{"version":"1.2.0","chapters":[{"startTime":0,"title":"Einf\u00fchrung und Zusammenhang von Ern\u00e4hrung und Bewegung"},{"startTime":204,"title":"Die Bedeutung von Bewegung f\u00fcr ein gesundes Leben"},{"startTime":635,"title":"Die Bedeutung von Bewegung f\u00fcr das \u00c4lterwerden"},{"startTime":809,"title":"Die Bedeutung von Bewegung im Vergleich zur Ern\u00e4hrung"},{"startTime":1148,"title":"Nimm dir Zeit f\u00fcr Bewegung und finde die Motivation"},{"startTime":1206,"title":"Die Mythen 'No pain, no gain' und 'Krafttraining macht Frauen m\u00e4nnlich'"},{"startTime":1369,"title":"Frauen und Muskelaufbau"},{"startTime":1573,"title":"Die beste Methode zum Abnehmen"},{"startTime":1703,"title":"Schwei\u00dfmenge als Indikator f\u00fcr Intensit\u00e4t"},{"startTime":1962,"title":"Der Mythos des gezielten Fettverbrennens"},{"startTime":2045,"title":"Muskeln verwandeln sich nicht in Fett"},{"startTime":2194,"title":"Crunches und Sit-Ups f\u00fcr einen flachen Bauch"},{"startTime":2250,"title":"Mehr Training bedeutet nicht unbedingt bessere Ergebnisse"},{"startTime":2392,"title":"Nahrungserg\u00e4nzungsmittel und Trainingserfolge"}]}