Johann, was sagst du zum Kreißsaal?
Gutes gesehen zu haben, absolut entromantisiert, glaube ich,
die Grundvorstellung davon hatte.
Auf jeden Fall. Lisa hat sich gerade einen Kreißsaal angeschaut. Ja, sehr steril.
Sehr funktional. Sehr funktional. Was vielleicht auch irgendwie sinnstiftend ist.
Ja, wahrscheinlich mit einer Salzlampe als schönes Element.
Um es gemütlich zu machen. um sehr viel Gemütlichkeit in die Krankenhausatmung
zu bekommen. Ja, mal sehen, wann wir hier landen.
Kreissäle anschauen, Elternzeit planen, Elterngeldantrag vorbereiten,
Babyklamotten zusammensammeln oder kaufen, die richtige Wickelunterlage aussuchen,
Wärmelampe anschaffen, gegebenenfalls Betreuung für Kind 1 oder 2 oder 3 organisieren,
Geburt anmelden, ach ja, noch schnell die zweimonatige Camper-Europareise mit Babyplan.
Was soll ich sagen? Während der Schwangerschaft gibt es einiges, woran du denkst.
Vieles davon macht Spaß und fast alles ist aufregend, aber es gibt da ein kleines Problem.
Das Organ, das dich dabei am meisten unterstützt, das funktioniert nicht mehr so wie früher.
Dein Gehirn. Und das ist, sagen wir mal, gewöhnungsbedürftig.
Oh, wir sind falsch abgebogen. Moment.
Hi, ich bin Dina. Willkommen zurück bei Prego 40 Wochen Hormone.
Das hier ist der Podcast, der dich Woche für Woche bei deiner Schwangerschaft begleitet.
In 40 Episoden erklären wir dir, was im menschlichen Körper hormonell während
der 40 Wochen Schwangerschaft passiert.
Das ist SSW 33, Babybrain.
Ja klar, das ist was ganz Übliches, was die Frauen am Anfang oft sehr beschäftigt
oder wofür sie auch das Gefühl haben, sich entschuldigen zu müssen.
Zum Beispiel, wenn sie vergessen, welche Fragen sie mir stellen wollten.
Diese Stimme gehört Jana Friedrich. Sie ist Hebamme und hat einen Podcast, den Geburtskanal.
Also dieses, man geht in den Raum und weiß nicht mehr warum oder man hat Brain
Fog oder man fühlt sich irgendwie verlangsamt oder hat Angst,
im Job nicht mehr so zu funktionieren, weil man sich einfach nicht leistungsfähig fühlt.
Das geht oft mit einer großen Verunsicherung einher.
Ich sage dann immer, Sie sollen sich ein kleines Notizbuch ans Bett legen und
Fragen immer gleich notieren.
Sehr gut, dann machen wir doch genau das jetzt auch mal. Und ich sage es dir, es ist wirklich krass.
Es war einmal eine Neurowissenschaftlerin namens Emily Jacobs.
Und die hat sich für eine Thematik interessiert, die noch gar nicht so sehr erforscht ist.
Du kannst dir denken, welche. Genau, die Veränderung des Gehirns während der Schwangerschaft.
Sie hat folgende Studie durchgeführt. Sie hat mit ihrem Team insgesamt 26 Hirnscans
bei einer Schwangeren gemacht.
Und nicht nur das, sondern sie hat auch Blutproben entnommen.
Damit konnte sie gleichzeitig schauen, wie sich die Hormone verändern.
Und jetzt halte ich fest. In einem Interview sagt Emily, dass sie quasi beobachten
konnte, wie sich das Gehirn der Schwangeren Woche für Woche umformte.
Und zwar, es wurde kleiner. Die Hirnrinde schrumpfte förmlich, insgesamt um 4%.
Emily Jacobs ist damit nicht die erste Wissenschaftlerin, die feststellen konnte,
dass es im Gehirn einer Schwangeren Veränderung gibt.
Aber sie ist die erste, die während der Schwangerschaft gescannt hat.
Die anderen Studien, die zu ähnlichen Ergebnissen kommen, die wurden nur vor
und nach der Schwangerschaft durchgeführt.
Was alle festgestellt haben, es verändern sich bestimmte Areale.
Fenner, kannst du die mal bitte erklären? Einmal der präfrontale Cortex.
Der ist quasi unsere Steuerungszentrale im Gehirn. Und der macht so Sachen wie
Handlungsplanung, Informationen kurzzeitig präsent halten und auch,
und jetzt wird es ein bisschen funny, Impulskontrolle.
Also der Hand unangemessenes Verhalten.
Oh ja, an den ein oder anderen toddler-like impulsiven Wutausbruch kann ich mich erinnern.
Aber erstmal weiter im Text. Gibt es denn noch ein Areal, das sich verändert?
Der temporale Kortex. Der ist
sozusagen unser Archiv. Der kümmert sich um Wahrnehmung und Erinnerung.
Verdammt. Ich sage dann immer, Sie sollen sich ein kleines Notizbuch ans Bett
legen und Fragen immer gleich notieren.
Okay, jetzt macht alles Sinn. Die vergessenen Fragen bei der Hebamme.
Aber auch diese unangenehme Situation im Büro, als du im Meeting das Gefühl
hattest, einfach gar keine Ahnung zu haben, was du als nächstes sagen sollst.
Hey, das weiß ich echt noch ganz genau. Ich saß da so oft und habe meine Kollegin
angeguckt und dachte so, wow, was für Genies, wie kommen die auf so krasse Schlussfolgerung?
Für die meisten ist das schon ziemlich neu und die Reaktionen gehen oft so in zwei Richtungen.
Einmal so Erleichterung, so okay, ich bilde mir das jetzt nicht nur ein und
gleichzeitig auch so eine Skepsis.
Ey krass, mein Gehirn wird kleiner.
So, aber wer ist denn jetzt für das Schrumpfen verantwortlich?
Du ahnst es, genau, die Hormone.
Die sorgen nämlich dafür, dass die graue Hirnsubstanz schrumpft.
Und das Stresshormon Cortisol, das trägt mit seinem andauernd erhöhten Spiegel
auch noch dazu bei, dass einige Gehirnfunktionen beeinträchtigt sind.
Dieser Zustand in der Schwangerschaft wird übrigens auch Schwangerschaftsdemenz genannt.
Schrumpfendes Gehirn, Demenz, das klingt alles echt ein bisschen gruselig.
Ist es denn so schlimm, wie es klingt, Jana?
Die Forschung zeigt eigentlich, da wird nichts schlechter, da wird umgebaut
und zwar ganz schön massiv.
Diese Phase nennt man ja Matriszenz oder Muttertät und das ist vergleichbar
mit der Pubertät, nur eben fürs Mutterwerden. Das Gehirn wird nicht einfach
langsamer, sondern spezialisierter.
Teile des Gehirns werden zwar kleiner, was erstmal schlecht klingt,
aber man muss sich das vielleicht so wie aufräumen oder ausmisten vorstellen.
Unnötige Verbindungen fliegen halt raus. Dafür entstehen total effiziente Netzwerke.
Effiziente Netzwerke? Wofür? Man wird besser darin, sein Baby zu verstehen.
Man kann schneller auf Wein reagieren, Bedürfnisse intuitiv erfassen,
emotionale Signale feiner wahrnehmen.
Im Gehirn verschieben sich Prioritäten. Das Baby hat die höchste Relevanz und
die Einkaufsliste ist eher egal.
Okay, also klar ist, dein Gehirn arbeitet jetzt anders. Es verändert sich.
Aber auch aus gutem Grund.
Und noch etwas. Forschende haben herausgefunden, dass die Veränderungen in einem
gewissen Rahmen bleiben.
Das ist ja auch heftig. Also ich meine, man sieht Jahre später noch im Gehirnscan,
dass eine Frau mal ein Kind bekommen hat.
Was aber noch nicht ganz klar ist, ob die Symptome, die du während der Schwangerschaft
merkst, also dieses Vergessliche zum Beispiel, wirklich nur mit den Veränderungen im Gehirn zu tun haben.
Und dann kommen dazu natürlich nochmal so ganz reale Belastungen wie Schlafmangel,
Dauerverantwortung, mentaler Dauerstress, hormonelle Achterbahnfahrt.
Ganz ehrlich, unter diesen Bedingungen wäre perfekte Konzentration auch total
verrückt. Das heißt, wie bei so vielem in der Schwangerschaft kommt auch beim
Thema Babybrain einiges an Gründen zusammen.
Als Hebamme hat Jana aber einige gute Tipps für dich, wie du damit umgehen kannst.
Ja, also erstmal das anzunehmen, das ist total normal. Und dann kann man überlegen,
wie man sich helfen kann.
Zum Beispiel mit kleinen Post-its an strategischen Orten, mit To-Do-Listen.
Dinge immer sofort notieren, nicht später, sofort.
Routinen statt Multitasking, weniger gleichzeitig wollen und To-Dos radikal runterschrauben.
Sich helfen lassen, also beziehungsweise über Mental Load sprechen.
Und da kommen wir ja gleich zu dem Punkt, was die Partnerperson tun kann.
In vielen Fällen gehst du durch die Schwangerschaft mit einer Person an deiner
Seite. Egal ob Vater, Samenspender, Mutter, Freundin oder Mitbewohnerin.
PartnerInnen können extrem viel abfangen. Sie können Termine mitdenken,
Orga übernehmen, halt einfach die mentale Last teilen.
Das muss natürlich manchmal angesprochen werden, weil das ist ja kein individuelles
Problem, sondern oft ein strukturelles. Strukturelles. Reden hilft da.
Kommt natürlich immer sehr auf die Beziehung an.
Aber ist ja vielleicht auch schon eine gute Übung für die Zeit danach.
So eine Care-Arbeits-Lasten-Verteilung. Kann man direkt in der Schwangerschaft schon mit anfangen.
Und am besten das Besprochene nicht direkt wieder vergessen,
sondern irgendwo aufschreiben.
Das gilt übrigens nicht nur für die Schwangere, sondern auch für die Partnerin.
Solltest du vorhaben zu stillen, dann hast du wahrscheinlich noch ein bisschen
länger mit dem Thema Konzentration zu tun.
Es gibt da nämlich noch etwas, das der sogenannten Schwangerschaftsdemenz recht
ähnlich ist. Die Stilldemenz.
Jana, worin unterscheiden sich die beiden denn? Verpeilt sein,
Wortfindungsstörungen und die Konzentration schwankt sehr.
Und nach der Geburt gibt es mehr Brain Fog, mehr emotionale Überforderung.
Das ist halt auch deutlich stärker gekoppelt an Schlafmangel.
Und Schlaf ist ja schon ein großer Faktor.
Aber natürlich auch diese krasse hormonelle Umstellung, die da passiert.
Diese ganze Gemengelage von Schlafmangel und Hormon, die kann krasse Auswirkungen
haben. Ja, ich kann mich an eine Wöchnerin erinnern.
Ich saß an ihrem Bett und habe erst sie untersucht und alles dokumentiert.
Und dann habe ich sie über das Baby befragt und plötzlich wusste sie nicht mehr,
wie sie ihr Baby genannt hatte.
Also sie hatte vergessen, wie ihr Kind hieß.
Das war ihr so unangenehm.
Es ist ihr dann natürlich wieder eingefallen, aber das war so ganz schlimm für sie.
Den Namen vom Baby vergessen klingt jetzt erstmal natürlich total krass.
Und dass es der Wöchnerin in dem Moment unfassbar unangenehm war, fühle ich komplett.
Und bei mir selber, also ich habe das Gefühl, einerseits ist das mit den Wortfindungsschwierigkeiten
ein bisschen geblieben.
Also jetzt nicht so doll, aber schon ein bisschen.
Und andererseits bin ich auch nochmal anders strukturierter geworden.
Also das ist ja auch was, was eigentlich alle Mütter sagen. Wir können einfach
krass filtern in das ist wichtig oder das muss weg.
Also ich würde sagen, nach dem Umbau ist es nicht schlechter,
sondern eher anders sortiert. Vielleicht sogar ein bisschen besser.
Bitteschön. Also ja, Dinge vergessen kann unangenehm sein und nervig.
Aber gleichzeitig entwickelst du einfach gerade eine Superpower.
Ganz ehrlich, was sind das schon kleine Aussätze an der Supermarktkasse oder
im Teams-Meeting? Like, who cares?
Hey, ganz ehrlich, also ich glaube, ich bin meine Schwangerschaftsdemenz nie
so richtig losgeworden, wenn ich so drüber nachdenke.
Naja, wie auch immer. Diese Woche ist Luca so um die 44 Zentimeter lang.
So ungefähr wie eine große Papaya. Hast du schon mal eine große Papaya gesehen?
Yes. Richtig groß? Ja, riesig. Geil.
Und wiegt wahrscheinlich zwei Kilogramm. Also hey, zwei Kilo Grenze erreicht.
Warte mal Fenner, vorher noch,
wie hat sich denn in deiner Schwangerschaft dieses Babybrain gezeigt?
Naja, ich war super vergesslich, aber ich wusste halt gar nichts von den Veränderungen im Gehirn.
Ich hatte keine Ahnung und ich glaube, hätte ich das gewusst,
wäre ich auf jeden Fall ein bisschen
erleichterter gewesen und auch so ein bisschen weniger streng zu mir.
Aber hey, dafür weiß ich es jetzt und ich habe dir diese Woche auch noch einen
ziemlich verrückten Gehirn-Fact zu Luca mitgebracht.
Es ist wissenschaftlich nämlich gut belegt, dass Babys so circa ab dieser Woche,
also Schwangerschaftswoche 33, erste Erinnerungen speichern.
Krass, oder? Also weil wir können uns heute ja nicht mehr daran erinnern, wie das war im Bauch.
Aber das Kurzzeitgedächtnis existiert wohl schon bereits seit ungefähr der 30.
Schwangerschaftswoche. Und ungefähr ab jetzt hat Baby wohl sogar schon ein Langzeitgedächtnis.
So, und um hier ganz genau zu sein, das bedeutet, ab Ende dieser Woche werden
eventuell erste Erinnerungen gebildet,
die dann vier Wochen lang als Gedächtnisinhalt gespeichert werden.
Wie kann ich mir denn so eine Fötus-Erinnerung vorstellen?
Also, das sind wohl keine Erinnerungen so, wie wir sie kennen.
Jetzt keine Bilder oder Momente oder sowas. Dafür ist das Gehirn noch nicht ausgereift genug.
Die Gedächtnisinhalte sind viel impliziter.
Das sind so unbewusste körperliche Erinnerungen. Das wird auch sensorisches Priming genannt.
Das ist eher so eine Art körperliches Wiedererkennen. Also so zum Beispiel die
Stimme der Schwangeren oder auch Geschmack.
Das Fruchtwasser reagiert ja auf bestimmte Nahrungsmittel, die die Schwangere
während der Schwangerschaft zu sich nimmt.
Zum Beispiel auf Knoblauch oder Vanille.
Und Tests haben erwiesen, dass Kinder nach der Geburt positiver auf solche Aromen
reagieren, wenn sie schon mal durchs Fruchtwasser mit ihnen konfrontiert waren.
Alles dank der Erinnerung? Ja, das setzt eine Form des Gedächtnisses voraus. Danke, Fenner.
Übrigens, wenn du aus dieser Folge eine Sache weiter erzählen willst, dann nimm doch die hier.
Das Gehirn einer Schwangeren verändert sich und es kann sein,
dass du dich so fühlst, als seist du ganz schön vergesslich.
Aber dein Gehirn wird nicht schlechter, es wird spezialisierter.
Ach und übrigens, Jana Friedrich, die du hier als Expertin gehört hast,
die hat ja auch einen Podcast und der heißt Geburtskanal.
Und genau da gibt es auch eine Folge zu dem Thema. Also hör doch mal rein.
Hast du jetzt Lust bekommen, noch mehr über Hormone und Schwangerschaft zu lernen?
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damit du keine neue Folge verpasst.
Und wenn du Menschen kennst, die gerade schwanger sind oder die jemanden während
einer Schwangerschaft begleiten, dann teil den Podcast gern mit ihnen.
Mein Name ist Dina Rothenberg. Prego 40 Wochen Hormone ist eine Produktion von ACB Stories.