 --> 00:48:05.741
Das passt. Jeder Schwimmer, der dann an mir vorbeigeschwommen ist,

00:48:05.741 --> 00:48:09.559
war dann natürlich gleich, oh Gott, hoffentlich tritt er mich nicht oder passiert nichts.

00:48:11.111 --> 00:48:16.368
Deswegen also Schwimmtechnik ohne Neoprenanzug, da werde ich auf jeden Fall nochmal dran arbeiten.

00:48:17.671 --> 00:48:20.461
Aber das war dann Schwimmen. Ich war heilfroh, als ich aus dem Wasser gekommen

00:48:20.461 --> 00:48:23.438
bin. Einfach nur glücklich, dass das hinter mir war.

00:48:25.111 --> 00:48:28.663
Lass mich nochmal zwei Gedanken zu dem Schwimmen.

00:48:29.295 --> 00:48:33.891
Also auf der einen Seite, na klar ist das übergriffig von dem Typ,

00:48:33.891 --> 00:48:37.191
der dich da im Hallenbad fragt, was du denn überhaupt machst.

00:48:38.638 --> 00:48:43.074
Ich habe das Gefühl, dass viele Triathleten und viele Triathlon-Trainer halt

00:48:43.074 --> 00:48:47.270
auch etwas falsche Schwerpunkte setzen bei dem, was man macht.

00:48:48.744 --> 00:48:51.704
Ohne dass ich ja jetzt überhaupt weiß, was du trainiert hast.

00:48:51.704 --> 00:48:54.915
Es geht auch gar nicht jetzt darum, was du trainiert hast, sondern grundsätzlich.

00:48:55.658 --> 00:48:59.124
Das ist halt oft, und du hast es ja so beschrieben, ich weiß gar nicht,

00:48:59.124 --> 00:49:02.993
was die mir darauf geschrieben haben, das ist oft angelehnt an Schwimmtraining.

00:49:05.044 --> 00:49:07.515
Das Problem gibt es an der einen oder anderen Stelle auch noch.

00:49:08.624 --> 00:49:11.776
Schwimmtraining hat ja einen vollkommen anderen Hintergrund.

00:49:12.351 --> 00:49:15.033
Und Schwimmtraining zielt ja auch auf etwas ganz anderes ab.

00:49:15.648 --> 00:49:20.054
Nämlich, dass du eine maximale Leistung über eine bestimmte Strecke erzielst.

00:49:20.054 --> 00:49:23.404
Klammer auf, die allermeisten Strecken sind ja weit entfernt von dem,

00:49:23.404 --> 00:49:29.034
nämlich viel kürzer, weit entfernt von dem, was man im Triathlon tatsächlich machen will.

00:49:29.911 --> 00:49:34.674
Was will man denn im Triathlon machen? Im Triathlon möchte man eine für den

00:49:34.674 --> 00:49:37.341
Schwimmsport lange Distanz,

00:49:38.909 --> 00:49:42.682
ökonomisch sinnvoll zügig hinter sich bringen.

00:49:43.506 --> 00:49:47.474
Du willst ja weder maximal da schwimmen, und du willst halt auch nicht die optimale

00:49:47.474 --> 00:49:51.454
Zeit da haben, sondern du willst eine Zeit haben, die dich befähigt,

00:49:51.974 --> 00:49:55.154
danach noch ein bisschen Radfahren zu gehen und völlig überraschend noch ein,

00:49:55.754 --> 00:49:57.310
kleines Läufchen hinten drauf zu machen.

00:49:57.943 --> 00:50:04.890
Das ist also ein vollkommen anderer Ansatz für deine Inhalte des Trainings, die du da machst.

00:50:06.435 --> 00:50:11.864
Und das ist oft, ich erlebe das oft, dass Triathleten ja sehr viel Spielzeug

00:50:11.864 --> 00:50:12.843
zum Beispiel dabei haben,

00:50:13.854 --> 00:50:19.583
also Pull Voice und Paddles und hast du nicht gesehen, Leute geht doch mal schwimmen,

00:50:20.054 --> 00:50:25.214
schwimmt doch einfach mal und ich hatte tatsächlich auch gehofft,

00:50:25.992 --> 00:50:29.814
dass du durch den Swim Run, weil das ja schon sehr ursprünglich ist und das

00:50:29.814 --> 00:50:32.447
ist ja wirklich auch so ein bisschen back to basics ja,

00:50:33.634 --> 00:50:37.282
dass du ein bisschen gefeilt bist vor den Pfalz im Wasser.

00:50:38.554 --> 00:50:43.814
Weil das ist leider auch so, auch wenn es, so wie ja jetzt die neuen Regelungen,

00:50:44.154 --> 00:50:46.654
sowohl in Rot als auch in Frankfurt, als auch bei vielen anderen,

00:50:46.654 --> 00:50:49.873
also Wellen, Starts, nicht so viele Leute gleichzeitig im Wasser und und und,

00:50:50.245 --> 00:50:51.505
ist es schon entspannter.

00:50:52.468 --> 00:50:54.372
Aber diese Klopperei, die geht mir echt auf den Sack.

00:50:55.464 --> 00:50:59.735
Ja, weil du hast es ja selber wahrscheinlich auch erlebt, alle um dich rum,

00:51:00.188 --> 00:51:02.934
Mensch, viel Glück und so, weil die alle dieselben Zweifel haben,

00:51:02.934 --> 00:51:08.734
das ist ja klar, und denselben Schiss vorm Schwimmen, es sei denn die 10% vielleicht,

00:51:09.314 --> 00:51:11.974
die sagen, okay, Schwimmen das ist mein Ding, egal.

00:51:13.915 --> 00:51:17.293
Und du bist im Wasser und denkst, sag mal, hat der mir nicht eben noch gesagt,

00:51:17.293 --> 00:51:22.286
alles Gute, warum haut der mir jetzt hier bei jedem Arm zu Hause im Kopf? Ja.

00:51:22.994 --> 00:51:27.307
Und der muss nur 30 Zentimeter rechts schwimmen. Und das liegt halt daran,

00:51:27.766 --> 00:51:31.790
dass das gar nicht geübt ist, mit vielen Menschen im Wasser zu schwimmen.

00:51:32.753 --> 00:51:36.392
Ja, also man fährt Rad und übt alles Mögliche, man läuft und übt alles Mögliche,

00:51:36.741 --> 00:51:39.580
aber ein paar Basics von dem, was sich da beim Schwimmen erwartet,

00:51:39.881 --> 00:51:41.693
nämlich mit vielen Leuten gleichzeitig

00:51:41.693 --> 00:51:44.160
zu schwimmen und auch mal an Leuten vorbeischwimmen, zu müssen,

00:51:44.664 --> 00:51:49.653
ja, und überholt werden zu müssen von anderen, das übt man nicht.

00:51:49.653 --> 00:51:55.693
Plus, hast du einmal den Übergang Schwimmen, Radfahren geübt? Natürlich nicht.

00:51:57.723 --> 00:52:03.402
Verstehst du, das ist ein absoluter Klassiker, dass dieser Übergang nicht trainiert wird.

00:52:03.994 --> 00:52:07.808
Ja. Wir haben das jetzt tatsächlich bei meinem letzten Camp angefangen.

00:52:08.104 --> 00:52:12.253
Ja, kannst gerne Ende Januar, Anfang Februar mitkommen nach Blachita.

00:52:12.253 --> 00:52:14.861
Wir üben das da. Weil es macht was.

00:52:16.063 --> 00:52:20.463
Gerade dann, wenn man nicht ein basierter Schwimmer ist, man spannt ja viel zu viele Muskeln an.

00:52:21.798 --> 00:52:26.343
Rücken, Nacken und sowas, das macht ja alles was mit einem. Schönen Gruß, Tom.

00:52:28.621 --> 00:52:34.390
Er weiß, wovon ich rede. Weil Nacken kann halt ja dann auf dem Rad ganz schnell ein Problem werden.

00:52:35.005 --> 00:52:40.091
Du atmest möglicherweise nur zu einer Seite. Dann atmest du Stunde,

00:52:40.091 --> 00:52:44.014
Stunde, 15, 1,5 Stunden, fast 2 Stunden nur zu einer Seite.

00:52:44.489 --> 00:52:46.261
Was macht das denn wohl mit deiner anderen Seite?

00:52:46.841 --> 00:52:52.281
Die sieht natürlich anders aus, als wenn du sonntagsmorgens vom Frühstückstisch

00:52:52.281 --> 00:52:54.589
aufstehst und sagst, so, jetzt gehen wir mal vier Stunden Rad fahren.

00:52:56.041 --> 00:52:59.821
Das ist eine vollkommen andere Geschichte. Das ist physiologisch vielleicht

00:52:59.821 --> 00:53:03.447
noch nicht so hart, aber da passieren halt Sachen in deinem Körper.

00:53:03.941 --> 00:53:09.421
Und der Übergang, der gehört zum normalen Training, gerade für die nicht so

00:53:09.421 --> 00:53:11.058
versierten Schwimmer, einfach nicht dazu.

00:53:11.766 --> 00:53:16.581
Und da sind meiner Ansicht nach große Potenziale, aber also auch an alle,

00:53:16.581 --> 00:53:18.006
die Triathlon machen, bitte Leute,

00:53:18.709 --> 00:53:23.521
ey, ihr seid doch selber diejenigen, wenn einer einen Wasserballhintergrund

00:53:23.521 --> 00:53:27.695
hat, der schwimmt einfach über dich drüber und fertig. Und ich,

00:53:28.548 --> 00:53:31.813
Ich bin jetzt auch vergleichsweise robust beim Schwimmen. Ja,

00:53:31.813 --> 00:53:34.973
aber ich habe keinen Bock, dass ich Leute permanent schlage.

00:53:35.433 --> 00:53:37.993
Und ich werde sehr ungern geschlagen übrigens.

00:53:40.293 --> 00:53:43.467
Das muss halt auch eigentlich nicht sein, weil es ist genug Platz in diesem Wasser.

00:53:44.285 --> 00:53:47.234
Man kann da jederzeit rechts oder links wegschwimmen. Das geht.

00:53:47.809 --> 00:53:53.353
Absolut. Ich hatte eher den Eindruck, dass die Unsicherung, weil Neo-Verbot war, war so groß.

00:53:53.413 --> 00:53:58.763
Also es war ja das Hauptthema dann auch im Feld, dass alle so unsicher waren

00:53:58.763 --> 00:54:02.448
und wenn die Leute unsicher sind, und das geht uns ja in der Gesellschaft immer so,

00:54:03.393 --> 00:54:06.743
dann sind ja die wenigsten, die sagen, oh scheiße, ich bin unsicher,

00:54:06.743 --> 00:54:09.973
ich fühle mich nicht gut, sondern dann kommt ja gerade dieses Macho-Gehabe und,

00:54:10.473 --> 00:54:12.353
ich zeige euch jetzt mal, wie es geht.

00:54:12.773 --> 00:54:16.885
Und das hatte ich so, es war eine Unruhe auch am Start und es war eine Unruhe im Wasser.

00:54:17.413 --> 00:54:20.973
Vielleicht habe ich mir das eingebildet, weil ich selber so ängstlich war oder so unversichert.

00:54:20.973 --> 00:54:23.613
Nein, ganz sicher nicht. Ich hatte so das Gefühl von diesem,

00:54:23.822 --> 00:54:28.253
Und du hast vollkommen recht mit dem, da muss ich wirklich sagen,

00:54:28.253 --> 00:54:31.133
da hat mein Trainer sehr gute Arbeit geleistet, weil der hat gesagt,

00:54:31.133 --> 00:54:33.573
Philipp, du willst keine Bestzeit schwimmen.

00:54:33.573 --> 00:54:39.461
Du musst gucken, dass du eine Stunde 15, eine Stunde 30 konstant schwimmen kannst.

00:54:40.047 --> 00:54:43.293
Du musst draußen schwimmen, was ich auch zu wenig gemacht habe.

00:54:43.293 --> 00:54:46.613
Ich bin ein bisschen Schisser hier am See. Das war dann die ersten zwei Male

00:54:46.613 --> 00:54:50.283
Schwimmen. Kleine Anekdote. Dann sagte mein Trainer, das ist mir schon komisch,

00:54:50.283 --> 00:54:51.853
wenn da so dunkel unter einem ist und überall.

00:54:54.013 --> 00:54:57.031
Das Grünzeug, was sich dann so streicht. Die greifen einen auch an.

00:54:57.686 --> 00:55:03.223
Ja, weißt du, was der zu mir sagt? Davon ist meine Frau komplett überzeugt,

00:55:03.223 --> 00:55:08.744
die greifen dich an. Ja, das ist auch so. Da hat deine Frau vollkommen recht. Vollkommen.

00:55:09.145 --> 00:55:12.713
Und er sagte zu mir, ja, du musst dir eh mal googeln, was da am Schlachtensee

00:55:12.713 --> 00:55:15.193
alles schwimmt. Da willst du da eh nicht mehr rein. Oh Gott.

00:55:15.193 --> 00:55:18.293
Christian, das darfst du mir doch nicht sagen. Da gibt es ja was. Ja, ihr fatal.

00:55:18.933 --> 00:55:22.803
Also das ist ja, da bin ich versucht immer am Rand. Ein wunderbarer See kann

00:55:22.803 --> 00:55:23.756
mir ganz toll schwimmen.

00:55:24.302 --> 00:55:27.053
Das muss ich dir aber sagen, das war ein bisschen das Problem.

00:55:27.053 --> 00:55:30.403
Nämlich hätte ich mehr Freiwasser schwimmen müssen, weil ich ja auch dann,

00:55:30.403 --> 00:55:32.353
was bekommst du nach einem Kilometer, Krämpfe.

00:55:32.893 --> 00:55:35.843
Und der hat mir das hundertmal gesagt, mein Coach. Und ich habe immer gesagt,

00:55:35.843 --> 00:55:39.553
ja, ja, der hat Krämpfe bekommen, der hat nicht genug Magnesium zu sich genommen.

00:55:39.553 --> 00:55:41.101
Was weiß ich, was du denn alles denkst.

00:55:42.333 --> 00:55:46.383
Ja klar, in Rot habe ich nach einem Kilometer, nach 1,2 Kilometer hatte ich

00:55:46.383 --> 00:55:48.643
dann schon den ersten, oh, scheiße, jetzt hast du aber einen Krampf.

00:55:48.643 --> 00:55:49.558
Mensch, was machst du jetzt?

00:55:49.889 --> 00:55:54.783
Und dann nochmal da, weil du ja im Becken, klar, 50 Meter Bahn,

00:55:54.783 --> 00:55:59.932
supergeil, hier in Berlin, tolle Schwimmbäder, wirklich großes Lob an die Berliner Bäder.

00:56:00.297 --> 00:56:03.613
Ja, aber du hast halt immer nach 50 Metern stößt du dich ab,

00:56:03.613 --> 00:56:07.763
machst eine Kniebeuge, bewegst deine Muskeln und das hast du im Wasser nicht.

00:56:07.763 --> 00:56:12.213
Oder du hältst an und richtest deine Brille oder whatever.

00:56:12.653 --> 00:56:15.309
Machst mal einmal den Nacken beweglich und schwimmst dann weiter.

00:56:15.634 --> 00:56:16.865
Und das ist da halt alles nicht.

00:56:17.677 --> 00:56:21.888
Und das ist schon nochmal eine ganz andere Sache. Kümmer euch nochmal anders

00:56:21.888 --> 00:56:23.773
um euer Schwimmen, wenn ihr sowas macht.

00:56:24.086 --> 00:56:29.058
Was ist halt eigentlich das Ziel danach? Das Ziel ist, mit vielen Leuten gleichzeitig

00:56:29.058 --> 00:56:30.094
in so einem Kanal zu schwimmen.

00:56:31.116 --> 00:56:35.538
Und das mit dem Neo, das höre ich halt verstärkt. Und deshalb bricht da halt

00:56:35.538 --> 00:56:37.658
auch die Panik aus. Und das ist tatsächlich eine Massenpanik.

00:56:37.856 --> 00:56:40.120
Und ich nehme das auch genauso wahr, wie du das geschildert hast.

00:56:41.252 --> 00:56:44.752
Die Leute denken, ach du Scheiße, kein Neo.

00:56:45.698 --> 00:56:48.268
Und dann würde ich immer sagen, so, jetzt überleg mal ganz kurz,

00:56:48.268 --> 00:56:51.843
wie viel von deinem Schwimmtraining hast du denn im Neo gemacht?

00:56:52.570 --> 00:56:57.956
Ein Bruchteil, einen minimalen Bruchteil. Das waren die besonders guten Einheiten.

00:56:58.183 --> 00:57:00.118
Das waren die besonders guten, schnellen Einheiten.

00:57:00.598 --> 00:57:04.618
Ja, natürlich, weil der Neo natürlich den eher schlechteren Schwimmer noch mehr

00:57:04.618 --> 00:57:07.668
hilft als den guten Schwimmer. Das ist ja gar keine Frage.

00:57:08.289 --> 00:57:13.068
Aber im Sommer, spätestens nach dem letzten Jahr rot oder nach welchem Sommer

00:57:13.068 --> 00:57:17.348
auch immer, müssen wir uns damit auseinandersetzen, dass es vielleicht bei Sommer-Triathlons

00:57:17.348 --> 00:57:20.120
nicht mehr so viele Neo-Schwimmen geben kann.

00:57:20.700 --> 00:57:22.424
Auf jeden Fall ist ja die Option immer da.

00:57:23.725 --> 00:57:27.708
Da muss man ja einfach nur noch mal sich selbst im Training halt auch runterfahren

00:57:27.708 --> 00:57:33.041
und sagen, okay, ich bin ja eigentlich 95% ohne Neo geschwommen.

00:57:33.779 --> 00:57:37.082
Also warum soll ich jetzt nicht 3,8? Ich schwimme vielleicht ein bisschen langsamer.

00:57:37.797 --> 00:57:40.971
What the fuck? Ich schwimme halt ein bisschen langsamer, okay.

00:57:41.929 --> 00:57:44.142
Und selbst wenn du 10 Minuten langsamer schwimmst.

00:57:45.847 --> 00:57:48.343
Vielleicht bewegt sich das so in dem Rahmen vielleicht eine Viertelstunde.

00:57:49.417 --> 00:57:54.212
Das ist doch jetzt im Vergleich zu der Gesamtdistanz vernachlässigbar.

00:57:55.016 --> 00:57:59.606
Ja, total. Aber durch dieses wir machen da ein großes Ding draus und jeden Tag

00:57:59.606 --> 00:58:03.286
Social Media und natürlich ist das ein Service für euch alle,

00:58:03.286 --> 00:58:04.789
aber das schürt die Panik.

00:58:05.752 --> 00:58:10.176
Ja, hat es auch. Das macht ja jeden Tag die Befassung, oh mein Gott,

00:58:10.176 --> 00:58:11.371
wir können nicht mit Neo schwimmen.

00:58:12.138 --> 00:58:14.106
Ja und? Der Hund?

00:58:15.016 --> 00:58:18.756
Schwimmen doch einfach, ist doch wurscht. Ja, ich schwimme ein bisschen langsamer. Ja, klar.

00:58:19.603 --> 00:58:23.521
Selbst meine Frau, die fantastisch schwimmt, schwimmt mit dem Neo schneller.

00:58:24.856 --> 00:58:28.156
Ja. Aber natürlich nicht prozentual so viel, wie wir nicht schwimmen,

00:58:28.156 --> 00:58:30.116
mit dem Neo schneller schwimmen.

00:58:31.149 --> 00:58:37.066
Ist so. Das ist genauso, wenn es ganz stark windig ist, da kommen wir ja gleich

00:58:37.066 --> 00:58:39.665
noch zu, da fährst du übrigens auch langsamer Rad.

00:58:41.167 --> 00:58:45.067
Und du sagst ja nicht, oh mein Gott, es regnet, oh mein Gott,

00:58:45.067 --> 00:58:48.097
es windet. Dann sagst du, scheiße, wird ein bisschen härter am Rad.

00:58:49.067 --> 00:58:52.765
Verstehst du, das ist der Unterschied einfach nur in der Betrachtungsweise.

00:58:53.367 --> 00:58:56.666
Aus meiner Sicht ist das ein psychologischer Ansatz, wie man da drauf zugeht.

00:58:57.374 --> 00:59:01.942
Absolut. Aber das kann ich nur allem zustimmen.

00:59:02.607 --> 00:59:07.287
Ich habe viel gelernt, und das nehme ich vorweg. Deswegen ist der Reiz auch

00:59:07.287 --> 00:59:09.807
groß, nochmal eine Langdistanz zu machen.

00:59:10.227 --> 00:59:13.147
Nicht, weil ich sage, ich will besser werden, sondern ich will diese Erfahrung,

00:59:13.147 --> 00:59:15.277
die ich gemacht habe, einfach mitnehmen.

00:59:15.277 --> 00:59:18.997
Und jetzt würde ich sogar sagen, ich würde liebend gerne auch noch mal ohne

00:59:18.997 --> 00:59:23.497
Neoprenanzug schwimmen. Also, weil jetzt sage ich, Mensch, das geht,

00:59:23.497 --> 00:59:25.867
das ist machbar. Absolut. Total.

00:59:26.487 --> 00:59:30.352
Und wenn ich mich ein bisschen mehr im Wasser orientieren kann und ein bisschen,

00:59:31.587 --> 00:59:38.187
vielleicht auch das Umfeld mir fernhalte, dann wäre ich auch eine Zeit geschwommen,

00:59:38.187 --> 00:59:40.987
wo ich weitaus zufrieden gewesen wäre.

00:59:40.987 --> 00:59:44.017
Ich war sowieso zufrieden. Mein Ziel war ja immer noch ankommen.

00:59:44.017 --> 00:59:47.987
Also ich habe ja gesagt, alles, was unser 14 Stunden am Ende ist, ist super.

00:59:49.267 --> 00:59:52.327
Okay, da warst du sehr weit von entfernt. Also nach unten. Ja,

00:59:52.927 --> 00:59:57.127
zum Glück. Deutlich schneller. Aber das war schon trotzdem immer so,

00:59:57.967 --> 01:00:00.847
mein Ziel war immer, ich habe gesagt, okay, du willst jetzt irgendwie Daylight

01:00:00.847 --> 01:00:03.642
Finish wäre super. Aber wenn wir mal ganz ehrlich sind,

01:00:04.561 --> 01:00:08.213
Alles, was unter 14 Stunden ist, super. Ich bin noch nie in Marathon gelaufen.

01:00:08.213 --> 01:00:11.323
Ich weiß ja gar nicht. Was passiert mit dem Körper da irgendwann dann?

01:00:11.323 --> 01:00:14.354
Ja, so, was kommt da noch?

01:00:14.905 --> 01:00:21.302
Und ja, also aus dem Wasser raus. Ich war wirklich einer der glücklichsten Menschen.

01:00:22.103 --> 01:00:26.533
Hab mich gefreut. Es sind Bilder entstanden, wo ich jetzt schon so lachen muss,

01:00:26.533 --> 01:00:28.883
weil ich dann tanzend aus dem Wasser gegangen bin.

01:00:30.303 --> 01:00:33.403
Und dann habe ich festgestellt, dass doch wenig Beutel noch in der Wechselzone

01:00:33.403 --> 01:00:35.523
waren. Und ich glaube, du warst sehr langsam.

01:00:35.963 --> 01:00:39.684
Das war dann so mein erster Eindruck. Da habe ich gedacht, hier sind aber schon,

01:00:40.126 --> 01:00:43.772
ganz schön viele Beutel weg. Also irgendwie komisch. Wo sind die alle?

01:00:45.321 --> 01:00:50.043
Und dann habe ich das erste Mal gespürt und erlebt, warum alle so begeistert

01:00:50.043 --> 01:00:51.893
sind in Rot, alle Triathleten.

01:00:52.392 --> 01:00:56.593
Die Helfer, die da sind, haben alle ein Lächeln auf den Lippen.

01:00:56.593 --> 01:01:01.408
Die helfen dir, die machen den Beutel auf, helfen dir. Was brauchst du, Sonnencreme?

01:01:01.756 --> 01:01:03.883
Ich sage, ich weiß gar nicht. Ich hatte noch eine Radjacke dabei,

01:01:03.883 --> 01:01:07.843
weil ich nicht wusste, die Jacke brauchst du nicht, ist warm genug und Sonnencreme

01:01:07.843 --> 01:01:10.883
hast du dich heute schon. Also es war wie, als wäre meine Mutter da,

01:01:10.883 --> 01:01:13.981
die mich da umsorgt. Das war irre, das war wirklich irre.

01:01:14.938 --> 01:01:19.032
Und dann bin ich aufs Rad und Rad ist meine Disziplin. Ich fahre unheimlich

01:01:19.032 --> 01:01:20.702
viel Fahrrad, unheimlich gerne Fahrrad.

01:01:21.682 --> 01:01:24.481
Und das hat dann auch sehr schnell sehr viel Spaß gemacht.

01:01:25.702 --> 01:01:28.082
Und dann habe ich mir gedacht, Mensch, wenn du schon mal so eine Langdistanz

01:01:28.082 --> 01:01:31.582
machst und vielleicht auch, dass das deine einzigste Langdistanz ist,

01:01:31.582 --> 01:01:34.552
dann willst du natürlich auch mal so eine blaue Karte bekommen,

01:01:34.552 --> 01:01:37.382
also eine Strafe vom Referee.

01:01:38.102 --> 01:01:40.762
Muss man ja auch noch mitnehmen, muss man erleben, damit man dann noch eine

01:01:40.762 --> 01:01:45.302
Geschichte erzählen kann. Für Draften oder für was war das?

01:01:46.422 --> 01:01:49.179
Das war eine dumme Situation, weil neben mir einer gefahren ist.

01:01:50.322 --> 01:01:54.241
Klammer auf für alle, die noch nie Triathlon gemacht haben und für dich, Philipp P.

01:01:54.682 --> 01:01:58.182
Das sagen sie alle, die eine Karte gekriegt haben. Ja, das stimmt.

01:01:58.182 --> 01:02:01.045
Das war eine ganz dumme Sache, ganz unglücklich ist das gelaufen.

01:02:01.184 --> 01:02:06.520
Also ich muss, wirklich bei allem Respekt und mit ein bisschen Humor gesehen.

01:02:06.803 --> 01:02:08.122
Mich wollte jemand überholen.

01:02:08.802 --> 01:02:13.092
Der hatte aber nicht die Kraft, mich wirklich zu überholen und der hing schon

01:02:13.092 --> 01:02:14.797
lange so auf halber Höhe.

01:02:15.075 --> 01:02:17.342
Und dann hat er sich irgendwann so ein Herz gemacht und hat gesagt,

01:02:17.342 --> 01:02:20.782
jetzt gebe ich noch mal richtig Gas, dass ich ihn packe. Weil der wollte natürlich

01:02:20.782 --> 01:02:22.744
nicht in meinem Windschatten fahren. Das habe ich ja verstanden.

01:02:22.936 --> 01:02:27.622
Und dann ist der so gleich aufgefahren und ist relativ lange neben mir gefahren.

01:02:27.622 --> 01:02:31.752
Also es waren schon Minuten, nicht Sekunden, sondern wirklich und dann ist natürlich

01:02:31.752 --> 01:02:34.682
der Fahrer, der vor uns war, den haben wir dann irgendwann eingeholt.

01:02:34.682 --> 01:02:37.551
Also war ich eingekesselt. Ich hatte einen neben mir und einen vor mir.

01:02:37.963 --> 01:02:38.997
Konntest du ja nicht rausfahren.

01:02:39.803 --> 01:02:45.034
Ich muss bremsen, ganz klar, das sagen die Regeln, muss bremsen und dann überholen,

01:02:45.746 --> 01:02:48.876
habe natürlich auflaufen lassen und war ja klar, bin dann, weiß ich nicht,

01:02:48.876 --> 01:02:51.526
10 Zentimeter vor dem Vordermann her gefahren und habe gewartet,

01:02:51.526 --> 01:02:54.566
bis der andere dann endlich an mir vorbei ist, um auszuscheren.

01:02:55.526 --> 01:02:58.246
Mit dem Gegenwind, den wir hatten, habe ich natürlich das Motorrad nicht gehört,

01:02:58.246 --> 01:03:00.186
was die ganze Zeit hinter uns gefahren ist.

01:03:00.186 --> 01:03:05.596
Und dann habe ich gleich die blaue Karte bekommen. Und das ist irgendwie im Nachhinein witzig.

01:03:05.596 --> 01:03:09.826
Ich war natürlich dann total irgendwie nicht verunsichert, aber war dann auch

01:03:09.826 --> 01:03:12.666
so ein bisschen sauer auf mich selber. Am meisten ist man ja dann auf sich selber

01:03:12.666 --> 01:03:15.278
sauer und sagt sich, meine Güte, so einen dummen Fehler.

01:03:16.346 --> 01:03:18.416
Und dann hatte ich so Panik, weil ich gedacht habe, weil der gesagt hat,

01:03:18.416 --> 01:03:20.972
Sie müssen bei der nächsten Penaltybox rausfahren.

01:03:21.373 --> 01:03:24.766
Und ich habe gesagt, wo ist hier die Penalty-Box?

01:03:25.686 --> 01:03:29.246
Also soll ich mir das merken? Hätte ich mir das gestern angucken müssen?

01:03:30.249 --> 01:03:35.566
Und das hat lange gedauert, bis sie kamen. Ja, richtig. Ja, hätte ich.

01:03:36.552 --> 01:03:39.616
Und bin dann auch rausgefahren, habe dann da meine... Also die kann man ja sehr

01:03:39.616 --> 01:03:40.606
gut erkennen, zum Glück.

01:03:41.106 --> 01:03:44.376
Zum Glück, zum Glück. Und die waren auch selbst die Leute, die da waren,

01:03:44.376 --> 01:03:46.906
waren total... Die sind nice da, oder? Das ist echt immer so.

01:03:46.906 --> 01:03:48.905
Das ist eigentlich ein Happening da bei den Dingern.

01:03:49.311 --> 01:03:52.646
Und dann habe ich mir auch gedacht, Mensch, irgendwie cool, hast du noch mitgenommen.

01:03:52.646 --> 01:03:55.506
Das ist natürlich ärgerlich, fehlen dir am Ende wahrscheinlich 10 Minuten mit

01:03:55.506 --> 01:03:58.384
ranfahren und Pause und wieder reinfädeln und so.

01:03:58.698 --> 01:04:03.284
Aber das war dann auch okay. Wie lange muss man denn da in so eine Strafe? Ja.

01:04:04.185 --> 01:04:09.274
Nee, sechs Minuten waren es, oder? Fünf? Ja. Ich habe tatsächlich gar nicht...

01:04:09.354 --> 01:04:12.074
Da hat es ein paar Regeländerungen gegeben.

01:04:12.634 --> 01:04:15.794
Ich hatte immer fünf. Also ich hatte bei meiner letzten Strafe fünf.

01:04:18.014 --> 01:04:21.644
Das war eine ganz dumme Situation. Ganz dumme Situation, das glaubt ihr gar

01:04:21.644 --> 01:04:23.126
nicht, wie das passiert ist.

01:04:25.374 --> 01:04:29.779
Also an der Stelle möchte ich ja mal noch zwei Dinge.

01:04:30.197 --> 01:04:33.551
Ich hasse Windschattenlutscher.

01:04:34.027 --> 01:04:38.574
Ja, weil grundsätzlich ist das ja ein nicht-draftiges Rennen.

01:04:38.574 --> 01:04:40.435
Also man darf eigentlich nicht mit dem Schatten fahren.

01:04:41.318 --> 01:04:46.754
Aber es ist halt einfach die Realität, dass in vielen Teilen des Rennens,

01:04:46.754 --> 01:04:49.956
also bei den Age-Hoopern, es einfach so eng ist.

01:04:51.250 --> 01:04:53.974
Und Leute, alle, die das schon mal gesehen oder mitgemacht haben,

01:04:53.974 --> 01:04:58.315
ihr wisst genau, wovon ich rede. Ja, da sind natürlich große Gruppen beisammen.

01:04:59.511 --> 01:05:03.644
Wenn du da jetzt hingehst mit dem gleichen Maßstab, Mist, wie du das erlebt

01:05:03.644 --> 01:05:06.424
hast, dann muss er da 20 Mann oder 30 Mann anhalten.

01:05:07.417 --> 01:05:13.334
Weil die fahren nicht ein paar hundert Meter so, sondern die fahren dann 50,

01:05:13.334 --> 01:05:18.040
80, 100 Kilometer so, weil die halt dann in einem Bereich sind, wo es halt sich klumpt.

01:05:18.417 --> 01:05:20.670
Ja, was sollen die Leute machen? Sollen die alle anhalten?

01:05:22.134 --> 01:05:25.464
Das ist halt einfach mal, wenn man sehr viele Menschen auf der Strecke hat,

01:05:25.464 --> 01:05:27.369
sind das Problemlagen, die entstehen.

01:05:28.186 --> 01:05:31.644
Ich will auch jetzt nicht sagen, dass da jeder ein armes Schaf ist,

01:05:31.644 --> 01:05:34.464
sondern da sind natürlich auch genug Kolleginnen und Kollegen dabei,

01:05:34.464 --> 01:05:37.659
die sagen, ja, grovi, dann fahren wir halt jetzt hier Peloton.

01:05:39.614 --> 01:05:43.134
Das ist natürlich was anderes. Das macht halt auch Spaß. Das ist ja wunderbar.

01:05:44.126 --> 01:05:46.297
Andere Sportart, ja. Aber es ist eine andere Sportart.

01:05:48.274 --> 01:05:52.943
Aber das ist halt normal in dem Bereich, wo man da halt unterwegs ist.

01:05:53.112 --> 01:06:00.327
Ich habe erfahren, dass die zweite Radrunde zum späteren Zeitpunkt des Rennens

01:06:00.722 --> 01:06:02.694
tatsächlich so ist, dass die.

01:06:04.234 --> 01:06:09.154
Marshalls die meisten dann schon im VIP-Zelt sind, weil das Essen hervorragend sein muss.

01:06:09.154 --> 01:06:15.574
Also das war dann auch Thema im Vorgesellschaft, wo ich dann wirklich im Peloton,

01:06:15.574 --> 01:06:17.080
wo ich dann wirklich auch lachen musste.

01:06:17.516 --> 01:06:19.474
Wo alle gesagt haben, die erste Runde musst du wirklich aufpassen.

01:06:19.474 --> 01:06:23.614
Die zweite Runde, da sind dann kaum noch Leute unterwegs. Kaum noch Marshalls unterwegs.

01:06:25.034 --> 01:06:28.974
Nein, aber die Erfahrung hat man gemacht, irgendwie witzig und wie gesagt,

01:06:28.974 --> 01:06:31.234
auch da total nette Menschen und,

01:06:32.014 --> 01:06:37.504
ja, und dann erst mal Solarer Berg, ich meine da sind mir dann auch die Tränen

01:06:37.504 --> 01:06:40.868
gelaufen dass, ich weiß nicht, wo man das,

01:06:41.546 --> 01:06:46.714
in Europa bei einem Amateurrennen so erlebt wie da, dass man wirklich auf den

01:06:46.714 --> 01:06:51.804
Berg zufährt und eine Wand an Menschen vor einem steht, die wie bei der Tour

01:06:51.804 --> 01:06:56.036
de France kurz vor dir da vom Rad weg springt das ist irre also das ist,

01:06:56.513 --> 01:06:58.354
ich habe zum glück die sonnenbrille angehabt,

01:06:59.014 --> 01:07:03.764
weil also die ich hatte tränen in den augen ich war so emotional gerührt und

01:07:03.764 --> 01:07:06.154
ich kann euch noch nicht mal sagen warum also es ist,

01:07:06.961 --> 01:07:10.274
du wirst ja die ganze zeit angefeuert aber dieser moment an dem berg das war

01:07:10.274 --> 01:07:15.593
noch mal wir schreien deinen namen und feuern die leute an laufen paar mit und das ist,

01:07:16.414 --> 01:07:19.482
das ist wirklich wirklich irre mein trainer hat zu mir gesagt philipp,

01:07:20.266 --> 01:07:24.932
Die Leute, die Zuschauer, die da sind, die sehen nicht, ob du 5 kmh schneller

01:07:24.932 --> 01:07:29.332
fährst oder nicht. Also halt deine Geschwindigkeit. Was habe ich gemacht?

01:07:29.755 --> 01:07:31.872
Bin aus dem Sattel gegangen und habe alles gegeben.

01:07:36.532 --> 01:07:37.392
Ich konnte nicht anders.

01:07:40.013 --> 01:07:44.492
War wirklich... Natürlich war ich oben. Das Schöne ist ja, Berg würde ich ja

01:07:44.492 --> 01:07:48.572
immer sagen, nee, das ist ein Hügelchen im Prinzip.

01:07:49.492 --> 01:07:53.102
Nur das ist halt ja nun mal der Spot, wo halt alle stehen. Und das Freundliche

01:07:53.102 --> 01:07:58.032
ist ja, wenn man rauskommt, also aus diesem Defilé der ganzen Menschen rauskommt,

01:07:58.032 --> 01:08:00.112
oben geht es ja weiter mit Steigung.

01:08:00.472 --> 01:08:04.532
Es ist ja nur nicht vorbei da oben. Bis zu der Verpflegung oben geht es ja weiter mit Steigung.

01:08:05.192 --> 01:08:10.002
Ja, und du hast ja vorher den Kalvarien, der ist ja eigentlich viel länger und

01:08:10.002 --> 01:08:13.252
viel starr. Das sind ja keine, also gebe ich dir vollkommen recht,

01:08:13.252 --> 01:08:14.541
das sind ja keine Riesenberge.

01:08:14.854 --> 01:08:19.542
Das sind halt in dieser, also nach dem Schwimmen und dann in dieser ganzen Triathlon-Geschichte

01:08:19.542 --> 01:08:23.402
ist das schon anstrengend, keine Frage und ist schon ein Anstieg.

01:08:23.402 --> 01:08:26.122
Die Strecke generell ist ja sehr schön, weil die sehr hügelig ist.

01:08:26.122 --> 01:08:30.352
Also schöne Abfahrten oder schöne konstante,

01:08:31.552 --> 01:08:36.872
Abfahrten, die so leicht abläufig sind, wo du wirklich dann auch Gas geben kannst

01:08:36.872 --> 01:08:39.262
und dann nimmst du das wieder für den nächsten Anstieg mit.

01:08:39.262 --> 01:08:43.172
Das hat schon echt irrsinnig viel Spaß gemacht. Wir hatten viel Wind, wir hatten Regen.

01:08:45.574 --> 01:08:48.558
Das hat mir alles nichts gemacht. Das hat mir Spaß gemacht. Das hat am Ende

01:08:48.558 --> 01:08:52.728
natürlich dann irgendwie Durchschnittsgeschwindigkeit gekostet und ein bisschen

01:08:52.728 --> 01:08:54.351
mehr Körner gekostet. Aber,

01:08:56.398 --> 01:08:59.918
ich muss sagen, das Fahrradfahren habe ich total genossen. Ich war erstaunlich

01:09:00.058 --> 01:09:04.998
oft und lange in der Aeroposition. Das habe ich auch mit so einem Augenzwinkern

01:09:04.998 --> 01:09:08.278
immer gesagt. Ja, du, ich kann auch Oberlenker fahren oder mal Unterlenker oder

01:09:08.278 --> 01:09:10.478
so. Bist ja Rennradfahren gewohnt.

01:09:10.896 --> 01:09:14.178
Und habe das aber echt gut weggesteckt. Der Nacken tut dann einem weh und so

01:09:14.178 --> 01:09:19.368
diese ganzen Sachen. Das trainiert man auch nicht genug, um dann festzustellen,

01:09:19.368 --> 01:09:21.751
180 Kilometer da so auf dem Fahrrad zu liegen.

01:09:22.076 --> 01:09:26.468
Und wie du es eben schon gesagt hast, einseitig atmen beim Schwimmen und da

01:09:26.468 --> 01:09:31.498
schon, weiß nicht, eine Stunde 45, eine Stunde 50 im Wasser liegen, das macht was.

01:09:31.798 --> 01:09:35.589
Also ich war dann echt froh.

01:09:35.827 --> 01:09:38.958
Und ich musste auch lachen, wenn du dann so diese High-End-Fahrräder siehst

01:09:38.958 --> 01:09:44.302
und diese High-End-Performer, die da auf den Fahrrädern mit ihren Anzügen liegen und dann fahren.

01:09:44.703 --> 01:09:48.522
Und dann guckst du, die letzten 30 Kilometer hält jeder sich fest an seinen,

01:09:49.558 --> 01:09:55.030
Armpads und ist so aufrecht auf dem Fahrrad, weil er nicht mehr kann.

01:09:55.285 --> 01:09:58.344
Also das ist dann irgendwie auch amüsant, also irgendwie auch lustig.

01:09:58.791 --> 01:10:04.088
Gut, du konntest dem ja widerstehen, in die ultimative Materialschlacht einzusteigen.

01:10:04.088 --> 01:10:07.818
Du hast ja dein Rennrad gepimpt sozusagen. Ja, ja, ja.

01:10:08.998 --> 01:10:10.639
Mit einer Aero-Extension.

01:10:11.963 --> 01:10:13.240
Da muss ich sagen, Chapeau.

01:10:14.978 --> 01:10:20.538
Du hast ja um dich herum gesehen, wie viele Menschen in dem Bereich,

01:10:20.538 --> 01:10:23.216
wo du unterwegs warst, mit den,

01:10:24.232 --> 01:10:27.584
wie soll ich sagen, mit den Edelpfeilen unterwegs waren. Ja,

01:10:27.584 --> 01:10:32.179
irre. Also wir haben mal ausgerechnet, was in der Wechselzone an Fahrrädern steht.

01:10:33.414 --> 01:10:37.744
Wenn der Durchschnitt 8000 Euro wäre, was ich glaube ich gar nicht so unrealistisch

01:10:37.744 --> 01:10:41.432
ist, was ich da gesehen habe, dann sind es glaube ich 26 Millionen.

01:10:41.897 --> 01:10:44.734
Wahnsinn, ne? Also das ist doch irre, oder? Wow.

01:10:44.734 --> 01:10:49.704
Und ich habe gedacht, ich bin der Einzige, der nicht im Carbonrad unterwegs

01:10:49.704 --> 01:10:55.724
ist. Es gab den einen oder anderen Pionier, der gleich wie ich unterwegs war,

01:10:55.724 --> 01:10:57.518
im Stahlrahmen oder im Alu-Rahmen.

01:10:59.376 --> 01:11:03.844
Natürlich. Und am Ende denkt man sich, jetzt würdest du gerne mal wissen,

01:11:03.844 --> 01:11:06.954
wie der Unterschied ist. Wärst du da wirklich nochmal zwei Minuten schneller?

01:11:08.794 --> 01:11:13.935
Deutlich mehr als zwei Minuten schneller. Also, das muss ich sagen.

01:11:15.734 --> 01:11:20.017
Wenn du die gleiche Zeit wie jetzt auf dem Aerolenker verbringst,

01:11:20.777 --> 01:11:23.529
20 Minuten. Boah, krass. Wow.

01:11:24.632 --> 01:11:30.459
Würde ich mal grob tippen. Dann sind 10.000 Euro ja gut eingesetzt. Absolut.

01:11:32.299 --> 01:11:36.759
Daraus spekulieren die ganzen Radhersteller auch. Wahnsinn, Wahnsinn.

01:11:37.439 --> 01:11:41.019
Ja, aber auch, also das hört ja nicht, das Fahrrad ist ja jetzt schon,

01:11:41.257 --> 01:11:44.619
also Fahrrad ist ja schon selbstsprechend, dass da jeder ein Triathlon-Fahrrad fährt.

01:11:44.874 --> 01:11:48.539
Was ja jetzt, jetzt hat ja auch jeder schon einen Aero-Helm.

01:11:48.839 --> 01:11:52.549
Also das ist ja der nächste Clou. die fahren ja alle da mit Raumschiffen auf

01:11:52.549 --> 01:11:56.399
dem Kopf rum, wo ich denke, das gibt's gar nicht, das ist Wahnsinn.

01:11:56.399 --> 01:11:58.423
Also das ist wirklich unvorstellbar.

01:11:58.661 --> 01:12:03.919
Das sind die Freaks, die sich den Tag vorher noch die Tour de France angucken und denken, so geht's.

01:12:04.639 --> 01:12:08.494
So, den brauche ich noch. Ja, aber das hast du ja auch auf der Messe.

01:12:09.005 --> 01:12:12.959
Also ich glaube, dass die ganzen Hersteller, die noch diese Swimskins dabei

01:12:12.959 --> 01:12:16.419
hatten, die hatten ja, die erlaubt sind, diese Anzüge, die ja nichts anderes

01:12:16.419 --> 01:12:21.279
sind, wie mein Rennanzug auch, die haben noch ein Eidengeld gemacht.

01:12:22.079 --> 01:12:24.672
Was kostet sowas? Ich habe keine Vorstellung. Das ist ganz preiswert.

01:12:25.315 --> 01:12:30.865
Die sind schon auch sau teuer. 250, 250. Ja, ich hätte jetzt gesagt sogar noch mehr.

01:12:31.428 --> 01:12:35.913
Also das, was ich in der Hand hatte, waren so alles über 300 Euro.

01:12:35.913 --> 01:12:38.823
Aber ich glaube, du kannst irgendwie bei 150 oder so einsteigen.

01:12:38.823 --> 01:12:41.983
Aber die waren dann schon ausverkauft. Ja, das mag sein.

01:12:42.983 --> 01:12:48.103
Da haben sie dann schon alle schon weggeräumert. Die haben sie schon weggeräumert,

01:12:48.103 --> 01:12:50.851
ja. Da ist der Benefit kleiner.

01:12:51.385 --> 01:12:54.753
Ja. Ja, aber mental vielleicht auch groß.

01:12:55.878 --> 01:12:59.513
Weil man sich denkt, okay, kein Neo, aber es ist bestimmt, wenn andere Leute

01:12:59.513 --> 01:13:03.733
das auch kaufen und es heißt Swimskin, ist es bestimmt viel besser noch als

01:13:03.733 --> 01:13:04.923
mein eigentlicher Rennanzug.

01:13:05.363 --> 01:13:09.213
Weißen Sie nicht sogar Speed Suit? Oh, noch besser, Speed Suit.

01:13:09.213 --> 01:13:13.783
Speed Suit, okay. Ja, ich habe mich gewehrt gegen so einen Ganzkörperanzug,

01:13:13.783 --> 01:13:16.373
habe ich gedacht, das brauchst du nicht. Und dann hat er aber mein Trainer gesagt,

01:13:16.373 --> 01:13:20.717
auch Philippe, überleg das mal, wenn du dich da umziehen willst und so, nicht wegen der Zeit.

01:13:20.879 --> 01:13:23.983
Er hat immer gesagt, wir sprechen bei dir nicht von Wechselzeit,

01:13:23.983 --> 01:13:27.943
die Minute oder zwei oder fünf sind scheißegal, sondern einfach der Komfort,

01:13:27.943 --> 01:13:30.603
du kommst da rein, du hast das Ding an und dann habe ich gesagt,

01:13:30.603 --> 01:13:34.103
ja ich hatte mal einen bei meinem Triathlon-Debüt,

01:13:34.783 --> 01:13:39.853
als ich 20 war, also vor 25 Jahren und da habe ich mir so, der war nicht gut

01:13:39.853 --> 01:13:43.283
und dann sagte er, naja, die Entwicklung ist da schon hingehend weiter,

01:13:43.823 --> 01:13:48.023
die Dinger kann man wirklich jetzt auch fragen. Ein Mühefortschritt.

01:13:48.563 --> 01:13:54.483
Ja, und dann konnte ich auch nicht anders und habe über Connections dann bei

01:13:54.483 --> 01:13:57.753
Ryzen mir da so einen Anzug gegönnt.

01:13:58.583 --> 01:14:01.963
Und Chapeau, ich verstehe, warum so viele den anhaben. Das ist schon,

01:14:02.565 --> 01:14:07.173
das Ding liegt schon sehr gut am Körper und das hat schon Spaß gemacht.

01:14:07.173 --> 01:14:09.072
Also das war wirklich gut.

01:14:09.415 --> 01:14:11.983
Ganz spannende Entwicklung, die da gerade passiert.

01:14:12.623 --> 01:14:18.593
Also für die Profis jetzt, geht halt die Entwicklung dahin, dass die Race-Anzüge

01:14:18.593 --> 01:14:21.568
für den Radbereich optimiert werden.

01:14:22.470 --> 01:14:25.259
Weil da spielen die natürlich eine extrem große Rolle.

01:14:25.659 --> 01:14:30.957
Also dann tatsächlich auch, wo sind die elastischen Zonen, wo sind die festen Zonen?

01:14:31.539 --> 01:14:35.978
Die gehen halt dahin, dass du dann auf dem Rad eine bestimmte Position leichter einnehmen kannst.

01:14:36.373 --> 01:14:40.326
Ja, Klammer auf, das ist jetzt nicht die ideale Position fürs Laufen nachher.

01:14:41.992 --> 01:14:47.100
Also wo sind dann steife Elemente oder steifere Elemente oder festere Elemente in dem Anzug?

01:14:47.664 --> 01:14:53.519
Ja, dann natürlich halt auch, was an Beinen halt dann ab Luft vorbei fliegt

01:14:53.519 --> 01:14:58.869
und an den Armen. Du hast ja lange Arme, ist ja der, also mindestens bis zum

01:14:58.869 --> 01:15:00.585
Ellbogen ist ja der Trend und so weiter und so weiter.

01:15:01.414 --> 01:15:06.402
Alles nicht ideal zum Laufen nachher. Was hat Lucy Charles-Barkley gemacht,

01:15:06.402 --> 01:15:07.956
weil du das vorhin schon gesagt hast?

01:15:08.513 --> 01:15:14.712
Hat den Anzug komplett ausgezogen und ist mit einem Läufer-Outfit dann nachher.

01:15:14.712 --> 01:15:17.161
Also ein typisches Läufer-Outfit.

01:15:17.591 --> 01:15:21.502
Die hatte eine Sprinterhose und einen Top an. So wie jede Marathonläuferin,

01:15:21.502 --> 01:15:24.242
die wir irgendwo als Top-Marathon-Läuferin sehen.

01:15:24.242 --> 01:15:28.122
Ist natürlich luftiger dann auch beim Laufen. Also zirkuliert natürlich mehr Luft.

01:15:28.122 --> 01:15:31.922
Andererseits stelle ich mir dann die Frage, wo passen dann da die ganzen Sponsoren-Aufdrücke

01:15:31.922 --> 01:15:35.532
drauf, weil das ist ja der Vorteil oder was heißt nicht der Vorteil,

01:15:35.532 --> 01:15:38.402
aber es ist ja mindestens genauso wichtig, wenn du dann so ein Ding,

01:15:38.849 --> 01:15:42.622
gewinnst, dass du dann zwar die ganze Rennen das Ding offen hast,

01:15:42.622 --> 01:15:45.095
aber dann wieder zumachen kannst, damit die 37,

01:15:45.862 --> 01:15:48.595
Sponsoren-Logos da sind. Das ist natürlich dann von Lucy Charles-Barkley.

01:15:49.442 --> 01:15:51.612
Also weiß ich nicht, wie das Outfit war, ich habe es bei ihr nicht gesehen,

01:15:51.612 --> 01:15:53.733
aber wo sie das noch unterbringt.

01:15:54.418 --> 01:15:58.282
Also sie ist jetzt sie ist jetzt nicht in dem Bereich, wo sie ganz dringend

01:15:58.282 --> 01:16:01.782
dieses eine Foto bräuchte, um ihren Sponsoren zu überzeugen.

01:16:02.062 --> 01:16:05.862
Ja, aber ist der totärisch eine Kandidatin, bei der das schon mal vorkommen

01:16:05.862 --> 01:16:07.522
kann, logischerweise? Ja, absolut.

01:16:08.122 --> 01:16:10.102
Das habe ich tatsächlich jetzt gar nicht so genau auf dem Schirm,

01:16:10.782 --> 01:16:12.865
weil ich weiß nur, dass sie sich komplett umgezogen hat.

01:16:13.482 --> 01:16:16.022
Also vom Ding her sehr sinnvoll irgendwie so, wenn man sich denkt,

01:16:16.022 --> 01:16:17.112
ist viel luftiger bei den Temperaturen.

01:16:17.522 --> 01:16:19.332
Ich habe das tatsächlich die letzten beiden Rennen auch gemacht,

01:16:19.332 --> 01:16:25.132
weil ich die Anzüge auf dem Rad super angenehm finde, aber beim Laufen echt

01:16:25.132 --> 01:16:30.274
unangenehm finde, weil ich fühle mich im Oberkörper da total eingezwängt beim Laufen.

01:16:31.582 --> 01:16:35.127
Und fand das wahnsinnig angenehm auch so von,

01:16:36.179 --> 01:16:44.619
Schweiß, Salz und so. Einfach einmal alles aus, Short an, ein Labbershirt an und los.

01:16:46.380 --> 01:16:49.860
Das nimmt gar keine Zeit. Das wollte ich gerade sagen, mit der Zeit wahrscheinlich.

01:16:49.860 --> 01:16:51.880
Ich wollte sagen, ich habe keine Vorstellung, wie eng ist das.

01:16:51.880 --> 01:16:54.680
Kriegt man das auch recht zackig ausgezogen?

01:16:55.380 --> 01:16:58.240
Oder klebt das dann total an dir mit Schweiß und allem möglichen Zeugen?

01:16:59.240 --> 01:17:01.453
Das kriegst du viel besser ausgezogen als Neo.

01:17:04.000 --> 01:17:08.120
Das dauert halt eine Weile. die engen Beine runter hast, über die Füße.

01:17:08.120 --> 01:17:10.351
Das ist halt ein Punkt. Aber das hast du ja bei dem Anzug nicht.

01:17:11.040 --> 01:17:13.811
Den Anzug kannst du in einem Rutsch runter und das geht ganz schnell.

01:17:14.392 --> 01:17:20.028
Aber ich fand es halt super, super angenehm. Einfach wirklich auch subjektiv angenehm.

01:17:20.957 --> 01:17:27.110
Aber das hat ja jetzt erstmal keinen großen Impact, was die Lauftechnik oder

01:17:27.110 --> 01:17:31.090
was angeht. Aber wenn du das Gefühl hast, okay, ich kann frei atmen oder ich

01:17:31.090 --> 01:17:33.908
kann nicht frei atmen, das finde ich schon einen großen Unterschied.

01:17:34.442 --> 01:17:40.015
Absolut. Also das ist eine spannende Gegenbewegung, die da gerade stattfindet.

01:17:40.940 --> 01:17:44.070
Und du weißt ja, wie es ist. Wenn das ganz vorne angefangen wird,

01:17:44.070 --> 01:17:48.281
dann setzt sich das ja sehr, sehr schnell in andere Bereiche fort.

01:17:48.769 --> 01:17:51.720
Dann laufe ich nächstes Jahr in der Speedo. So sieht es nämlich aus.

01:17:53.560 --> 01:17:59.580
Das wäre Back to the Roots. Fares Alsultat mit der Speedo und dem Bustier.

01:18:02.340 --> 01:18:07.070
Ich bin ganz sicher, dass wir in den nächsten zwei Jahren deutlich mehr Leute

01:18:07.070 --> 01:18:10.072
noch sehen werden im Profibereich, die diesen Move machen.

01:18:10.571 --> 01:18:18.541
Die dann sagen, okay, runter das Ding und Splitshots an und dann entsprechend auch...

01:18:19.568 --> 01:18:25.756
Wir haben ja mit unserem Partner Daxmejan über kühlende Materialien gesprochen.

01:18:26.702 --> 01:18:30.831
Es gibt da ja inzwischen so geile Laufklamotten, auch mit kühlenden Materialien,

01:18:30.831 --> 01:18:34.823
die sich einfach durch die Bewegung, durch die Luftbewegung am Körper einen Kühleffekt haben.

01:18:35.735 --> 01:18:40.921
Das ist schon relativ geil beim Laufen. Dass du nicht den schon vollgeklebten

01:18:40.921 --> 01:18:45.474
Anzug, den du schon seit acht Stunden lang hast, den einfach mal loswerden,

01:18:45.724 --> 01:18:47.049
das ist nicht so schlecht.

01:18:47.291 --> 01:18:51.301
Und dann ist übrigens auch was anderes, dass wenn du dir dann ein Wasser nochmal

01:18:51.301 --> 01:18:57.132
überschüttest oder so, das ist ja dann halt auch logischerweise in dem Shirt als Kühlungseffekt.

01:18:58.311 --> 01:19:04.191
Ja. Aber Philipp, du hast ja, also Philipp V., du hast ja das gemacht,

01:19:04.191 --> 01:19:05.750
was jeder ja machen muss,

01:19:06.708 --> 01:19:10.166
Auf der Messe halt nochmal nachgeladen, ne? Ja, natürlich.

01:19:10.166 --> 01:19:14.756
Oh, und da war ich, ich habe eben mich lustig gemacht über die Steinchen im

01:19:14.756 --> 01:19:18.256
Stirnband. Ich habe eine günstigere Variante, ich habe so eine Mütze gekauft.

01:19:18.256 --> 01:19:20.866
Ich weiß den Hersteller gar nicht, ich will jetzt auch gar keine Werbung machen,

01:19:20.866 --> 01:19:22.167
aber die Mütze ist sensationell.

01:19:22.416 --> 01:19:26.619
Die hat auch so wie so Lappen drin, die sich dann immer wieder vollsaugen mit Wasser.

01:19:26.921 --> 01:19:30.496
Und ich hatte ja tatsächlich die Community gefragt, weil ich so einen richtig

01:19:30.496 --> 01:19:33.736
schönen, bescheuerten Hut mir angezogen habe und gefragt, ob ich mir den nicht

01:19:33.736 --> 01:19:36.040
holen soll. Und dann haben natürlich alle gesagt, ja unbedingt.

01:19:37.356 --> 01:19:41.016
Den hatten sehr, sehr viele übrigens tatsächlich an. Das war so ein Krempenhut,

01:19:41.016 --> 01:19:42.916
so ein Anglerhut. Ah, ja, ja.

01:19:44.936 --> 01:19:48.186
Aber läuft es sich mit dem geil irgendwie? Ja, aber es ist halt eine Frage der

01:19:48.186 --> 01:19:50.431
Kühlung, Philipp. Ja, gut, okay, ja, klar, klar.

01:19:51.244 --> 01:19:55.636
Aber Sam Leidlo mit Kinnreden, oder? Ja, genau, der hat den doch berühmt gemacht.

01:19:55.636 --> 01:19:56.676
Stimmt, stimmt, stimmt.

01:19:57.786 --> 01:20:01.196
Ich habe mir dann tatsächlich eine Mütze geholt, weil meine Frau auch gesagt

01:20:01.196 --> 01:20:03.156
hat, komm, bitte kauf dir diesen albernen Hut nicht.

01:20:03.996 --> 01:20:07.756
Und dann habe ich gesagt, okay, du hast So ein bisschen Rest-Ehre hat man ja noch.

01:20:08.696 --> 01:20:15.256
In der Hinsicht. Und bin dann im gleichen Anzug, und ich gebe dir vollkommen recht, ich,

01:20:16.576 --> 01:20:19.446
bin super in diesem Anzug laufen, ich kann da super laufen, ich habe den aufgemacht,

01:20:19.446 --> 01:20:22.706
dann habe ich auch genug Luft bekommen, aber dieses klebrige,

01:20:22.706 --> 01:20:26.396
das ist ja nicht nur Schweiß, sondern da sind ja dann auch beim Trinken irgendwie

01:20:26.396 --> 01:20:29.376
schon gefühlt irgendwie 0,5 Liter,

01:20:31.413 --> 01:20:34.956
Dextrum. Kohlenhydrat-Getränk wahrscheinlich eingesickert. und das ist ja,

01:20:34.956 --> 01:20:41.136
klebt ja alles und ist schon so, aber auch da, Fahrrad abgegeben, Laufzone, du guck.

01:20:43.676 --> 01:20:47.876
In den Lauf rein, in die Wechselzone beim Laufen, nur freundliche Gesichter,

01:20:47.876 --> 01:20:50.088
alle helfen dir sofort, alle bauen dich auf.

01:20:50.430 --> 01:20:53.636
Ich habe noch nie in meinem Leben so oft gehört, wie gut ich aussehe,

01:20:53.636 --> 01:20:57.146
also egal wie ich aussage, jeder sagt, Mensch, super siehst du aus,

01:20:57.146 --> 01:21:03.809
toll, das schaffst du jetzt auch noch, das baut dich total auf und dann war so der einzigste Punkt,

01:21:04.658 --> 01:21:08.135
Wovor ich Angst hatte, war tatsächlich vom Fahrrad aufs Laufen,

01:21:08.449 --> 01:21:12.694
weil ich Laufen in dem Training, was ich gemacht habe, war ich wirklich fit

01:21:12.694 --> 01:21:14.884
und ich habe gesagt, boah, Laufen, das macht Spaß, das ist cool.

01:21:14.884 --> 01:21:20.844
Nach 180 Kilometer Radfahren und dann nochmal alleine das Wort Marathon ist

01:21:20.844 --> 01:21:23.530
schon, oh Gott, oh Gott, oh Gott, da hatte ich Angst.

01:21:23.652 --> 01:21:27.384
Und dann bin ich aber vom Fahrrad gestiegen und dann tut dir ja alles weh.

01:21:27.384 --> 01:21:30.904
So für 30 Sekunden denkst du dir, okay, das war's jetzt. Du legst dich jetzt

01:21:30.904 --> 01:21:34.217
da auf die Bierbank und die können alle schön mal laufen, aber du machst das nicht.

01:21:35.244 --> 01:21:37.424
Und wenn du im Zelt angekommen bist, denkst du schon wieder,

01:21:37.424 --> 01:21:39.946
naja, eigentlich funktioniert das.

01:21:40.376 --> 01:21:43.984
Und taktisch sehr klug. Ich habe mir noch Laufschuhe gekauft,

01:21:43.984 --> 01:21:47.064
habe ich eben erzählt, die dann auch kaum genutzt waren.

01:21:48.584 --> 01:21:53.144
Da habe ich dann auch viel Geld ausgegeben für und das war natürlich dann...

01:21:53.144 --> 01:21:56.694
Also da musst du natürlich jetzt einfach mal allein schon wegen Philipp aber

01:21:56.694 --> 01:22:04.244
auch für uns alle sagen, was es für Schuhe waren weil ich bin ja bei diesem GTI RS Form,

01:22:05.004 --> 01:22:08.874
hast du nicht gesehen, immer hinten, aber Philipp kennt alle Modelle in- und

01:22:08.874 --> 01:22:15.124
auswendig mit den Jahreszahlen des Erscheinungstermins Das ist sehr gut also,

01:22:15.684 --> 01:22:17.034
zum Laufschuh muss ich sagen.

01:22:17.034 --> 01:22:19.924
Mein Trainer hat zu mir gesagt, wie viele Paar Laufschuhe hast du?

01:22:19.924 --> 01:22:21.851
Da habe ich gesagt, eins. Er sagt, das ist schon mal gut.

01:22:22.653 --> 01:22:27.064
Schon mal besser als keins. Genau. Kauf dir ein zweites, kauf dir kein teures

01:22:27.064 --> 01:22:30.158
und kauf dir keinen Laufschuh, der Unterstützung hat.

01:22:30.420 --> 01:22:32.494
Ja. Und dann habe ich gesagt, ja, aber das verkaufen die mir immer,

01:22:32.494 --> 01:22:35.516
weil ich so, und dann sagt er, hör nicht auf die, hör auf mich.

01:22:36.504 --> 01:22:38.734
Du musst deinen Fuß trainieren jetzt, dass der Kraft bekommt,

01:22:38.734 --> 01:22:40.944
dass der Muskel kommt. Und das war für mich irgendwie logisch.

01:22:41.292 --> 01:22:44.206
Er sagte, tut ein bisschen weh am Anfang, war für mich auch logisch.

01:22:44.764 --> 01:22:48.184
Hat's auch. Aber ich bin relativ schnell dann einfach auch dadurch,

01:22:48.184 --> 01:22:51.574
dass ich am Anfang ja nicht viel gelaufen bin, also dann so fünf Kilometer und

01:22:51.574 --> 01:22:53.117
so ein bisschen reinkommen.

01:22:54.143 --> 01:22:56.849
Habe ich das ganz gut geschafft, dass mein Fuß stabil geworden ist.

01:22:57.365 --> 01:23:02.182
Und da bin ich so, ich habe einen ziemlich breiten Fuß, bin ich von Joey Nimble.

01:23:03.803 --> 01:23:10.153
Diese deutsche Firma, die haben so Schuhe für besonders große Vorderfüße,

01:23:10.283 --> 01:23:13.863
wenn man das so mal sagen kann, bin die gelaufen, war auch sehr zufrieden damit

01:23:13.863 --> 01:23:16.593
und wollte dann aber irgendwie mit der Zeit, habe ich gesagt,

01:23:16.593 --> 01:23:18.151
ach, ich will so was Dynamischeres.

01:23:18.535 --> 01:23:22.626
Und dann habe ich hier so eine Laufbandanalyse gemacht im Laufladen hier in Berlin,

01:23:23.403 --> 01:23:28.183
und wirklich jedes Mal, wenn ich da war, in den letzten 15 Jahren,

01:23:28.183 --> 01:23:34.223
egal in welchem Laufladen, haben die mir immer irgendeinen Klotz von Brooks angedreht. Immer.

01:23:34.829 --> 01:23:39.163
Klassiker. Und der war dann, die Sohle war größer als beide Füße.

01:23:40.023 --> 01:23:45.093
Also riesengroße Dinger und dann immer, ja, du bist da, also irgendwie so von

01:23:45.093 --> 01:23:46.938
wegen, du brauchst sehr viel Unterstützung.

01:23:47.356 --> 01:23:50.523
Und ich bin rein, hab gesagt, hier, pass auf, ich bin gut im Training.

01:23:50.523 --> 01:23:52.290
Das war zwei Monate vor Rot.

01:23:53.223 --> 01:23:56.743
Ne, zwei Monate vor Rot. Hab gesagt, ich will für einen Wettkampf einen Schuh,

01:23:56.743 --> 01:24:00.533
für einen Marathon. Und dann sagt der, willst du Carbon-Sole oder Carbon-Platte

01:24:00.533 --> 01:24:03.623
drin haben? Ich so, uh, ich würd's mal gern probieren.

01:24:04.143 --> 01:24:08.891
Dann hat er mir den Adidas, ich komm jetzt nicht auf die genauen Bezeichnungen. Pro 4?

01:24:09.471 --> 01:24:12.363
Pro 4, der... Oder Evo.

01:24:13.583 --> 01:24:16.943
Nicht der ganz teure, sondern die Nummer drunter. Ja, dann ist der Pro 4 wahrscheinlich.

01:24:18.115 --> 01:24:22.143
Dann hatte ich von New Balance den Elite Schlag mich tot.

01:24:23.563 --> 01:24:27.443
Und von, was hatte ich noch, einen dritten Schuh, ein Essex, irgendein.

01:24:29.150 --> 01:24:33.179
Und die bin ich gelaufen und das erste Mal in meinem Leben, dass der Verkäufer

01:24:33.179 --> 01:24:35.089
gesagt hat, ja, die kannst du alle drei laufen.

01:24:35.466 --> 01:24:39.389
Da war ich so stolz, wo ich gesagt habe, boah, guck mal, kriegst kein Brooks

01:24:39.389 --> 01:24:43.259
mehr angeboten. Kriegst kein Skischuhe mehr angeboten.

01:24:44.959 --> 01:24:47.379
Da habe ich mich gefreut. Da haben wir sehr schöne Schneeschuhe für Sie.

01:24:48.119 --> 01:24:51.699
Ja, wirklich so. Moonboots. Haben wir mal mit Moonboots versucht.

01:24:53.339 --> 01:24:57.869
Und dann habe ich mir den New Balance geholt und bin super happy damit.

01:24:57.869 --> 01:25:00.659
Habe mir dann auch gleich noch ein zweites Paar geholt, aber nicht den gleichen,

01:25:00.659 --> 01:25:03.271
sondern das Modell da drunter, so als Trainingsschuh,

01:25:04.439 --> 01:25:08.219
und habe diesen Schuh natürlich dann auch so total gepflegt und habe mir dann,

01:25:08.759 --> 01:25:13.209
natürlich noch für 10 Euro so Schnellschneursystem reingemacht,

01:25:13.209 --> 01:25:18.979
das muss ja bei der Wechselzone die wertvollen Sekunden Absolut, absolut,

01:25:20.256 --> 01:25:26.259
Nach zwei Stunden schwimmen ist wichtig, dass ich dann zwei bis drei Sekunden 30 Sekunden schnell die.

01:25:29.479 --> 01:25:32.309
Schuhe anlasse Das ist wirklich an den richtigen Stellen zu investieren,

01:25:32.309 --> 01:25:35.649
auf jeden Fall. Richtig, richtig. Ein kleines Investment. Genau,

01:25:35.649 --> 01:25:40.379
das stimmt. Optimieren heißt, das Optimieren aller Einzelteile. Absolut, absolut.

01:25:42.926 --> 01:25:47.726
Und habe den Schuh wirklich gepflegt, bei den schnellen Tempoläufen gelaufen,

01:25:48.766 --> 01:25:51.825
keine langen Läufe mitgemacht. Also das war mein Wettkampffschuh.

01:25:52.289 --> 01:25:55.586
Und den habe ich dann in der Wechselzone angezogen. Ich sage euch eins,

01:25:55.966 --> 01:25:59.906
nach dem Kanal und nach dem Marathon, der Schuh sieht aus. Ich hätte fast Tränen

01:25:59.906 --> 01:26:03.266
in den Augen, weil der ist so dreckig und so versifft.

01:26:05.616 --> 01:26:08.176
Aber ist auch eine tödliche Mischung an dem Kanal. Schotter,

01:26:08.176 --> 01:26:11.406
dann kommen diese ganzen Verpflegungspunkte, was ja geil ist, dass es so viele gibt.

01:26:11.406 --> 01:26:14.486
Aber da ist natürlich auch alles liegt da rum. Dann ist das voll gesifft mit

01:26:14.486 --> 01:26:18.730
den ganzen Becherresten, Zeug, Kleberflüssigkeiten, die du dann auch über,

01:26:18.944 --> 01:26:22.616
also deswegen, I feel you, also da sehen natürlich neue Schuhe,

01:26:22.616 --> 01:26:26.166
verhältnismäßig neue Schuhe danach aus wie durchgekaut irgendwie.

01:26:26.752 --> 01:26:32.026
Das war tragisch, also aber ich werde sie jetzt, ich habe sie noch nicht sauber

01:26:32.026 --> 01:26:35.846
gemacht, noch ein bisschen so dieses Rotfeeling will ich ja noch im Regal stehen

01:26:35.846 --> 01:26:40.586
haben, ein bisschen braucht man es noch, aber ich werde sie dann mal sauber.

01:26:40.586 --> 01:26:43.024
Vielleicht kannst du mir sagen, wie man Laufschuhe am besten sauber macht.

01:26:43.413 --> 01:26:45.426
Da bin ich leider ein ganz schlechter Ansprechpartner.

01:26:46.426 --> 01:26:47.986
Philipp nimmt die nächste Kiste aus.

01:26:49.866 --> 01:26:55.196
Ich wollte es jetzt so nicht sagen, aber dann gehe ich im Keller rüber ins Regal,

01:26:55.196 --> 01:26:56.546
nehme die nächste an die Schuhe aus.

01:26:57.993 --> 01:27:00.216
Das ist ja so wie Günther Jauch, als der gefragt worden ist,

01:27:00.216 --> 01:27:03.486
was er mit der Million machen würde, wenn er bei Wer wird Millionär gewinnt,

01:27:03.486 --> 01:27:06.246
wo er gesagt hat, die lege ich zu den anderen. Zu den anderen legen.

01:27:08.866 --> 01:27:14.038
Also es gibt natürlich logischerweise da 83 fantastische.

01:27:16.326 --> 01:27:21.506
Läufer Hinweise, so ähnlich wie beim Schwimmen. Tendenziell kann man natürlich,

01:27:22.467 --> 01:27:24.482
Sportschuhe in die Waschmaschine packen.

01:27:26.366 --> 01:27:29.636
Bei Carbonschuhe muss man ein bisschen vorsichtig sein, logischerweise sowohl

01:27:29.636 --> 01:27:31.906
mit dem Programm, aber auch mit der Temperatur.

01:27:33.566 --> 01:27:36.887
Ich nehme immer so ein Anti-Plastik-Beutel,

01:27:37.577 --> 01:27:41.565
Das ist so ein Waschbeutel, wo das Mikroplastik rausgefiltert wird.

01:27:42.426 --> 01:27:47.046
Weil da sollte man sowieso Kunststoffsachen, die man in die Waschmaschine macht,

01:27:47.046 --> 01:27:49.824
immer in so einen Sack rein, weil das geht alles ins Grundwasser.

01:27:51.275 --> 01:27:54.236
Aber dann natürlich mit Schuhen sowieso, weil da ist natürlich der Anteil.

01:27:54.503 --> 01:27:58.206
Du hast ja Abrieb an den Sohlen und so weiter. Das würde eins zu eins da reingehen.

01:27:59.019 --> 01:28:03.966
Und dann nicht alleine, sondern was dazu. Weißt du, damit das nicht beim Schleudern...

01:28:04.286 --> 01:28:06.806
Irgendwo hinhaut. Ja, irgendwo hinhaut.

01:28:07.935 --> 01:28:12.536
Und dann packst du halt ein paar, du wirst ja noch ein bisschen mehr Wäsche

01:28:12.536 --> 01:28:14.286
haben von Wochen in, nehme ich an.

01:28:15.743 --> 01:28:16.856
Das schmeißt du da rein in den

01:28:16.856 --> 01:28:21.546
Beutel und machst drumherum noch zwei Handtücher und dann wäscht du das,

01:28:22.666 --> 01:28:30.286
mit wenig Waschmittel bei einer 30 oder 40 Grad Wäsche irgendwas da so ein pflegeleicht,

01:28:30.806 --> 01:28:36.026
teilen und dann möglicherweise nicht mit 1300 Umdrehungen schleudern, sondern vielleicht,

01:28:37.246 --> 01:28:41.964
mit 700 oder mit 900 und dann stellst du die draußen hin und dann sind die eigentlich ganz schick.

01:28:42.580 --> 01:28:48.847
Wieder wie neu. Ja, das werde ich machen, weil die waren, die sind mit, also die.

01:28:50.866 --> 01:28:53.799
Haben noch den Geruch und den Geschmack nach Rot, sagen wir es so.

01:28:54.766 --> 01:28:58.306
Aber da muss ich ja mal sagen, also jetzt so von außen betrachtet,

01:28:58.306 --> 01:29:03.766
du bist ja fantastisch gleichmäßig gelaufen und du warst ja auch am Ende immer

01:29:03.766 --> 01:29:08.486
in der Lage, noch dein Tempo, also nicht nur zu halten, sondern du hattest ja auch dann wieder,

01:29:09.946 --> 01:29:13.589
eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 6,06, wenn ich das richtig hochgerechnet habe.

01:29:13.913 --> 01:29:17.461
Und du hast ja hinten auch nochmal Passagen mit 5,40 dringend gehabt und so.

01:29:17.599 --> 01:29:21.227
Also daran erkenne ich ja jetzt erstmal nur von außen betrachtet,

01:29:21.720 --> 01:29:24.768
okay, dir muss es halt insgesamt die ganze Zeit im Prinzip gut gegangen sein.

01:29:25.877 --> 01:29:30.773
Dann ging es. Das Schlimmste, also nochmal zurück zu den Leuten,

01:29:30.773 --> 01:29:33.273
die um dich rum sind, die haben ja alle gesagt, war beim Laufen.

01:29:33.273 --> 01:29:36.643
Also am laufend Kanal, das ist ganz schlimm, da bist du alleine,

01:29:36.643 --> 01:29:41.109
das ist die härteste Zeit. Du bist 20 Kilometer am Kanal, das ist das allerhärteste.

01:29:41.475 --> 01:29:44.283
Wenn du Kilometer 30 erreicht hast, da ist ein Stimmungsnest,

01:29:44.283 --> 01:29:46.753
da bist du wieder gut drauf. Und dann kommt noch Büchenbach.

01:29:46.753 --> 01:29:47.958
Büchenbach ist der Horror.

01:29:48.318 --> 01:29:51.783
So, das hast du im Kopf, versuch das mal auszuschalten, das kannst du ja nicht.

01:29:52.403 --> 01:29:58.325
Ich habe mir gesagt, Philipp, du läufst und bleibst nicht stehen bis Kilometer 30.

01:29:58.523 --> 01:30:01.873
Du gehst keine Verpflegungsstation langsamer, sondern du läufst durch,

01:30:01.873 --> 01:30:04.563
greifst dir das Wasser, ich hatte mein Gel hinten drin, ich habe gesagt,

01:30:05.187 --> 01:30:06.833
dass du nicht aus dem Rhythmus kommst.

01:30:06.833 --> 01:30:13.535
Und ab Kilometer 30 ist alles egal, weil im Notfall 10 Kilometer kannst du auch zu Fuß gehen.

01:30:13.674 --> 01:30:17.383
Also das war so, in meinem Kopf war das so meine Renntaktik.

01:30:17.749 --> 01:30:21.823
Und ich bin losgelaufen und war, also ich habe so viele Leute getroffen,

01:30:21.823 --> 01:30:24.443
die ich kenne, die mich angefeuert haben, die extra gekommen sind,

01:30:24.443 --> 01:30:26.485
von denen ich nicht wusste, dass sie gekommen sind.

01:30:27.503 --> 01:30:30.633
Der Bruder meiner Frau war dann auf einmal mit dabei, Familie,

01:30:30.633 --> 01:30:36.429
also es war so motivierend, dass ich diesen Kanal, ich habe den richtig genossen,

01:30:36.691 --> 01:30:40.243
weil ich einfach mal für eine halbe Stunde Ruhe hatte.

01:30:40.510 --> 01:30:44.050
Und das wirklich und für mich selber einfach mal Revue passieren lassen,

01:30:44.335 --> 01:30:47.873
Junge, du bist aus diesem Kanal gestiegen, du bist auf dem Fahrrad gewesen und

01:30:47.873 --> 01:30:49.603
jetzt läufst du nur noch, jetzt schaffst du es.

01:30:49.603 --> 01:30:53.753
Also das war klar, dass ich da ankomme und das hat mich schon so überwältigt

01:30:53.753 --> 01:30:57.854
und dann war ich happy, dass ich mal die Zeit am Kanal hatte,

01:30:58.528 --> 01:31:02.964
Kilometer 30 erreicht, ein Stimmungsnest vom Allerfeinsten. Dann waren natürlich

01:31:02.964 --> 01:31:05.859
viele Leute, die ich jetzt auch kannte über die Jonas-Deichmann-Geschichte.

01:31:06.312 --> 01:31:08.663
Das hat natürlich dann immer wieder einen extra Auftrieb bekommen.

01:31:09.794 --> 01:31:15.184
Und dann bin ich hoch nach Büchenbach. Dann war noch auch jemand aus dem Nichts,

01:31:15.184 --> 01:31:17.954
stand da vor mir, hat mich angefeuert, mit dem ich überhaupt nicht gerechnet

01:31:17.954 --> 01:31:21.974
habe. Das hat mir dann auch nochmal so einen totalen Push gegeben.

01:31:21.974 --> 01:31:24.308
Dann bin ich natürlich dann auch nochmal schneller gelaufen.

01:31:24.581 --> 01:31:28.377
Und dann kam tatsächlich Kilometer 35, das ist glaube ich, oder 34, 35.

01:31:28.691 --> 01:31:33.898
Wo man dann diese lange, gerade, dieser Aufstieg nach Büchenbach hoch.

01:31:34.072 --> 01:31:35.395
Ja, das zieht sich ganz schön, ne?

01:31:35.674 --> 01:31:39.984
Och, also das war, und da musste ich tatsächlich, da hatte ich dann mal den

01:31:39.984 --> 01:31:42.714
ersten Hänger, wo ich gehen musste.

01:31:42.714 --> 01:31:47.834
Und ich musste auch nur gehen, weil ich, ich habe irgendwie ab Kilometer 20

01:31:47.834 --> 01:31:50.654
nichts mehr reinbekommen, kein Gel mehr, kein Müsli-Riegel mehr.

01:31:50.654 --> 01:31:53.034
Ich habe dann versucht, an den Verpflegungsstationen eine Banane.

01:31:54.154 --> 01:31:58.764
Die kam fast direkt wieder hoch, dann Wasser getrunken viel,

01:31:58.764 --> 01:32:03.206
habe mich gut runtergekühlt, aber habe dann noch nicht mal einen Schluck Cola, also wirklich,

01:32:04.274 --> 01:32:08.294
ich meine, das kennt jeder, glaube ich, wenn man einfach gar nichts mehr in

01:32:08.294 --> 01:32:11.507
den Körper reinbekommt, wenn du so selbst bei Wasser schon denkst,

01:32:12.234 --> 01:32:16.774
das wird jetzt schwierig und das war im Endeffekt, hätte ich es geschafft,

01:32:16.774 --> 01:32:19.413
noch ein Gel mir rein zu pfeifen, dann wäre ich da wahrscheinlich auch noch

01:32:19.715 --> 01:32:24.620
konstant hochgelaufen, langsamer, aber konstant, da muss ich dann aber mal gehen

01:32:25.043 --> 01:32:26.994
und dann oben angekommen war dann noch,

01:32:27.594 --> 01:32:32.120
der Tobi da, der Vize-Weltmeister im Swimrun, mit dem ich auf Sardinien auch war.

01:32:32.974 --> 01:32:36.394
Der hatte eine Kuhglocke und ist hinter mir hergelaufen. Also ich habe mir...

01:32:37.194 --> 01:32:40.144
Wahnsinn. Ich habe gedacht, der hat einen Gehörsturz, wenn der heute Abend nach

01:32:40.144 --> 01:32:42.414
Hause geht. Also wenn der die ganze Zeit diese Kuhglocke da...

01:32:42.714 --> 01:32:49.150
Aber das hat dann natürlich noch mal Energie freigesetzt und dann der Weg zurück...

01:32:50.457 --> 01:32:55.617
Irre, weil bergab irgendwie erscheint er einem kürzer als der Hinweg.

01:32:58.072 --> 01:33:01.899
Und das war dann, also da muss ich sagen, da bin ich überwältigt gewesen.

01:33:01.899 --> 01:33:05.989
Ich hatte die ganze Zeit, kamen immer so fast schon Heulkrämpfe.

01:33:05.989 --> 01:33:09.639
Ich habe da immer so die Tränen zurückhalten müssen. Und irgendwie.

01:33:12.479 --> 01:33:18.399
Der ganze Körper war so Gänsehaut, warm, kalt, Klos im Hals.

01:33:19.429 --> 01:33:22.534
Das war also überall, wo ich die Leute gesehen habe, das ist Wahnsinn.

01:33:24.080 --> 01:33:26.979
Ich habe mir im Nachhinein gedacht, was der Körper und der Geist dann auch so

01:33:26.979 --> 01:33:29.339
durchmacht nach so einer Anstrengung.

01:33:29.339 --> 01:33:34.779
Man denkt ja dann irgendwie an die Leute, die einen verlassen haben im letzten

01:33:34.779 --> 01:33:39.309
Jahr, die gegangen sind, wo du dir denkst, also warum musst du jetzt gerade

01:33:39.309 --> 01:33:41.319
an deinen Vater denken oder an deinen Stiefvater?

01:33:41.799 --> 01:33:47.123
Also so Sachen, wo du ganz krass, was das mit dem Körper, mit dem Kopf macht, mit dem Geist macht.

01:33:48.079 --> 01:33:52.980
Und dann in dieses Stadion einzulaufen in Rot. Also ich kann mir nichts Schöneres vorstellen.

01:33:54.339 --> 01:33:58.775
Und ich witzigerweise, ich musste eben lachen, wo du gesagt hast, den Anzug hochgemacht.

01:33:59.048 --> 01:34:01.859
Da hatte ich dann auch noch kurz gedacht, die machen ja immer den Anzug hoch

01:34:01.859 --> 01:34:03.119
und musste dann selber über mich lachen.

01:34:03.419 --> 01:34:06.409
Es liegt aber nicht daran, weil die den Anzug zumachen müssen,

01:34:06.409 --> 01:34:09.513
wenn die einlaufen, sondern weil die ihre Sponsoren zeigen wollen. Also total.

01:34:11.272 --> 01:34:15.339
Damit es auf den Finishline-Fotos alles gut zu sehen und zu lesen ist.

01:34:15.839 --> 01:34:20.239
Einmal zugemacht und gesagt, nee, du bist ja keiner, du brauchst sie nicht. Aufgemacht.

01:34:21.839 --> 01:34:29.079
Und dann eingelaufen. Dann steht dann Christian Blumfeld und verteilt die Medaillen.

01:34:30.439 --> 01:34:34.859
Wo, in welcher Sportart gibt es das? Es ist irre.

01:34:35.299 --> 01:34:38.889
Wirklich keiner gezwungen, keiner irgendwie, wo du sagst, der war jetzt nicht

01:34:38.889 --> 01:34:43.274
alle total nett, alle total glücklich, meine Familie stand im Ziel.

01:34:44.899 --> 01:34:47.019
Ich habe mal ein paar Sekunden gebraucht, um zu sagen, okay,

01:34:47.019 --> 01:34:49.369
jetzt reiß dich mal zusammen, schluck mal.

01:34:49.822 --> 01:34:53.548
Und ja, also überwältigt, wirklich überwältigt.

01:34:54.623 --> 01:35:00.848
Und dann ist ja das Spannende halt auch, die Klopperei im Wasser setzt sich

01:35:00.848 --> 01:35:04.048
ja noch so ein bisschen in so eine Grundaggressivität auf dem Rad fort,

01:35:04.708 --> 01:35:07.358
wo man da ja schon mal Leute rumbrüllen hört und so.

01:35:07.358 --> 01:35:13.608
Weil du gesagt hast, das Ego, das dann da spielen muss mit dem 10.000 Euro teuren

01:35:13.608 --> 01:35:17.048
Rad, das will ja dann auch ausgefahren werden und du störst ja dann logischerweise,

01:35:17.251 --> 01:35:20.380
weil du 0,3 kmh langsamer bist.

01:35:21.855 --> 01:35:30.162
Aber beim Laufen löst sich das auf da ist man ja plötzlich in dieser gemeinsamen Notlage.

01:35:32.588 --> 01:35:40.418
Da wird es spätestens kollegialer es dreht sich wirklich komplett um weil man

01:35:40.418 --> 01:35:44.048
ist da gemeinsam unterwegs und da wird natürlich dann halt auch,

01:35:45.528 --> 01:35:51.528
gequasselt oder kann nicht mehr oder komm weiter Wenn einer anfängt zu gehen,

01:35:51.726 --> 01:35:54.328
sagst du, komm, lass uns zusammen bis zur nächsten Verpflegung.

01:35:55.406 --> 01:35:58.611
Das dreht sich wirklich um und das finde ich auch sehr spannend.

01:35:58.820 --> 01:36:02.523
Das ist auch ein bisschen Kerga logischerweise, weil man hört die Scheiße am Anfang.

01:36:04.128 --> 01:36:09.007
Aber das macht ja mit den Leuten um dich herum auch was.

01:36:09.518 --> 01:36:12.328
Und da, wo du ja ins Ziel gelaufen bist, da war ja richtig Traffic.

01:36:13.042 --> 01:36:18.438
Ja, ja, Wahnsinn. Da kam ja ein Großteil des Feldes, das kommt ja in diesen

01:36:18.438 --> 01:36:21.000
eineinhalb Stunden so um dich herum ins Ziel. Ja.

01:36:22.376 --> 01:36:26.888
Weil du hattest zwar relativ viele Beutel schon weg, aber das hast du ja wieder

01:36:26.888 --> 01:36:30.863
aufgeholt, indem du ein sehr, sehr, sehr konstantes und cooles Rennen gemacht hast.

01:36:31.397 --> 01:36:34.182
Ja, und du hast dann, was hast du gehabt, zwölf Stunden wie viel?

01:36:34.757 --> 01:36:39.898
15. Zwölf Stunden 15, Leute, überlegt euch das mal. Der Kerl ist mit 14 Stunden

01:36:39.898 --> 01:36:44.608
Idee da reingegangen und macht zwölf Stunden 15. Crazy.

01:36:46.111 --> 01:36:52.181
Ja, absolut. Das Witzige an dem Gesamten ist, ich habe immer gesagt,

01:36:52.181 --> 01:36:53.576
ich mache das für mich, immer.

01:36:54.271 --> 01:36:57.641
Ich habe gesagt, ich will irgendwann ankommen, am liebsten, wenn es noch hell

01:36:57.641 --> 01:36:59.151
ist und das waren meine Vorgaben.

01:36:59.151 --> 01:37:05.481
Ich wollte eigentlich entgegen diesen Performance und ich muss das noch verkaufen

01:37:05.481 --> 01:37:08.081
und ich muss das noch und das brauche ich noch und dem auf der Radstrecke muss

01:37:08.081 --> 01:37:11.141
ich es noch zeigen und beim Schwimmen muss ich da noch vorbei und beim Laufen

01:37:11.141 --> 01:37:12.215
muss ich die noch überholen.

01:37:13.271 --> 01:37:16.941
Und muss aber auch ganz ehrlich zu mir selber gestehen, am Ende wirst du schon

01:37:16.941 --> 01:37:19.617
ein bisschen eingefangen von dieser ganzen Stimmung.

01:37:19.941 --> 01:37:27.851
Und am Ende, ich habe gestern ein Bild gepostet und das hat sehr schnell dann

01:37:27.851 --> 01:37:34.940
auch 200 Kommentare gehabt mit überwiegend Glückwünschen oder nur Glückwünschen glücklicherweise.

01:37:35.831 --> 01:37:40.751
Also irgendwo ist man dann so, klar machst du es für dich, aber hey,

01:37:41.251 --> 01:37:44.361
es ist auch sehr schön, das zu teilen. Und es ist natürlich auch sehr schön,

01:37:44.361 --> 01:37:45.911
die Anerkennung dafür zu bekommen.

01:37:46.265 --> 01:37:49.371
Und im Ziel habe ich dann auch gedacht, boah, scheiße, 15 Minuten,

01:37:49.371 --> 01:37:52.471
hättest du die Strafe auf dem Fahrrad nicht gehabt und hättest du das Gel noch

01:37:52.471 --> 01:37:54.721
gegessen am Ende, dann wärst du unter 15 Stunden gewesen.

01:37:54.721 --> 01:37:59.191
Also man denkt dann so, es ist verrückt, es ist verrückt. Aber der Gedanke,

01:37:59.191 --> 01:38:02.676
und ich würde lügen, wenn ich sagen würde, das war bei mir nicht so, der kommt natürlich.

01:38:03.001 --> 01:38:06.664
Und der kommt unmittelbar danach und dann denkt man sich auch,

01:38:07.350 --> 01:38:11.978
Ja, krass. Du fühlst dich, ich bin fertig gewesen, keine Frage.

01:38:11.978 --> 01:38:15.053
Du bist da zwölf Stunden, dreizehn Stunden ununterbrochen beim Sport.

01:38:15.361 --> 01:38:19.928
Das macht was mit dem Körper. Du hast dann die Endorphine und das spielt alles verrückt.

01:38:19.928 --> 01:38:24.898
Du gehst dann natürlich raus, dann war man noch duschen vor Ort und dann irgendwie

01:38:24.898 --> 01:38:28.548
hast du die Klamotten an, dann merkst du auf einmal, okay, das Fußgelenk,

01:38:28.548 --> 01:38:31.568
das tut doch ein bisschen weh und die Hüfte, die hat dann doch so ein bisschen

01:38:31.568 --> 01:38:34.394
was mit und auch mein Nacken, da werde ich wahrscheinlich auch Schmerzen haben.

01:38:34.812 --> 01:38:37.958
Aber trotzdem ist alles positiv, weil alle fünf Minuten irgendwie jemand kommt

01:38:37.958 --> 01:38:41.528
und sagt, hey, Gratulation, war super. Und dann machst du das Handy an,

01:38:41.528 --> 01:38:43.676
siehst schon, die ersten Leute haben dir geschrieben und so.

01:38:44.234 --> 01:38:48.038
Ich habe ein Michelin-Stern gekocht und habe in Wien damals.

01:38:49.198 --> 01:38:52.468
Kriegst du natürlich, wirst du beglückwünscht, ist in meinem Beruf so mit das

01:38:52.468 --> 01:38:53.742
Größte, was man erreichen kann.

01:38:55.374 --> 01:38:58.201
Da habe ich immer gesagt, das war Wahnsinn, war so ein Achievement,

01:38:58.410 --> 01:39:01.498
was mir sehr, sehr viel Anerkennung gebracht hat. Eigentlich so das Größte,

01:39:01.498 --> 01:39:02.514
was ich in meinem Leben hatte.

01:39:02.926 --> 01:39:06.678
Danach habe ich Tim Melzer besiegt bei Kitchen Impossible, was ja keine Leistung

01:39:06.678 --> 01:39:12.016
ist. Also es ist Show, es ist Entertainment. Aber in eurem Business offensichtlich ja doch ein Punkt.

01:39:12.580 --> 01:39:15.578
Ich liebe diese Sendung. Ich liebe diese Sendung.

01:39:17.098 --> 01:39:22.164
Da habe ich ja überhaupt erst gemerkt, dass du auch aus der bekloppten Bubble bist.

01:39:22.686 --> 01:39:28.078
Weil irgendwo tauchte da auf Triathlon immer sich so hmm, klingt spannend.

01:39:29.732 --> 01:39:34.008
Und da habe ich schon mehr Beglückwünschung für bekommen, als für den Michelin-Stern,

01:39:34.008 --> 01:39:36.788
wo ich gedacht habe, irgendwie ist das ein bisschen krank, ein bisschen crazy,

01:39:36.788 --> 01:39:37.870
weil der Stern ist ja eigentlich...

01:39:38.521 --> 01:39:44.297
Ich sage euch, getoppt hat das Ganze, das Finishing in Rot. Also weil da schreibt ja wirklich jeder.

01:39:44.541 --> 01:39:48.484
Also da habe ich Nachrichten bekommen von Freunden, die ich seit zehn Jahren

01:39:48.484 --> 01:39:50.544
oder Bekannten, die ich seit zehn Jahren nicht mehr gehört habe.

01:39:50.544 --> 01:39:53.945
Ich habe also Leute, Familie und was weiß ich, was alle waren.

01:39:54.351 --> 01:39:57.938
Da wird dir erst mal bewusst, was das doch für eine Leistung ist,

01:39:58.217 --> 01:40:04.094
die absolut nicht an diesem einen Tag stattfindet, sondern in den sechs,

01:40:04.094 --> 01:40:06.684
sieben, acht, neun Monaten vorher. Also das ist dann,

01:40:09.344 --> 01:40:15.004
diese ganze Zeit, aber auch irre, ich war gestern auch noch total gehypt,

01:40:15.004 --> 01:40:18.668
ich hab gestern auch den Tag zu Hause auf der Couch verbracht,

01:40:19.156 --> 01:40:21.384
haben einen Trainer angerufen und sag ich, ab wann darf ich wieder?

01:40:21.384 --> 01:40:24.644
Da sagt er, die Woche machst du mal ganz ruhig, am Wochenende kannst du mal

01:40:24.644 --> 01:40:26.869
ein bisschen Rad fahren oder schwimmen, laufen würde ich noch nicht.

01:40:28.599 --> 01:40:33.603
Und ja, also ich kann nur jedem Menschen da draußen, der so ein bisschen den

01:40:33.603 --> 01:40:35.923
Funken des Gedankens hat, mal einen

01:40:36.243 --> 01:40:40.103
Triathlon zu machen und der so den Funken des Gedanken hat, ich würde das gerne

01:40:40.103 --> 01:40:43.396
mal versuchen, dem kann ich nur Mut zusprechen und sagen, macht es,

01:40:43.756 --> 01:40:45.538
es ist machbar, es ist möglich,

01:40:46.643 --> 01:40:50.503
es ist ein toller Weg, es macht unheimlich viel Spaß, es ist,

01:40:50.503 --> 01:40:53.763
und das muss ich jetzt revidieren, ich habe das beim ersten,

01:40:53.763 --> 01:40:57.623
bei unserem ersten Podcast gesagt, dass ich diese Bubble mit sehr gemischten

01:40:57.623 --> 01:40:59.290
Gefühlen entgegengeschossen bin.

01:40:59.807 --> 01:41:03.863
Rot, und dafür kann ich jetzt sprechen, ist eine absolute Ausnahme.

01:41:04.903 --> 01:41:09.723
Ich habe selten so viel Gastfreundschaft und nette, freundliche Menschen gesehen,

01:41:09.723 --> 01:41:14.233
so viel Freude, Begeisterung, die wahnsinnig ansteckt. Es hat unheimlich Spaß

01:41:14.233 --> 01:41:18.303
gemacht. Also das, was sie da geschaffen haben in diesem Landkreis, ist irre.

01:41:18.623 --> 01:41:21.297
Es hat mich total infiziert.

01:41:22.563 --> 01:41:27.673
Und ja, jetzt wie gesagt, jetzt will ich dann doch nochmal den Marathon unter

01:41:27.673 --> 01:41:33.123
vier Stunden laufen, also so ganz an dem High-Performance gequatsche,

01:41:33.123 --> 01:41:36.151
bin ich nicht vorbeigekommen, also bin ich nicht hängen geblieben.

01:41:36.708 --> 01:41:43.283
Aber das große nächste Abenteuer ist der Club der verrückten Mont Ventoux dreimal

01:41:43.283 --> 01:41:46.043
hochfahren, das ist jetzt im Sommerurlaub geplant, das darf ich noch,

01:41:46.503 --> 01:41:47.597
hat meine Frau gesagt, mach.

01:41:48.009 --> 01:41:52.363
Das ist das Ding von den unterschiedlichen Seiten, Ja, von allen drei Seiten hoch, ja.

01:41:52.730 --> 01:41:56.823
Und ich glaube am Ende, dass das für mich wahrscheinlich schwieriger ist und

01:41:56.823 --> 01:41:59.233
damit möchte ich jetzt gar nichts irgendwie niederreden oder so,

01:41:59.233 --> 01:42:01.825
aber ich glaube, das ist wahrscheinlich schwieriger als rot.

01:42:02.255 --> 01:42:06.193
Und das liegt einfach daran, weil du dann alleine da hochfährst und runterfährst

01:42:06.193 --> 01:42:07.892
und hochfährst und runterfährst und hochfährst,

01:42:08.763 --> 01:42:12.013
und keine Verpflegungsstation hast, niemanden, der dir gut zuredet,

01:42:12.013 --> 01:42:15.903
keine Stimmungsnester, die Musik machen und die deinen Namen schreien,

01:42:15.903 --> 01:42:21.443
sondern du dann wirklich irgendwie gucken musst, dass du da einigermaßen deine gleichmäßigen,

01:42:22.563 --> 01:42:25.798
Tritte machst, um da den Berg hochzukommen. Also ich sage dir eins.

01:42:27.574 --> 01:42:33.327
Das ist ja eine Frage der Geschwindigkeit. Also nach dem, was du jetzt im letzten

01:42:33.327 --> 01:42:36.432
halben Jahr gemacht hast, ist es gar kein Thema, da hochzufangen.

01:42:37.268 --> 01:42:39.517
Das ist nur eine Frage der Übersetzung und der Geschwindigkeit.

01:42:39.517 --> 01:42:43.027
Also das wird dir aber dein Trailer schon die gescheite Übersetzung auf deinem

01:42:43.027 --> 01:42:47.392
Hand draufbauen, dass du dich dann nicht hochackern musst, ja.

01:42:48.931 --> 01:42:56.540
Und dass du meinst, dass du irgendwann im Sommer den Momotou alleine hochfährst, ist süß. Ja, okay.

01:42:59.840 --> 01:43:03.287
Das ist natürlich jeden Tag mit dem Sommer gefahren von zig Leuten.

01:43:04.089 --> 01:43:08.160
Aber ich meine jetzt keine Anforderung an der Strecke.

01:43:08.160 --> 01:43:11.560
Aber vielleicht kann ich die motivieren, die Mitfahrer, dass die mich anfeuern.

01:43:11.560 --> 01:43:15.390
Vielleicht frage ich einen Namensschild. Also ich habe das eigentlich bisher,

01:43:15.390 --> 01:43:20.098
ich war noch nicht am Momotou, aber ich bin Alp du Hesse ein paar Mal so gewesen.

01:43:21.080 --> 01:43:23.220
Das erste Mal, als ich da hingekommen bin, habe ich gesagt, habe ich jetzt irgendwas

01:43:23.220 --> 01:43:26.420
verpasst? Hier ist hier irgendwie ein Mannschaftszeitfahren oder was.

01:43:26.760 --> 01:43:31.740
Also Wahnsinn. An einem ganz normalen Dollarstag, aber im Sommer,

01:43:31.740 --> 01:43:36.380
klar, in der Sommerurlaubszeit. Da habe ich gesagt, okay, seid ihr alle crazy

01:43:36.380 --> 01:43:39.439
hier oder was? Da ist ja der normaler Verkehr logischerweise, nichts abgesperrt.

01:43:40.840 --> 01:43:43.485
Endlos Menschen und da feuert man sich schon gegenseitig an.

01:43:44.014 --> 01:43:49.730
Ich kann mich an so einen jüngeren Holländer erinnern, der die ersten drei Kurven

01:43:49.730 --> 01:43:53.133
da an mir vorbeistochte, wie vollkommen irre.

01:43:53.592 --> 01:43:59.400
Er hatte vielleicht schon ein ganz klein bisschen ein rotes Gesicht und kurz vorm Ortseingang,

01:44:01.400 --> 01:44:06.009
stand er dann und musste sich dann doch mal kurz in die Rabatten übergeben,

01:44:06.258 --> 01:44:08.029
weil er es ganz leicht übertrieben hatte.

01:44:08.389 --> 01:44:10.960
Vielleicht war auch 30 Grad, ich weiß nicht mehr so ganz genau.

01:44:11.558 --> 01:44:12.696
Wahrscheinlich beides.

01:44:16.376 --> 01:44:20.100
Das ist schon anders geil. Weil das ja eine ganz andere Bubble ist und andere

01:44:20.100 --> 01:44:22.941
Surrounding und natürlich kein Wettbewerb und keine Zuschauer.

01:44:23.243 --> 01:44:27.184
Aber das ist schon auch crazy geil. Also du kannst dich auch freuen. Das ist super.

01:44:27.840 --> 01:44:30.179
Da freue ich mich auch. Also absolut.

01:44:30.946 --> 01:44:38.254
Sag mal, du hast vorhin gesagt, du freust dich auf die nächste Flasche sehr guten Rotwein.

01:44:39.055 --> 01:44:43.560
Ich bin gespannt, was du sagst. Weißwein, Weißwein. Ja, meinetwegen Weißwein.

01:44:44.849 --> 01:44:48.517
Ich habe nach solchen Phasen gedacht, boah, das schmeckt gar nicht.

01:44:49.846 --> 01:44:53.129
Ja, Witz, das ist, wir haben darüber gesprochen nach dem Rennen,

01:44:53.929 --> 01:44:55.249
ob wir noch was essen gehen sollen.

01:44:55.689 --> 01:44:56.649
Du kriegst ja Verpflegung, das

01:44:56.649 --> 01:44:59.285
ist ja auch irre, was die da alles aufbauen und was du da alles kriegst.

01:45:00.875 --> 01:45:04.999
Und wir hatten gar keinen Hunger. Also, ne, man ist so, man freut sich während

01:45:04.999 --> 01:45:07.999
des Rennens, denkst dir, boah, heute Abend hier, da war doch McDonald's,

01:45:07.999 --> 01:45:09.659
da hältst du an, da haust du dir aber.

01:45:09.659 --> 01:45:13.199
Was auf jeden Fall nicht süß ist, wahrscheinlich. Nee, ah, da haust du dir 15

01:45:13.199 --> 01:45:16.351
Burger rein und noch drei Milchshake und was weiß ich was alles.

01:45:17.069 --> 01:45:22.369
Am Ende hast du gar, es ist witzig, also Also ich bin ja ein Genussmensch.

01:45:22.369 --> 01:45:27.079
Ich meine, das ist mein Business und ich würde auch nicht gut tun,

01:45:27.079 --> 01:45:30.869
wenn ich das schlecht rede. Aber ich muss sagen, dieses Training jetzt,

01:45:30.869 --> 01:45:34.009
die letzte Zeit, hat schon was mit meinem Genuss auch gemacht.

01:45:34.409 --> 01:45:37.689
Nicht für gutes Essen, also den habe ich immer noch. Aber der Alkoholgenuss,

01:45:37.689 --> 01:45:43.199
wir haben einen sehr, sehr guten Barkeeper bei uns, der sich sehr spezialisiert

01:45:43.199 --> 01:45:45.107
hat auf alkoholfreie Drinks,

01:45:45.849 --> 01:45:49.089
der selber skeptisch war und ich dem eigentlich immer Mut zugesprochen habe,

01:45:49.089 --> 01:45:52.979
Und natürlich jetzt im letzten halben Jahr auch selber irgendwie dann gesagt

01:45:52.979 --> 01:45:55.259
habe, das kann ich ja probieren oder das will ich probieren,

01:45:55.259 --> 01:45:57.542
sagen wir mal so, ich kann ja auch Alkohol trinken, ist ja nicht verboten,

01:45:57.901 --> 01:45:59.989
hatte aber keine Lust dazu und,

01:46:00.609 --> 01:46:03.169
habe da auch so ein bisschen Freude dran gefunden. Also es ist auch...

01:46:04.677 --> 01:46:07.754
Es ist immer noch ein Winzer, der einen tollen Wein macht und den man dann,

01:46:07.754 --> 01:46:10.754
wo man ein Glas trinkt, das ist Genuss, das ist toll, das brauchen wir nicht.

01:46:10.754 --> 01:46:12.496
Das ist ja komplett Leben.

01:46:12.652 --> 01:46:18.114
Genau, da muss ich auch sagen, da kommt keine alkoholfreie Variante ran,

01:46:18.114 --> 01:46:19.944
bei Wein zumindest, für mich jetzt sage ich jetzt mal.

01:46:19.944 --> 01:46:24.004
Ich will jetzt nicht sagen, es gibt auch ganz viele gute alkoholfreie Biere,

01:46:24.584 --> 01:46:29.454
wo du gut trinken kannst, wo jetzt geschmacklich für mich jetzt keine Einbuße

01:46:29.454 --> 01:46:31.594
ist sozusagen. Du kannst auch ein alkoholfreies Bier trinken,

01:46:31.594 --> 01:46:34.321
da gibt es auch genügend Sorten, die echt gut sind, die schmecken gut.

01:46:34.623 --> 01:46:38.464
Bei Wein, finde ich, gibt es das nicht. Also ich finde, ich habe natürlich auch

01:46:38.464 --> 01:46:42.204
schon verschiedenste hier und da mal, wenn man irgendwo ist und jemand will

01:46:42.204 --> 01:46:45.044
keinen Alkohol trinken, dann versuchst du denjenigen irgendwie eine alkoholfreie,

01:46:45.044 --> 01:46:47.844
damit die trotzdem so ein bisschen Wein, vielleicht alkoholfreien Wein zu besorgen.

01:46:47.844 --> 01:46:50.895
Ich habe da auch mal ein paar Sachen probiert oder mitprobiert oder dran genippt.

01:46:51.434 --> 01:46:54.364
Das schmeckt am Ende immer irgendwie nach so einer Art Traubensaft,

01:46:54.364 --> 01:46:56.124
der vielleicht ein bisschen weniger süß ist wie ein Traubensaft,

01:46:56.124 --> 01:46:58.864
aber es hat halt mit Wein, dem Geschmack von Wein, egal ob es weiß,

01:46:59.404 --> 01:47:02.249
rot oder rosé, hat das gar nichts zu tun, finde ich. Also das geht halt nicht.

01:47:02.428 --> 01:47:06.924
Während alkoholfreie Drinks, gibt es schon auch geile, die dann auch gut schmecken.

01:47:08.424 --> 01:47:12.894
Und deswegen, aber bei Wein, finde ich, gibt es da für mich noch nicht irgendwie

01:47:12.894 --> 01:47:16.644
ein Äquivalent, was alkoholfrei ansatzweise geschmacklich genauso gut ist.

01:47:16.644 --> 01:47:20.092
Ich bin jedenfalls sehr gespannt, Philipp, was du sagst, wenn du sagst, oh jetzt.

01:47:22.084 --> 01:47:28.004
Also mein Go-To ist ja im Sommer vor dem Essen, zu irgendeinem kleinen Kram,

01:47:28.924 --> 01:47:34.070
ein gut gekühlter Lugana, das ist für mich Italien, Das ist sofort Mittelmeer.

01:47:35.365 --> 01:47:39.068
Aber nach so einer Phase, Training, lange nichts getrunken,

01:47:40.926 --> 01:47:44.487
Das weiß ich auch nicht. Also meine Geschmackswerfen sind dann darauf noch nicht,

01:47:45.454 --> 01:47:49.927
geeicht. Muss ich jetzt quasi wieder meinen alten Lebensstil zurück trainieren?

01:47:49.927 --> 01:47:52.007
Ja, genau, auch das muss man trainieren.

01:47:54.887 --> 01:47:59.927
Aber vielleicht da noch eine Bestätigung. Ich war letzte Woche mit meinen Eltern,

01:48:00.487 --> 01:48:04.285
bei deinem Kochkollegen Björn Freitag in meiner Heimat in Dorski.

01:48:06.107 --> 01:48:09.736
Und es war ja gerade die nächste Runde der Sternevergabe.

01:48:10.627 --> 01:48:12.127
Und da habe ich gedacht, ach komm, jetzt gehen wir da mal hin.

01:48:12.127 --> 01:48:16.467
Da hatten wir vor ein paar Jahren mal versucht, irgendwie hinzukommen.

01:48:16.467 --> 01:48:19.893
Dann war aber irgendwie Corona und dann haben wir es danach zeitlich einfach nicht hingekriegt.

01:48:20.636 --> 01:48:24.857
Und weil ich gefahren bin und meine Eltern auch sehr, sehr wenig Alkohol noch

01:48:24.857 --> 01:48:29.437
trinken, haben wir dann gesagt, ja, alkoholfrei haben wir wunderbar.

01:48:29.437 --> 01:48:33.007
Und dann eben auch so eine kleine Karte, alkoholfreie Cocktails und die waren toll.

01:48:33.587 --> 01:48:37.747
Weil es war ja auch so heiß draußen, die waren einfach, die schmeckten geil,

01:48:37.747 --> 01:48:42.719
die hatten alle einen Kick. Mit wem rede ich jetzt darüber? Also mehr zu euch zu Hause.

01:48:43.943 --> 01:48:47.606
Das hat mich wirklich geflasht. Das macht total Spaß.

01:48:48.071 --> 01:48:50.677
Und kann man ja auch zu Hause so ein bisschen nachempfinden.

01:48:50.677 --> 01:48:53.289
Also man kann sich einfach in eine Cola einschütten.

01:48:53.812 --> 01:48:57.047
Oder einfach mal überlegen, hey, was könnte denn geil zusammenpassen.

01:48:57.467 --> 01:49:03.087
Mit Tonic kann man ja tolle Sachen machen. Oder auch mit Gewürzen oder Spritzer,

01:49:04.087 --> 01:49:06.815
keine Ahnung, Greffruttsaft hier oder Zitrone da.

01:49:07.169 --> 01:49:13.137
Das ist schon auch ein cooles Ding, was man so als kleines Hobby sich entwickeln

01:49:13.137 --> 01:49:15.480
kann und muss nicht mit Alkohol sein.

01:49:16.043 --> 01:49:19.667
Absolut. Schmeckt auch mit Wodka wahrscheinlich, aber wir haben das sicher.

01:49:22.349 --> 01:49:25.317
Sag mal, und weil du das eben so im Nebensatz gesagt hast, ich habe einen Stern

01:49:25.717 --> 01:49:29.164
in Wien gekocht, du hast ja auch im Morania einen Stern.

01:49:29.658 --> 01:49:33.337
Nee, nee, nee, nee. Im Morania haben wir einen Schlüssel fürs Hotel.

01:49:34.847 --> 01:49:39.897
Haben aber keinen mit Schleud. Wollen wir auch nicht. Das ist ja immer der Punkt, will ich das?

01:49:40.597 --> 01:49:43.907
Ja, und das ist, ich meine, mir hat mal ein Journalist gesagt,

01:49:43.907 --> 01:49:46.977
das ist so, wie wenn der deutsche Nationalspieler sagt, der will nicht Weltmeister werden.

01:49:48.997 --> 01:49:54.137
Ja und nein. Der Stern heißt ja auch irgendwo eine konstante Leistung,

01:49:54.137 --> 01:49:58.477
die du erbringen musst und das ist ja wie ein Marathon jedes Jahr aufs Neue

01:49:58.477 --> 01:50:00.238
irgendwie und du musst gucken, dass du die,

01:50:01.177 --> 01:50:03.477
Geschwindigkeit durchhältst und dass du eben nicht stehen bleibst und nicht

01:50:03.477 --> 01:50:07.567
aufkippst und wir haben sieben Tage die Woche auf, wir haben ein großes Team,

01:50:07.567 --> 01:50:08.659
wir haben viele Sitzplätze.

01:50:09.657 --> 01:50:12.187
Mir war wichtig, dass wir einen Ort der Begegnungen schaffen,

01:50:12.187 --> 01:50:16.707
einen Ort, wo Menschen sich wohlfühlen und ob das Essen dann mit einem Stern

01:50:16.707 --> 01:50:17.960
ausgezeichnet wird oder nicht,

01:50:18.757 --> 01:50:21.787
das macht dann keinen Unterschied mehr und ich sag mal so, mit Und unsere Ente

01:50:21.787 --> 01:50:25.357
und mit den vielen Gästen, die immer wieder kommen und immer noch kommen,

01:50:25.997 --> 01:50:29.186
bestätigt das schon fast mehr als ein Mischler-Stern.

01:50:30.016 --> 01:50:35.617
Und jetzt hast du noch eine ganze Bubble an hungrigen, verrückten Triathleten

01:50:35.617 --> 01:50:37.567
dazugewonnen, die sich alle denken,

01:50:38.148 --> 01:50:42.817
das ist doch der Typ, der neben mir, ey, der hat schon mal eine Langdistanz

01:50:42.817 --> 01:50:45.157
gemacht, lass uns mal da hingehen, da gibt es sicher auch kein Essen.

01:50:45.157 --> 01:50:49.197
Ja, ich hoffe es, ich hoffe es, ey, das wäre doch was. Und wie gesagt,

01:50:49.197 --> 01:50:54.431
alkoholfreie Drinks, tolle alkoholfreie. Ja, absolut, also totale Empfehlung.

01:50:54.785 --> 01:51:00.917
Ja, wobei meine wirklich wichtige und damit auch letzte Alltagsempfehlung sind

01:51:00.917 --> 01:51:03.858
natürlich deine Instagram-Geschichten.

01:51:05.097 --> 01:51:08.500
Die schnellen Karten, was ist das? Rot oder Gelb?

01:51:08.796 --> 01:51:13.603
Genau, Wahrheit oder Pflicht. Leute, Wahrheit oder Pflicht, ganz dringende Empfehlung.

01:51:13.940 --> 01:51:18.357
Ja, die kleinen, schnellen Geschichten, immer lecker. Ja, und ich sage euch

01:51:18.357 --> 01:51:21.736
schon mal eins, stellt mal eure Pfeffermühle raus, weil die braucht ihr.

01:51:22.218 --> 01:51:26.277
Ja, genau, richtig, sehr gut. Und dann mache ich noch kurz Werbung in eigener

01:51:26.277 --> 01:51:29.869
Sache, Kochbuch kommt raus am 7.11.

01:51:30.240 --> 01:51:37.467
Von damals bis Ende, also meine Geschichte, meine bisherige Lebensgeschichte

01:51:37.467 --> 01:51:40.877
in Rezepten, auch einfach nachzukochen, nichts Kompliziertes,

01:51:41.337 --> 01:51:42.825
aber auch mit sehr viel Liebe und Spaß.

01:51:43.911 --> 01:51:45.379
Frage, kann man das vorbestellen?

01:51:47.393 --> 01:51:52.353
Antwort mit Sicherheit. Mit Sicherheit. Der Verlag hat gesagt,

01:51:52.753 --> 01:51:56.073
Philipp, Werbung darf man nicht zu früh machen, sonst verpufft das.

01:51:56.913 --> 01:52:02.443
Also wir sind eben, August fangen wir dann an, die richtige Werbekeule zu schwingen

01:52:02.443 --> 01:52:03.913
und dann wird es mit Sicherheit.

01:52:03.913 --> 01:52:05.793
Aber ich weiß, das kann man jetzt schon bei Amazon vorbestellen.

01:52:05.793 --> 01:52:09.473
Also ich sehe schon mal hier bei kurz hier parallel googeln,

01:52:10.273 --> 01:52:12.733
dass es auf Amazon vorbestellbar ist.

01:52:12.733 --> 01:52:16.123
Das heißt, wir würden auf jeden Fall mal diesen Link auch in die Shownotes mit

01:52:16.123 --> 01:52:19.553
deinem Insta-Profil hier schon mal direkt einbauen. Auch unsere Folgen werden

01:52:19.553 --> 01:52:21.773
ja nachgehört, auch noch bis in den Herbst. Viel nachgehört,

01:52:21.773 --> 01:52:25.053
ja. Perfekt, perfekt. Und ihr könnt dieses Buch auch jetzt natürlich trotzdem schon bestellen.

01:52:25.653 --> 01:52:29.003
Von dem her, dann hauen wir das doch gleich mal mit in die Shownotes mit rein. Perfekt.

01:52:29.543 --> 01:52:35.213
Fantastisch. So Philipp, ich freue mich schon auf deine nächste Anmeldung.

01:52:35.213 --> 01:52:36.892
Bin sehr gespannt, wo die dann sein wird.

01:52:37.513 --> 01:52:43.213
Klar, vom Stimmungsfaktor her und so hat natürlich Rot schon ein Alleinstellungsmerkmal.

01:52:43.399 --> 01:52:48.123
Es gibt aber auch sehr viele, andere kleinere, coole Triathlon-Veranstaltungen,

01:52:48.123 --> 01:52:51.943
womit ähnlich viel Liebe mit den Menschen dort umgegangen wird.

01:52:51.943 --> 01:52:55.433
Also da kann ich nur Werbung machen für die vielen kleinen Veranstaltungen.

01:52:55.433 --> 01:52:56.780
Was würdest du mir jetzt empfehlen?

01:52:57.523 --> 01:53:00.100
Was würdest du sagen, komm, nächstes Jahr Langdistanz?

01:53:01.633 --> 01:53:05.445
Ich weiß gar nicht, ob ich dir dringend eine nächste Langdistanz empfehlen würde.

01:53:05.979 --> 01:53:13.485
Oder eine halbe oder ein Olympisch? Ich würde eine halbe. Kopenhagen ist total geil. Ja? Ja.

01:53:14.413 --> 01:53:18.698
Das ist natürlich kulinarisch auch. Das ist kulinarisch auch eine glatte 1+,

01:53:19.513 --> 01:53:22.983
mit vielen Optionen auch, aber da kann man, das ist auch als Stadt ziemlich

01:53:22.983 --> 01:53:24.886
geil, das ist auch als Trip ziemlich geil, auch gar nicht.

01:53:26.153 --> 01:53:32.693
Wir haben vorhin noch gesprochen, Berlin, Rot, das ist halt nicht irgendwo hinfliegen müssen, ja,

01:53:33.373 --> 01:53:36.523
da fährst du mit dem Auto hin, packst deine Sachen, fährst wieder nach Hause

01:53:36.523 --> 01:53:39.063
und so, weißt du, weil wenn du den Aufwand einmal hast, dass du sagst,

01:53:39.063 --> 01:53:41.988
okay, jetzt fahren wir da hin oder dorthin oder hier hin, ja, I don't know,

01:53:43.153 --> 01:53:47.758
aber du kannst auch sehr gerne dich in den Valencia Express einreihen,

01:53:48.862 --> 01:53:52.380
Ich glaube, wir sind jetzt zu fünft für Valencia 70.3 nächstes Jahr.

01:53:53.308 --> 01:53:57.929
Okay, oh, das wäre natürlich nur richtig. Das ist auch ein sehr,

01:53:57.929 --> 01:54:01.259
sehr, sehr schönes Rennen. Klar, da muss man dann hinfliegen und so.

01:54:01.259 --> 01:54:05.869
Es ist einfach mehr Aufwand, weil du brauchst einen Tag vorher.

01:54:06.369 --> 01:54:10.289
Aber das ist ja gut, weil mir werden jetzt auf Instagram auch so viele Fahrradkoffer angezeigt.

01:54:10.909 --> 01:54:13.649
Da kann ich mir endlich da auch einen kaufen. Ich denke, ich brauche auch einen

01:54:13.649 --> 01:54:15.289
aus Carbon, oder? Ja, dringend.

01:54:16.389 --> 01:54:18.189
Du brauchst einen, der selber fliegt.

01:54:22.199 --> 01:54:24.609
Okay, dann sehen wir uns spätestens nächstes Jahr in Valencia.

01:54:25.029 --> 01:54:28.559
Sehr schön, klingt fantastisch. Vielen, vielen Dank Philipp,

01:54:28.559 --> 01:54:30.069
das hat total Spaß gemacht.

01:54:30.802 --> 01:54:32.989
Sehr gute Folge. Die Reise, die große Reise.

01:54:33.829 --> 01:54:36.709
Vielen, vielen Dank, dass ihr mich nochmal eingeladen habt und,

01:54:38.162 --> 01:54:42.005
Philipp, ich hoffe, dass wir uns mal begegnen, dass du mir noch den einen oder

01:54:42.005 --> 01:54:43.125
anderen Tipp beim Laufen gibst.

01:54:43.745 --> 01:54:48.165
Sehr gerne, ja. Also ich war, glaube ich, dieses Jahr noch gar nicht in Berlin.

01:54:48.905 --> 01:54:51.965
Aber wir sind beide zum Berlin-Marathon in Berlin. Stimmt.

01:54:53.345 --> 01:54:55.895
Vielleicht kriegen wir da was hin. Könnte eine Chance sein. Also ich muss jetzt

01:54:55.895 --> 01:54:59.185
gucken, ob ich das zeitlich schaffe, weil ich ein Event habe um den Marathon drumherum.

01:54:59.185 --> 01:55:05.405
Aber ich bin tatsächlich gerade noch mit Vitamin B dran, ob ich nicht noch zwei

01:55:05.405 --> 01:55:09.135
Startplätze bekomme für Björn und mich, für den Berlin-Marathon.

01:55:10.525 --> 01:55:14.163
Deswegen vielleicht, das wäre ja was. Lauft ihr beide mit? Um Gottes Willen.

01:55:16.108 --> 01:55:17.705
Höchstwahrscheinlich in anderer

01:55:17.705 --> 01:55:23.160
Funktion, vermutlich eher im Rahmen der RTL-Übertragung wieder. Okay.

01:55:24.943 --> 01:55:29.345
Dann komme ich einfach mit zur RTL-Übertragung. Genau. Wenn sich das ergibt,

01:55:30.445 --> 01:55:32.965
ich komme in den Startblock rein und mache noch ein Interview. Ja!

01:55:35.525 --> 01:55:41.145
Genau. klingt fantastisch. Immer ganz lieben Gruß, vor allem an dein soziales

01:55:41.145 --> 01:55:44.645
Umfeld, an dein Team, an deine Frau. Sie haben es geschafft.

01:55:46.765 --> 01:55:50.815
Der Typ ist an einem Stück und beseelt wiedergekommen und mehr kann man nicht

01:55:50.815 --> 01:55:54.189
haben nach so einer Reise. Vielen Dank dir. Absolut. Vielen, vielen lieben Dank.

01:55:54.752 --> 01:55:58.620
Danke dir und euch zu Hause. Schönes Wochenende. Geht raus, macht Sport,

01:55:59.685 --> 01:56:03.185
nutzt das gute Wetter und dann hören wir uns nächste Woche wieder in alter Frische.

01:56:03.185 --> 01:56:03.902
Macht's gut, ihr Lieben.

01:56:04.099 --> 01:56:07.425
Ciao, ciao. Schwimmen, Radfahren, Laufen würde ich empfehlen. Allein im Tag.

01:56:10.647 --> 01:56:10.696
Ciao.