Diese Episode wird dir präsentiert von Lansino. Woche 35.
Ja, ich bin ja jetzt im Mutterschutz und ich habe einfach dieses Mal den härtesten Nestbautrieb.
Ich stelle gerade alle Schränke auf den Kopf und habe ganz viel aussortiert und so weiter.
Ja, das merke ich auf jeden Fall sehr und es ist schön, jetzt dafür Zeit zu haben.
Carla räumt auf, sortiert aus Schränke, Schubladen, wahrscheinlich auch das halbe Leben.
Der klassische Nestbautrieb kurz vor der Geburt. Da kann ich mich auch noch sehr gut dran erinnern.
Weil bald ist es soweit, das Baby ist da und die Geburt vorbei.
Und dann beginnt etwas, auf das sich die wenigsten so richtig vorbereiten.
Und genau deshalb tun wir das heute. Das Wochenbett.
Ah, und noch etwas.
Ende 35. Woche. Ich hänge am CTG im St.
Josef Krankenhaus, weil ich eine Wehentätigkeit hatte in den letzten Tagen und
einen Ausfluss und der sich verändert hat.
Hä? Was ist denn hier los? Fängt es jetzt etwa schon an bei Lisa?
Kann wohl doch schneller gehen als gedacht.
Was bei Lisa da los ist, das erzähle ich dir am Ende der Folge.
Hi, ich bin Dina. Willkommen zurück bei Prego 40 Wochen Hormone.
Das hier ist der Podcast, der dich Woche für Woche bei deiner Schwangerschaft begleitet.
In 40 Episoden erklären wir dir, was im menschlichen Körper hormonell während
der 40 Wochen Schwangerschaft passiert.
Und heute verlassen wir die Schwangerschaft und schauen uns an, was danach kommt.
Das ist SSW 35, Wochenbett.
Aber zuerst, wie sieht es eigentlich diese Woche bei Luca aus?
Hi Dina, Luca legt weiterhin fleißig zu und es wird auch immer enger. Erinnerst du dich?
Circa 200 Gramm jede Woche. Das heißt, diese Woche ist Luca circa 46 bis 47
Zentimeter lang, wie eine von diesen gelben Honigmelonen und wiegt ungefähr 2,4 bis 2,5 Kilo.
Kleiner Durchbruch diese Woche übrigens. Das Immunsystem des Babys arbeitet
jetzt zunehmend eigenständig.
Es produziert erste eigene Abwehrzellen.
Das lernt sozusagen, sich selbst zu schützen.
Die letzten Schwangerschaftswochen sind dafür besonders wichtig.
Über die Plazenta kriegt das Baby noch mal richtig viele Antikörper mitgegeben.
Und nach der Geburt geht das auch noch weiter.
Die Muttermilch und besonders das Kolostrum liefern dann ja auch jede Menge davon.
Und dann ist da noch was, was gerade in vollem Gange ist. Die Bildung des Mekoniums.
Das was? Auch Kindspech genannt. Hm?
Babys erste Kacke. Dieses schwarz-grüne Zeug, das ein Neugeborenes ganz am Anfang ausscheidet.
Das ist nämlich eine kleine Ansammlung von Abfallstoffen, die den Darm auf seine
Aufgabe nach der Geburt vorbereiten.
Nämlich verdauen. Erinnerst du dich dran? Absolut. Es war richtig schwarz bei
meinen Kindern. Ja. Und die Farbe kommt von der Gallenflüssigkeit.
Krass. Interessant. Danke dir, Fenna.
Wir sind ein Paar, es ist schön, wir kriegen ein Kind.
Das sagt Zwanche. Sie ist die Hebamme von Lansino und betreut richtig viele Frauen im Wochenbett.
So eine perfekte Grundvorstellung, wie man sich das mal so als sechsjähriges
Mädchen mit dem Puppenhaus vorgestellt hat.
Das Wort Wochenbett klingt, finde ich, nach Ruhe, nach Kuscheln,
halt nach so einem einfach kleinen Baby auf der Brust, dem Ausruhen nach der Geburt.
Na, ich glaube, die Überraschung, wie ein Wochenbett nachher verläuft,
wie es in Wirklichkeit ist, ist doch immer recht groß.
Ah, ah ja, da war ja was.
Und erstmal merkt man, wie der Schlafentzug kickt.
Schlafentzug kann einen echt aus der Bahn werfen.
Stressgefühle, Reizbarkeit, sogar das Immunsystem kann darunter leiden.
Aber man kann das als Frau ganz gut, weil die Hormone eben so sind,
dass der Körper darauf ausgelegt ist, dass man das schon hinkriegt.
Aber nichtsdestotrotz ist man einfach müde.
Gleichzeitig ist Schlafentzug aber wahrscheinlich auch das, womit du am meisten rechnest.
Ist ja irgendwie auch logisch. So ein Baby, das hat nämlich in den ersten Wochen
noch gar keinen richtigen Tag- und Nachtschlafrhythmus.
Und es hat natürlich ständig Hunger, es muss gewickelt werden,
will rumgetragen werden.
Da können die Nächte schon mal sehr, sehr kurz sein. Der beste Tipp,
den ich dafür bekommen habe, schlaf einfach immer mit, wenn das Baby schläft.
Egal ob in der Nacht oder eben am Tag.
So, aber was kommt denn sonst noch alles auf dich zu?
Einen Wochenfluss hatte man vorher auch noch nicht, ist nämlich ein bisschen
anders als Periode, redet auch keiner drüber.
Auf einmal zieht das Fäden auf der Toilette, wo man so denkt,
ach du Jemini, jetzt habe ich hier die ganze Klobrille vollgesaut.
Da kannst du nach einem Toilettengang auf einmal putzen, war auch nicht eingeplant.
Ja, dann hat man vielleicht Hämorrhoiden, dann sind auf einmal die Brüste gar
nicht mehr Teil des eigenen Körpers, die werden ja ganz anders.
Und dann sind die auf einmal riesig und hart und fest und jeder drückt einen
so zum Herzlichen Glückwunsch, so schön. Und man denkt immer so,
halt, Abstand, meine Brüste tun weh. Aua.
Also es ist emotional, es ist familiär sozusagen neu.
Man riecht nach Schweiß, man
schwitzt auch den ganzen Tag. Man geht im Prinzip genauso in die Dusche.
Also man kommt aus der Dusche raus, wie man reingekommen ist.
Also der Effekt ist irgendwie null.
Ich liebe es einfach, wie die ganze Zeit so Erinnerungen hochkommen.
Gerade habe ich so einen sehr spezifischen Geruch in der Nase.
Insgesamt dauert das Wochenbett mehrere Wochen. Svanche sagt,
man kann bis zu zwölf Wochen von Wochenbett sprechen.
Häufiger hört man sechs bis acht. Zwei Wochen im Bett, zwei Wochen am Bett,
zwei Wochen um das Bett herum.
Und natürlich, je früher im Wochenbett, desto intensiver die Zeit.
Abseits von Schlafentzug, Schmerzen in Brüsten, Familienbesuch und Ausfluss,
Was passiert eigentlich hormonell in der Zeit nach der Geburt?
Nach der Geburt löst sich die Plazenta und wird ausgestoßen.
Das ist die sogenannte Nachgeburt. Übrigens auch ein sehr selten beleuchtetes
Thema, dazu aber mehr in einer anderen Folge.
Viele Monate lang hat die Plazenta Hormone produziert.
Die längste Zeit war sie sogar die wichtigste Hormonzentrale der Schwangerschaft.
Imagine! Und zwar vor allem diese Hormone.
Progesteron, das Beruhigungshormon, das die Schwangerschaft aufrechterhalten hat. Weg!
Östrogen, unser Stimmungshormon, das die ganze Schwangerschaft über unter anderem
für einen ordentlichen Serotonin-Haushalt gesorgt hat.
Also im weitesten Sinne auch dafür, dass es uns gut geht.
HCG, das Schwangerschaftshormon. Das heißt, mit der Ablösung der Plazenta bricht
die Produktion dieser Hormone schlagartig zusammen.
So ein richtiger Sturzflug der Hormone.
Und gleichzeitig springen zwei andere Hormone an.
Prolaktin, das Hormon, das Milch macht, und Oxytocin, das Bindungshormon.
Das fördert auch den Milchfluss und es sorgt dafür, dass die Gebärmutter sich
zusammenzieht. Das ist super wichtig für die Heilung.
Wenn die Plazenta sich ablöst, hinterlässt das eine riesige Wunde und die blutet
weniger und heilt einfach besser, wenn die Gebärmutter sich regelmäßig zusammenzieht.
Oxytocin sorgt übrigens auch für dieses Gefühl von Verbundenheit mit dem Baby.
Und so erklärt Zwanche das. Circa ab Tag drei hast du einen sehr,
sehr niedrigen Hormonstatus von den ganzen Hormonen, die dich glücklich und gut fühlen lassen.
Die sinken richtig stark ab.
Kurz nach der Geburt kickt dieser Hormondrop also richtig rein.
Das heißt, man hat vor allem ab Tag drei bis Tag fünf die krasseste hormonelle Situation,
die einen einfach auch ohne Grund weinen lässt oder Dinge stärker empfinden lässt,
dass man es besonders schlimm mit dem Schlafentzug findet oder Gefühle besonders stark ausbrechen.
Ist das der Babyblues? Ja genau, das ist der sogenannte Baby-Blues,
der auch physiologisch ist.
Also da sprechen wir jetzt nicht von Wochenbett-Depressionen oder sowas und
das kann auch unterschiedlich stark ausfallen.
Also man hat manchmal Frauen, die einfach sitzen und weinen und man sagt, was ist los?
Und die lachen dabei und sagen, ich weiß es auch gerade nicht.
Eigentlich ist doch alles schön, aber irgendwie muss ich gerade weinen.
Schon skurril, aber eben auch komplett normal und vor allem,
es hört wieder auf. Was dann aber so ab Tag 5, 6, 7 wieder deutlich besser wird.
Da fühlt man sich irgendwie so ein bisschen angekommener, geerdeter, besser.
Das braucht auch ungefähr zwei Wochen, bis das wieder so auf so einem normalen Pegel ist.
Baby-Blues, das klingt erstmal harmlos, eher wie so ein kurzfristiges Event.
Und meistens ist es das auch. Ein paar Tage, dann ist er vorbei.
Wirklich, die meisten Frauen erleben das. Manche Studien sprechen von 50 bis
70 Prozent, andere sogar von 80 Prozent.
In jedem Fall ist der Baby-Blues etwas sehr Normales.
Aber manchmal ist es auch doch mehr. Und dann sprechen wir von einer Wochenbett-Depression
oder Postpartalendepression. Eine Wochenbettdepression kann Monate,
manchmal sogar Jahre anhalten.
Was mich wirklich richtig schockiert hat, ist, jede siebte bis zehnte Gebärende
in Deutschland ist betroffen.
Und irgendwie wird dafür doch relativ wenig darüber gesprochen.
Erschöpfung, Antriebslosigkeit, Gefühllosigkeit, Panikattacken oder das Gefühl,
nicht wirklich mit dem Baby verbunden zu sein.
All das kann zu einer Wochenbettdepression dazugehören. Die Gründe dafür haben
definitiv etwas mit dem abrupten Hormonabfall nach der Geburt zu tun.
Aber depressive Vorerkrankungen, Schlafmangel oder die Situation in der Partnerentschaft,
die können ebenso dazu beitragen.
Und das Risiko einer postpartalen Depression steigt um 30 Prozent,
wenn Gebärende unter der Geburt Gewalt oder erniedrigendes Verhalten erlebt haben.
Svanche, wie gehst du bei deiner Arbeit als Hebamme mit einer postnatalen Depression um?
Also es ist immer schwierig. Ich finde es immer super, wenn ich die Frauen schon
durch die Schwangerschaft betreue, weil ich die ja einfach viel besser kennenlerne,
viel besser einschätze. Wenn die mir Fragen stellen, man taucht so ein bisschen
in deren Leben ein. Wie sind die Leute?
Und wenn die dann ins Wochenbett kommen, merkt man natürlich,
jetzt sind die so ein bisschen anders, überforderter und sowas.
Aber wenn man sie schon eine ganze Zeit begleitet hat, dann ist man da so ein
bisschen sensibler, dass man denkt, Mensch, das passt jetzt aber nicht so richtig zu dir.
Eine erste Maßnahme, die Svanche manchmal einsetzt, die klingt überraschend
einfach. Da kann zum Beispiel als allererste emotionale Hilfemaßnahme ein Bonding-Bad sein.
Man positioniert die Mutter da gemütlich im Bett, hat ein paar Handtücher,
vielleicht Kerzen an, also wirklich eine Wohlfühlstimmung, so wie die Frau sich wohlfühlt.
Und dann badet man das Kind und legt es nackig auf die Brust der Mutter und
packt es in Handtücher ein.
Und der Moment reicht eigentlich schon und dann fangen alle an zu weinen.
Also optimalerweise das Baby nicht, weil das findet es dann toll.
Das alleine kann eine postpartale Depression natürlich nicht heilen.
Aber es kann sehr hilfreich sein, weil die Bindung zum Baby in solchen Fällen häufig gestört ist.
Und das wiederum kann zu Schuldgefühlen und Angstzuständen führen,
was den depressiven Zustand nochmal verschlechtern kann.
Das Ritual soll helfen, die Bindung wieder zu stärken.
Aber was, wenn das nicht reicht? Dann muss man mit der Frau auch offen kommunizieren.
Pass auf, ich mache mir Sorgen.
Ich würde gerne, dass wir da mal weitergehen, ob wir vielleicht Hilfe holen.
Denn ich habe keine psychologische Ausbildung und das kann einem auch ganz schnell zu heiß werden.
Und da bin ich dann auch lieber, dass ich sage, lieber da Fachpersonen mit ins
Boot holen, als dass da wirklich was Schlimmes passiert.
Das Allerwichtigste ist also, wenn du merkst, dass es dir nach der Geburt nicht
gut geht und es länger als ein paar Tage anhält, hol dir Hilfe.
Sprich mit deiner Hebamme, deiner Gönnen, deiner Hausärztin.
Es gibt sogar Vereine in Deutschland, die sich dem Thema angenommen haben.
Du musst das wirklich nicht alleine durchstehen.
Aber nochmal zurück zum Bonding, weil auch ganz unabhängig von einer möglichen
postpartalen Depression liegt Zwanche dieses Thema besonders am Herzen.
Es ist eben nicht nur ein nettes Zusatzthema, sondern essentiell im Wochenbett.
Also ich finde, das Bonding wird wirklich unterschätzt.
Das ist ein Thema, was irgendwie da ist, was auch schon im Kreißsaal ganz wichtig und etabliert ist.
Das heißt, das Kind wird geboren und man achtet wirklich sehr stark darauf,
dass das Kind zwei Stunden uneingeschränkten Haut-zu-Haut-Kontakt zur Mutter hat.
Das finde ich ganz toll. Aber das war es doch noch nicht, oder?
Warum ist Bonding so wichtig? Ein Baby ist ja darauf gepolt.
Weiterhin auf der Mutter zu wohnen.
Das denkt, wir müssen das Mammut jagen und der Säbelzahntiger frisst uns.
Das Baby weiß dann auch nicht so genau.
Und dementsprechend wohnt das sehr gerne auf der Brust und hat dadurch selber
keinen hohen Energieverbrauch.
Und das hat ganz konkrete, sogar messbare Auswirkungen.
Das heißt, die Frauen kommen deutlich besser in die Milchbildung.
Die Kinder haben einen niedrigeren Gewichtsverlust.
Und dadurch, dass das Kind einfach nicht so einen hohen Energieverbrauch hat,
sondern die ganze Zeit im Energiesparmodus fahren kann, sich nicht so doll aufregen
muss, weil es den Herzschlag der Mutter hört, der ruhig und gleichmäßig ist,
dann hat es einen deutlich besseren Blutzuckerspiegel.
Dadurch hat es mehr Energie, um zu trinken und eine viel bessere Gewichtskurve auch am Ende.
Okay, das heißt, Bonding ist eigentlich auch richtig ausschlaggebend für Stillen.
Total, aber es ist uns in der westlichen Welt zu einfach.
Die Kinder kriegen ja eine Vitamin-D-Tablette, wenn ich den Eltern erkläre hier,
abwarten sollt ihr Vitamin D geben und denkt dran, dass ihr das macht.
Das funktioniert super. Das ist eine Tablette. Das ist wichtig.
Das hat ein Arzt verschrieben.
Das müssen wir einmal am Tag geben. Das vergisst kaum jemand. Das klappt.
Wenn ich denen erkläre, wie wichtig Bonding ist.
Oh ja, es ist super wichtig. Das werden wir auf jeden Fall machen.
Am Ende, wer macht das? Es ist halt irgendwie nicht so alltagstauglich. Ah, interessant.
Also ich habe das Bonding echt genossen, muss ich sagen. Meine Babys haben die
ersten Wochen quasi unter meinem T-Shirt gewohnt.
Und ich habe es echt gemütlich in Erinnerung.
Es gibt noch ein Thema beim Wochenbett, was einige umtreibt.
Besuch. Ich ganz persönlich hatte zum Beispiel total den Drang,
allen Menschen mein Kind zu zeigen.
Hatte ich eigentlich auch, aber wenn man sich jetzt mal alles so vorstellt,
Babyblues, Bonding, Schlafmangel, auch einfach grundsätzlich Überforderung,
dann ist das Thema Besuch vielleicht nicht so easy, wie man sich das vorher vorgestellt hat.
Ich weiß noch, ich habe einfach so ziemlich alle, die kommen wollten,
reingelassen und nicht wirklich Grenzen gezogen.
Und irgendwann habe ich gemerkt, dass das vielleicht gar nicht so gut passt,
weil ich selbst erst mal klarkommen musste.
Aber vielleicht sogar der eigenen Mutter oder dem Bruder zu sagen,
nee, bleib mal zu Hause, ist in dieser Zeit eben auch nicht so einfach.
Wichtig ist eine klare Kommunikation, glaube ich. Und dass man vielleicht auch
zu der Familie im Vorfeld sagt, seid dann nicht sauer auf mich.
Das ist wohl eine besondere Zeit. Ich werde sehen, was auf mich zukommt.
Und ich würde dann einfach um Hilfe rufen, wenn ich sie brauche.
Aber seid nicht sauer, wenn ich mich irgendwie erstmal nicht melde.
Ja, manchmal müssen wir das Umfeld also auch ein bisschen erziehen.
Mitten in einer der intensivsten Phasen des eigenen Lebens. Ja, total.
Wobei ich manchmal denke, die Leute sind auch Kinder ihrer Zeit.
Ich will die nicht in den Schutz nehmen. Auch mit 80 ist man noch fähig, dazuzulernen.
Man darf trotzdem sagen, hey, das ist heute nicht mehr so.
Also, auf die eigenen Bedürfnisse hören und es in allererster Linie einem recht machen. Dem Baby.
Das Wochenbett ist keine Erholung
in Watte, sondern eine richtige Ausnahmesituation für Kopf und Körper.
Der Hormonabfall nach der Geburt ist dramatisch und erklärt vieles von dem,
was du in diesen ersten Tagen und Wochen fühlen wirst.
Und wenn du aus dieser Folge eine Sache weiter erzählen willst, dann nimm doch das.
Baby Blues ist normal, Wochenbett-Depression ist behandelbar und Bonding ist
nicht einfach nur ein nettes Ritual, sondern etwas, das wirklich einen Unterschied
machen kann. Danke, Svantje.
Nächste Woche geht es übrigens genau hier weiter. Ich spreche mit Naram Nimin
D darüber, wie unterschiedlich das Wochenbett gelebt werden kann und wie es
eigentlich um den Hormonhaushalt der begleitenden PartnerInnen bestellt ist.
Ende 35. Woche, ich hänge am CTG im St.
Josef Krankenhaus, weil ich eine Wehentätigkeit hatte in den letzten Tagen und
einen Ausfluss, der sich verändert hat.
Und dann hat meine Hebamme heute gesagt, fahr doch mal ins Krankenhaus,
um das checken zu lassen, damit wäre ihr wohler. Aber es sieht erst mal alles gut aus.
Aber wenn man ganz genau hinhört, hört man im Hintergrund CTG,
Herzgeräusche vom Kind.
Macht immer so.
Naja, also sieht alles gut aus.
Mein Muttermund ist wohl schon ein bisschen aufgegangen durch die Wehentätigkeit
in den letzten zwei Tagen.
Aber das sagt noch nichts wohl darüber aus, ob das jetzt irgendwie bald kommt
oder sich noch Zeit lässt.
Das sind ja erstmal voll gute Nachrichten.
Genau, und dann haben die noch einen Test auf Fruchtwasser gemacht,
um zu gucken, ob Fruchtwasser ausgetreten ist. Aber der war negativ und das
sind auch mega gute Nachrichten.
Also Joran und ich chillen hier gerade im CTG-Raum und sind da eigentlich ganz entspannt.
Oha, es wird spannend. Nächste Woche gibt es mehr.
Wenn dir der Podcast gefällt, dann abonniere ihn gern auf Apple Podcast,
Spotify oder wo auch immer du gerne Podcast hörst.
So verpasst du keine neue Episode. Und wenn du Menschen kennst,
die gerade schwanger sind oder jemanden bei einer Schwangerschaft begleiten,
dann teil den Podcast gerne.
Mein Name ist Dina Rothenberg und Prego 40 Wochen Hormone ist eine Produktion von ACB Stories.
Wenn wir über das Wochenbett sprechen, dann muss ich dir unbedingt Lansino vorstellen.
Lansino war nämlich wirklich meine Go-To-Brand fürs Wochenbett und ich stelle
dir jetzt die sechs Lansino Essentials fürs Wochenbett und die Stillzeit vor.
Erstens die HPA-Lanolin-Brustwarzensalbe. Darüber habe ich schon in anderen
Folgen gesprochen, weil die ist wirklich mein absolutes Must-Have.
Sie pflegt, beruhigt und schützt deine Brustwarzen in der Stillzeit.
Außerdem ist sie geruchsneutral und auch geschmacksneutral.
Das heißt, du musst sie vor dem Stillen nicht mehr abwaschen.
Zweitens die Lansino-Stilleinlagen, die merkt man wirklich kaum.
Die sind ultradünn und super saugfähig und die fühlen sich vor allem auch angenehm auf der Haut an.
Übrigens auch schon in der Schwangerschaft, um Kolostrum aufzufangen.
Drittens noch so ein Go-To, die Intim-Dusche. Weil ich sag's wie es ist,
dein Intimbereich, der ist, sagen wir mal, gereizt nach so einer Geburt.
Und es hilft total, anstelle von Klopapier einfach mit einem sanften Wasserstrahl sauber zu machen.
Viertens. Ein Produkt, von dem ich vorher nicht wusste, dass ich es brauchen
würde, aber letztlich sehr dankbar war, Lansino Wochenbetteinlagen.
Also Unterlagen, die du zwischen dir und die Matratze legst und easy alle paar
Stunden oder am nächsten Tag oder wie oft auch immer gut für dich ist,
einfach wechseln kannst, ohne das ganze Bett neu zu beziehen.
Die sind echt weich und angenehm und vor allem auch atmungsaktiv.
Und sie verrutschen nicht. Auch das ist Gold wert.
Fünftens, wenn es ein bisschen mehr Halt sein
soll, dann kann ich dir die Wochenbett-Unterhosen von Lansino empfehlen.
Die halten wirklich dicht und sind dazu noch echt bequem.
Kannst du natürlich waschen und wiederverwenden. Und ganz ehrlich,
ich trage die manchmal immer noch.
Sechstens, die Wochenbettkompressen kalt und warm, die helfen bei sämtlichen
Beschwerden nach der Geburt.
Die kühle Kompresse ist zum Beispiel super angenehm im Intimbereich nach der
Geburt. Oder auch bei einem Kaiserschnitt oder bei Hämorrhoiden.
Und die wärmende Presse hilft bei Nachwehen oder Krämpfen.
So, und mit all diesen Produkten bist du wirklich bestens ausgestattet.
Schau einfach auf lansino.de vorbei oder in deiner Drogerie um die Ecke.
Da findest du eigentlich alle Produkte.
Schönes Wochenbett dir.