WEBVTT 00:00:00.017 --> 00:00:04.737 Woche 21. Ich habe mir diese Woche freigenommen von der Arbeit, 00:00:05.057 --> 00:00:10.377 weil ich so diese Erschöpfung immer noch so mit mir rumgetragen habe. 00:00:11.057 --> 00:00:14.737 Und es ist auf jeden Fall gerade mal ganz gut, so den Kopf frei zu haben. 00:00:15.517 --> 00:00:18.677 Ja, und einfach so ein bisschen, ich tue so Sachen, die mir gut tun, 00:00:18.797 --> 00:00:23.777 ein bisschen Schwangerschafts-Yoga, ein bisschen spazieren gehen und auch einfach auf dem Sofa liegen. 00:00:24.257 --> 00:00:30.377 Carla hat die Hälfte der Schwangerschaft rum. Und ja, ich habe diese Pause auf jeden Fall gebraucht. 00:00:30.637 --> 00:00:35.297 Denn egal, wie eine Schwangerschaft verläuft, Stress verspürt man eigentlich immer. 00:00:35.597 --> 00:00:38.237 Und dann kommt oft noch eine weitere Frage dazu. 00:00:38.577 --> 00:00:41.277 Wirkt sich der Stress auch auf das Baby aus? 00:00:45.837 --> 00:00:49.977 Hi, ich bin Dina. Willkommen zurück bei Prego, 40 Wochen Hormone. 00:00:50.217 --> 00:00:54.157 Das hier ist der Podcast, der dich Woche für Woche bei deiner Schwangerschaft begleitet. 00:00:54.777 --> 00:00:59.077 In 40 Episoden erklären wir dir, was im menschlichen Körper hormonell während 00:00:59.077 --> 00:01:00.837 der 40 Wochen Schwangerschaft passiert. 00:01:01.617 --> 00:01:05.617 Heute reden wir über das Stresshormon Cortisol und warum es wichtig ist, 00:01:05.797 --> 00:01:08.037 dass das in der Schwangerschaft so stark ansteigt. 00:01:08.517 --> 00:01:12.437 Das ist SSW 21. Warum bin ich so gestresst? 00:01:20.937 --> 00:01:25.097 Okay, also ich bin heute wirklich gar nicht gestresst, komplett entspannt. 00:01:25.397 --> 00:01:33.217 Und Luca, ja, keine Ahnung. Aber ausgestreckt ist Luca diese Woche 26 bis 27 Zentimeter groß. 00:01:33.377 --> 00:01:38.717 Das ist so groß wie eine Aubergine und wiegt ungefähr 300 bis 350 Gramm. 00:01:39.117 --> 00:01:42.377 Und apropos Aubergine, Luca kann jetzt langsam schmecken. 00:01:42.697 --> 00:01:47.437 Was schmeckt Luca denn? Naja, also vielmehr geschmackliche Reize wahrnehmen. 00:01:47.437 --> 00:01:50.437 Und zwar können die Babys so rund um die 21. 00:01:51.137 --> 00:01:54.697 Schwangerschaftswoche schon Aromen von dem im Fruchtwasser wahrnehmen, 00:01:54.817 --> 00:01:56.717 was die schwangere Person ist. 00:01:56.917 --> 00:01:58.537 Und es gibt sogar Studien, die 00:01:58.537 --> 00:02:02.477 besagen, dass Babys schon im Bauch geschmackliche Vorlieben entwickeln. 00:02:07.808 --> 00:02:10.768 Das Thema Stress in der Schwangerschaft beginnt ja eigentlich, 00:02:10.928 --> 00:02:12.908 sobald man weiß, dass man schwanger ist. 00:02:13.228 --> 00:02:16.188 Man muss sich plötzlich sehr viele Gedanken machen. 00:02:16.508 --> 00:02:19.248 Gedanken, die man sich vorher vielleicht noch nie gemacht hat. 00:02:19.508 --> 00:02:22.148 Und das normale Leben geht ja auch noch irgendwie weiter. 00:02:22.388 --> 00:02:25.448 Und das kann oft auch schon stressig genug sein. 00:02:25.728 --> 00:02:31.548 Ich finde einfach diese Garderobensituation und Abholsituation in Kitas wahnsinnig 00:02:31.548 --> 00:02:33.488 anstrengend und wahnsinnig stressig. 00:02:33.648 --> 00:02:37.708 Das erzählt eine von meinen Freundinnen. Das Abholen ihrer größeren Tochter 00:02:37.708 --> 00:02:40.388 war immer schon stressig. Aber plötzlich. 00:02:40.808 --> 00:02:43.348 Schwanger halt so Next-Level-Stress. 00:02:44.128 --> 00:02:47.908 Es ist super laut, es ist super heiß. Man soll das Kind dazu bekommen, 00:02:47.988 --> 00:02:52.068 sich anzuziehen. Ich muss gefühlt um jedes Kleidungsstück ringen. 00:02:52.548 --> 00:02:57.008 Erstmal die Socken, die Schuhe, dann die Jacke und nee, will ich nicht. 00:02:57.148 --> 00:02:59.168 Und ich kann es auch verstehen, es ist auch zu heiß. 00:02:59.388 --> 00:03:03.728 Und mir ist es auch heiß. Und ich kann mich nicht mehr so gut bücken und alles anziehen. 00:03:03.788 --> 00:03:07.828 Das Kind muss alles alleine machen, ist aber todmüde und schafft es nicht mehr. 00:03:08.288 --> 00:03:10.748 Es ist ein einziger Kampf und Krampf für alle. 00:03:11.688 --> 00:03:16.908 Und ich bekomme einfach regelmäßig den größten Abfuck in diesen Garderoben. 00:03:17.108 --> 00:03:21.848 Und schwanger war das auf jeden Fall einfach potenziert um tausend gefühlt. 00:03:22.268 --> 00:03:26.408 Aber was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir gestresst sind? 00:03:26.548 --> 00:03:30.048 Und wie lässt sich das stärkere Stressgefühl hormonell erklären? 00:03:31.028 --> 00:03:35.468 Los geht's mit einem Hormon. Ein Hormon, das wir alle ständig produzieren, 00:03:35.568 --> 00:03:36.728 nicht nur in der Schwangerschaft. 00:03:36.908 --> 00:03:41.488 Ein Hormon, das bei Stress freigesetzt wird. Cortisol. 00:03:42.287 --> 00:03:46.507 Cortisol ist nicht das Hormon, das den Stress verursacht. Im Gegenteil, 00:03:46.587 --> 00:03:49.527 es ist das Hormon, das hilft, den Stress zu bewältigen. 00:03:49.847 --> 00:03:55.327 Und zwar stellt es Energie bereit und versetzt den Körper sozusagen in einen Warnzustand. 00:03:55.547 --> 00:04:01.047 Es steigert die Glucoseproduktion, damit das Gehirn und die Muskeln schnell Energie bekommen. 00:04:01.547 --> 00:04:05.687 Cortisol hilft Schwangeren nämlich, den Stoffwechsel an die Bedürfnisse des 00:04:05.687 --> 00:04:07.287 wachsenden Fötus anzupassen. 00:04:07.467 --> 00:04:11.987 Und es hilft auch, den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Dem Fötus hilft 00:04:11.987 --> 00:04:14.967 Cortisol, die Lunge zu entwickeln und das Nervensystem. 00:04:15.367 --> 00:04:19.147 Und auch beim Stoffwechsel unterstützt Cortisol die Entwicklung des Fötus. 00:04:19.327 --> 00:04:23.587 Das Hormon wird in der Nebenniere gebildet. Du siehst, wir haben wirklich fast 00:04:23.587 --> 00:04:26.047 überall in unserem Körper Hormonfabriken. 00:04:26.387 --> 00:04:29.767 Übrigens wird Cortisol erst nach einer längeren Produktionskette freigesetzt. 00:04:30.727 --> 00:04:34.687 Damit Cortisol in der Nebenniere freigesetzt werden kann, müssen erst ein paar 00:04:34.687 --> 00:04:36.827 andere Hormonfabriken und Hormone ran. 00:04:37.007 --> 00:04:39.867 Wir starten im Gehirn oder genauer im Hypothalamus. 00:04:40.767 --> 00:04:45.827 Dort wird ein Hormon ausgeschüttet. Das stimuliert die Hirnanhangsdrüse und 00:04:45.827 --> 00:04:51.887 die schüttet dann ein anderes Hormon aus, das die Nebenniere zur Cortisolausschüttung stimuliert. 00:04:52.127 --> 00:04:58.127 Das Ganze nennt sich Hypothalamus-Nebennierenachse. Das führt jetzt natürlich 00:04:58.127 --> 00:05:02.027 zu weit und ist für dich auch eigentlich irrelevant, aber ganz ehrlich, 00:05:02.347 --> 00:05:05.367 ich finde allein dieser Vorgang hört sich schon stressig an. 00:05:05.687 --> 00:05:06.647 Deswegen erzähle ich es dir. 00:05:07.207 --> 00:05:12.207 So, aber das Hormon Cortisol, das spielt in der Schwangerschaft eine ganz besondere Rolle. 00:05:12.807 --> 00:05:17.947 Ungefähr ab der 21. Woche, also circa ab jetzt, steigt der Cortisol-Spiegel 00:05:17.947 --> 00:05:20.287 in unserem Körper nämlich kontinuierlich an. 00:05:20.647 --> 00:05:25.127 Cortisol wird nun nicht mehr nur über die, ich sag jetzt mal Stressachse freigesetzt, 00:05:25.327 --> 00:05:27.347 sondern nun auch über die Plazenta. 00:05:28.972 --> 00:05:33.432 Gehen wir mal zurück zu der Situation in der Garderobe. Es ist ein einziger 00:05:33.432 --> 00:05:35.212 Kampf und Krampf für alle und 00:05:35.212 --> 00:05:39.952 ich bekomme einfach regelmäßig den größten Abfuck in diesen Garderoben. 00:05:40.732 --> 00:05:44.832 Der Grund dafür, dass meine Freundin sich da deutlich gestresster fühlt als 00:05:44.832 --> 00:05:50.412 nicht schwanger, ist, das Stresssystem der schwangeren Person wird quasi umprogrammiert, 00:05:50.552 --> 00:05:53.092 um sich auf mehr Belastung einzustellen. 00:05:53.392 --> 00:05:57.532 Und dafür ist das Stresssystem schwanger quasi lauter eingestellt. 00:05:57.532 --> 00:06:02.812 Also das Nervensystem ist viel sensibler, weil mehr Cortisol produziert wird. 00:06:03.052 --> 00:06:07.192 Dazu kommen noch eine Reihe anderer Hormone, die wir sonst auch nicht unbedingt 00:06:07.192 --> 00:06:10.852 vermehrt ausschütten, während wir versuchen, kleinen Kindern Schuhe anzuziehen. 00:06:11.172 --> 00:06:17.772 Das heißt, Reize, die früher mittelmäßig stressig waren, können jetzt plötzlich viel zu viel sein. 00:06:18.305 --> 00:06:22.545 Aber das Ganze hat einen wichtigen Grund. Du bist sensibilisiert für sämtliche 00:06:22.545 --> 00:06:26.005 Gefahrenquellen. Du willst ja dein Baby schützen und dich selbst auch. 00:06:26.245 --> 00:06:32.345 Und so eine Garderobe in der Kita, die kann schon sehr laut und wuselig und eben bedrohlich sein. 00:06:32.525 --> 00:06:37.105 Und dann kommen noch Konflikte dazu, die streuen nochmal richtig Salz in die Wunde. 00:06:37.805 --> 00:06:43.585 Und manchmal wollen die Kinder dann noch verabreden und dann gibt es so kleine Mini-GZSZ-Dramen. 00:06:43.705 --> 00:06:47.365 So, ich will mit dir verabreden. Nein, ich will heute mit dir verabreden. 00:06:47.445 --> 00:06:52.785 Und dann wird geweint und dann will noch jemand, der gar nicht eingeladen ist. 00:06:53.045 --> 00:06:58.705 Und die eigene Tochter will eigentlich auch mit und es geht aber nicht und keiner kann mehr. 00:06:59.045 --> 00:07:06.665 Ein Chaos, ein Drama in drei Akten regelmäßig gewesen. und das war wahnsinnig anstrengend. 00:07:06.825 --> 00:07:09.025 Das hat mich krass gestresst. 00:07:09.305 --> 00:07:12.705 Und wenn dann aber diese Gefahrensignale aufhören, Konflikte, 00:07:13.025 --> 00:07:18.125 Lärm, Chaos, schreiende Kinder, verlorene Socken, dann versteht dein Gehirn, 00:07:18.425 --> 00:07:20.425 hey, du bist in Sicherheit, chill. 00:07:20.745 --> 00:07:24.105 Sobald ich draußen bin und frische Luft atme, denke ich immer, 00:07:24.425 --> 00:07:25.625 war ja eigentlich gar nicht so schlimm. 00:07:26.565 --> 00:07:28.065 Das war gerade mein Problem. 00:07:29.185 --> 00:07:34.605 Wie und vor allem wie schnell man Stress selbst wahrnimmt, ist natürlich komplett individuell. 00:07:34.745 --> 00:07:40.765 Mandy Mangler, die ja Gynäkologin ist, beobachtet Stress oft auch bei Schwangerschaftsuntersuchungen. 00:07:40.885 --> 00:07:44.465 Ich glaube, dass Frauen immer irgendwo Angst oder Sorge vor diesen Untersuchungen 00:07:44.465 --> 00:07:48.305 haben und Sorge haben, dass was gefunden wird und dass mit der Schwangerschaft 00:07:48.305 --> 00:07:49.385 irgendwas nicht in Ordnung ist. 00:07:49.985 --> 00:07:53.405 Das allein ist schon auch so, dass viele sagen, das ist Stress, 00:07:53.605 --> 00:07:58.105 der sich auf das Kind auswirkt, weil das Kind merkt ja alle Emotionen dieser Mutter. 00:07:58.665 --> 00:08:02.905 Und deswegen ist es gut, finde ich, wenn wir Ärzte und Ärztinnen denken, 00:08:03.298 --> 00:08:08.298 darüber aufklären, dass das in den allermeisten Fällen ganz unkomplizierte Untersuchungen sind. 00:08:08.558 --> 00:08:12.378 Und wenn was gefunden wird, dann kann man in den meisten Fällen sehr gut eben 00:08:12.378 --> 00:08:14.718 auch helfen und es ist nichts Beunruhigendes und so. 00:08:15.178 --> 00:08:18.638 Und das tut mir aber leid, wenn Menschen dann so mit Sorge und Angst in diese 00:08:18.638 --> 00:08:21.278 Termine gehen und das irgendwie als unangenehm auch empfinden. 00:08:22.558 --> 00:08:24.298 Prinzipiell gilt, nicht jeder 00:08:24.298 --> 00:08:28.458 Stress ist schädlich. Gelegentliche Belastungen gehören zum Leben dazu. 00:08:29.118 --> 00:08:33.218 Entscheidend ist die Art, Dauer und Intensität. Und natürlich geht es dabei 00:08:33.218 --> 00:08:37.638 aber nicht um Garderobensituationen in der Schwangerschaft, sondern extreme 00:08:37.638 --> 00:08:39.578 Stress- und Belastungssituationen. 00:08:39.798 --> 00:08:43.698 Genau, da gibt es ein ganz tolles Institut, mit dem ich auch viel Forschung mache. 00:08:43.938 --> 00:08:48.618 Das Institut für klinische Psychologie an der Charité um Sonja Entringer und Claudia Boos. 00:08:48.778 --> 00:08:53.478 Das sind Wissenschaftlerinnen, die untersuchen, wie zum Beispiel Traumatisierung 00:08:53.478 --> 00:08:57.938 der Mutter, also zum Beispiel Kriegsfluchterfahrung, körperliche Misshandlung 00:08:57.938 --> 00:09:01.378 oder so, wie sich das auf die Schwangerschaft auswirkt. 00:09:01.658 --> 00:09:05.458 Das sind jetzt Extrembeispiele, aber natürlich auch eine Form von Stress. 00:09:05.918 --> 00:09:09.358 Nicht nur Traumaerfahrungen während der Schwangerschaft, sondern schon vorher 00:09:09.358 --> 00:09:12.898 im Leben. Und zum Teil wird es ja über Generationen auch weitergegeben. 00:09:13.238 --> 00:09:15.598 Das untersuchen die, wie sich das auswirkt. 00:09:16.262 --> 00:09:22.102 So vereinfacht kann man sagen, alle Emotionen, die die Mutter spürt in der Schwangerschaft, 00:09:22.282 --> 00:09:24.382 auch schon vor der Schwangerschaft, aber in der Schwangerschaft, 00:09:24.462 --> 00:09:26.022 wirken sich direkt auf das Kind aus. 00:09:26.542 --> 00:09:29.762 Das heißt, wenn man möchte, kann man sagen, je besser es der Mutter geht, 00:09:29.842 --> 00:09:30.942 desto besser geht es dem Kind. 00:09:31.182 --> 00:09:34.422 Und daraus zieht Mandy eine Schlussfolgerung. Haltet euch fest. 00:09:34.642 --> 00:09:39.162 Und wir sollten uns darum kümmern, dass wir eine hohe Lebensqualität bei diesen 00:09:39.162 --> 00:09:46.122 Müttern hervorrufen, uns gut um die kümmern, damit die geborenen Kinder möglichst gesund werden. 00:09:46.262 --> 00:09:51.482 Was können Kinder für Erkrankungen haben, wenn sie zum Beispiel Mütter mit Trauma 00:09:51.482 --> 00:09:54.942 oder Mütter mit geringerer Lebensqualität oder denen es nicht gut geht während 00:09:54.942 --> 00:09:55.722 der Schwangerschaft haben. 00:09:56.322 --> 00:09:59.362 Dann könnten diese Kinder zum Beispiel ein metabolisches Syndrom bekommen wie 00:09:59.362 --> 00:10:04.702 Bluthochdruck, Fettleibigkeit, sogar auch psychische Veränderungen und die tragen 00:10:04.702 --> 00:10:08.622 dann einen Teil von diesem Trauma auf eine Art und Weise körperlich und seelisch 00:10:08.622 --> 00:10:10.962 weiter. Wow, das wusste ich überhaupt nicht. 00:10:11.522 --> 00:10:16.462 Also ansatzweise ja. Ich dachte, mir war dieses Emotionale einfach überhaupt nicht bewusst. 00:10:16.642 --> 00:10:20.982 Natürlich weiß man über, das weiß ich nicht, die Frau nicht rauchen, 00:10:21.042 --> 00:10:24.182 nicht trinken und so weiter. Das ist irgendwie klar, so diese äußeren Einflüsse. 00:10:24.382 --> 00:10:27.702 Aber dass tatsächlich das Seelische und Emotionale auch eine Rolle spielt. 00:10:27.982 --> 00:10:32.042 Das macht viel, finde ich, Ermächtigung auch für die Familie oder den Vater 00:10:32.042 --> 00:10:38.142 oder die Co-Mutter oder die Begleitperson, die mit dieser Schwangeren ist. 00:10:38.142 --> 00:10:42.822 Weil man kann sagen, je besser die dafür sorgen, dass die Lebensqualität dieser 00:10:42.822 --> 00:10:46.062 Mutter hoch ist, desto gesünder ist die gesamte Familie, ja. 00:10:47.410 --> 00:10:51.070 Wenn du aus dieser Episode eine Sache weitererzählen willst, dann das. 00:10:51.390 --> 00:10:55.410 Je besser es der schwangeren Person geht, umso besser geht es dem Fötus. 00:10:58.830 --> 00:11:02.330 Nächste Woche geht es um Sport in der Schwangerschaft. Ich habe diese Woche 00:11:02.330 --> 00:11:05.170 nochmal Tennis gespielt. Ich weiß gar nicht, ob ich das eigentlich darf. 00:11:06.290 --> 00:11:09.730 Das und mehr nächstes Mal bei Prego. 40 Wochen Hormone. 00:11:11.350 --> 00:11:14.590 Hast du jetzt Lust bekommen, mehr über Hormone zu lernen? dann abonniere den 00:11:14.590 --> 00:11:18.630 Podcast auf der Podcast-Plattform deiner Wahl, damit du keine neue Folge verpasst. 00:11:18.930 --> 00:11:22.390 Und wenn du Menschen kennst, die gerade schwanger sind oder die jemanden während 00:11:22.390 --> 00:11:26.270 einer Schwangerschaft begleiten, dann teil diesen Podcast gerne mit Menschen in deinem Umfeld. 00:11:26.790 --> 00:11:28.830 Nächste Woche gibt es eine neue Episode. 00:11:29.410 --> 00:11:34.350 Mein Name ist Dina Rothenberg. Prego 40 Wochen Hormone ist eine Produktion von ACB Stories.