WEBVTT 00:00:00.017 --> 00:00:04.437 Diese Episode wird dir präsentiert von Lansino. Woche 35. 00:00:05.377 --> 00:00:10.017 Ja, ich bin ja jetzt im Mutterschutz und ich habe einfach dieses Mal den härtesten Nestbautrieb. 00:00:10.297 --> 00:00:17.357 Ich stelle gerade alle Schränke auf den Kopf und habe ganz viel aussortiert und so weiter. 00:00:18.357 --> 00:00:24.177 Ja, das merke ich auf jeden Fall sehr und es ist schön, jetzt dafür Zeit zu haben. 00:00:24.897 --> 00:00:30.517 Carla räumt auf, sortiert aus Schränke, Schubladen, wahrscheinlich auch das halbe Leben. 00:00:30.797 --> 00:00:37.117 Der klassische Nestbautrieb kurz vor der Geburt. Da kann ich mich auch noch sehr gut dran erinnern. 00:00:37.457 --> 00:00:41.857 Weil bald ist es soweit, das Baby ist da und die Geburt vorbei. 00:00:42.177 --> 00:00:46.857 Und dann beginnt etwas, auf das sich die wenigsten so richtig vorbereiten. 00:00:47.157 --> 00:00:51.937 Und genau deshalb tun wir das heute. Das Wochenbett. 00:00:52.377 --> 00:00:53.637 Ah, und noch etwas. 00:00:54.177 --> 00:00:57.917 Ende 35. Woche. Ich hänge am CTG im St. 00:00:58.057 --> 00:01:03.037 Josef Krankenhaus, weil ich eine Wehentätigkeit hatte in den letzten Tagen und 00:01:03.037 --> 00:01:05.117 einen Ausfluss und der sich verändert hat. 00:01:06.077 --> 00:01:09.917 Hä? Was ist denn hier los? Fängt es jetzt etwa schon an bei Lisa? 00:01:10.257 --> 00:01:12.297 Kann wohl doch schneller gehen als gedacht. 00:01:12.677 --> 00:01:16.157 Was bei Lisa da los ist, das erzähle ich dir am Ende der Folge. 00:01:17.157 --> 00:01:21.437 Hi, ich bin Dina. Willkommen zurück bei Prego 40 Wochen Hormone. 00:01:21.437 --> 00:01:25.777 Das hier ist der Podcast, der dich Woche für Woche bei deiner Schwangerschaft begleitet. 00:01:26.137 --> 00:01:30.957 In 40 Episoden erklären wir dir, was im menschlichen Körper hormonell während 00:01:30.957 --> 00:01:32.777 der 40 Wochen Schwangerschaft passiert. 00:01:33.017 --> 00:01:38.397 Und heute verlassen wir die Schwangerschaft und schauen uns an, was danach kommt. 00:01:38.837 --> 00:01:43.137 Das ist SSW 35, Wochenbett. 00:01:46.445 --> 00:01:49.765 Aber zuerst, wie sieht es eigentlich diese Woche bei Luca aus? 00:01:50.005 --> 00:01:55.885 Hi Dina, Luca legt weiterhin fleißig zu und es wird auch immer enger. Erinnerst du dich? 00:01:56.485 --> 00:02:02.645 Circa 200 Gramm jede Woche. Das heißt, diese Woche ist Luca circa 46 bis 47 00:02:02.645 --> 00:02:09.965 Zentimeter lang, wie eine von diesen gelben Honigmelonen und wiegt ungefähr 2,4 bis 2,5 Kilo. 00:02:10.825 --> 00:02:15.585 Kleiner Durchbruch diese Woche übrigens. Das Immunsystem des Babys arbeitet 00:02:15.585 --> 00:02:17.185 jetzt zunehmend eigenständig. 00:02:17.285 --> 00:02:20.185 Es produziert erste eigene Abwehrzellen. 00:02:20.345 --> 00:02:22.805 Das lernt sozusagen, sich selbst zu schützen. 00:02:23.345 --> 00:02:26.325 Die letzten Schwangerschaftswochen sind dafür besonders wichtig. 00:02:26.645 --> 00:02:30.725 Über die Plazenta kriegt das Baby noch mal richtig viele Antikörper mitgegeben. 00:02:30.885 --> 00:02:33.065 Und nach der Geburt geht das auch noch weiter. 00:02:33.465 --> 00:02:37.825 Die Muttermilch und besonders das Kolostrum liefern dann ja auch jede Menge davon. 00:02:38.105 --> 00:02:43.545 Und dann ist da noch was, was gerade in vollem Gange ist. Die Bildung des Mekoniums. 00:02:43.725 --> 00:02:46.545 Das was? Auch Kindspech genannt. Hm? 00:02:47.065 --> 00:02:52.525 Babys erste Kacke. Dieses schwarz-grüne Zeug, das ein Neugeborenes ganz am Anfang ausscheidet. 00:02:52.705 --> 00:02:57.245 Das ist nämlich eine kleine Ansammlung von Abfallstoffen, die den Darm auf seine 00:02:57.245 --> 00:02:59.265 Aufgabe nach der Geburt vorbereiten. 00:02:59.885 --> 00:03:03.885 Nämlich verdauen. Erinnerst du dich dran? Absolut. Es war richtig schwarz bei 00:03:03.885 --> 00:03:07.425 meinen Kindern. Ja. Und die Farbe kommt von der Gallenflüssigkeit. 00:03:07.925 --> 00:03:09.945 Krass. Interessant. Danke dir, Fenna. 00:03:12.813 --> 00:03:16.253 Wir sind ein Paar, es ist schön, wir kriegen ein Kind. 00:03:16.633 --> 00:03:22.553 Das sagt Zwanche. Sie ist die Hebamme von Lansino und betreut richtig viele Frauen im Wochenbett. 00:03:23.053 --> 00:03:26.453 So eine perfekte Grundvorstellung, wie man sich das mal so als sechsjähriges 00:03:26.453 --> 00:03:28.073 Mädchen mit dem Puppenhaus vorgestellt hat. 00:03:28.373 --> 00:03:32.453 Das Wort Wochenbett klingt, finde ich, nach Ruhe, nach Kuscheln, 00:03:32.773 --> 00:03:37.713 halt nach so einem einfach kleinen Baby auf der Brust, dem Ausruhen nach der Geburt. 00:03:37.713 --> 00:03:44.313 Na, ich glaube, die Überraschung, wie ein Wochenbett nachher verläuft, 00:03:44.553 --> 00:03:48.273 wie es in Wirklichkeit ist, ist doch immer recht groß. 00:03:48.593 --> 00:03:51.213 Ah, ah ja, da war ja was. 00:03:51.613 --> 00:03:55.593 Und erstmal merkt man, wie der Schlafentzug kickt. 00:03:56.173 --> 00:03:59.293 Schlafentzug kann einen echt aus der Bahn werfen. 00:03:59.813 --> 00:04:04.073 Stressgefühle, Reizbarkeit, sogar das Immunsystem kann darunter leiden. 00:04:04.073 --> 00:04:09.553 Aber man kann das als Frau ganz gut, weil die Hormone eben so sind, 00:04:09.713 --> 00:04:13.313 dass der Körper darauf ausgelegt ist, dass man das schon hinkriegt. 00:04:13.573 --> 00:04:16.253 Aber nichtsdestotrotz ist man einfach müde. 00:04:17.414 --> 00:04:21.694 Gleichzeitig ist Schlafentzug aber wahrscheinlich auch das, womit du am meisten rechnest. 00:04:21.854 --> 00:04:25.734 Ist ja irgendwie auch logisch. So ein Baby, das hat nämlich in den ersten Wochen 00:04:25.734 --> 00:04:28.694 noch gar keinen richtigen Tag- und Nachtschlafrhythmus. 00:04:28.814 --> 00:04:31.714 Und es hat natürlich ständig Hunger, es muss gewickelt werden, 00:04:31.794 --> 00:04:33.134 will rumgetragen werden. 00:04:33.534 --> 00:04:37.254 Da können die Nächte schon mal sehr, sehr kurz sein. Der beste Tipp, 00:04:37.334 --> 00:04:40.674 den ich dafür bekommen habe, schlaf einfach immer mit, wenn das Baby schläft. 00:04:40.834 --> 00:04:42.534 Egal ob in der Nacht oder eben am Tag. 00:04:42.994 --> 00:04:45.894 So, aber was kommt denn sonst noch alles auf dich zu? 00:04:46.734 --> 00:04:49.314 Einen Wochenfluss hatte man vorher auch noch nicht, ist nämlich ein bisschen 00:04:49.314 --> 00:04:51.534 anders als Periode, redet auch keiner drüber. 00:04:51.714 --> 00:04:54.514 Auf einmal zieht das Fäden auf der Toilette, wo man so denkt, 00:04:54.594 --> 00:04:57.094 ach du Jemini, jetzt habe ich hier die ganze Klobrille vollgesaut. 00:04:57.354 --> 00:05:01.514 Da kannst du nach einem Toilettengang auf einmal putzen, war auch nicht eingeplant. 00:05:02.114 --> 00:05:06.234 Ja, dann hat man vielleicht Hämorrhoiden, dann sind auf einmal die Brüste gar 00:05:06.234 --> 00:05:09.254 nicht mehr Teil des eigenen Körpers, die werden ja ganz anders. 00:05:09.454 --> 00:05:12.674 Und dann sind die auf einmal riesig und hart und fest und jeder drückt einen 00:05:12.674 --> 00:05:16.374 so zum Herzlichen Glückwunsch, so schön. Und man denkt immer so, 00:05:16.454 --> 00:05:18.854 halt, Abstand, meine Brüste tun weh. Aua. 00:05:19.754 --> 00:05:24.354 Also es ist emotional, es ist familiär sozusagen neu. 00:05:24.594 --> 00:05:26.094 Man riecht nach Schweiß, man 00:05:26.094 --> 00:05:29.474 schwitzt auch den ganzen Tag. Man geht im Prinzip genauso in die Dusche. 00:05:29.634 --> 00:05:31.954 Also man kommt aus der Dusche raus, wie man reingekommen ist. 00:05:32.054 --> 00:05:33.874 Also der Effekt ist irgendwie null. 00:05:35.114 --> 00:05:38.554 Ich liebe es einfach, wie die ganze Zeit so Erinnerungen hochkommen. 00:05:38.974 --> 00:05:42.754 Gerade habe ich so einen sehr spezifischen Geruch in der Nase. 00:05:43.854 --> 00:05:47.874 Insgesamt dauert das Wochenbett mehrere Wochen. Svanche sagt, 00:05:48.214 --> 00:05:51.114 man kann bis zu zwölf Wochen von Wochenbett sprechen. 00:05:51.614 --> 00:05:56.254 Häufiger hört man sechs bis acht. Zwei Wochen im Bett, zwei Wochen am Bett, 00:05:56.434 --> 00:05:57.894 zwei Wochen um das Bett herum. 00:05:58.474 --> 00:06:02.474 Und natürlich, je früher im Wochenbett, desto intensiver die Zeit. 00:06:02.854 --> 00:06:07.874 Abseits von Schlafentzug, Schmerzen in Brüsten, Familienbesuch und Ausfluss, 00:06:07.874 --> 00:06:13.054 Was passiert eigentlich hormonell in der Zeit nach der Geburt? 00:06:13.741 --> 00:06:17.161 Nach der Geburt löst sich die Plazenta und wird ausgestoßen. 00:06:17.381 --> 00:06:21.741 Das ist die sogenannte Nachgeburt. Übrigens auch ein sehr selten beleuchtetes 00:06:21.741 --> 00:06:24.301 Thema, dazu aber mehr in einer anderen Folge. 00:06:24.821 --> 00:06:28.581 Viele Monate lang hat die Plazenta Hormone produziert. 00:06:28.841 --> 00:06:34.501 Die längste Zeit war sie sogar die wichtigste Hormonzentrale der Schwangerschaft. 00:06:34.941 --> 00:06:37.761 Imagine! Und zwar vor allem diese Hormone. 00:06:38.401 --> 00:06:43.541 Progesteron, das Beruhigungshormon, das die Schwangerschaft aufrechterhalten hat. Weg! 00:06:44.301 --> 00:06:48.961 Östrogen, unser Stimmungshormon, das die ganze Schwangerschaft über unter anderem 00:06:48.961 --> 00:06:52.021 für einen ordentlichen Serotonin-Haushalt gesorgt hat. 00:06:52.241 --> 00:06:55.801 Also im weitesten Sinne auch dafür, dass es uns gut geht. 00:06:57.341 --> 00:07:04.441 HCG, das Schwangerschaftshormon. Das heißt, mit der Ablösung der Plazenta bricht 00:07:04.441 --> 00:07:07.481 die Produktion dieser Hormone schlagartig zusammen. 00:07:07.721 --> 00:07:09.961 So ein richtiger Sturzflug der Hormone. 00:07:10.401 --> 00:07:13.261 Und gleichzeitig springen zwei andere Hormone an. 00:07:14.481 --> 00:07:18.801 Prolaktin, das Hormon, das Milch macht, und Oxytocin, das Bindungshormon. 00:07:18.981 --> 00:07:23.121 Das fördert auch den Milchfluss und es sorgt dafür, dass die Gebärmutter sich 00:07:23.121 --> 00:07:26.341 zusammenzieht. Das ist super wichtig für die Heilung. 00:07:26.561 --> 00:07:31.421 Wenn die Plazenta sich ablöst, hinterlässt das eine riesige Wunde und die blutet 00:07:31.421 --> 00:07:36.261 weniger und heilt einfach besser, wenn die Gebärmutter sich regelmäßig zusammenzieht. 00:07:36.921 --> 00:07:41.701 Oxytocin sorgt übrigens auch für dieses Gefühl von Verbundenheit mit dem Baby. 00:07:42.800 --> 00:07:49.120 Und so erklärt Zwanche das. Circa ab Tag drei hast du einen sehr, 00:07:49.200 --> 00:07:54.920 sehr niedrigen Hormonstatus von den ganzen Hormonen, die dich glücklich und gut fühlen lassen. 00:07:55.320 --> 00:07:57.440 Die sinken richtig stark ab. 00:07:58.000 --> 00:08:01.760 Kurz nach der Geburt kickt dieser Hormondrop also richtig rein. 00:08:01.760 --> 00:08:11.220 Das heißt, man hat vor allem ab Tag drei bis Tag fünf die krasseste hormonelle Situation, 00:08:11.220 --> 00:08:17.780 die einen einfach auch ohne Grund weinen lässt oder Dinge stärker empfinden lässt, 00:08:17.900 --> 00:08:25.680 dass man es besonders schlimm mit dem Schlafentzug findet oder Gefühle besonders stark ausbrechen. 00:08:26.020 --> 00:08:30.100 Ist das der Babyblues? Ja genau, das ist der sogenannte Baby-Blues, 00:08:30.220 --> 00:08:31.700 der auch physiologisch ist. 00:08:31.880 --> 00:08:35.600 Also da sprechen wir jetzt nicht von Wochenbett-Depressionen oder sowas und 00:08:35.600 --> 00:08:38.400 das kann auch unterschiedlich stark ausfallen. 00:08:38.520 --> 00:08:44.160 Also man hat manchmal Frauen, die einfach sitzen und weinen und man sagt, was ist los? 00:08:44.400 --> 00:08:47.240 Und die lachen dabei und sagen, ich weiß es auch gerade nicht. 00:08:47.360 --> 00:08:49.740 Eigentlich ist doch alles schön, aber irgendwie muss ich gerade weinen. 00:08:49.920 --> 00:08:53.480 Schon skurril, aber eben auch komplett normal und vor allem, 00:08:53.900 --> 00:09:01.060 es hört wieder auf. Was dann aber so ab Tag 5, 6, 7 wieder deutlich besser wird. 00:09:01.200 --> 00:09:05.080 Da fühlt man sich irgendwie so ein bisschen angekommener, geerdeter, besser. 00:09:05.420 --> 00:09:11.500 Das braucht auch ungefähr zwei Wochen, bis das wieder so auf so einem normalen Pegel ist. 00:09:12.157 --> 00:09:16.357 Baby-Blues, das klingt erstmal harmlos, eher wie so ein kurzfristiges Event. 00:09:16.597 --> 00:09:20.457 Und meistens ist es das auch. Ein paar Tage, dann ist er vorbei. 00:09:21.437 --> 00:09:25.737 Wirklich, die meisten Frauen erleben das. Manche Studien sprechen von 50 bis 00:09:25.737 --> 00:09:28.377 70 Prozent, andere sogar von 80 Prozent. 00:09:28.697 --> 00:09:32.717 In jedem Fall ist der Baby-Blues etwas sehr Normales. 00:09:32.957 --> 00:09:38.637 Aber manchmal ist es auch doch mehr. Und dann sprechen wir von einer Wochenbett-Depression 00:09:38.637 --> 00:09:43.477 oder Postpartalendepression. Eine Wochenbettdepression kann Monate, 00:09:43.757 --> 00:09:45.697 manchmal sogar Jahre anhalten. 00:09:45.957 --> 00:09:52.437 Was mich wirklich richtig schockiert hat, ist, jede siebte bis zehnte Gebärende 00:09:52.437 --> 00:09:53.777 in Deutschland ist betroffen. 00:09:53.997 --> 00:09:57.317 Und irgendwie wird dafür doch relativ wenig darüber gesprochen. 00:09:58.757 --> 00:10:03.777 Erschöpfung, Antriebslosigkeit, Gefühllosigkeit, Panikattacken oder das Gefühl, 00:10:03.917 --> 00:10:05.937 nicht wirklich mit dem Baby verbunden zu sein. 00:10:06.097 --> 00:10:10.857 All das kann zu einer Wochenbettdepression dazugehören. Die Gründe dafür haben 00:10:10.857 --> 00:10:14.757 definitiv etwas mit dem abrupten Hormonabfall nach der Geburt zu tun. 00:10:15.037 --> 00:10:20.397 Aber depressive Vorerkrankungen, Schlafmangel oder die Situation in der Partnerentschaft, 00:10:20.497 --> 00:10:22.337 die können ebenso dazu beitragen. 00:10:23.004 --> 00:10:28.384 Und das Risiko einer postpartalen Depression steigt um 30 Prozent, 00:10:28.764 --> 00:10:33.284 wenn Gebärende unter der Geburt Gewalt oder erniedrigendes Verhalten erlebt haben. 00:10:33.884 --> 00:10:39.344 Svanche, wie gehst du bei deiner Arbeit als Hebamme mit einer postnatalen Depression um? 00:10:39.624 --> 00:10:42.764 Also es ist immer schwierig. Ich finde es immer super, wenn ich die Frauen schon 00:10:42.764 --> 00:10:46.784 durch die Schwangerschaft betreue, weil ich die ja einfach viel besser kennenlerne, 00:10:46.884 --> 00:10:51.424 viel besser einschätze. Wenn die mir Fragen stellen, man taucht so ein bisschen 00:10:51.424 --> 00:10:53.324 in deren Leben ein. Wie sind die Leute? 00:10:53.784 --> 00:10:56.684 Und wenn die dann ins Wochenbett kommen, merkt man natürlich, 00:10:56.844 --> 00:10:59.224 jetzt sind die so ein bisschen anders, überforderter und sowas. 00:10:59.264 --> 00:11:03.464 Aber wenn man sie schon eine ganze Zeit begleitet hat, dann ist man da so ein 00:11:03.464 --> 00:11:07.664 bisschen sensibler, dass man denkt, Mensch, das passt jetzt aber nicht so richtig zu dir. 00:11:08.024 --> 00:11:12.304 Eine erste Maßnahme, die Svanche manchmal einsetzt, die klingt überraschend 00:11:12.304 --> 00:11:18.584 einfach. Da kann zum Beispiel als allererste emotionale Hilfemaßnahme ein Bonding-Bad sein. 00:11:19.024 --> 00:11:22.244 Man positioniert die Mutter da gemütlich im Bett, hat ein paar Handtücher, 00:11:22.384 --> 00:11:26.164 vielleicht Kerzen an, also wirklich eine Wohlfühlstimmung, so wie die Frau sich wohlfühlt. 00:11:26.524 --> 00:11:30.944 Und dann badet man das Kind und legt es nackig auf die Brust der Mutter und 00:11:30.944 --> 00:11:32.104 packt es in Handtücher ein. 00:11:32.384 --> 00:11:35.604 Und der Moment reicht eigentlich schon und dann fangen alle an zu weinen. 00:11:35.724 --> 00:11:39.104 Also optimalerweise das Baby nicht, weil das findet es dann toll. 00:11:39.104 --> 00:11:43.144 Das alleine kann eine postpartale Depression natürlich nicht heilen. 00:11:43.484 --> 00:11:49.204 Aber es kann sehr hilfreich sein, weil die Bindung zum Baby in solchen Fällen häufig gestört ist. 00:11:49.444 --> 00:11:53.404 Und das wiederum kann zu Schuldgefühlen und Angstzuständen führen, 00:11:53.684 --> 00:11:56.364 was den depressiven Zustand nochmal verschlechtern kann. 00:11:56.970 --> 00:12:00.210 Das Ritual soll helfen, die Bindung wieder zu stärken. 00:12:00.570 --> 00:12:05.090 Aber was, wenn das nicht reicht? Dann muss man mit der Frau auch offen kommunizieren. 00:12:05.110 --> 00:12:06.410 Pass auf, ich mache mir Sorgen. 00:12:07.110 --> 00:12:10.610 Ich würde gerne, dass wir da mal weitergehen, ob wir vielleicht Hilfe holen. 00:12:10.730 --> 00:12:16.670 Denn ich habe keine psychologische Ausbildung und das kann einem auch ganz schnell zu heiß werden. 00:12:17.070 --> 00:12:20.610 Und da bin ich dann auch lieber, dass ich sage, lieber da Fachpersonen mit ins 00:12:20.610 --> 00:12:24.110 Boot holen, als dass da wirklich was Schlimmes passiert. 00:12:24.830 --> 00:12:29.130 Das Allerwichtigste ist also, wenn du merkst, dass es dir nach der Geburt nicht 00:12:29.130 --> 00:12:32.930 gut geht und es länger als ein paar Tage anhält, hol dir Hilfe. 00:12:33.230 --> 00:12:36.310 Sprich mit deiner Hebamme, deiner Gönnen, deiner Hausärztin. 00:12:36.650 --> 00:12:40.370 Es gibt sogar Vereine in Deutschland, die sich dem Thema angenommen haben. 00:12:40.610 --> 00:12:42.950 Du musst das wirklich nicht alleine durchstehen. 00:12:43.800 --> 00:12:48.500 Aber nochmal zurück zum Bonding, weil auch ganz unabhängig von einer möglichen 00:12:48.500 --> 00:12:53.140 postpartalen Depression liegt Zwanche dieses Thema besonders am Herzen. 00:12:53.300 --> 00:12:58.060 Es ist eben nicht nur ein nettes Zusatzthema, sondern essentiell im Wochenbett. 00:12:58.240 --> 00:13:01.600 Also ich finde, das Bonding wird wirklich unterschätzt. 00:13:02.040 --> 00:13:09.620 Das ist ein Thema, was irgendwie da ist, was auch schon im Kreißsaal ganz wichtig und etabliert ist. 00:13:09.620 --> 00:13:13.920 Das heißt, das Kind wird geboren und man achtet wirklich sehr stark darauf, 00:13:14.040 --> 00:13:17.780 dass das Kind zwei Stunden uneingeschränkten Haut-zu-Haut-Kontakt zur Mutter hat. 00:13:17.940 --> 00:13:20.740 Das finde ich ganz toll. Aber das war es doch noch nicht, oder? 00:13:21.120 --> 00:13:25.180 Warum ist Bonding so wichtig? Ein Baby ist ja darauf gepolt. 00:13:25.840 --> 00:13:27.960 Weiterhin auf der Mutter zu wohnen. 00:13:28.060 --> 00:13:31.160 Das denkt, wir müssen das Mammut jagen und der Säbelzahntiger frisst uns. 00:13:31.160 --> 00:13:33.620 Das Baby weiß dann auch nicht so genau. 00:13:34.160 --> 00:13:40.340 Und dementsprechend wohnt das sehr gerne auf der Brust und hat dadurch selber 00:13:40.340 --> 00:13:41.840 keinen hohen Energieverbrauch. 00:13:41.980 --> 00:13:45.620 Und das hat ganz konkrete, sogar messbare Auswirkungen. 00:13:45.880 --> 00:13:48.340 Das heißt, die Frauen kommen deutlich besser in die Milchbildung. 00:13:48.660 --> 00:13:51.500 Die Kinder haben einen niedrigeren Gewichtsverlust. 00:13:52.060 --> 00:13:55.860 Und dadurch, dass das Kind einfach nicht so einen hohen Energieverbrauch hat, 00:13:56.260 --> 00:14:00.680 sondern die ganze Zeit im Energiesparmodus fahren kann, sich nicht so doll aufregen 00:14:00.680 --> 00:14:05.100 muss, weil es den Herzschlag der Mutter hört, der ruhig und gleichmäßig ist, 00:14:05.420 --> 00:14:07.900 dann hat es einen deutlich besseren Blutzuckerspiegel. 00:14:08.260 --> 00:14:14.360 Dadurch hat es mehr Energie, um zu trinken und eine viel bessere Gewichtskurve auch am Ende. 00:14:14.660 --> 00:14:19.180 Okay, das heißt, Bonding ist eigentlich auch richtig ausschlaggebend für Stillen. 00:14:19.360 --> 00:14:22.620 Total, aber es ist uns in der westlichen Welt zu einfach. 00:14:22.960 --> 00:14:26.260 Die Kinder kriegen ja eine Vitamin-D-Tablette, wenn ich den Eltern erkläre hier, 00:14:26.260 --> 00:14:29.400 abwarten sollt ihr Vitamin D geben und denkt dran, dass ihr das macht. 00:14:29.560 --> 00:14:32.860 Das funktioniert super. Das ist eine Tablette. Das ist wichtig. 00:14:32.980 --> 00:14:34.260 Das hat ein Arzt verschrieben. 00:14:34.440 --> 00:14:38.080 Das müssen wir einmal am Tag geben. Das vergisst kaum jemand. Das klappt. 00:14:38.320 --> 00:14:40.660 Wenn ich denen erkläre, wie wichtig Bonding ist. 00:14:40.920 --> 00:14:43.460 Oh ja, es ist super wichtig. Das werden wir auf jeden Fall machen. 00:14:44.340 --> 00:14:51.020 Am Ende, wer macht das? Es ist halt irgendwie nicht so alltagstauglich. Ah, interessant. 00:14:51.380 --> 00:14:54.940 Also ich habe das Bonding echt genossen, muss ich sagen. Meine Babys haben die 00:14:54.940 --> 00:14:57.660 ersten Wochen quasi unter meinem T-Shirt gewohnt. 00:14:57.860 --> 00:14:59.860 Und ich habe es echt gemütlich in Erinnerung. 00:15:01.120 --> 00:15:04.600 Es gibt noch ein Thema beim Wochenbett, was einige umtreibt. 00:15:05.020 --> 00:15:09.720 Besuch. Ich ganz persönlich hatte zum Beispiel total den Drang, 00:15:09.960 --> 00:15:11.500 allen Menschen mein Kind zu zeigen. 00:15:11.500 --> 00:15:15.500 Hatte ich eigentlich auch, aber wenn man sich jetzt mal alles so vorstellt, 00:15:15.840 --> 00:15:21.080 Babyblues, Bonding, Schlafmangel, auch einfach grundsätzlich Überforderung, 00:15:21.260 --> 00:15:25.740 dann ist das Thema Besuch vielleicht nicht so easy, wie man sich das vorher vorgestellt hat. 00:15:25.940 --> 00:15:29.340 Ich weiß noch, ich habe einfach so ziemlich alle, die kommen wollten, 00:15:29.440 --> 00:15:31.840 reingelassen und nicht wirklich Grenzen gezogen. 00:15:32.080 --> 00:15:35.300 Und irgendwann habe ich gemerkt, dass das vielleicht gar nicht so gut passt, 00:15:35.480 --> 00:15:37.360 weil ich selbst erst mal klarkommen musste. 00:15:38.080 --> 00:15:40.720 Aber vielleicht sogar der eigenen Mutter oder dem Bruder zu sagen, 00:15:40.780 --> 00:15:44.640 nee, bleib mal zu Hause, ist in dieser Zeit eben auch nicht so einfach. 00:15:45.349 --> 00:15:50.969 Wichtig ist eine klare Kommunikation, glaube ich. Und dass man vielleicht auch 00:15:50.969 --> 00:15:53.829 zu der Familie im Vorfeld sagt, seid dann nicht sauer auf mich. 00:15:53.989 --> 00:15:57.849 Das ist wohl eine besondere Zeit. Ich werde sehen, was auf mich zukommt. 00:15:57.989 --> 00:16:01.269 Und ich würde dann einfach um Hilfe rufen, wenn ich sie brauche. 00:16:01.289 --> 00:16:04.269 Aber seid nicht sauer, wenn ich mich irgendwie erstmal nicht melde. 00:16:04.709 --> 00:16:08.109 Ja, manchmal müssen wir das Umfeld also auch ein bisschen erziehen. 00:16:08.309 --> 00:16:14.329 Mitten in einer der intensivsten Phasen des eigenen Lebens. Ja, total. 00:16:14.589 --> 00:16:18.389 Wobei ich manchmal denke, die Leute sind auch Kinder ihrer Zeit. 00:16:18.609 --> 00:16:24.569 Ich will die nicht in den Schutz nehmen. Auch mit 80 ist man noch fähig, dazuzulernen. 00:16:24.729 --> 00:16:27.349 Man darf trotzdem sagen, hey, das ist heute nicht mehr so. 00:16:27.929 --> 00:16:34.489 Also, auf die eigenen Bedürfnisse hören und es in allererster Linie einem recht machen. Dem Baby. 00:16:35.269 --> 00:16:37.629 Das Wochenbett ist keine Erholung 00:16:37.629 --> 00:16:42.969 in Watte, sondern eine richtige Ausnahmesituation für Kopf und Körper. 00:16:43.369 --> 00:16:48.749 Der Hormonabfall nach der Geburt ist dramatisch und erklärt vieles von dem, 00:16:48.889 --> 00:16:51.649 was du in diesen ersten Tagen und Wochen fühlen wirst. 00:16:52.809 --> 00:16:56.969 Und wenn du aus dieser Folge eine Sache weiter erzählen willst, dann nimm doch das. 00:16:57.369 --> 00:17:03.009 Baby Blues ist normal, Wochenbett-Depression ist behandelbar und Bonding ist 00:17:03.009 --> 00:17:06.789 nicht einfach nur ein nettes Ritual, sondern etwas, das wirklich einen Unterschied 00:17:06.789 --> 00:17:08.689 machen kann. Danke, Svantje. 00:17:09.109 --> 00:17:13.289 Nächste Woche geht es übrigens genau hier weiter. Ich spreche mit Naram Nimin 00:17:13.289 --> 00:17:18.069 D darüber, wie unterschiedlich das Wochenbett gelebt werden kann und wie es 00:17:18.069 --> 00:17:21.769 eigentlich um den Hormonhaushalt der begleitenden PartnerInnen bestellt ist. 00:17:23.302 --> 00:17:27.162 Ende 35. Woche, ich hänge am CTG im St. 00:17:27.262 --> 00:17:32.262 Josef Krankenhaus, weil ich eine Wehentätigkeit hatte in den letzten Tagen und 00:17:32.262 --> 00:17:34.322 einen Ausfluss, der sich verändert hat. 00:17:34.482 --> 00:17:39.582 Und dann hat meine Hebamme heute gesagt, fahr doch mal ins Krankenhaus, 00:17:39.742 --> 00:17:47.822 um das checken zu lassen, damit wäre ihr wohler. Aber es sieht erst mal alles gut aus. 00:17:47.962 --> 00:17:52.622 Aber wenn man ganz genau hinhört, hört man im Hintergrund CTG, 00:17:52.722 --> 00:17:53.922 Herzgeräusche vom Kind. 00:17:55.822 --> 00:17:56.802 Macht immer so. 00:17:59.542 --> 00:18:03.142 Naja, also sieht alles gut aus. 00:18:03.282 --> 00:18:07.102 Mein Muttermund ist wohl schon ein bisschen aufgegangen durch die Wehentätigkeit 00:18:07.102 --> 00:18:08.602 in den letzten zwei Tagen. 00:18:09.782 --> 00:18:15.082 Aber das sagt noch nichts wohl darüber aus, ob das jetzt irgendwie bald kommt 00:18:15.082 --> 00:18:16.742 oder sich noch Zeit lässt. 00:18:17.162 --> 00:18:19.102 Das sind ja erstmal voll gute Nachrichten. 00:18:19.882 --> 00:18:21.902 Genau, und dann haben die noch einen Test auf Fruchtwasser gemacht, 00:18:22.062 --> 00:18:25.102 um zu gucken, ob Fruchtwasser ausgetreten ist. Aber der war negativ und das 00:18:25.102 --> 00:18:26.362 sind auch mega gute Nachrichten. 00:18:27.482 --> 00:18:33.882 Also Joran und ich chillen hier gerade im CTG-Raum und sind da eigentlich ganz entspannt. 00:18:36.002 --> 00:18:40.502 Oha, es wird spannend. Nächste Woche gibt es mehr. 00:18:41.122 --> 00:18:44.662 Wenn dir der Podcast gefällt, dann abonniere ihn gern auf Apple Podcast, 00:18:44.882 --> 00:18:47.362 Spotify oder wo auch immer du gerne Podcast hörst. 00:18:47.662 --> 00:18:51.502 So verpasst du keine neue Episode. Und wenn du Menschen kennst, 00:18:51.582 --> 00:18:54.842 die gerade schwanger sind oder jemanden bei einer Schwangerschaft begleiten, 00:18:55.062 --> 00:18:56.222 dann teil den Podcast gerne. 00:18:59.146 --> 00:19:05.406 Mein Name ist Dina Rothenberg und Prego 40 Wochen Hormone ist eine Produktion von ACB Stories. 00:19:06.966 --> 00:19:11.046 Wenn wir über das Wochenbett sprechen, dann muss ich dir unbedingt Lansino vorstellen. 00:19:11.686 --> 00:19:16.026 Lansino war nämlich wirklich meine Go-To-Brand fürs Wochenbett und ich stelle 00:19:16.026 --> 00:19:20.146 dir jetzt die sechs Lansino Essentials fürs Wochenbett und die Stillzeit vor. 00:19:20.886 --> 00:19:26.086 Erstens die HPA-Lanolin-Brustwarzensalbe. Darüber habe ich schon in anderen 00:19:26.086 --> 00:19:29.906 Folgen gesprochen, weil die ist wirklich mein absolutes Must-Have. 00:19:30.166 --> 00:19:33.846 Sie pflegt, beruhigt und schützt deine Brustwarzen in der Stillzeit. 00:19:34.066 --> 00:19:37.246 Außerdem ist sie geruchsneutral und auch geschmacksneutral. 00:19:37.546 --> 00:19:40.046 Das heißt, du musst sie vor dem Stillen nicht mehr abwaschen. 00:19:40.886 --> 00:19:44.746 Zweitens die Lansino-Stilleinlagen, die merkt man wirklich kaum. 00:19:44.746 --> 00:19:50.166 Die sind ultradünn und super saugfähig und die fühlen sich vor allem auch angenehm auf der Haut an. 00:19:50.426 --> 00:19:53.266 Übrigens auch schon in der Schwangerschaft, um Kolostrum aufzufangen. 00:19:54.026 --> 00:19:58.266 Drittens noch so ein Go-To, die Intim-Dusche. Weil ich sag's wie es ist, 00:19:58.366 --> 00:20:02.946 dein Intimbereich, der ist, sagen wir mal, gereizt nach so einer Geburt. 00:20:03.106 --> 00:20:08.186 Und es hilft total, anstelle von Klopapier einfach mit einem sanften Wasserstrahl sauber zu machen. 00:20:08.686 --> 00:20:12.666 Viertens. Ein Produkt, von dem ich vorher nicht wusste, dass ich es brauchen 00:20:12.666 --> 00:20:17.366 würde, aber letztlich sehr dankbar war, Lansino Wochenbetteinlagen. 00:20:17.606 --> 00:20:21.446 Also Unterlagen, die du zwischen dir und die Matratze legst und easy alle paar 00:20:21.446 --> 00:20:25.066 Stunden oder am nächsten Tag oder wie oft auch immer gut für dich ist, 00:20:25.206 --> 00:20:28.706 einfach wechseln kannst, ohne das ganze Bett neu zu beziehen. 00:20:28.866 --> 00:20:32.346 Die sind echt weich und angenehm und vor allem auch atmungsaktiv. 00:20:32.486 --> 00:20:35.386 Und sie verrutschen nicht. Auch das ist Gold wert. 00:20:36.006 --> 00:20:38.726 Fünftens, wenn es ein bisschen mehr Halt sein 00:20:38.726 --> 00:20:42.326 soll, dann kann ich dir die Wochenbett-Unterhosen von Lansino empfehlen. 00:20:42.466 --> 00:20:45.626 Die halten wirklich dicht und sind dazu noch echt bequem. 00:20:46.066 --> 00:20:49.106 Kannst du natürlich waschen und wiederverwenden. Und ganz ehrlich, 00:20:49.326 --> 00:20:50.546 ich trage die manchmal immer noch. 00:20:51.300 --> 00:20:56.260 Sechstens, die Wochenbettkompressen kalt und warm, die helfen bei sämtlichen 00:20:56.260 --> 00:20:57.540 Beschwerden nach der Geburt. 00:20:57.760 --> 00:21:02.040 Die kühle Kompresse ist zum Beispiel super angenehm im Intimbereich nach der 00:21:02.040 --> 00:21:05.580 Geburt. Oder auch bei einem Kaiserschnitt oder bei Hämorrhoiden. 00:21:05.780 --> 00:21:08.840 Und die wärmende Presse hilft bei Nachwehen oder Krämpfen. 00:21:09.420 --> 00:21:13.700 So, und mit all diesen Produkten bist du wirklich bestens ausgestattet. 00:21:13.880 --> 00:21:18.980 Schau einfach auf lansino.de vorbei oder in deiner Drogerie um die Ecke. 00:21:19.160 --> 00:21:20.860 Da findest du eigentlich alle Produkte. 00:21:21.800 --> 00:21:22.900 Schönes Wochenbett dir.