Herzlich Willkommen zurück zu Teil 2 unserer Frauengesundheit Zyklus Verstehen.
Und ich kann eins verraten, es wird nochmal richtig, richtig spannend.
Dr. Anne Fleck, Gesundheit und Ernährung.
Dann kommen wir noch in den Herbst. Was passiert in der Phase nach dem Eisprung?
Herbst, diese Phase nennt man im Fach chinesisch die Lutealphase.
Das ist übrigens die Phase, in der sich Frauen befinden, die zum Beispiel die
Pille nehmen oder die Spirale tragen.
Das heißt, nach dem Eisprung bildet sich der Gelbkörper und der produziert das Progesteron.
Und das bringt wieder Ruhe rein. Es stabilisiert die Gebärmutterschleimhaut
und bereitet sie ganz liebevoll für eine mögliche Einnistung vor.
Wenn keine Schwangerschaft eintritt, dann fallen die Hormone Progesteron und
Östrogen am Ende dieser Phase ab.
Und dann kommt es zur Menstruation. Und wie fühlt sich das jetzt an?
Also liebe Männer, die uns zuhören, auch spannend.
Viele erleben in dieser ersten Lutealhälfte noch Stabilität und Ruhe.
Und in der zweiten Hälfte können dann diese prämenstruellen Symptome auftreten.
Also Spannungsgefühle in den Brüsten, im Unterleib oder Kopf,
Rückengelenk und Muskelschmerzen. aber auch Wassereinlagerung,
Schlaf, Verdauungsprobleme, Hautunreinheiten.
Auf einmal ist da doch mal ein Pickel mehr und Heißhunger sind möglich,
aber auch diese oft beschriebenen Stimmungsschwankungen oder Reizbarkeit.
Und aber auch hier ist man dem Ganzen nicht ausgeliefert.
Man kann hier sehr viel machen, indem man in allen Phasen des Zyklus Entspannungsinseln
einbaut, das Stressmanagement wirklich nach oben setzt und auf Schlafqualität und Quantität achtet.
Und ich würde in dieser Phase ausdrücklich wenig Koffein und Alkohol konsumieren.
Also hier ist nicht auf Kaffee verzichten, aber auch das bringt da schon eine ganze Menge.
Und wenn man sehr, sehr, sehr stark auch jetzt in Richtung dysphorisch,
also unter starken Stimmungsschwankungen leidet, würde ich auch immer noch eine
fachärztliche Abklärung empfehlen. Auf jeden Fall.
Und natürlich Vitamin D, Omega-3, Magnesium, B-Vitamine.
Alles, was die Psyche so braucht, sollte natürlich unterstützt sein.
Das waren jetzt schon ein paar Ernährungstipps. Hast du noch mehr für diese Phase?
Also die Lothialphase ist ja die Phase, wo der Körper wirklich viel Beruhigung
braucht, viel Stabilität, braucht auch einen Entzündungsschutz.
Und deswegen wäre mir hier wichtig zu nennen, eine Ernährung sollte den Blutzucker stabil halten.
Und vor allen Dingen sollten auch Magnesium und B-Vitamine gut aufgefüllt sein,
weil sie einfach in der Phase extrem wichtig sind.
Also zum Beispiel B6 findet man in Bananen, in Kichererbsen,
Kartoffeln oder im Geflügel.
Und das finde ich zum Beispiel ganz schön, wenn man jetzt auch mit den anderen
genannten Nährstoffen jetzt nicht nur in diesen einzelnen Phasen gut haushaltet,
sondern überhaupt, dann kommt man da sehr, sehr viel weiter.
Also in dieser Phase wäre ich zum Beispiel auch dafür, dass man auch mal den
Blutzucker durch langsam verdauliche Kohlenhydrate beruhigt.
Das heißt jetzt nicht schnell verdaulich, sondern wirklich ausdrücklich dann
auf Kohlenhydrate setzt.
Also Vollkorn, Haferflocken wären zum Beispiel etwas.
Und was auch sehr hilfreich ist, gezielt abends zum Beispiel Magnesium.
Hochdosiert einzunehmen.
Wir hatten so ein paar Sachen mal zwischendurch genannt.
Was hilft während des Zyklus noch, Stichwort Natur? Es gibt ja so Sachen wie
Johannes Kraut, Frauenmantel, hattest du erwähnt.
Also unglaublich viel. Das haben wir auch schon einige Male im Podcast angesprochen.
Aber zum Beispiel der Mönchspfeffer, der Vitex Agnus Castus, toller Name.
Ja, da gibt es wirklich Meta-Analysen. Das ist mir auch mal wichtig zu sagen.
Es wird ja immer so ein bisschen der Eindruck erweckt, als wäre Naturheilkunde nichts gut untersucht.
Doch gibt es schon und reduziert wirklich diese prämenstruellen Symptome,
zum Beispiel Brustspann und Reizbarkeit um bis zu 60 Prozent.
Oder auch zu nennen ist die Jamswurzel.
Die ist ähnlich mit Progesteron und kann deswegen hormonelle Ungleichgewichte
ausgleichen, auch Schmerzen und Schwellungen reduzieren.
Aber auch die Steigerung der Serotonin-Produktion kann einfach die Stimmung
verbessern und emotionale Symptome lindern.
Dann bin ich ein Freund auch von Gänsefingerkraut-Extrakt. Nicht selten verordne
ich Gänsefingerkraut auch als Tee in der Praxis bei bestimmten Konstellationen,
aber er ist einfach sehr schön entzündungshemmend und beruhigend und kann auch hier sehr gut wirken.
Ähnlich toll finde ich auch Schafgarbe, die ist so ein klassisches Frauenheilkraut.
Achillea melefolium, auch ein schöner Name und die wird wirklich traditionell
eingesetzt bei Menstruationsproblemen, bei Krämpfen,
bei zu starker, aber auch bei ausbleibender Blutung und zur Unterstützung des
Zyklus und die Wirkung basiert vor allen Dingen auf diesen bitteren Inhaltsstoffen und Gerbstoffen.
Also ist natürlich jetzt auch wieder bittere Medizin.
Und wie kriegt man das jetzt sozusagen an die Frau?
Natürlich ist die gängigste, häufigste Verordnung und verträglichste Form Tee oder Tinkturen.
Und solche Empfehlungen findet man in Apotheken, in Reformhäusern oder online.
Am besten natürlich in dem Fall auch als Bio-Qualität.
Wie sieht es denn aus mit ätherischen Ölen? Da gibt es ja auch eine ganze Menge
Wacholder zum Beispiel.
Richtig, Wacholder, aber auch Lavendel, Majoran, die können wirklich Krämpfe
lindern und die Stimmung verbessern.
Übrigens auch ätherische Öle, das ist ja auch was man im Medizinstudium nie hört oder so.
Da gibt es jetzt immer mehr beeindruckende Studien zu, auch das ist ein hoch spannendes Feld.
Aber auch hier muss natürlich die Qualität der Produkte sorgfältig gewählt sein
und auch die Anwendung unter fachärztlicher oder unter medizinisch erfahrener Kontrolle sein.
Übrigens, die ätherischen Öle sind ja auch die Inhaltsstoffe,
die Ingwer so wertvoll machen.
Und auch hier ist Ingwer ein probates Mittel, um zum Beispiel Unterleibsschmerzen
zu lindern, auch weil er eben so toll anti-entzündlich wirkt.
Deswegen bin ich ein großer Fan von Ingwer, auch in allen Phasen des Zykluses,
weil er einfach auch verdauungslindernd, stärkend wirkt, entkrampfend,
hat noch immunmodulative Wirkungen.
Also Ingwer ist top, aber vielleicht der Tipp ist schon mal hier genannt worden,
ich würde den Ingwertee nie zu heiß aufgießen, damit diese ätherischen Öle nicht
zerstört werden, also eher so das Teewasser auf 70 Grad.
Runterkühlen. Und ich mache mir manchmal gern so eine Scheibe Ingwer in alles
Mögliche oder poriere das hier und da nochmal mit.
Und Ingwer findet sich auch sehr, sehr gern bei mir im Essen.
Im Essen, ja, bei mir auch.
Ingwer ist eine Allzweckwaffe, die kann man überall rein mogeln.
Mag nicht jeder, aber ich finde es toll.
Ich hatte irgendwie gerade gestern oder beim Buchschreiben gesagt,
okay, die Banane muss weg, was gibt es noch hier so?
Musste schnell gehen, wollte schnell was an Energie, machst mal noch ein bisschen
Ingwer und was haben wir hier noch an Nüssenkern, Samen zu Hause und so wurde
dann ein spannendes Getränk.
Ich finde, man kann auch so gut auch mal ausprobieren. Ingwer eignet sich dazu zum Beispiel gut.
Was sagst du denn zu Zink? Das kommt ja auch immer wieder oder ploppt ja auch
immer wieder auf, wenn es um die Zyklusbeschwerden geht.
Auch das ist ein Thema, wo ich denke, Zink wird immer nur so wahrgenommen,
ähnlich wie Vitamin C, ja vielleicht bei Erkältung, aber habe ich doch keinen Mangel.
Zinkmangel ist übrigens etwas, was ich sehr, sehr oft in der Praxis messe.
Und Zink ist ausdrücklich hilfreich bei prämenstruellen Beschwerden,
weil es die Hormone wie Östrogen und Progesteron reguliert und damit auch das
ganze hormonelle Gleichgewicht in der Menstruationsphase eindeutig verbessert.
Und darüber hinaus unterstützt Zink die Produktion von Enzymen,
die Entzündungen im Körper reduzieren.
Und genau das kann eben die Symptome wie Schmerzen und Schwellungen eindeutig verringern.
Und dann trägt Zink auch noch zur Synthese von Neurotransmittern wie Serotonin
bei. Und das kann die Stimmung stabilisieren, depressive Verstimmungen während
des ganzen Zykluses mildern.
Also ich bin ein großer Fan von Zink, aber auch hier sei angemerkt,
Zink sollte kontrolliert eingenommen werden, nicht zu wenig, aber auch nicht zu viel.
Weil wenn man sehr viel und hochdosiert über längere Zeit nimmt,
bringt es eben wieder andere Nährstoffe in Bedrängnis.
Also auch hier, das sei angemerkt, man geht so in der Regel aus,
dass so eine Dosis von 15 Milligramm pro Tag am besten abends eingenommen schon mal eine gute Basis ist.
Und hier gibt es zum Beispiel Zinksorten, die besonders bioverfügbar sind,
zum Beispiel Zinkbisklycinat oder Zinkpiculinat, deswegen nehme ich persönlich
gern einen Zink mit diesen beiden Zinksorten,
weil manchmal gibt es auch andere Zinksalze, aber die sind gar nicht so gut
bioverfügbar, also will ich die beiden Zinksorten.
Mit denen mein Körper am besten was anfangen kann. Und ich bin zum Beispiel
so ein kleiner Zinkstaubsauger.
Ich brauche schon immer eine ganze Menge, um auf ein gutes Level zu kommen.
Jetzt hast du gerade schon gesagt, Zink kann auch so ein bisschen unsere Stimmungsschwankungen
regulieren. Das ist ja auch noch so ein Thema. Na, hast du wieder deine Tage?
Ich glaube, das ist so eine Frage, wo alle Frauen hochgehen, wenn die kommt.
Warum ist das so? Ja, das ist wirklich so ein Spruch, den hört man und erstens
mal, was ich an uns alle sagen würde, nicht bewerten, nur verwerten,
nicht in die Kränkung gehen, überhaupt nicht,
aber er trifft.
Oft und tief, weil er impliziert, dass die eigene Reizbarkeit,
die eigene Dünnhäutigkeit oder Traurigkeit eben nur hormonell und damit irgendwie
nicht echt zu sein scheint oder als wäre sie übertrieben.
Und dabei ist das Gegenteil der Fall. Auch deswegen war mir diese Folge heute so wichtig,
weil der Zyklus ist eben ein ganz hochkomplexes biologisches Wunderwerk der
Natur, ein Rhythmus, der das gesamte Nervensystem,
die Emotionen und die Stressresilienz der Frauen massiv beeinflusst.
Also das ist jetzt einfach nicht mal so ein kleines, nur mal die Tage.
Ich meine, letzten Endes ist das so angelegt, dass, ja, je nachdem und wenn
es gut läuft, ein neuer Mensch daraus entstehen kann. Also es ist einer der wichtigsten Abläufe.
Und wenn wir unseren Tag-Nacht-Rhythmus durcheinander bringen,
Jetlag haben, Schichtarbeit machen, kenne ich auch aus Jahrzehnten Erfahrung
oder zu wenig Schlaf haben,
dann ist man gereizt, dann ist man unkonzentriert, dann ist man auch emotional labil.
Und beim Zyklus passiert genau Ähnliches.
Dann ist man wirklich so wie im Dauer Jetlag. Und da geht es drunter und drüber,
nur dass sowas bei Frauen einfach jeden Monat kommt und von den meisten Menschen
inklusive von uns selbst irgendwie unterschätzt, falsch eingeschätzt, falsch bewertet wird.
Das ist aber auch eine Frage, warum fühlen wir uns denn auch in manchen Phasen so dünnhäutig?
Das sind eben die Hormonschwankungen, vor allem dieser ganz steile Abfall von
Östrogen und Progesteron.
Und insofern, wenn wir das einfach nochmal so auf uns wirken lassen,
der Zyklus ist keine Schwäche, es ist einfach Biologie.
Es ist so ein innerer Jahreszeitenwechsel, wie du das ja so schön auch hier
komponiert hast und im Herbst, Winter,
ja mein Gott, da ist es draußen kalt, da sind wir einfach auch sensibler und
brauchen ein bisschen mehr Schutz und Erholung.
Und deswegen denke ich, was können wir Frauen tun, außer uns jetzt zu vergriechen
oder man will das ja auch nicht wie eine Monstranz da draußen vor sich her tragen.
Ich würde den einfach lässig, aber ernst nehmen und planen und das jetzt so
akzeptieren und dass man jetzt auch nicht denkt, man ist hysterisch oder man
kann sich nicht gut leistungsmäßig aufstellen.
Ich würde auf ein liebevolles Mitgefühl sich selbst gegenüber gehen,
nicht in Wehleidigkeit,
sondern auch nicht in Selbstkritik und auch nicht statt, ach Gott,
ich habe heute meine Tage, ich bin ja so unmöglich,
sondern ja, mein Körper ist jetzt gerade zum Beispiel in der Ruhephase und ich
kann heute ein bisschen lieber zu mir selbst sein.
Und das reduziert nämlich dann auch den inneren Druck und die Reizbarkeit.
Einfach so, wie man mit einer guten Freundin reden würde. Mensch, komm.
Ein bisschen behutsamer. Ein bisschen behutsamer. Und auch praktische Tipps.
Jetzt kommen wir wieder zur Biochemie. Im Studium dachte ich,
oh, Biochemie. Und heute bin ich der größte Fan von Biochemie und Physik.
Auch interessant, wie sich was ändert.
Also praktische Tools für dünne Haut gibt es auch aus der Biochemie.
Wer sich gut mit Magnesium versorgt, der beruhigt seine GABA-Rezeptoren Und
damit reduziert er die Reizbarkeit.
Wer sich gut um Omega-3 versorgt, der mildert die Stimmungstiefs.
Oder auch ein leichtes Bewegen, Journaling, so ein Dünnhaut-Tagebuch.
Man kann auch schon mal schreiben, was einen triggert und das entlastet ja auch.
Humor, finde ich, hilft unglaublich. Ja, ich bin ja ein unglaublich lustiger Mensch und liebe Humor.
Also Humor ohne Humor geht es gar nicht. Und was man auch sagen kann.
Solche, wir hatten ja eben Naturherkunde, Adaptogene wie Ashwagandha oder Rhodiola,
also Rosenwurz, können die Stressresilienz verbessern.
Aber eins noch zum Schluss, ich finde ja Kommunikation ist immer unglaublich wichtig.
Natürlich kann man auch zu Hause Partnern, Freundinnen, Freunden ehrlich sagen,
passt mal auf, ich bin jetzt einfach heute in so einer sensiblen Phase.
Ich brauche einfach heute ein bisschen mehr Verständnis.
Irgendwie nicht so die große Diskussion, oder wenn es mal drüber geht.
Ich glaube, damit tut man sich selbst und den anderen gefallen.
Und was ich auch als Tipp geben möchte, ist, wenn man immer bei sich bleibt,
also nicht sagt, jetzt sei doch mal ein bisschen verständnisvoller,
sondern einfach nur sagt, pass mal auf, ich würde mir wünschen,
Heute mal ein bisschen sanfter. Dieses Ich würde mir wünschen macht so viel,
weil dann wirft man dem anderen nicht Unverständnis vor.
Und so kann man diesen Satz, egal Frau oder Mann, jung oder alt,
für den Alltag nutzen, um dem ein bisschen mehr Verständnis einzuhauchen.
Ja, es fehlt dann noch an der Umsetzung, da müssen wir dann noch ein bisschen
gucken, aber das sind auf jeden Fall sehr schöne Ansätze.
Die Umsetzung ist ja, Kirsten, eines der aller, aller wichtigsten Dinge,
wo mir so viel am Herzen liegt, weil ich versuche ja auch hier Wissen unter
die Leute zu bringen oder in meinen Büchern zu arbeiten oder auch in der Praxis
den Menschen konkret individuell zu helfen.
Aber das Entscheidende ist, wie bringst du Menschen in die Umsetzung?
Deswegen empfehle ich auch allen, die uns zuhören und die mitmachen wollen,
gerne meinen neuen Newsletter zu abonnieren,
weil genau solche Themen möchte ich da auch anpieksen, dass man wirklich auch
einen Impuls kriegt, der einen stimuliert und der einem das Leben ein bisschen
einfacher und besser machen kann.
Da sind wir schon beim nächsten Thema, denn auch Akupunktur kann ja wunderbar
helfen bei Zyklusproblemen.
Da hatten wir auch eine eigene Folge zu, zum Thema Akupunktur und Akupressur.
Möchtest du da in aller Kürze noch was zu sagen?
Unbedingt, weil je älter ich werde, umso begeisterter bin ich von den Möglichkeiten
der Akupunktur, wie tiefgreifend sie wirkt und nicht nur hier.
Und zwar gibt es zum Beispiel einen Punkt, den liebe ich. Das ist der sogenannte Leber-3-Punkt.
Der sitzt quasi, wenn wir uns zwischen großer Zehe und zweiter Zehe da angucken,
wie die Sehnen laufen in diesem Dreieck, in der Spitze.
Und der ist wirklich exzellent, um Reizbarkeit und Spannung zu unterdrücken.
Und es ist für mich der Punkt, das sage ich immer gerne in der Praxis,
der Weichspüler der Seele.
Und den kann man sich auch gerne heute nach der Folge mal drücken.
Also auf den Fußrücken in der Vertiefung zwischen ersten und zweiten Mittelfußknochen,
etwa zwei Daumen breit von der Zehenzwischenhaut in Richtung Knöchel.
Den findet man, der ist bei den meisten irgendwie sensibel. Also heute Abend,
wenn die Socke runterkommt.
Runtergezogen wird, dann mal da tasten. Oder mal beim Partner tasten.
Dann kann man nämlich mitkriegen, wie groß das Stresslevel ist. Ja, interessant.
Also Leber 3 kommt bei mir bei jeder Akupunktur mit rein, weil ich einfach weiß,
wie machtvoll dieser Punkt ist, einfach Stress zu regulieren. Ja, toll.
Die kleinen Dinge. Die kleinen Hebel.
Ja, die kleinen Hebel, genau. Zum Schluss soll es jetzt noch ganz kurz um das
Thema Zyklus-Tracking gehen, denn wir betrachten es als sinnvoll,
haben wir ja eben auch schon gesagt, mit dem Zyklus zu leben und nicht gegen den Zyklus.
Du hast gerade schon so viele wertvolle Tipps gegeben, dass wir dem Ganzen einfach
ein bisschen mehr Raum geben und auch akzeptieren, dass das zu uns dazugehört.
Wir nehmen den Kinderwunsch an dieser Stelle einmal raus. Dazu gibt es später
eine Extra-Folge bei uns.
Also, wann ist das Zyklus-Tracking sinnvoll, Anne? Was sagst du?
Also ich finde, jeder hat eine eigene Art, mit seinem Körper umzugehen.
Der eine will sehr viel tracken und gucken, der andere sagt,
ich brauche ja ein bisschen weniger.
Also ist ja auch, der eine hat eine Watch um, der andere nicht.
Aber ich finde es gerade bei einer Frau,
auch vielleicht jetzt mit Kinderwunsch oder ohne, schon sinnvoll,
um den eigenen Körper und das, was da jeden Monat aufs Neue passiert, besser zu verstehen,
schon auch sinnvoll, es mal zumindest auch eine gewisse Phase zu beobachten,
um einfach auch besser reagieren zu können, um den Körper ganzheitlicher zu sehen.
Und was man aber auch einfach sagen muss, denn jeder ist ja auch anders.
Jeder hat einen eigenen Zyklus. Also wenn man in die frauenärztliche Praxis
geht, wird man ja auch gefragt.
Insofern auch als Vorbereitung für so einen Termin ist es schon mal ganz gut,
wenn man sich ein bisschen mit dem Zyklus beschäftigt.
Und es ist auch gar nicht schlecht, um erstmal so ein Muster zu erkennen.
Wann bin ich besonders leistungsfähig?
Also wenn man sich jetzt so einen bestimmten Termin vielleicht aussuchen kann,
Und weiß, da bin ich immer in dieser Phase vom Zyklus oder wann brauche ich
mehr Pausen oder wie reagiere ich in welcher Phase auf bestimmten Stress,
Krankheit, muss ich ein Medikament einnehmen.
Also man kann ja auch seine Reise vielleicht auch so planen,
wenn man es bestimmen kann.
Und es ist einfach aus ärztlicher Sicht gar nicht schlecht als Vorbereitung
für den Arzttermin. Und das kann ganz einfach sein, in einem ganz klassischen Heft, im Notizbuch.
Es gibt natürlich auch heutzutage Apps, es gibt Temperatur-Tracking,
was übrigens auch nicht nur für den Zyklus spannend ist, einfach auch um zu
gucken, wie gesund, wie läuft die Schilddrüse.
Und auch wenn es am Anfang nach Aufwand klingt, ich glaube, wenn man das allein
schon mal zwei, drei Monate gemacht hat, hat man ein neues Verständnis.
Ich habe nur zum Beispiel, habe das ja früher auch noch nicht so beachtet,
aber heutzutage, wenn ich manchmal gedacht habe, ich war unbewusst,
glaube ich, schon dankbar, wenn man jetzt vielleicht ein Staatsexamen nicht
gehabt hat an einem Tag, wo man denkt, oh nee, warum heute?
Aber die Termine wurden ja gesetzt. Ja, die konnte man sich nicht aussuchen.
Aber mit diesen Tipps kommt man hoffentlich auch deutlich besser und entspannter
durch alle Phasen des Zyklus.
Es gibt aber natürlich auch diese Momente, wo nicht alles rund läuft und es
wirklich auch Probleme gibt.
Wann sollte Frau denn zum Arzt gehen?
Also ganz klar, es gibt Warnzeichen, die man abklären sollte,
wenn die Blutdruck extrem stark ist, weil das ist ja auch ein Zeichen,
dass man auch in gravierenden Eisenmangel kommen kann.
Eisenmangel ist zum Beispiel sehr schlecht für die Schilddrüse,
für die Darmgesundheit, für die Gehirngesundheit.
Dann, wenn die Zykluslängen deutlich unter 21 oder zu lange über 35 Tagen sind,
wenn die Periode ausbleibt, oft bei Frauen mit Untergewicht,
bei stärkeren Zwischenblutungen und auch Einschränkungen im Alltag.
Und auch wenn die Schmerzen so ein Level haben, dass man einfach einen hohen
Schmerzmittelbedarf hat und auch wenn die Periode länger, länger ausbleibt,
also ohne Schwangerschaft und ohne Stillzeit.
Auch würde ich immer empfehlen, wenn man merkt, man hat vielleicht Symptome einer Endometriose,
also starke Schmerzen und auch vielleicht Symptome, die man nicht so einordnen
kann, die vielleicht schon Wechseljahr vorboten sind, auch hier.
Ich habe in meiner Praxis schon junge Frauen gesehen, die bereits mit 29 30
erste Zeichen der Wechseljahre hatten, im Labor messbar.
Deswegen ist es ein ganz wichtiger Punkt. Hier würde ich einfach sagen, schauen.
Und da ist wirklich dann ein Arztbesuch angezeigt.
Vielen Dank, Anne. Sehr viele spannende Tipps, sehr viele spannende Informationen
heute. Ja, danke, danke an dich, dass du mich mit den Fragen ja auch forderst.
Nee, aber ich bin auch ganz begeistert und ja, eigentlich auch dankbar,
dass wir das heute so machen konnten.
Und es kommen ja noch viele spannende Themen. Die Frauengesundheit hat ja hiermit
erst ihren Anfang genommen.
Wir sind ja natürlich flexibel, also Fleck mit CK,
aber ein Wunsch war, weil wir einfach sehen, dass auch so viele Frauen sich
mit dem Thema Gesundheit beschäftigen und wir einfach auch, ich weiß,
dass viele, die uns da treu folgen, auch Frauen sind.
Und Frauen sind auch die Menschen, die in der Familie oft dann die Kinder und
die Partner zur Gesundheit bringen.
Dachte ich auch als Wertschätzung zurück, wollen wir das jetzt auch mal ein
bisschen mehr noch einbringen.
Ja, vielen Dank. Und dann sage ich in der nächsten Folge, nächste Woche gibt
es wieder eine Sprechstunde mit euren Fragen.
Bis dahin. Bis dahin und macht was draus.
Dr. Anne Fleck, Gesundheit und.