WEBVTT 00:00:21.941 --> 00:00:25.941 Uns ist es immer eine ganz besondere Freude, wenn wir uns über eure Mails beugen 00:00:25.941 --> 00:00:29.961 und ganz tief eintauchen in eure vielen spannenden und klugen Fragen. 00:00:30.141 --> 00:00:32.601 Und wir wollen einfach an dieser Stelle auch mal Danke sagen, 00:00:32.701 --> 00:00:37.561 weil das immer ein bisschen zu kurz kommt, auch bei den Antworten auf eure Fragen. 00:00:37.781 --> 00:00:42.941 Nämlich, ihr seid so freundlich und ihr seid so wahnsinnig wertschätzend für 00:00:42.941 --> 00:00:44.581 die Arbeit, die Anne hier leistet, 00:00:45.101 --> 00:00:50.121 dass es euch dann immer ein Anliegen ist, das vorweg zu sagen in euren Frage-Mails 00:00:50.121 --> 00:00:53.681 oder in euren Mails, die eben mit Meinungen und Anregungen zu uns kommen. 00:00:54.341 --> 00:00:57.841 Und das ist wirklich eine ganz, ganz große Freude, das zu sehen. 00:00:58.021 --> 00:01:03.021 Und das pusht uns und puschelt uns jedes Mal wieder, weiterzumachen und jede 00:01:03.021 --> 00:01:06.481 Woche euch diesen Podcast hier auf die Sendung zu bringen. 00:01:06.681 --> 00:01:09.801 Und ich glaube auch, danke, dass du das heute sagst, Maike. 00:01:10.141 --> 00:01:15.241 Das ist ja eine unglaubliche Arbeit, die auch du machst, und auch nur die Fragen 00:01:15.241 --> 00:01:17.661 guckst und anschaust und aussortierst. 00:01:17.921 --> 00:01:23.081 Aber ich glaube, wir haben hier eine unglaublich tolle Hörerschaft. 00:01:23.181 --> 00:01:26.241 Das ist eine ganz tolle Gemeinschaft und das spüre ich richtig. 00:01:27.141 --> 00:01:31.381 Diese Menschen da draußen, das ist ja ein riesiges Phänomen geworden. 00:01:31.681 --> 00:01:35.461 Und ich war ganz gerührt, als du mir neulich auch eine Mail weitergeleitet hast 00:01:35.461 --> 00:01:38.701 von einer lieben Kollegin aus der Psychiatrie, eine Oberärztin, 00:01:38.901 --> 00:01:43.781 die mir auch auf eine intensive Frage, sie bekam auch nur intensive Antwort, 00:01:44.381 --> 00:01:48.881 zurückgeschrieben hat, ja, wir sind Teil ihrer Graswurzelbewegung. 00:01:49.001 --> 00:01:52.061 Und da habe ich richtig Gänsehaut bekommen, weil ich gewusst habe, 00:01:52.321 --> 00:01:57.081 es ist so schön, diese Wertschätzung auch aus dem ärztlichen Kollegenkreis zu 00:01:57.081 --> 00:02:00.441 spüren, weil ich merke, auch da gibt es einen Aufbruch. 00:02:00.581 --> 00:02:04.481 Die Menschen spüren, wir können anders arbeiten, wir wollen anders arbeiten, 00:02:04.601 --> 00:02:09.321 wir wollen den Menschen bestmöglich helfen. und es ist so erfüllend, 00:02:09.401 --> 00:02:13.721 wenn du merkst, du kannst Ursachen medizinisch arbeiten und den Menschen ganz 00:02:13.721 --> 00:02:14.881 anders auf die Sprünge helfen. 00:02:15.121 --> 00:02:18.201 Das wollte ich nochmal loswerden, weil ich glaube, die hört heute auch so wie 00:02:18.201 --> 00:02:22.921 viele andere Weißkittel, die mir auch schon geschrieben haben. Also bleibt dran. 00:02:23.715 --> 00:02:29.235 Ich habe euch alle im Ohr und im Herzen und ja, auch da denke ich dran. 00:02:29.715 --> 00:02:32.855 Das Schöne ist, wenn diese Bewegung die Medizinwelt erfasst, 00:02:33.015 --> 00:02:37.675 aber auch alle, die uns jetzt einfach zuhören und mit ihren Fragen drängen, 00:02:37.695 --> 00:02:38.935 in diesen Podcast zu kommen. 00:02:39.095 --> 00:02:41.275 Deswegen fangen wir auch gleich damit an. 00:02:41.935 --> 00:02:46.475 Und wie das bin ich, Dr. Anne Fleck, genannt Doc Fleck. Und Maike Dinklage von der Brigitte. 00:02:46.695 --> 00:02:50.195 Ihr hört uns auf RTL Plus und auf allen anderen Plattformen. 00:02:50.895 --> 00:02:54.775 Ich habe seit meiner frühesten Jugend ein sehr schmerzhaftes Hautproblem, 00:02:54.955 --> 00:02:56.095 schreibt uns eine Hörerin. 00:02:56.335 --> 00:03:00.175 Nun konnte endlich eine Diagnose gestellt werden, Acne inversa. 00:03:00.555 --> 00:03:04.295 Das sind schmerzhafte Entzündungen im Bereich der Hautfolikel, 00:03:04.515 --> 00:03:09.835 vor allem in den Achseln und in der Genitalregion. Es ist so schlimm, 00:03:09.935 --> 00:03:15.195 dass ich einen Behinderungsgrad habe von 50 Prozent und das unbefristet. 00:03:15.355 --> 00:03:21.875 Jetzt möchte sie sich diesem Problem mit der passenden Ernährung nähern. Hast du da Tipps? 00:03:22.475 --> 00:03:27.895 Erstens frage ich mich aber auch bei so einer Frage, was könnte die Ursache für Akneinversa sein? 00:03:27.995 --> 00:03:32.095 Diese ganzen bakteriellen Infektionen oder Entzündungen kommen ja nicht ohne Grund. 00:03:33.075 --> 00:03:38.835 Auch da bewegt mich immer, findet man bei diesen Betroffenen noch eine Ursache. 00:03:39.295 --> 00:03:44.795 Jetzt um das andere Mal zu klären. Man weiß, dass die Akneinversa nicht durch 00:03:44.795 --> 00:03:50.535 Ernährung zwingend ausgelöst wird, aber die Ernährung kann indirekt positiven 00:03:50.535 --> 00:03:53.675 Einfluss auf den Verlauf der Erkrankung legen. 00:03:53.975 --> 00:03:59.455 Und man muss aber sagen, auch hier gibt es jetzt keine spezielle Ernährungsempfehlung. 00:03:59.455 --> 00:04:05.615 Es wäre eher allgemein zu sagen, individuell passend, ausgewogen, 00:04:06.095 --> 00:04:10.555 das heißt mit einem hohen Anteil, vor allen Dingen an Pflanzenkost, 00:04:10.695 --> 00:04:14.315 Gemüse, Kräuter, Gewürze, zuckerarmes Obst, 00:04:14.895 --> 00:04:20.335 einem hohen Anteil gesundem Eiweiß aus der Quelle, die zu ihr passt und Kohlenhydrate, 00:04:20.495 --> 00:04:22.295 Brotnudeln, Reis, Kartoffeln. 00:04:22.923 --> 00:04:28.083 Wirklich in gesundem Maß flexibel nach Bewegung und möglichst Zucker, 00:04:28.223 --> 00:04:32.183 Zuckeraustauschstoffe weiträumig umfahren. 00:04:32.563 --> 00:04:39.183 Ich würde hier auch ganz wichtig den Faktor der Stressmodulation bei ihr trotzdem noch mit reinpacken. 00:04:39.283 --> 00:04:44.003 Nicht nur die Ernährung, weil wenn jemand auch jetzt schon wegen der Erkrankung 00:04:44.003 --> 00:04:46.643 einen Behinderungsgrad hat, nagt das auch an einem. 00:04:46.643 --> 00:04:51.323 Und ich würde da niemals aufgeben, sondern alle Strippen versuchen, 00:04:51.663 --> 00:04:55.023 in die Hand zu kriegen, wie wenn man auf so einen Gaul sitzt, 00:04:55.123 --> 00:04:57.223 ich kann nicht reiten, aber ich finde das Bild schön, 00:04:57.723 --> 00:05:00.903 der durchgehen will, dass man die Zügel wieder in die Hand nimmt, 00:05:01.303 --> 00:05:05.263 dass der Körper einen nicht nur dominiert, sondern dass der Körper spürt, 00:05:05.383 --> 00:05:08.403 der Geist bewegt die Materie. 00:05:08.403 --> 00:05:14.663 Weil dann geht auch nochmal bei sehr chronischen, bei sehr leidvollen Prozessen das Türchen auf. 00:05:14.963 --> 00:05:20.483 Und was ich auch sehr wichtig finde, dass sie wirklich versucht, 00:05:20.923 --> 00:05:26.483 auch über hochwertige Omega-3-Fettsäuren diesen Erkrankungsprozess auszubremsen. 00:05:27.181 --> 00:05:32.661 Eine Hörerin nimmt im Rahmen ihrer Hormonersatztherapie abends vorm Schlafengehen 00:05:32.661 --> 00:05:34.461 eine Kapsel Progesteron ein. 00:05:35.461 --> 00:05:38.461 Jetzt fragt sie sich, unterbricht das nicht das Intervallfasten, 00:05:38.621 --> 00:05:40.861 was sie nahezu täglich praktiziert? 00:05:41.121 --> 00:05:44.821 Und da hört sie immer um 16 Uhr mit der Nahrungsaufnahme auf. 00:05:45.601 --> 00:05:51.321 Also man muss sehen, klassischerweise, da gibt es jetzt keine Datenmenge dazu, 00:05:52.021 --> 00:05:57.261 diese kleinen Einnahmen machen in der Regel keinen starken Blutzuckerreiz, 00:05:57.701 --> 00:06:01.321 wenn man jetzt zum Beispiel ein Medikament einnimmt mit einem Schluck Wasser. 00:06:01.881 --> 00:06:06.841 Aber man sollte Medikamente oder auch Nahrungsergänzungen immer so einnehmen, 00:06:06.921 --> 00:06:10.241 wie es auch mit den behandelnden Ärzten abgestimmt wurde. 00:06:10.541 --> 00:06:13.581 Zum Beispiel, wenn man jetzt Schildhüsenmedikamente einnimmt, 00:06:13.581 --> 00:06:16.561 dann muss man ja morgens auf nüchternen Magen einnehmen. 00:06:16.681 --> 00:06:18.701 Dann gibt es jetzt auch kein Zurück. 00:06:19.461 --> 00:06:23.281 Und deswegen ist es wichtig, auch wenn man jetzt unsicher wäre, 00:06:23.601 --> 00:06:26.101 sich einfach nochmal rückzuversichern. 00:06:27.321 --> 00:06:30.341 Deswegen, es gibt da immer wieder die Frage, auch in der Praxis, 00:06:30.521 --> 00:06:33.361 kann ich das in Abhängigkeit von der Fastenzeit nehmen? 00:06:34.741 --> 00:06:39.481 Es spricht da nichts dagegen. Ich würde nur auch immer ins Felde führen, 00:06:39.661 --> 00:06:45.901 also aus eigener Erfahrung. Ich könnte nicht viele Nahrungsergänzungs-Schlucken auf nüchternen Magen. 00:06:46.101 --> 00:06:49.721 Dann dreht sich bei mir schon beim Gedankengrad mein Magen um. 00:06:50.581 --> 00:06:57.281 Also da ist die Erfahrung, die meisten der Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel 00:06:57.281 --> 00:07:01.641 sind gut einzunehmen in Abstimmung mit der Mahlzeit. 00:07:02.542 --> 00:07:08.142 Eine Hörerin lässt uns intensiv teilhaben an ihren Ängsten, die sie befallen 00:07:08.142 --> 00:07:11.882 im Hinblick auf Intervallfasten und Abnehmen. 00:07:12.142 --> 00:07:16.242 Und zwar schreibt sie, ich habe leider über Jahrzehnte durch viele Ereignisse 00:07:16.242 --> 00:07:18.062 ein sehr hohes Gewicht angefuttert. 00:07:18.342 --> 00:07:23.922 Inzwischen habe ich 22 Kilo abgenommen und wie gesunde Ernährung geht, 00:07:24.002 --> 00:07:25.842 weiß ich dank Anne Fleck sehr gut. 00:07:26.022 --> 00:07:29.762 Aber ich habe Ängste, dass ich mit meinem hohen Gewicht zu wenig zu mir nehme. 00:07:29.762 --> 00:07:35.462 Wenn ich 16,8 Intervall faste und zwei Mahlzeiten am Tag ohne Zwischenmahlzeit esse. 00:07:36.082 --> 00:07:40.702 Ich habe Angst, dass ich irgendwann immer weniger essen darf, um weiter abzunehmen. 00:07:40.922 --> 00:07:43.982 Kann das bei einem so hohen Gewicht mit der Abnahme klappen, 00:07:44.062 --> 00:07:47.582 auch ohne Kalorien zu zählen und nur mit gesunder Ernährung? 00:07:47.922 --> 00:07:50.362 Und vor allen Dingen aber, wie komme ich weg von diesen Ängsten? 00:07:51.022 --> 00:07:56.102 Genau, das ist das Thema bei dieser lieben Hörerin, das Thema Angst. 00:07:56.102 --> 00:08:00.922 Und da muss man als erstes quasi den Hebel ansetzen. 00:08:01.382 --> 00:08:05.982 Angst ist immer der größte Gegner der Heilung. 00:08:06.222 --> 00:08:09.582 Wenn Angst zu stark ist, wenn die Angst auf der Matte steht, 00:08:10.182 --> 00:08:15.762 dann stört sie unser Gefüge der Heilpotenziale. Deswegen würde ich dieser Patientin, 00:08:15.782 --> 00:08:19.502 sage ich jetzt mal, unbedingt empfehlen, da reinzugehen. 00:08:19.682 --> 00:08:25.122 Zum Beispiel durch Atemübungen, durch jede Art der Form, wie sie mit sich Kontakt 00:08:25.122 --> 00:08:27.482 bekommt und ohne in die Angst zu gehen. 00:08:27.822 --> 00:08:33.382 Vielleicht hat es sich auch schon versucht, dass man auch mal über psychotherapeutische 00:08:33.382 --> 00:08:38.782 Ansätze, Hypnoseansätze, meditative Ansätze diese Angst angeht. 00:08:38.782 --> 00:08:41.422 Weil sie hat gut abgenommen. 00:08:41.742 --> 00:08:43.402 Sie weiß, wie es geht. 00:08:44.142 --> 00:08:49.202 Eigentlich spricht nichts dagegen, dass sie gesund und schlenker alt wird. 00:08:49.822 --> 00:08:53.902 Und sie sollte natürlich darauf achten, auch wenn sie sich da unsicher fühlt. 00:08:54.802 --> 00:08:59.402 Sich nochmal eine gute professionelle Beratung einholen, dass man einfach guckt, 00:08:59.522 --> 00:09:01.942 was isst du denn in deinen zwei Mahlzeiten? 00:09:02.162 --> 00:09:06.142 Es ist auch Fakt und das spürt sie ja auch, wenn sie zu wenig isst, 00:09:06.242 --> 00:09:10.202 fährt sie ja ihren Grundumsatz herunter und das wäre eigentlich schlecht. 00:09:10.622 --> 00:09:15.242 Sie sollte eigentlich heute mitnehmen, ausreichend sich satt essen, 00:09:15.522 --> 00:09:19.982 zwei Hauptmahlzeiten ist gut, wenn aber trotzdem mal ein Snack sein will und 00:09:19.982 --> 00:09:22.622 soll auch gut und bitte immer, 00:09:22.902 --> 00:09:26.162 immer, immer das langfristige Ziel in Auge haben. 00:09:26.422 --> 00:09:30.282 Ich gehe in der Praxis zum Beispiel ran, dass ich mit Menschen über Jahre plane, 00:09:30.762 --> 00:09:34.142 dass ich sage, stellen Sie sich vor, wenn Sie jetzt jedes Jahr, 00:09:34.342 --> 00:09:38.782 sagen wir mal, fünf Kilo abnehmen, wie wenn Sie dann in vier Jahren dastehen 00:09:38.782 --> 00:09:40.242 und so sollte sie rangehen. 00:09:40.402 --> 00:09:44.102 Und der Atem und die Dankbarkeit, 00:09:44.562 --> 00:09:48.482 das wären so die beiden Übungen, die ich hier jetzt dringend übers Mikrofon 00:09:48.482 --> 00:09:54.062 aufs Rezept schreibe, weil dann hoffentlich kann sich schon mit eigenen Mitteln 00:09:54.062 --> 00:09:56.282 die Angst gut in den Griff bekommen. 00:09:56.422 --> 00:10:00.022 Man kann Angstsymptome auch gut naturheilkundlich behandeln. 00:10:00.122 --> 00:10:05.042 Auch da gibt es Möglichkeiten, auch naturheilkundige Tropfen aus der Apotheke. 00:10:05.142 --> 00:10:06.722 Aber ich glaube, das Problem liegt tief. 00:10:06.982 --> 00:10:11.322 Und deswegen finde ich da eine professionelle Hilfe die beste Empfehlung. 00:10:11.322 --> 00:10:17.482 Ist es ungesund, frisches Gemüse in der Mikrowelle zu garen, 00:10:17.942 --> 00:10:19.662 fragt sich eine Hörerin. 00:10:20.628 --> 00:10:26.148 Bei der Frage hatte ich so ein bisschen Runzeln, Konzentrationsrunzeln auf der 00:10:26.148 --> 00:10:30.108 Stirn, weil über die Mikrowelle scheiden sich ja die Geister, 00:10:30.228 --> 00:10:33.728 die Umweltmediziner schafft, die verteufelt, die schon immer. 00:10:34.108 --> 00:10:37.688 Die Datenlage ist auch sehr, sehr inkonsistent. 00:10:38.288 --> 00:10:44.648 Also es gibt aber Daten und eine so richtige Klarstellung, ob die Mikrowelle 00:10:44.648 --> 00:10:50.128 in welchem Maß jetzt richtig gut oder schädlich oder nicht gut ist, gibt es nicht wirklich. 00:10:50.628 --> 00:10:55.888 Es gibt einige Ergebnisse, die zeigen, dass der Gehalt an wertvollen Nährstoffen 00:10:55.888 --> 00:10:59.908 in Lebensmitteln aus der Mikrowelle nicht geringer ist als bei Speisen, 00:11:00.048 --> 00:11:02.568 die konventionell zubereitet werden. 00:11:03.128 --> 00:11:08.008 Das heißt, wenn man Gemüse beispielsweise im Wasser kocht, gehen ja auch die 00:11:08.008 --> 00:11:14.368 wasserlöslichen Vitamine ins Kochwasser über und verloren und landen dann oft im Ausguss. 00:11:14.368 --> 00:11:20.648 Es gibt Daten, die zeigen, dass die Mikrowelle das weniger beeinträchtigen sollte 00:11:20.648 --> 00:11:27.608 und andere Forschungsergebnisse zeigen, dass jedoch die Mikrowelle schädlicher 00:11:27.608 --> 00:11:29.108 sein könnte als der Kochtopf. 00:11:29.248 --> 00:11:33.788 Also zum Beispiel, dass bei Knoblauch in der Mikrowelle schon nach einer Minute 00:11:33.788 --> 00:11:39.408 angeblich die krebsvorbeugenden Antioxidantien hops gehen und zerstört werden. 00:11:39.408 --> 00:11:44.408 Im Ofen tritt dieser Effekt etwa erst nach 45 Minuten auf. 00:11:45.248 --> 00:11:51.688 Also es ist sehr inkonsistent. Auch weiß man, dass die Muttermilch nicht in 00:11:51.688 --> 00:11:57.608 der Mikrowelle erwärmt werden sollte, weil die darin enthaltenen wichtigen antibakteriellen 00:11:57.608 --> 00:11:59.908 Stoffe wohl zerstört werden. 00:12:00.128 --> 00:12:02.108 Also es ist sehr, sehr inkonsistent. 00:12:02.468 --> 00:12:06.888 Ich bin eher kein Fan von der Mikrowelle, habe keine Zuhause. 00:12:06.888 --> 00:12:10.128 Ich kann aber auch verstehen, wenn Sie als Helfer, 00:12:10.816 --> 00:12:14.796 von vielen genutzt wird oder auch in der Gastronomie ist es ja gar nicht weiter denkbar. 00:12:15.136 --> 00:12:19.396 Ich habe eine Arbeit gefunden, das fand ich interessant, von einem Strahlenforscher, 00:12:19.396 --> 00:12:23.796 der empfohlen hat, dass man nicht in die Mikrowelle direkt reinschaut. 00:12:24.596 --> 00:12:30.416 Also den Blick nicht direkt in die Mikrowelle wenden soll, wenn die gerade arbeitet. 00:12:30.656 --> 00:12:34.176 Und die Mikrowelle ist ja auch sehr abgeschirmt, aber man vermutet, 00:12:34.376 --> 00:12:39.656 dass eine winzige Reststrahlung auch immer austreten kann. Und es ist wie bei 00:12:39.656 --> 00:12:41.576 allem, die Dosis macht das Gift. 00:12:41.736 --> 00:12:48.556 Wir haben letzten Endes ja auch in unserem gesamten Umweltumfeld sehr, sehr hohe Belastungen. 00:12:49.076 --> 00:12:52.236 Also wer jetzt eine Mikrowelle zu Hause stehen hat und dankbar ist, 00:12:52.316 --> 00:12:56.296 dass er sie hat, weil er sagt, sie nimmt mir sehr viel Arbeit ab. 00:12:57.616 --> 00:12:59.316 Kann ich das irgendwo verstehen? 00:12:59.816 --> 00:13:05.776 Ich finde, man sollte nur den Gebrauch vielleicht in der Häufigkeit dann ein bisschen reduzieren. 00:13:06.376 --> 00:13:10.136 Ich hoffe, das ist so eine ausgewogene Antwort. Sie befriedigt mich nicht so 00:13:10.136 --> 00:13:13.816 ganz. Ich würde mir da noch mehr Klarheit wünschen in dem Feld. 00:13:14.636 --> 00:13:17.436 Vielleicht wird da ja einfach noch mehr geforscht, obwohl die Mikrowelle ja 00:13:17.436 --> 00:13:21.316 auch so ein bisschen aus der Mode kommt, weil es gibt ja den Thermomix. Genau. 00:13:22.696 --> 00:13:27.276 Habe ich auch nicht zu Hause. Aber ich glaube, grundsätzlich je einfacher, umso besser. 00:13:28.217 --> 00:13:34.737 Darf man faserhaltiges Gemüse wie Spargel, Sauerkraut, Lauch bei Divertikulitis zu sich nehmen? 00:13:35.117 --> 00:13:40.237 Fragt eine Hörerin. Also Divertikulitis ist ja eine Entzündung von Darndivertikeln, 00:13:40.297 --> 00:13:42.157 die mit erhöhtem Alter zunimmt. 00:13:42.237 --> 00:13:47.517 Wir wissen, dass 60 Prozent der 60-Jährigen hat Divertikel, 70 Prozent der 70-Jährigen etwa. 00:13:47.637 --> 00:13:51.617 Und die können sich zur Entzündung neigen. Vor allen Dingen, 00:13:51.677 --> 00:13:58.297 wenn man zu ballaststoffarm ist, zu schlecht kaut, auch zu viel ungekautes Eiweiß isst. 00:13:58.677 --> 00:14:03.577 Und das ist gar nicht selten. Das heißt, das Vorbeugen der Divertikulitis ist ganz wichtig. 00:14:04.017 --> 00:14:07.757 Wenn man dann leider schon mal sowas durch hat, dann weiß man, 00:14:07.857 --> 00:14:10.737 man muss wirklich kauen um sein Leben, sage ich immer in der Praxis. 00:14:10.937 --> 00:14:15.037 Und man sagt wirklich, dass diese stark faserhaltigen Gemüse, 00:14:15.197 --> 00:14:19.317 Spargel, Sauerkraut, Lauch eine Gefahr sein können. 00:14:19.317 --> 00:14:26.517 Weil diese Fasern, wenn sie schlecht gekaut sind, können sich da quasi um die Divertikel schlingen. 00:14:26.837 --> 00:14:31.857 Es gibt aber auch zum Beispiel neueste Daten von US-amerikanischen Studien, 00:14:32.177 --> 00:14:35.677 wo man früher gesagt hat, die Leute sollen gar keine Nüsse essen. 00:14:35.877 --> 00:14:38.317 Auch das wäre eine Gefahr. Heute weiß man, dass Kauen entscheidet. 00:14:39.337 --> 00:14:44.377 Also das Kauen ist ganz, ganz, ganz wichtig. Und in so einem Fall wäre ich auch ein Fan, 00:14:44.637 --> 00:14:52.097 dass die Betroffenen regelmäßig Akazienfasern, Flohsamenschalen in ihre Mahlzeitenroutine 00:14:52.097 --> 00:14:56.157 einpflegen, um dem vorzubeugen. Lange Rede, langer Sinn. 00:14:56.497 --> 00:15:01.077 Es sind nicht die empfehlenswerten Lebensmittel bei einer Divertikulose oder 00:15:01.077 --> 00:15:03.117 schon bei einer ausgebrochenen Divertikulitis. 00:15:03.297 --> 00:15:08.177 Wenn man es extrem gut kaut, sollte man aber keine erhöhte Risiken haben. 00:15:08.177 --> 00:15:13.377 Wenn ihr weitere Fragen habt, hilft euch vielleicht die Sendung RTL-Docs, 00:15:13.417 --> 00:15:19.177 die läuft immer donnerstags ab 14 Uhr und da ist auch Anne immer mal wieder zu Gast. 00:15:20.088 --> 00:15:24.768 Uns erreicht ihr über infoline.brigitte.de. Und nächste Woche dreht sich alles 00:15:24.768 --> 00:15:29.788 um Zähne, Zahnbehandlungen, Entzündungsherde im Mund und was sie langfristig 00:15:29.788 --> 00:15:31.168 mit unserer Gesundheit machen. 00:15:31.488 --> 00:15:35.988 Wir freuen uns jetzt schon darauf, euch viele Antworten zu geben auf eure vielen Fragen. 00:15:36.408 --> 00:15:40.428 Denn auch diese Folge, die kommende Folge, besteht nur aus euren Fragen. 00:15:40.668 --> 00:15:44.428 Und dazu kommt wirklich sehr, sehr viel. Wir haben eine riesige Redaktion da draußen. 00:15:45.268 --> 00:15:46.728 Anne macht einen kleinen Witz. 00:15:46.728 --> 00:15:51.048 Wir machen das hier alles unter uns und ihr seid Teil dieses Unter uns. 00:15:51.228 --> 00:15:55.108 Wir freuen uns nach wie vor darüber, dass ihr uns zuhört, dass ihr da seid, 00:15:55.208 --> 00:15:57.808 dass ihr das ganze Wissen weiter verbreitet. 00:15:58.028 --> 00:16:01.968 Das war jetzt auch mal eine kleine Huldigungsfolge an euch alle da draußen. 00:16:02.448 --> 00:16:06.028 Bleibt dran, macht weiter so. Wir freuen uns jetzt schon darauf, 00:16:06.248 --> 00:16:09.688 euch nächste Woche wieder hier zu treffen und zu begleiten. 00:16:09.948 --> 00:16:11.748 Macht was draus. Tschüss. Tschüss.