So, also Ende 36. Woche.
Es ist Sonntag. Früh und gestern Abend war Aufregung, weil ich vier Stunden lang Wehen hatte.
Erst letzte Woche hatte Lisas Hebamme sie zur Kontrolle ins Krankenhaus geschickt
und zack, eine Woche später geht's einfach wieder los.
Es war alle nicht so doll, also so wie ordentliche Periodenkrämpfe,
aber voll regelmäßig, also so alle vier Minuten, aber auch wiederum kurz.
Ich war so ein bisschen getrackt mit so einem Venentracker, dann war ich in
der Wanne und dann hat es sich aber auch irgendwie so entspannt.
Dann wurde ich voll müde, bin pennen gegangen und jetzt über Nacht hat es sich
so komplett wieder gelegt.
Und aber so kurz dachten wir so, huch, geht's jetzt los? Lisa, es wird ernst.
Erste Wehen, Wehentracker, Badewanne und am Ende war es dann doch Fehlalarm.
Aber man merkt, der Countdown läuft.
Hi, ich bin Dina. Willkommen zurück bei Prego 40 Wochen Hormone.
Das hier ist der Podcast, der dich Woche für Woche bei deiner Schwangerschaft begleitet.
In 40 Episoden erklären wir dir, was im menschlichen Körper hormonell während
der 40 Wochen Schwangerschaft passiert. Und heute gibt es den zweiten Teil zum Thema Wochenbett.
Denn was in den Wochen nach der Geburt passiert, das betrifft nicht nur die
gebärende Person und das Kind, sondern auch den Menschen daneben und die Gemeinschaft drumherum.
Das ist SSW 36, Wochenbett Teil 2.
Wenn wir über Schwangerschaft sprechen, dann meistens über den Körper, der das Kind trägt.
Logisch. Aber hier kommt etwas, das mich wirklich überrascht hat.
Auch der Körper des Partners oder der Partnerin verändert sich.
Studien zeigen, es gibt einen leichten Anstieg von Cortisol, also dem Stresshormon.
Das schärft dann die Aufmerksamkeit.
Und es gibt auch einen Anstieg von Östrogen.
Und das soll laut einigen Studien auch die Empathiefähigkeit steigern.
Diese Veränderungen, die beginnen schon während der Schwangerschaft und nach
der Geburt wird es nochmal richtig wild.
Bei werdenden Vätern kann der Testosteronspiegel messbar sinken.
Das ist das Hormon, das mit Aggression, Dominanz und Risikobereitschaft verbunden wird.
Und das fährt runter in der Zeit nach der Geburt.
Gleichzeitig steigt ein anderes Hormon, Prolaktin. Bei stillenden Personen ist
das mit für die Milchbildung verantwortlich. aber bei Vätern fördert es fürsorgliches Verhalten.
Und besonders bei Hautkontakt mit dem Baby steigt auch beim anderen Elternteil
Oxytocin, das Bindungshormon.
Weniger Aggression, mehr Fürsorge, Aufmerksamkeit und Empathie.
Hallo, wie genial ist das eigentlich?
Aber wie kann es eigentlich sein, dass sich ein Körper verändert,
der gar nicht schwanger war?
Die Wissenschaft hat dafür drei mögliche Thesen. Erstens, olfaktorische Signale.
Das sind unsichtbare Signale der schwangeren Person, die der andere Elternteil unbewusst wahrnimmt.
Zweitens, psychosoziale Konditionierung. Also allein die Erwartung,
Elternteil zu werden, kann hormonelle Veränderungen auslösen.
Und drittens biologische Synchronisation.
Paare, die eng zusammenleben, synchronisieren ihren Schlafrhythmus,
ihren Cortisolspiegel, sogar ihre Herzfrequenz.
Der Körper passt sich an.
Aber es wird noch krasser. Hat deine Partnerin während der Schwangerschaft zufälligerweise
auch ein paar Kilos zugelegt?
Oder war deiner Partnerin plötzlich übel?
Vielleicht hast du auch nicht so darauf geachtet, aber dafür gibt es einen Namen.
Das Kuwait-Syndrom.
Kuwait kommt vom französischen Wort Cuvée und das bedeutet Brüten.
Das Kuwait-Syndrom beschreibt körperliche und psychische Symptome des zweiten
Elternteils, die den der schwangeren Person ähneln.
Also Übelkeit, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankung, Rückenschmerzen,
manchmal sogar Zahnschmerzen.
Und das ist kein seltenes Phänomen. Schätzungen zufolge sind bis zu 65 Prozent
der Partner oder Partnerin betroffen.
Männer wurden dabei bisher am häufigsten untersucht. Es gibt für dieses Syndrom
zwei Erklärungen und die eine ist mal wieder hormonell.
Die Veränderungen, die wir gerade besprochen haben, die könnten direkt körperliche Symptome auslösen.
Die andere Erklärung ist psychosomatisch. Die emotionale Identifikation mit
der schwangeren Person, die ist so stark, dass der Körper sozusagen mitreagiert.
Okay und noch ein Funfact an der Stelle, weil was sogar passieren kann,
Milchbildung, die ist nicht an eine Schwangerschaft gebunden.
Durch Bruststimulation und hormonelle Unterstützung, also es braucht dann auch
medizinische Begleitung, aber so kann der Körper mehr Prolaktin produzieren.
Und es gibt dokumentierte Fälle von gleichgeschlechtlichen Elternteilen,
in denen beide Elternteile, also beide Mütter ihr Kind gestillt haben. Ist das nicht cool?
Das ist mega interessant. Der Körper orientiert sich also nicht nur an Biologie
und Geschlecht, sondern auch an emotionaler Bindung, sozialer Rolle und körperlicher Nähe.
Und das ist echt bemerkenswert. Es bedeutet, Elternschaft ist nicht nur ein biologischer Vorgang.
Es ist ein körperlicher Ausdruck von Beziehung. Megaschön.
Ich habe nach der Geburt unseres dritten Sohns, nach zwei Wochen,
war ich so, okay gut, ich gehe jetzt trotzdem mal zum Fußballtränium von meinem
Sohn und schauen wir das an, um zu zeigen, ich bin da und hatte mein Baby mit dabei.
Kommen wir zurück zum Wochenbett. Und dafür schauen wir mal nach Kolumbien.
Neram Nimindeh kennst du bestimmt noch. Neram ist Doula und traditionell gelernte
Hebamme und sie lebt mit ihrer Familie in Kolumbien.
Und alle Frauen, unterschiedlichste Altersgruppen, alle haben gesagt,
aber dein Baby ist ja noch ganz klein.
Wann hast du denn das zur Welt gebracht? Ist der vor zwei Wochen. Wieso bist du hier?
Gibst du nicht auf dich acht? So wie, ja nee, also du musst nach Hause, das geht gar nicht.
Und das war überall. Das war in Restaurants, das war auf dem Fußballplatz,
das war auf der Straße und hab gemerkt, okay, okay, ja, ich glaube, ich gehöre nach Hause.
Neram sagt, das Wochenbett wird in Kolumbien anders gesehen als in Deutschland.
Auch hier wird natürlich geraten, das Wochenbett zu nutzen, um den eigenen Körper
zu schonen und in der Rolle als Eltern anzukommen.
Aber ich habe den Eindruck, dass das in Kolumbien irgendwie ernster genommen wird.
Als ich nach Kolumbien gekommen bin, dann nennt sich das dann die Quarentena oder La Dieta, die Diät.
Weil man eben während des Wochenbettes, während dieser Zeit eine bestimmte Ernährungsweise
befolgt, aber auch einen sehr bestimmten Lebensstil.
Das heißt, man schont sich. Die Frau, die Gebärmende schont sich.
La Quarantena. So heißt das Wochenbett übrigens in den meisten mittel- und südamerikanischen Ländern.
Neram sagt, das Wochenbett dauert 40 Tage, also sechs Wochen.
Das heißt nicht, man muss sechs Wochen oder 40 Tage im Bett liegen,
aber man soll eben sich um sich sorgen, auch ums Baby, nicht überstimulieren.
Die Gebärende wird massiert, bekocht, einfach komplett umsorgt.
Ich wurde mit Heilkräutern gebadet, ich wurde massiert, ich hatte einen ganz
spezifischen Essensplan, es wurde sehr darauf geachtet, wie es mir emotional geht.
Und am Ende, an Tag 40, gibt es einen rituellen Abschluss. Das war dann die
Schließung, Schließungsteremonie, wo man dann nochmal richtig reflektiert hat
über die ganze Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett.
Ich habe ganz tolle körperliche und emotionale Anwendungen bekommen und danach
war es okay, jetzt ist gut, jetzt kannst du rausgehen in die Welt.
Aber warum wird das Wochenbett in beispielsweise Kolumbien so ernst genommen?
Nerem sagt, es ist einerseits ein tiefer Heilungsprozess der Person,
die das Kind auf die Welt gebracht hat und andererseits geht es dabei auch um
Prävention. Und zwar zum Beispiel, um späterer Inkontinenz vorzubeugen.
Weil, wie du wahrscheinlich schon weißt, wird der Beckenboden,
also der Teil in dem Körper, der alle Beckenorgane hält, während Schwangerschaft
und Geburt sehr stark belastet.
Studien zeigen, dass diese Belastung später zu einer Belastungsinkontinenz führen kann.
Deswegen ist es echt wichtig, dass sich der Beckenboden wieder gut zurückbildet
und das kann eben Wochen oder sogar Monate dauern.
Und auch die Gebärmutter muss sich wieder zurückbilden. Die schrumpft nach der
Geburt von etwa einem Kilo Gewicht auf etwa 50 bis 100 Gramm,
also so ungefähr von der Ananas auf ein Stück Butter.
Ich muss während des Gesprächs mit Neram echt viel an mein eigenes Wochenbett denken.
Meine Hebamme ist natürlich auch mehrmals gekommen und sie hat auch alles Wesentliche
abgecheckt. Meine Familie hat mich auch unterstützt, besonders in den ersten
Tagen mal Essen gebracht, mir den Rücken freigehalten.
Aber Massagen? Bäder? Dass mir jemand einen Essensplan gemacht hat?
Dass alles einfach nur darauf geachtet hat, dass es mir körperlich und seelisch gut geht?
Nee. Also wirklich, je mehr ich mit dir rede, umso mehr denke ich so, what are we doing?
Und ich hatte nicht das Gefühl, dass ich schlechte Erfahrungen gemacht habe
während der Zeit, während ich die Erfahrungen gemacht habe, aber wenn ich mir
so den Horizont vorstelle an Möglichkeiten und an Unterstützung und an Care einfach,
dann werde ich fast wehmütig und denke mir so, es hätte so anders sein können.
Das habe ich auch erfahren, als ich auf Instagram dann meine Wochenwelterfahrungen
eure Erlebnisse aus Kolumbien geteilt habe.
Da habe ich sehr viele Nachrichten von Frauen besonders aus dem deutschsprachigen Raum bekommen, die.
Sich für mich sehr gefreut haben, aber die gleichzeitig auch sehr traurig waren,
dass sie das nicht erlebt haben und sich wirklich wünschten,
das müsste eigentlich die Norm sein für jede Frau, für jede Person,
die ein Baby bekommen hat.
Und da stimme ich ganz klar mit überall.
Kolumbien ist übrigens keine riesige Ausnahme. Diese 40 Tage volle Ruhephase,
die findet sich in total vielen Ländern und Kulturen.
Sarul Krause-Jentsch, die hier schon einige Male im Podcast zu hören war,
erzählt von dem Wochenbett ihrer Mutter.
Und die kommt aus der Mongolei. Meine Mutter wollte sich wirklich Tag und Nacht
um mich kümmern, weil es halt auch wirklich so ein bisschen so in der asiatischen
Tradition, glaube ich, auch nochmal stärker ist.
Dass wirklich so dieses Wochenbett oder so die Zeit nach der Geburt ist halt wirklich heilig.
Und man kümmert sich, die ganze Familie kümmert sich um die Frau.
Es wird Essen gekocht, man wird so umsorgt.
Als Sarul selbst Mutter wurde in Deutschland, da hat sie das gespürt,
diesen Unterschied zwischen dem, was möglich gewesen wäre und dem, was war.
Neram kennt es übrigens auch anders. Sie hat ihre Kinder in unterschiedlichen
Ländern zur Welt gebracht.
Und sie sagt, dass sie den Unterschied nach dem Wochenbett stark gemerkt hat.
Ich war gestärkt, ich habe mich gut gefühlt, mir tat nichts weh.
Vorher, ich bin zu früh rausgegangen, dann wurde mir heiß, mir wurde kalt,
ich hatte Kopfschmerzen.
Der Wochenfluss war zurückgegangen, dann wieder übertrieben,
dann hat er wieder angefangen. All solche Dinge, das hatte ich gar nicht.
Aber nun lebst du ja wahrscheinlich nicht in Kolumbien oder in der Mongolei
und hast trotzdem ein Wochenbett vor dir.
Und das alles heißt überhaupt nicht, dass es nicht gut wird.
Ich erzähle dir das nur, weil es wirklich einen Unterschied macht, wie ernst du es nimmst.
Natürlich ist jeder Körper anders und natürlich steckt auch jede Gebärende die Geburt anders weg.
Aber sich einfach mal bewusst zu machen, in anderen Kulturen wird ganz anders
damit umgegangen und zwar aus guten Gründen.
Ich glaube, das hätte mir damals schon geholfen. Und ich glaube,
viele von uns, die kennen dieses Gefühl, oder? Dieses, ich schaffe das schon alleine.
Andere machen das doch auch. Aber vielleicht ist genau das das Problem,
dass wir denken, wir müssten selbst im Wochenbett noch performen.
Deswegen, nimm die Hilfe doch an, die dir angeboten wird. Oder verlang auch
ruhig ein bisschen mehr.
Denn in dieser Zeit sind wir diejenigen, die ein Kind zur Welt gebracht haben,
wirklich nicht diejenigen, die besonders stark und schnell wieder fit sein müssen.
Wir dürfen uns einfach auch mal so richtig umsorgen lassen.
Niram hat mir gegen Ende unseres Gesprächs einen Satz gesagt,
den ich seitdem nicht mehr vergessen habe.
Es gibt eine Doula, Lela B., über die kann man so einen Kurs machen.
Sondern wird halt die traditionelle marokkanische
Art und Weise der Wochenbettbegleitung, das unterrichtet sie.
Und da hat sie gesagt, dass in ihrer Tradition wird gesagt, dass das Grab einer
Frau nach der Geburt 40 Tage offen ist.
Deswegen dürfen wir Frauen und Gebärden in der Zeit nicht alleine lassen.
Das Grab ist 40 Tage offen. Das klingt wirklich hart. Das Risiko, dass eine Frau...
Krank wird, depressiv wird, sich was antut, ist sehr hoch.
Wenn du eine Sache weitererzählen willst, dann nimm doch die hier.
Wochenbett ist kein Luxus, es ist Prävention für den Körper,
für den Geist und für das ganze System Familie.
Elternschaft ist einfach keine Solonummer,
auch wenn sich das in unserer Gesellschaft manchmal so anfühlt.
Bevor wir aber zum Ende kommen, eine Sache noch. Wie geht es?
Luca, Fenner, bring uns doch mal auf den neuesten Stand.
Luca ist jetzt so groß wie einer von diesen großen grünen Salatköpfen,
die, die sich so auseinanderfächern.
Ungefähr so um die 47 Zentimeter und wiegt circa zweieinhalb bis 2,7 Kilo.
So, Status Quo. Das Verdauungssystem ist bereit.
Die Lunge produziert genügend Sulfactant und noch was ganz Besonderes passiert gerade.
Die sogenannte Saug-Schluck-Atemkoordination, die reift jetzt aus.
Das heißt, Luca übt jetzt gleichzeitig zu saugen, zu schlucken und zu atmen.
Das klingt vielleicht banal, ist aber eine der komplexesten Koordinationsleistungen,
die ein Neugeborenes nach der Geburt beherrschen muss.
Luca ist also fast fertig. Die meisten Organe arbeiten, der Körper bereitet
sich auf das Leben draußen vor.
Und auch Lisa spürt das. Erste Wehen, auch wenn sie sich nochmal gelegt haben. Aber es wird real.
In der nächsten Folge sprechen wir genau darüber. Über wen? Was sind wen nochmal?
Wie funktionieren sie? Warum kommen sie manchmal sogar schon Wochen vor der
Geburt? Und was haben unsere Hormone damit zu tun?
Das und mehr in SSW 37.
Hast du jetzt Lust bekommen, mehr über die Schwangerschaft und Hormone zu lernen?
Dann abonnier den Podcast auf der Podcast-Plattform deiner Wahl,
damit du keine neue Folge verpasst.
Und wenn du Menschen kennst, die gerade schwanger sind oder die jemanden während
einer Schwangerschaft begleiten, dann teil diesen Podcast gerne mit ihm.
Nächste Woche gibt es eine neue Episode.
Mein Name ist Dina Rothenberg. Prego 40 Wochen Hormone ist eine Produktion von ACB Stories.
Wenn wir über das Wochenbett sprechen, dann muss ich dir unbedingt Lansino vorstellen.
Lansino war nämlich wirklich meine Go-To-Brand fürs Wochenbett und ich stelle
dir jetzt die sechs Lansino Essentials fürs Wochenbett und die Stillzeit vor.
Erstens die HPA-Lanolin-Brustwarzensalbe. Darüber habe ich schon in anderen
Folgen gesprochen, weil die ist wirklich mein absolutes Must-Have.
Sie pflegt, beruhigt und schützt deine Brustwarzen in der Stillzeit.
Außerdem ist sie geruchsneutral und auch geschmacksneutral.
Das heißt, du musst sie vor dem Stillen nicht mehr abwaschen.
Zweitens, die Lansino-Stilleinlagen, die merkt man wirklich kaum.
Die sind ultradünn und super saugfähig und die fühlen sich vor allem auch angenehm auf der Haut an.
Übrigens auch schon in der Schwangerschaft, um Kolostrum aufzufangen.
Drittens, noch so ein Go-To, die Intim-Dusche. Weil ich sag's wie es ist,
dein Intim-Bereich, der ist, sagen wir mal, gereizt nach so einer Geburt.
Und es hilft total, anstelle von Klopapier einfach mit einem sanften Wasserstrahl sauber zu machen.
Viertens. Ein Produkt, von dem ich vorher nicht wusste, dass ich es brauchen
würde, aber letztlich sehr dankbar war, Lansino Wochenbetteinlagen.
Also Unterlagen, die du zwischen dir und die Matratze legst und easy alle paar
Stunden oder am nächsten Tag oder wie oft auch immer gut für dich ist,
einfach wechseln kannst, ohne das ganze Bett neu zu beziehen.
Die sind echt weich und angenehm und vor allem auch atmungsaktiv.
Und sie verrutschen nicht. Auch das ist Gold wert.
Fünftens. Wenn es ein bisschen mehr Hals sein
soll, dann kann ich dir die Wochenbettunterhosen von Lansino empfehlen.
Die halten wirklich dicht und sind dazu noch echt bequem.
Kannst du natürlich waschen und wiederverwenden. Und ganz ehrlich,
ich trage die manchmal immer noch.
Sechstens, die Wochenbettkompressen kalt und warm, die helfen bei sämtlichen
Beschwerden nach der Geburt.
Die kühle Kompresse ist zum Beispiel super angenehm im Intimbereich nach der
Geburt. Oder auch bei einem Kaiserschnitt oder bei Hämorrhoiden.
Und die wärmende Presse hilft bei Nachwehen oder Krämpfen.
So, und mit all diesen Produkten bist du wirklich bestens ausgestattet.
Schau einfach auf lansino.de vorbei oder in deiner Drogerie um die Ecke.
Da findest du eigentlich alle Produkte.
Schönes Wochenbett dir.