Also Update 23. Woche. Ich sitze gerade mit einem Blick auf den Komasee und
das Kind kickt, was das Zeug hält.
Jetzt wurden wirklich die Dritte in den letzten Wochen. Das ist auch voll schön.
Irgendwie immer merklicher. Und jetzt merkt man sogar von außen.
Lisa ist im Urlaub. Und zwar das erste Mal quasi zu dritt.
Ja, das macht es irgendwie voll real gerade, dass so ein Kind mit dabei ist im Urlaub.
Das ist voll schön. Die Sonne scheint, in den Bistros schlürfen die Touris Affogato
und kleine Boote schippern durch die wunderschöne Szenerie.
Lisa geht es wunderbar. Sie ist entspannt und genießt die Ruhe.
Und es ist tatsächlich so, meistens wenn ich zur Ruhe komme, geht's los.
Auf der Fahrt in den Urlaub war Lisa aber eher besorgt, weil sie keine Bewegungen
im Bauch gespürt hat. Und dann habe ich es den ganzen Tag nicht bemerkt.
Dann dachte ich gleich so, oh Gott, ist alles in Ordnung. Dann habe ich mich
abends hingelegt und dann ging es los.
Ist dir das auch schon mal aufgefallen, dass sich das Baby immer erst meldet,
wenn du dich ausruhst? Das hat verschiedene Gründe.
Einer davon, wenn du dich tagsüber bewegst, dann ist das fast wie ein Spaziergang
im Kinderwagen oder in der Trage.
Dein Baby wird so schön hin und her geschaukelt und kann so wunderbar schlafen.
Und wenn du dann liegst und dich entspannst, wird dein Baby wach und hat Lust zu trainieren.
Aber man braucht dann auch so gefühlt, wie so ein bisschen, wird so ein bisschen
süchtig danach, dass sich sie sich meldet einmal am Tag mindestens.
Es ist wahrscheinlich völlig normal, wenn es auch mal länger ruhig ist.
Plötzlich spürst du nun also dein Baby. Vor ein paar Wochen noch so groß wie
ein Kiwi und jetzt einfach ein sich bewegendes Baby.
Ein Wesen, das sich meldet und so auch zeigt, dass es ihm gut geht.
Du bist mittendrin in der Schwangerschaft.
Der Bauch ist kaum noch zu verstecken und mittlerweile ist die Realisierung
auch bei dir bestimmt schon richtig angekommen.
Und dein Körper? Der denkt auf jeden Fall schon ein paar Schritte weiter.
Er übt für die Geburt. Wie? Das besprechen wir heute.
Hi, ich bin Dina. Willkommen zurück bei Prego 40 Wochen Hormone.
Das ist der Podcast, der dich Woche für Woche bei deiner Schwangerschaft begleitet.
In 40 Episoden erklären wir dir, was im menschlichen Körper hormonell während
der 40 Wochen Schwangerschaft passiert.
Das ist SSW 23. Übungswehen.
Lisa hat sich also nochmal ein bisschen Urlaub gegönnt. Aber ein Urlaub wie
sonst ist auch schwanger nicht mehr so richtig möglich.
Ich war jetzt in der 23. Woche vor allen Dingen viel wandern.
Ging erstaunlich gut, aber man merkt schon echt so ein bisschen Veränderung
zu dem sonstigen Fitnesslevel.
Na gut, man schleppt ja auch einfach schon ein paar Kilo mehr mit sich rum und
die Energie wird für einiges anderes eingesetzt.
Aber da kommt noch was Interessantes dazu.
Also ich war saukurzatmig und musste mich immer so ein bisschen akklimatisieren in den Bergen.
Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft kann verschiedene Gründe haben.
Zum Beispiel, dass schlicht der Platz eng wird und je größer die Gebärmutter
wird, umso mehr drückt sie das Zwerchfell nach oben.
Und das wiederum drückt gegen die Lunge.
Außerdem muss das Herz mehr Blut pumpen und auch das macht alles anstrengender.
Aber es gibt noch mehr Gründe. Hormone spielen natürlich wieder eine Rolle.
Progesteron verschickt ans Atemzentrum im Gehirn die Info.
Wir brauchen mehr Sauerstoff. Das Baby will ja mitversorgt werden.
Und dann atmen wir tiefer und auch häufiger.
Und das kann sich ziemlich schnell nach Kurzatmigkeit anfühlen.
Ich war vorher bei der Gyn und die hatte nochmal alles gecheckt.
Also Muttermund gecheckt, ob der auch wirklich gut zu ist.
Und sie meinte, dann ist auch kein Thema, ich soll aber auf mich hören.
Also es ging gut, es war ohne Probleme. Aber meine Füße haben so viel mir wehgetan
als sonst. Und eben, ich war halt saukurzatmig die ganze Zeit.
Auf dem Weg vom Berg nach unten fällt Lisa dann noch etwas auf.
Und bergab gehen fand ich irgendwann unangenehm, weil so langsam sieht man ja
schon ordentlich Bauch.
Und dann so bergauf war irgendwie weniger Thema, aber so beim Bergabgehen hat
es immer so gerüttelt und ich glaube, es ist überhaupt nicht schlimm.
Aber dann wurde der Bauch manchmal so ein bisschen hart und ich musste so ein
bisschen langsamer machen. Lisas Bauch wurde hart.
Das kann auf Überanstrengungen hindeuten, aber es kann auch was anderes sein.
Etwas, wovon du vielleicht schon gehört hast.
Übungswehen. Sport und Bewegung können tatsächlich auch ein Auslöser für Übungswehen sein.
Bei Übungswehen wird der Bauch hart, weil sich die Gebärmutter zusammenzieht,
wie bei richtigen Wehen.
Aber jetzt übt der Körper eben nur. Gehen wir mal rein.
Übungswehen sind quasi Trainingseinheiten deines Körpers und fangen oft etwa
ab dem zweiten Trimester an.
Die Gebärmutter zieht sich für ein paar Sekunden zusammen und entspannt sich dann wieder.
Damit bereitet sie sich auf die kräftigen Wehen unter der Geburt vor.
Es ist gut möglich, dass du jetzt schon Übungswehen hast, sie aber einfach noch
nicht wahrgenommen hast.
Übungswehen sind zwar Wehen, aber sie sind eben total mild und in der Regel nicht schmerzhaft.
Wenn du darauf achtest, kannst du vielleicht einen Unterschied an deinem Bauch merken.
Der wird eben plötzlich ganz hart, bevor er dann nach ein paar Sekunden wieder
entspannt. Diese Übungsvenen, die kommen ganz unregelmäßig und werden auch nicht länger oder stärker.
Der Körper übt einfach immer mal, weil ein Hormon sagt ihm, dass er damit jetzt
ruhig mal anfangen kann. Und dieses Hormon heißt?
Oxytocin. Ja, endlich, Oxytocin.
Oxytocin ist ein richtiger VIP unter den Hormonen, weil es bei der Geburt eine
entscheidende Rolle spielt.
Übrigens auch beim Stillen, aber dazu in ein paar Wochen.
Oxytocin wird im Gehirn produziert, genauer gesagt im Hypothalamus.
Die Ausschüttung von Oxytocin erfolgt dann über die Hirnanhangsdrüse.
Von dort aus macht sie sich auf den Weg zu den Rezeptoren, im Falle der Übungswehen
zu den Rezeptoren in der Gebärmutter.
Diese Rezeptoren sind jetzt noch nicht so vielzählig versammelt wie gegen Ende
der Schwangerschaft, da werden es dann immer mehr und die Gebärmutter reagiert
dann quasi besser auf das Hormon. Aber ein paar Rezeptoren gibt es eben schon.
Und die übermitteln leichte Kontraktion.
Das sind die Übungswehen. Vielleicht hast du ja schon mal von Oxytocin in einem
anderen Zusammenhang gehört.
Oxytocin wird auch Kuschelhormon genannt. Und wird genau dann ausgeschüttet.
Beim Kuscheln, beim Streicheln, bei Massagen, beim Sex.
Das heißt jetzt aber nicht, dass Massagen oder Sex sofort Wehen auslösen.
Könnte man ja meinen, wenn dasselbe Hormon im Körper ausgeschüttet wird.
Dass das nicht so ist, liegt einerseits daran, dass es Anfang und Mitte der
Schwangerschaft noch nicht so viele Rezeptoren an der Gebärmutter gibt und andererseits
auch an einem weiteren Hormon.
Good Old Progesteron. Das steht nämlich zur Stelle und hält Oxytocin im Schach.
Es wirkt im Gegensatz zu Oxytocin entspannend auf die Gebärmutter und schützt
so vor zu starken Kontraktionen.
Das ist ein ganz natürlicher Schutz vor einer Frühgeburt. Deshalb kannst du
kuscheln, Sex haben oder eben auch Übungswehen haben, ohne sofort in den Kreißsaal
zu rennen. Einfach clever unser Körper.
Wir kommen zum Ende, aber da fehlt noch was. Fenna, was macht Luca,
wenn wir Übungswehen haben?
Dina, Schwangerschaftswoche 23 und Luca ist jetzt ungefähr 28 bis 30 Zentimeter
lang. Also von Kopf bis Fuß gemessen.
Das ist ungefähr so groß wie eine große Süßkartoffel und wiegt 500 bis 600 Gramm.
Und damit haben wir diese Woche die halbes Kilo Marke erreicht.
Und noch eine krasse Marke haben wir diese Woche erreicht, nämlich die Viabilitätsgrenze.
Das bedeutet, dass theoretisch ein extremes Frühchen, was diese Woche auf die
Welt kommt, eventuell schon überleben könnte.
Also wirklich mal wieder richtig krasse Meilensteine diese Woche hier bei Luca.
Wenn du eine Sache aus dieser Episode weitererzählen willst, dann nimm doch das.
Das Kuschelhormon Oxytocin ist für die Venentätigkeit verantwortlich.
Die Wehen, die du jetzt möglicherweise schon wahrnimmst, sind Übungswehen.
Das ist quasi die Trainingseinheit für die Gebärmutter.
Und je weiter du in der Schwangerschaft bist, desto mehr Oxytocin-Rezeptoren
entstehen. Und damit können auch deine Wehen stärker werden.
Nächste Episode geht's bei Prego um Mehrlingsschwangerschaften.
Und dann habe ich schon gesehen, der Wert, den ich hatte, das waren so um die 1000.
Der war gar nicht in der Tabelle zu finden, sondern sozusagen erst so ab der
zweiten Woche oder eine Woche später.
Das und mehr nächste Woche bei Prego 40 Wochen Hormone.
Hast du jetzt Lust bekommen, mehr über Hormone oder über die Schwangerschaft
zu lernen, dann abonnier den Podcast auf der Podcast-Plattform deiner Wahl,
damit du bloß keine neue Folge verpasst.
Und wenn du Menschen kennst, die gerade schwanger sind oder die jemanden während
einer Schwangerschaft begleiten, dann schick ihnen doch diesen Podcast.
Nächste Woche gibt's eine neue Episode. Mein Name ist Dina Rothenberg.
Prego 40 Wochen Hormone ist eine Produktion von ACB Stories.