Woche 21. Ich habe mir diese Woche freigenommen von der Arbeit,
weil ich so diese Erschöpfung immer noch so mit mir rumgetragen habe.
Und es ist auf jeden Fall gerade mal ganz gut, so den Kopf frei zu haben.
Ja, und einfach so ein bisschen, ich tue so Sachen, die mir gut tun,
ein bisschen Schwangerschafts-Yoga, ein bisschen spazieren gehen und auch einfach auf dem Sofa liegen.
Carla hat die Hälfte der Schwangerschaft rum. Und ja, ich habe diese Pause auf jeden Fall gebraucht.
Denn egal, wie eine Schwangerschaft verläuft, Stress verspürt man eigentlich immer.
Und dann kommt oft noch eine weitere Frage dazu.
Wirkt sich der Stress auch auf das Baby aus?
Hi, ich bin Dina. Willkommen zurück bei Prego, 40 Wochen Hormone.
Das hier ist der Podcast, der dich Woche für Woche bei deiner Schwangerschaft begleitet.
In 40 Episoden erklären wir dir, was im menschlichen Körper hormonell während
der 40 Wochen Schwangerschaft passiert.
Heute reden wir über das Stresshormon Cortisol und warum es wichtig ist,
dass das in der Schwangerschaft so stark ansteigt.
Das ist SSW 21. Warum bin ich so gestresst?
Okay, also ich bin heute wirklich gar nicht gestresst, komplett entspannt.
Und Luca, ja, keine Ahnung. Aber ausgestreckt ist Luca diese Woche 26 bis 27 Zentimeter groß.
Das ist so groß wie eine Aubergine und wiegt ungefähr 300 bis 350 Gramm.
Und apropos Aubergine, Luca kann jetzt langsam schmecken.
Was schmeckt Luca denn? Naja, also vielmehr geschmackliche Reize wahrnehmen.
Und zwar können die Babys so rund um die 21.
Schwangerschaftswoche schon Aromen von dem im Fruchtwasser wahrnehmen,
was die schwangere Person ist.
Und es gibt sogar Studien, die
besagen, dass Babys schon im Bauch geschmackliche Vorlieben entwickeln.
Das Thema Stress in der Schwangerschaft beginnt ja eigentlich,
sobald man weiß, dass man schwanger ist.
Man muss sich plötzlich sehr viele Gedanken machen.
Gedanken, die man sich vorher vielleicht noch nie gemacht hat.
Und das normale Leben geht ja auch noch irgendwie weiter.
Und das kann oft auch schon stressig genug sein.
Ich finde einfach diese Garderobensituation und Abholsituation in Kitas wahnsinnig
anstrengend und wahnsinnig stressig.
Das erzählt eine von meinen Freundinnen. Das Abholen ihrer größeren Tochter
war immer schon stressig. Aber plötzlich.
Schwanger halt so Next-Level-Stress.
Es ist super laut, es ist super heiß. Man soll das Kind dazu bekommen,
sich anzuziehen. Ich muss gefühlt um jedes Kleidungsstück ringen.
Erstmal die Socken, die Schuhe, dann die Jacke und nee, will ich nicht.
Und ich kann es auch verstehen, es ist auch zu heiß.
Und mir ist es auch heiß. Und ich kann mich nicht mehr so gut bücken und alles anziehen.
Das Kind muss alles alleine machen, ist aber todmüde und schafft es nicht mehr.
Es ist ein einziger Kampf und Krampf für alle.
Und ich bekomme einfach regelmäßig den größten Abfuck in diesen Garderoben.
Und schwanger war das auf jeden Fall einfach potenziert um tausend gefühlt.
Aber was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir gestresst sind?
Und wie lässt sich das stärkere Stressgefühl hormonell erklären?
Los geht's mit einem Hormon. Ein Hormon, das wir alle ständig produzieren,
nicht nur in der Schwangerschaft.
Ein Hormon, das bei Stress freigesetzt wird. Cortisol.
Cortisol ist nicht das Hormon, das den Stress verursacht. Im Gegenteil,
es ist das Hormon, das hilft, den Stress zu bewältigen.
Und zwar stellt es Energie bereit und versetzt den Körper sozusagen in einen Warnzustand.
Es steigert die Glucoseproduktion, damit das Gehirn und die Muskeln schnell Energie bekommen.
Cortisol hilft Schwangeren nämlich, den Stoffwechsel an die Bedürfnisse des
wachsenden Fötus anzupassen.
Und es hilft auch, den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Dem Fötus hilft
Cortisol, die Lunge zu entwickeln und das Nervensystem.
Und auch beim Stoffwechsel unterstützt Cortisol die Entwicklung des Fötus.
Das Hormon wird in der Nebenniere gebildet. Du siehst, wir haben wirklich fast
überall in unserem Körper Hormonfabriken.
Übrigens wird Cortisol erst nach einer längeren Produktionskette freigesetzt.
Damit Cortisol in der Nebenniere freigesetzt werden kann, müssen erst ein paar
andere Hormonfabriken und Hormone ran.
Wir starten im Gehirn oder genauer im Hypothalamus.
Dort wird ein Hormon ausgeschüttet. Das stimuliert die Hirnanhangsdrüse und
die schüttet dann ein anderes Hormon aus, das die Nebenniere zur Cortisolausschüttung stimuliert.
Das Ganze nennt sich Hypothalamus-Nebennierenachse. Das führt jetzt natürlich
zu weit und ist für dich auch eigentlich irrelevant, aber ganz ehrlich,
ich finde allein dieser Vorgang hört sich schon stressig an.
Deswegen erzähle ich es dir.
So, aber das Hormon Cortisol, das spielt in der Schwangerschaft eine ganz besondere Rolle.
Ungefähr ab der 21. Woche, also circa ab jetzt, steigt der Cortisol-Spiegel
in unserem Körper nämlich kontinuierlich an.
Cortisol wird nun nicht mehr nur über die, ich sag jetzt mal Stressachse freigesetzt,
sondern nun auch über die Plazenta.
Gehen wir mal zurück zu der Situation in der Garderobe. Es ist ein einziger
Kampf und Krampf für alle und
ich bekomme einfach regelmäßig den größten Abfuck in diesen Garderoben.
Der Grund dafür, dass meine Freundin sich da deutlich gestresster fühlt als
nicht schwanger, ist, das Stresssystem der schwangeren Person wird quasi umprogrammiert,
um sich auf mehr Belastung einzustellen.
Und dafür ist das Stresssystem schwanger quasi lauter eingestellt.
Also das Nervensystem ist viel sensibler, weil mehr Cortisol produziert wird.
Dazu kommen noch eine Reihe anderer Hormone, die wir sonst auch nicht unbedingt
vermehrt ausschütten, während wir versuchen, kleinen Kindern Schuhe anzuziehen.
Das heißt, Reize, die früher mittelmäßig stressig waren, können jetzt plötzlich viel zu viel sein.
Aber das Ganze hat einen wichtigen Grund. Du bist sensibilisiert für sämtliche
Gefahrenquellen. Du willst ja dein Baby schützen und dich selbst auch.
Und so eine Garderobe in der Kita, die kann schon sehr laut und wuselig und eben bedrohlich sein.
Und dann kommen noch Konflikte dazu, die streuen nochmal richtig Salz in die Wunde.
Und manchmal wollen die Kinder dann noch verabreden und dann gibt es so kleine Mini-GZSZ-Dramen.
So, ich will mit dir verabreden. Nein, ich will heute mit dir verabreden.
Und dann wird geweint und dann will noch jemand, der gar nicht eingeladen ist.
Und die eigene Tochter will eigentlich auch mit und es geht aber nicht und keiner kann mehr.
Ein Chaos, ein Drama in drei Akten regelmäßig gewesen. und das war wahnsinnig anstrengend.
Das hat mich krass gestresst.
Und wenn dann aber diese Gefahrensignale aufhören, Konflikte,
Lärm, Chaos, schreiende Kinder, verlorene Socken, dann versteht dein Gehirn,
hey, du bist in Sicherheit, chill.
Sobald ich draußen bin und frische Luft atme, denke ich immer,
war ja eigentlich gar nicht so schlimm.
Das war gerade mein Problem.
Wie und vor allem wie schnell man Stress selbst wahrnimmt, ist natürlich komplett individuell.
Mandy Mangler, die ja Gynäkologin ist, beobachtet Stress oft auch bei Schwangerschaftsuntersuchungen.
Ich glaube, dass Frauen immer irgendwo Angst oder Sorge vor diesen Untersuchungen
haben und Sorge haben, dass was gefunden wird und dass mit der Schwangerschaft
irgendwas nicht in Ordnung ist.
Das allein ist schon auch so, dass viele sagen, das ist Stress,
der sich auf das Kind auswirkt, weil das Kind merkt ja alle Emotionen dieser Mutter.
Und deswegen ist es gut, finde ich, wenn wir Ärzte und Ärztinnen denken,
darüber aufklären, dass das in den allermeisten Fällen ganz unkomplizierte Untersuchungen sind.
Und wenn was gefunden wird, dann kann man in den meisten Fällen sehr gut eben
auch helfen und es ist nichts Beunruhigendes und so.
Und das tut mir aber leid, wenn Menschen dann so mit Sorge und Angst in diese
Termine gehen und das irgendwie als unangenehm auch empfinden.
Prinzipiell gilt, nicht jeder
Stress ist schädlich. Gelegentliche Belastungen gehören zum Leben dazu.
Entscheidend ist die Art, Dauer und Intensität. Und natürlich geht es dabei
aber nicht um Garderobensituationen in der Schwangerschaft, sondern extreme
Stress- und Belastungssituationen.
Genau, da gibt es ein ganz tolles Institut, mit dem ich auch viel Forschung mache.
Das Institut für klinische Psychologie an der Charité um Sonja Entringer und Claudia Boos.
Das sind Wissenschaftlerinnen, die untersuchen, wie zum Beispiel Traumatisierung
der Mutter, also zum Beispiel Kriegsfluchterfahrung, körperliche Misshandlung
oder so, wie sich das auf die Schwangerschaft auswirkt.
Das sind jetzt Extrembeispiele, aber natürlich auch eine Form von Stress.
Nicht nur Traumaerfahrungen während der Schwangerschaft, sondern schon vorher
im Leben. Und zum Teil wird es ja über Generationen auch weitergegeben.
Das untersuchen die, wie sich das auswirkt.
So vereinfacht kann man sagen, alle Emotionen, die die Mutter spürt in der Schwangerschaft,
auch schon vor der Schwangerschaft, aber in der Schwangerschaft,
wirken sich direkt auf das Kind aus.
Das heißt, wenn man möchte, kann man sagen, je besser es der Mutter geht,
desto besser geht es dem Kind.
Und daraus zieht Mandy eine Schlussfolgerung. Haltet euch fest.
Und wir sollten uns darum kümmern, dass wir eine hohe Lebensqualität bei diesen
Müttern hervorrufen, uns gut um die kümmern, damit die geborenen Kinder möglichst gesund werden.
Was können Kinder für Erkrankungen haben, wenn sie zum Beispiel Mütter mit Trauma
oder Mütter mit geringerer Lebensqualität oder denen es nicht gut geht während
der Schwangerschaft haben.
Dann könnten diese Kinder zum Beispiel ein metabolisches Syndrom bekommen wie
Bluthochdruck, Fettleibigkeit, sogar auch psychische Veränderungen und die tragen
dann einen Teil von diesem Trauma auf eine Art und Weise körperlich und seelisch
weiter. Wow, das wusste ich überhaupt nicht.
Also ansatzweise ja. Ich dachte, mir war dieses Emotionale einfach überhaupt nicht bewusst.
Natürlich weiß man über, das weiß ich nicht, die Frau nicht rauchen,
nicht trinken und so weiter. Das ist irgendwie klar, so diese äußeren Einflüsse.
Aber dass tatsächlich das Seelische und Emotionale auch eine Rolle spielt.
Das macht viel, finde ich, Ermächtigung auch für die Familie oder den Vater
oder die Co-Mutter oder die Begleitperson, die mit dieser Schwangeren ist.
Weil man kann sagen, je besser die dafür sorgen, dass die Lebensqualität dieser
Mutter hoch ist, desto gesünder ist die gesamte Familie, ja.
Wenn du aus dieser Episode eine Sache weitererzählen willst, dann das.
Je besser es der schwangeren Person geht, umso besser geht es dem Fötus.
Nächste Woche geht es um Sport in der Schwangerschaft. Ich habe diese Woche
nochmal Tennis gespielt. Ich weiß gar nicht, ob ich das eigentlich darf.
Das und mehr nächstes Mal bei Prego. 40 Wochen Hormone.
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Und wenn du Menschen kennst, die gerade schwanger sind oder die jemanden während
einer Schwangerschaft begleiten, dann teil diesen Podcast gerne mit Menschen in deinem Umfeld.
Nächste Woche gibt es eine neue Episode.
Mein Name ist Dina Rothenberg. Prego 40 Wochen Hormone ist eine Produktion von ACB Stories.